篮球刻苦训练评价怎么写 篮球训练效果怎么写

篮球刻苦训练的详细描写

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体育馆内，宽阔的球场上，双方队员站在两侧，空气中弥漫着躁动，汗味。裁判员一个跨步，抛球，我方队员江停一个跳跃，抢夺先机，将球抱在怀中，正准备传给队友时，忽然对方队员严峫，一个闪影，将球一把夺过。

严峫夺过球后并没有停滞，而是运球，疾跑，传球，一个干脆利落的传球引得观众拍手叫好，也是这个传球将气氛推向。

对方队员接过严峫传来的球后，本想投一个三分球，压压我方队员的士气，但就在一个失神，让伺机而动的江停一个大跳将球盖了下去，使得球没有进框。江停抢到了球，运球，冲刺，纵身一跃，球准确无误地进框，瞬间让屏气凝神的观众炸开了锅。

谁能想到上一秒还在奋力抢球，伺机而动的江停，竟然能在下一秒电光火石间，不偏不移地将球投进篮筐中。

孩子体育锻炼评语怎么写？

孩子体育锻炼家长评语简短有：

1、锻炼积极、认真。孩子每天都会按时、按点的进行体育锻炼，不需要提醒，自己完成并进行打卡。

2、兴趣广泛。从初孩子只才去跑步的方式，到后来学习篮球、足球、乒乓球等球类以及跳绳、跳健身等方式进行锻炼。孩子的兴趣更加广泛，会认识更多的朋友，跟更多的朋友一起进行锻炼并互相监督，作为家长我很高兴。

3、学习的热情也更加高涨。听过体育锻炼强健体魄，发现孩子对于学习也更加专注努力，我想这也是有连带作用的。

体育锻炼的多样性使他知道学习碰到“拦路虎”也可以通过多种途径、想多种办法进行解决，慢慢地有了自己解决问题，也有初步研究和创新的能力；然后通过体育锻炼结识更多的朋友，大家互帮互助，一起进步。

4、后，要说一下，还要给孩子在体育锻炼中的不足之处提出自己的一点建议。比如，发现某次打球的时候孩子的发力不太对，要及时跟他沟通，给他进行指导或者找相关额视频给他看，让他进行纠正，从而更好的进行锻炼。

军训评语

在日常学习、工作和生活中，大家都用到过评语吧，评语能够帮助被评价对象不断地接近于目标、达到目标，使取向目标的行为得到强化，背离目标的行为得到弱化。那么问题来了，到底什么样的评语才是好的评语呢？以下是我为大家收集的关于军训评语（精选75句），仅供参考，希望能够帮助到大家。

军训评语1

1.能吃苦耐劳，服从命令，严格要求自己，有很强的组织纪律性和集体荣誉感，团结同学，能较好的完成军训任务。 2.该同学在一周的军训期间，严格要求自己，遵守纪律，不怕吃苦、受累，训练认真。尊敬部教官，一切行动听指挥，集体观念强。训练了自己的体能，锻炼了自己的毅力，培养了克服困难的韧性。

3.你在军训期间表现较好，能做到不迟到，不早退，关心同学，刻苦训练，乐于助人，在寝室中能够起到带头作用，主动打扫卫生，内务良好，受到了教官和老师的一致好评。

4.你在军训期间表现，身为201寝室长，乐于助人，关心同学，能够以身作则，带病坚持训练，凡事都能起到带头作用，在休息时间还主动打扫厕所和公共卫生，受到了老师和同学的较高评价。

5.你在军训期间表现，在训练中表现突出，在寝室中乐于助人，在任何劳动中都走在大家的前面，在同学中能够起到良好的带头作用。希望在以后的学习道路上继续努力。

6.你在军训期间表现良好，能做到不迟到，不早退，按时完成老师和教官布置的任务，希望在以后的学习和生活中继续努力，发扬自己的优点和特长，做一名积极进取全能的好学生。

7.你在军训期间表现良好，在训练期间能够按时完成教官和老师布置的任务和内容，在课余时间也能够做到内务整齐、干净，能主动完成值日任务。

8.你军训期间表现正常，能做到不迟到，不早退，按时完成老师和教官布置的任务，能够做到内务良好，主动打扫卫生，希望在以后的学习和生活中继续努力。

9.你在军训中，由于身体条件受限，在训练中经常受到教官纠正和指导，在寝室中内务卫生一般，希望在以后的学习和生活中严格要求自己，继续努力。加强身体锻炼。

10.你在军训中表现较好，能做到不迟到，不早退，按时完成老师和教官布置的任务，希望在以后的学习和生活中继续努力，发扬自己的优点和特长，做一名各项的好学生。

11.你在军训期间表现较好，能做到不迟到，不早退，在军事训练中顽强刻苦，成绩突出，在寝室中能够主动打扫卫生，内务良好，受到了教官的一致好评。

12.你在军训中表现较好，该生体质较弱，但仍能坚持训练，在队列里表现良好，动作到位，受到了教官的认可，希望在以后的生活中加强体育锻炼。

13.你在军训中表现良好，在训练中表现突出，在寝室中乐于助人，能按时完成老师和教官布置的任务，能够做到内务良好，主动打扫卫生，希望在以后的学习和生活中继续努力。

14.你在军训中表现，品学兼优，身为寝室长能够以身作则，乐于助人，在军事训练中顽强刻苦，成绩突出，在寝室中积极主动打扫卫生，热心为同学服务，同学中能够起到良好的带头作用。受到了教官和老师的一致好评。希望在以后的学习道路上继续努力。

15.你在军训中表新良好，在日常训练中表现积极，能认真完成教官和老师布置的任务和内容，在日常生活中乐于助人，各项活动中主动积极，希望在以后的学习和生活中发扬自己的优点，勇往直前。

军训评语2

1.你在军训中表新良好，在日常训练中表现积极，能认真完成教官和老师布置的任务和内容，在日常生活中乐于助人，各项活动中主动积极，希望在以后的学习和生活中发扬自己的优点，勇往直前。

2.你在军训过程中能够服从教官的命令，积极配合导员的＇工作，认真完成军训中各项要领。在宿舍内，认真完成自己的内务卫生，不请，不早退，不迟到，这点也是军训过程中重要的。希望今后能在学习生活中继续坚持。

3.本学期任零四电商三班班长以来，得到了很好的锻炼，经历了许多的人和事，在处理一件件事情的过程中，不知不觉的成长起来。学校小，大学校，今天能沉稳地做好班长工作，就为明天走上工作岗位打下良好的基础。专业成绩一向。

4.安静认真，静静的看书，静静的思考，说话也是轻言细语，很温和，很亲切。对于任课教师的要求，总是认真努力地去完成。相信你大学生活会有很大的收获。

5.生活俭朴，为人善良，专注于学业。遵守学校各项规章制度，充分利用课余时间和学校资源安排自己的学习。有选择性参加适合自己的实践活动，全方面的发展自己的能力。

6.你在军训过程中，积极参加，在方队里表现突出。听从老师和教官的统一安排，不请，不早退，作为集体中的一员发挥了自身的作用，起到良好的带头作用。内务卫生，得到教官和老师的赏识。希望在今后的学习生活中继续坚持。

7.该生思想上进，作风正派，在校期间，能从各方面严格要求自己。该生学习认真努力，注重专业知识学习，能将学习的知识与实践相结合，积极参加实践；积极参与学校和院系组织的活动，为班级建设做出了积极的贡献；团结同学，尊敬师长，遵守校规校纪，乐于助人。自主，并且有很强的集体荣誉感。勇于面对困难，敢于挑战。是一名合格的大学生。

8.该生思想积极要求上进，在大学期间，能以员的标准严格要求自己。学习认真严谨，有扎实的理论基础和实践经验，较强的实践和研究分析能力，良好的自学思考能力；工作上，踏实，心强，一丝不苟；性格活泼开朗，态度乐观向上，有较强的沟通能力，组织协调能力，团结合作能力及文字表达能力，能积极参加学校和班级组织的各项活动。是一名合格的大学生。

9.该同学为人诚恳，谦虚，随和，乐观向上，有进取心，乐于助人，平时积极参加校内外的各项活动和暑期实践；有良好的心理素质和应变能力，勇于进取，不怕挫折；在平时专业学习上，该同学能刻苦学习钻研。

10.你在军训中为人热情诚恳，在军训过程中表现良好，积极参加各项活动，表现出高昂的集体荣誉感。吃苦耐劳，热情诚恳，得到同学们的好评。希望在今后的学习生活中，将这种精神继续发扬下去！

11.你在军训过程中能够积极参加教官安排的各项任务，动作规范，得到教官的认同。内务卫生一直表现很突出，打背包紧急动作迅速。希望在今后的学习生活中继续努力。

12.乐观向上，积极的与老师沟通，待人接物成熟而自信，对于未来，有自己的。球类运动有特长，团队精神强，善于与人打交道，有较强的组织能力。

13.勤奋踏实，不骄不躁，有自己的主见，向着自己的目标不断努力。在过去的一年里，你的刻苦努力得到了回报，专业学习成绩优异，是本专业秀的学生之一。

14.遵守学校各种规章制度，学习认真，做事踏实，对于老师指出的学习方向你总是认真努力去做。每一份作业都能尽力收集资料，经过自己的思考，努力做好。

15.活跃开朗，对新事物有强烈的好奇心，专业学习对你来说没什么困难。和舍友和班上同学关系融洽，大家互相帮助，平静对待学习和生活中的困难，善于争取资源创造条件，努力进步。

16.思维活跃，常有新的创造性的想法，不拘泥于常规，对生活，对未来有自己的，有积极的人生观，常常是一副跃跃欲试的样子，青春而有活力。拥有快乐而丰富的大学生活。

17.外表文静，内心热情，善于与人打交道，思维灵活，不拘泥于常规。简单的完成一件工作并不能让你满意，总是要想出创新的方法去完成工作，你才能体会到成功的喜悦，本专业聪明的学生之一。

18.为人随和低调，平静的做好自己份内的事情，静静的看书，静静的思考。在篮球场上有极大热情和良好的团队精神，专业学习进步显著，综合素质高。

19.勤于思考，善于安排时间，课堂学习和课外学习进步明显，成效显示著，得到专业课老师的好评。与人为善，和同学们相处融洽。积极参与体育活动，表现出良好的团队精神。

20.热情活泼，全面发展。对于自己喜欢的事情，能投入极大的热情去做，哪怕再苦再累，你也不计较，相信你以后对待自己的工作也会这样有。

21.有主见的女孩子，对学习、工作、生活有自己的安排。经过一年半的大学生活，明显感觉到你的成长进步，待人接物成熟老练，性格也沉稳了许多，遇到事情能冷静的处理，不急不燥。

22.该同学积极要求进步，遵守大学生《学生守则》尊敬老师团结同学乐于助人忠厚朴实为人诚实学习目的明确学习自觉性较高勤奋学习认真努力思维敏捷动手能力较强积极参加活动和实践。

23.该生思想积极要求上进，在大学期间，能以员的标准严格要求自己。学习认真严谨，有扎实的理论基础和实践经验，较强的实践和研究分析能力，良好的自学思考能力；工作上，踏实，心强，一丝不苟；有较强的沟通能力，组织协调能力，团结合作能力及文字表达能力，能积极参加学校和班级组织的各项活动。是一名合格的大学生。

24.该生能够坚持四项基本原则，拥护的，遵守各项法律法规和学校规定的各项规章制度；工作积极负责，不怕吃苦，一丝不苟，尽心尽责，有创新意识和精神，团队合作精神；性格外向大方，兴趣爱好广泛，动手能力强，自学能力强。自主，勇于面对困难。是一名合格的大学生。

25.该生思想上进，作风正派，在校期间，能从各方面严格要求自己。为人随和，性格开朗，待人热情，与人为善，个人修养好，富有文明礼貌；思维活跃，思想丰富，乐观向上，严以律己，富有文明礼貌，思想上也日臻成熟；学习刻苦努力，锐意进取，连年进步，成绩良好；是一名合格的大学生。

26.该生学习态度端正，学习认真，已通过英语四级，有较强的思维能力和动手能力。吃苦耐劳朴实大方，认真对待工作与同学相处关系融洽尊敬老师遵守各项制度实践经验丰富。

27.你在军训期间踏实刻苦。认真努力。从不迟到早退。积极响应部队以及学校的安排。团结同学。集体荣誉感强。天的军训，该同学一直表现优异。望再接再厉

28.你在军训过程中，表现优良，服从指挥，对同学热情诚恳。内务卫生一直不错，身体不舒服的情况下依然坚持军训，得到学生和老师的一致认可。希望在今后的学习生活中继续努力，争取更上一层楼。

29.刚刚入大学的你们来说，毕业的欢乐，暑期的漫长如流水般逝去，复返。严格的军训生活可以净化你们的思想和精神面貌，剔除“娇”“骄”二气。参加军训，可以在的指导验军旅生活。学会吃苦耐劳，学会关心他人，学会认真对待和严格要求自己，拭去娇生惯养的习惯。与此同时，在与来自祖国各地的同学们同吃同住同学同训中培养的团结精神和高度的组织纪律性。个人主义在这里没有立足之地。无论从生活还是思想上，军训都是必不可少的一课。

30.你在军训中表现，任宿舍寝室长，对待工作认真，对同学热情主动，为人诚恳，善良。在军训过程中得到教官和老师的一致好评。平时对自己的要求严格，能够积极配合老师的工作。希望今后的学习生活中继续发扬自己的带头作用。在以后的道路上去的更大的成功。

31.你在军训过程中成长很多，虽然身体疲惫退出一段时间，但回来后积极参加后勤保障工作，为其他同学提供周到的服务，体现出良好的集体荣誉感和工作热情。希望今后在学习过程中严格要求自己，争取成为学生中的榜样。

32.该生思想进步，学习认真，友爱同学，待人真诚。性格开朗，适应能力强，知识面广，有团队精神。在担任班干部期间，工作认真负责，有较强的组织协调活动能力，尊敬老师，遵守各项规章制度，动手能力较强，积极参加活动和实践，提高自身各方面素质。

33.乖巧灵活，善良真诚，很适应大学的学习生活，学习成绩较好。经常能通过自己的思考提出创新的想法。能合理支配课余时间，自我管理能力强，与同学们关系融洽。

34.做事认真，做人诚实，一步一个脚印，每天都有进步，每堂课都会仔细的听，认真的记，每次作业都会细致思考后完成，相信你在校的三年会有实实在在的收获。

35.你在军训期间表现非常突出，认真刻苦，尊师守纪。集体荣誉感强。军事动作到位。同学关系融洽。坚强有毅力。具有很强的组织沟通能力。是同学的好榜样。

36.该生在校期间学习态度端正，成绩优良，善于创新，严于律己，宽于待人，做事认真谨慎，能吃苦耐劳，团队意识及协作精神较强，是一名综合素质强的合格大学生。

37.你在军训期间表现良好，因身体不好，有时不能按时训练，但在休息时间，能够听从老师安排，及时完成任务，态度较好，望同学以后再接再厉，加强锻炼。

38.能够平静对待挫折，勇敢地面对困难，坚持自己的选择，不断努力。课余时间有自己的安排，发展自己的各种兴趣爱好，全面发展，培养自己多方面的能力。

39.上总有自信的微笑。快乐的看书学习，快乐的参加各种活动，在快乐的大学生活中不知不觉的收获，不知不觉的成长。一年半以来，学业和其他素质都有很大的提高，你的大学生活是快乐而有收获的。

40.毋庸置疑，军训是你们迈入大学的课，是实现中学生到大学生角色转换的起点，是增强国防观念竞争与合作意识，培养军事技能意志品质养成良好卫生习惯和文明生活方式极为重要的一课，上好这特殊的一课，会使你们终生受益。

41.你在军训期间表现良好。认真刻苦。能够积极响应部队以及学校的。军事动作到位。能吃苦。是个坚强自立的好学生。

42.热情、有主见，思维灵活，善于观察。了解自己的优缺点，扬长避短。勤于思考，对于自己喜欢的事情能投入极大的热情去参与，对自己不喜欢的事情，能够直言不讳。

43.主动承担班级工作，细致认真，一丝不苟，原则性强。勇敢面对和战胜了学习、工作、生活中的各种困难，人也成熟了许多。与同学们相处融洽，大家都很喜欢你。

44.性格开朗，成熟稳定。能够合理安排自己的课内学习和课外学习，一手创办的.茶艺社发展顺利，吸引了很多同学参加，自己组织管理的过程也得到了很好的锻炼提高。

45.性格开朗，热情活泼，对班级的各项活动总是积极参与，有良好的团队精神，与同学们相处融洽。对于不好的事情能直言不讳，专业学习很努力。

46.为人随和善良，能为他人着想，严于律已宽以待人。能以积极的态度面对困难，心态稳定。与同学们相处融洽，有良好的团队精神。

47.你在军训中表现较好，该生体质较弱，但仍能坚持训练，在队列里表现良好，动作到位，受到了教官的认可，希望在以后的生活中加强体育锻炼。

48.能吃苦耐劳，服从命令，严格要求自己，有很强的组织纪律性和集体荣誉感，团结同学，能较好的完成军训任务。该同学在一周的军训期间，严格要求自己，遵守纪律，不怕吃苦受累，训练认真。尊敬部教官，一切行动听指挥，集体观念强。训练了自己的体能，锻炼了自己的毅力，培养了克服困难的韧性。

49.你在军训期间表现良好，能做到不迟到，不早退，按时完成老师和教官布置的任务，希望在以后的学习和生活中继续努力，发扬自己的优点和特长，做一名积极进取全能的好学生。

50.你在军训中表现较好，虽然身体有病退出一段时间，但回来后积极参加后勤保障工作，为其他同学提供周到的服务，体现出良好的集体荣誉感和工作热情。希望在以后的学习和生活中继续努力。加强身体锻炼。

51.作为寝室长，认真负责，将宿舍的内务卫生和纪律各方面都能严格要求，在军训过程中积极参加军训，不请，不迟到，不早退，能认真完成教官和老师安排的活动和任务，服从，听从指挥。希望今后在大学学习生活中更上一层楼。

52.你在军训期间表现较好，曾经感觉到军训的枯燥和疲惫，但是凭借着执着和毅力顺利将天地军训顺利完成，并且表现优异。得到和老师同学们的一致赞同。希望今后学习生活中将这种精神贯彻下去。

53.性格开朗，总有开心的笑容，勤于思考，做事踏实，待人诚恳。认真对待学业，能够充分利用课余时间，发展自己的专业特长。与同学们相处很好。

54.学计算机有灵气，专业课程一点即通，已经开始课外自修专业课程，并且学有所成，专业素养超过本专业大多数同学，技术类的工作不会难得倒你。

55.踏实认真，学习上总是认认真真，一丝不苟，努力做到。在平时，与同学相处融洽。相信你在旅专的三年会过得很开心，会有很大的收获。

56.你在军训中为人热情诚恳，在军训过程中表现良好，积极参加各项活动，表现出高昂的集体荣誉感。吃苦耐劳，热情诚恳，得到同学们的好评。希望在今后的学习生活中，将这种精神继续发扬下去

57.有较强的自学能力和自我管理能力，在专业学习上主动性强，进步显著。与同学们相处融洽，适应能力强。能够充分利用现有条件，发挥自己的才能。

58.和同学相处很融洽，对环境的适应能力很强。可以看到，这一年半的大学学习中，你的进步是很明显的。

59.蓝球是典型的团队合作体育运动，要打好蓝球就必须有良好的团队合作的精神：要发挥自己要牺牲自己，要激发队友要容忍队友，你能做到！这样的精神迁移到工作中，你会成为一名的人，一个大家都愿意与你做同事，做朋友的人。

60.脸上总有自信的微笑。快乐的看书学习，快乐的参加各种活动，在快乐的大学生活中不知不觉的收获，不知不觉的成长。一学期来，专业修养与综合素质都有很大的提高，你的大学学习是快乐而有收获的。

篮球训练个人心得

篮球运动起源于18年12月21日，由美国麻塞诸塞州春田市__青年会学校（现今春田学院）体育教师詹姆斯·奈史密斯（JamesNaiith）博士发明。下面是小编为大家整理的关于篮球训练个人心得，如果喜欢可以分享给身边的朋友喔!

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#篮球训练个人心得（精选篇1）#

篮球运动是世界大运动，它能带给我们无数的快乐，通过这项运动可以培养学生的体育活动兴趣，有效发展学生的体能，在强身健体的同时，还可以有效培训人的坚强的意志品质，可以增强团队协作意识、可以增强人的抗挫折能力，可以提高人的预判能力和决策能力，可以有效培养人的心、创造性，还可以提高人与人之间的沟通交流能力。

3月24—25日我区和市体育局在东港区外国语学校礼堂联合组织开展了为期两天的中小学体育教师校园篮球裁判员、裁判员培训学习活动。据统计，本次活动有80名来自我县的中小学体育教师参加了培训，在我校的高度重视和支持下，我校2名教师全部参加了此次培训。本次培训由我区体卫艺秦科长和体育局竞训科戚科长亲自主持，还特意邀请到了邀请了_足协监督、山东省足协裁委会副主任、山东省23届运动会篮球比赛裁判长、山东体育学院顾伟杰进行授课。

天上午8点半，首先进行了重要的开班仪式，在开班仪式上，首先由我区秦科长进行了重要讲话，他客观地分析了近年来我县阳光体育活动开展的现状，重点强调我县20__年特别把体育工作中心转移到青少年篮球运动联赛的普及与开展中来，他说根据亿万青少年阳光体育运动的要求和我县目前的体育教学和训练现状，基层裁判员、裁判员队伍建设刻不容缓。提高基层裁判员、裁判员的业务水_，提高联赛的质量和水_，规范联赛的管理，就是这次培训的中心任务。培训内容与日程安排相对比较紧凑，共安排了两天，希望各位参加的老师提高思想认识，认真学习，刻苦训练，回校后尽快与各校的分管反馈会议精神，及时制定规划，采取相应的措施，积极担负起组建篮球社团和篮球教学的重任，为我县5、6月份的中小学篮球联赛的顺利开展奠定良好的基础。

上午，主要是顾老师给我们介绍了一些篮球知识，以及新的规则的变化。

下午正式开始了篮球实践学习，本次培训主要由市外国语学校的张杰老师带领我们完成本次的`培训任务，据介绍他是一级裁判员，有着丰富的教学和训练比赛经验，是我市有名的篮球裁判员和裁判员，对工作认真负责，曾带领我市篮球队参加了省级比赛，多次获得好的名次。在培训中他主要采用理论和实践相结合的形式给我们上课，此次培训内容主要以篮球基本知识、训练方法、竞赛规则、裁判法和现场执法7人制比赛实战为主，既有篮球理论的学习，又有训练方法的实战演习，可以说内容全面，形式灵活。

学习过程中我们每个学员都学习的很认真，有的及时用笔和本做记录，有的利用及时扑捉精彩动作和现场录像，学习的积极性非常高。

此次培训有两种考核：笔试和实践。25日下午，我们进行了闭卷考试和现场执法。试题有点难度，好几道题不是很明确。现场执法分为两组，有两位一级裁判分别给我们打分。

总之，本次培训活动是我县认真贯彻《_篮球改革总体方案》和全国青少年校园篮球工作电视电话会议精神，重视篮球工作的有力体现。本次培训我收获颇多，让我重新体验到了篮球的魅力。本次培训，我通过裁判法学习和上场实践活动，加上和各位篮球裁判的互相交流，对篮球运动有了更进一步的了解，对竞赛规则有了更清晰的认识，但由于时间关系，感觉对裁判工作只是有了大致了解，还需要进一步学习与提高。在以后的工作中我会认真教学，不断总结经验，为我校篮球运动的发展贡献自己的力量，力争在各级比赛中获得理想成绩。

#篮球训练个人心得（精选篇2）#

很多同学都是从高中开始打篮球的，他们的动作很帅，技术很娴熟，然而在高中的时候我对篮球并不感兴趣，学的是乒乓球。我们几乎都是男生，每次集体活动他们都是打篮球，让我感觉自己有点脱离集体的感觉。还有一点是，我发现我们学校的篮球设施相当的多，这种体育运动相当的普及，于是我选择了篮球，想通过篮球的学习来增进同学的友谊。而且我也发现篮球是一种考验配合和身体协调性的运动，这样我可以在忙碌的学习中，让疲惫的身心的到放松，同时篮球可以增进左脑的思维，可以达到大脑的协调发展。而且增强体质，促进健康，又能丰富我们大学的业余文化生活，振奋精神，从而提高工作学习效率，同时能够培养我们团结友爱的精神，培养良好的团队作风，并养成体育锻炼的习惯。

经过这一个学期的篮球学习，发现自己学到了很多的技术与技巧，让本来大脑中对篮球一片空白有了认识。老师在上课进行指导与演示，但是老师注重的是实践，让我们更多的时间来练习，这样不但让自己的篮球技术在实践中得到了提升，同时也让我们上课学到的内容得到了强化，体育运动本来就是多加练习的。我觉的这种教育方式真的很适合篮球运动。对于初级班的篮球要求不是很高，正确的投篮、三步上篮、灵活的运球，转身跳投。学会用手腕拍球，高手拍球手心永远是干净，也许这是拍球的境界吧，然后用手指黏球其次要学会绕球，培养良好的球感。后就要学会跑动中的运球，不求快求稳。右手五指张开托球，掌心不触球手腕与手肘分别成90度，形成一个不关口的正方形出手时，手臂自然前推，这是运球的标准动作，但注意手腕的抖动和手指出手的感觉。老师讲的这些都让我受益匪浅。其次就是投篮的练习，以及近距离投篮时角度的选择，角度选择与篮板成30度的位置，其动作方法是两手持球于胸前，两脚左右或前后立，膝微屈，起跳时迅速屈膝，脚掌蹬地向上起跳，双手举球至肩上，右/左手持球，左/右手扶球右/左侧方，当跳起接近高点时，球离手，这些我同学以前说过，通过这次选修课让我深有体会。但经过老师一学期的指导，我对篮球有了心得认识，特别是对于控球和投篮姿势以及投篮角度的选择！

篮球让我明白了什么是拼搏与奋斗，什么是团队与协作！

#篮球训练个人心得（精选篇3）#

经过一学期的篮球课的学习，我学习到了很多有用的技术与技巧，篮球水平有了很大提高。下面是经过学习，我在篮球方面的一些心得体会：

篮球技术分为进攻和防守两大部分。进攻技术包括传、接球，投篮，持球突破;防守技术包括抢、打、断球;移动和抢篮板球既属进攻技术又属防守技术。

篮球技术是篮球战术的基础。任何正确的战术意图和先进的战术配合的实现，都要求运动员必须掌握一定数量的和质量的技术动作做保证，没有技术也就谈不上战术。只有技术掌握得扎实、熟练、先进，才能保证战术的多变性和高质量。

投篮：

通过这么长时间的学习，两步半投篮已经很熟练了，投篮是篮球运动的主要进攻技术。投篮得分的多少决定一场比赛的胜负。运用各种攻、防技术和战术的目的都是为使己方多得分和限制对方得分。投篮技术动作已发展近30多种，就投篮手法说，可分为双手和单手两种;从移动方式说，可分为原地投篮、行进投篮和跳起空中投篮。

随着篮球运动防守的加强，身体接触越来越频繁，投篮常在贴身和不能保持身体平衡的情况下进行。投篮技术的发展现状是，由于准备动作的随意性、出手快、滞空能力好，出现了贴身和滑开的后仰、转身、空中变换动作、改变出手时间弧度等时空投篮方法。

1984年实施3分球规则以来，给篮球运动带来许多新的变化，使得不同身高的队在比赛中取胜的客观条件趋向平等，给远投技术提供了有利条件，使比赛更精彩，战局更加变化莫测。

传、接球：

在攻、守激烈对抗中，要传好和接好球，首先在于观察、扩大视野。在后场由防守转入进攻时，应先看前场，再看后场，争取长传快攻的机会。在阵地进攻时应先看内线，再看外线，先争取篮下的有利进攻机会。

经常参加篮球活动，可以使身体得到全面锻炼。篮球活动形式灵活，具有较强的趣味性和竞技性，并容易普及，深受人们喜爱。它对于增强体质、促进身心健康，提高体育活动的参与意识，培养优良品质都具有重要意义。

篮球运动可以使身体的各组织器官得到充分的锻炼。篮球的技术动作，是由人体的基本活动跑、跳、投所组成的，学习和运用篮球运动技术的过程，也是提高和发展人体基本活动能力的过程。这对于促进高中生上下肢、骨骼、肌肉的发展，内器官功能的提高以及人体的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的发展都具有重要的意义。篮球运动是在快速、多变、攻防对抗中进行的，对于提高神经系统的灵活性、思维的敏捷、判断准确和应变能力都有积极的作用。经常参加篮球运动对提高大脑的综合分析能力和良好的心理素质具有重要价值。篮球运动是集体间的对抗项目，必须发挥集体的合作，密切的配合，齐心协力，群策群力，全体队员具有凝聚力，战胜自我、战胜对手、勇敢顽强，敢于拼搏，发扬竞争精神，才能在比赛中取得胜利。它是体力、智慧、技战术和勇敢、顽强、团结合作的精神力量的较量。

篮球运动有人体基本活动跑、跳、投和篮球基本技术和战术。经常参加篮球运动，可以提高跑、跳、投等基本活动能力，发展灵敏、速度、力量和耐力等身体素质，促进青少年的身心正常生长发育。篮球运动是在团体间对抗和变化条件下进行的，对提高神经系统的灵活性，应变能力和大脑的分析综合能力都具有重要作用。从事篮球运动，有利于提高群体意识，团结合作，顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质，而且能够培养我们团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性和顽强的意志品质积极拼搏精神。

长期参加篮球运动，对人体力量、速度、耐力、灵敏等身体素质得到全面的发展，同时对改善人们的心理素质、提高分配和集中注意的能力，提高时间、空间和定向能力也有很好的作用。通过篮球运动培养学生团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性和顽强的意志品质、积极拼搏的精神;

会篮球运动的内在价值已远远超出了强身健体的范围,其在现代中的功能和教育价值已经被全所认识.篮球运动不仅对青少年有着良好的行为规范的教育作用,而且对整个均有着多层次、多方位的教育价值.对现代而言,篮球运动无疑是一项既能健身娱乐,且能促进化文明进程的良好竞技运动项目.

篮球运动本身需要运动者具备跑、跳投等多种运动技能，通过篮球运动的学习可以活跃学生身心，促进身体正常发育，提高机能素质，增强体质。

篮球运动有人体基本活动跑、跳、投和篮球基本技术和战术。经常参加篮球运动，可以提高跑、跳、投等基本活动能力，发展灵敏、速度、力量和耐力等身体素质，促进青少年的身心正常生长发育。

篮球运动是在团体间对抗和变化条件下进行的，对提高神经系统的灵活性，应变能力和大脑的分析综合能力都具有重要作用。

从事篮球运动，有利于提高群体意识，团结合作，顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质。

我之所以选修篮球，因为篮球运动是一项很普及的运动项目，它具有较大的吸引力，既能增强体质，促进健康，又能丰富人们的业余文化生活，振奋精神，从而提高工作学习效率;它能使参加者更多的掌握篮球运动方面的知识和提高运动水平。而且能够培养我们团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性和顽强的意志品质积极拼搏精神。

通过这两年来的学习，在老师的诱导下，我更多的掌握篮球运动方面的知识和提高了篮球运动的水平，进一步巩固并提高了基本技术质量，能够掌握了还算是规范的技术动作。这个学期初步掌握多人配合技术的进攻和防守的技、战术以及基本理论知识。比如：掩护，策应，等等。这都是耐心教导分不开的。

我之所以选修篮球，因为篮球运动是一项很普及的运动项目，它具有较大的吸引力，既能增强体质，促进健康，又能丰富人们的业余文化生活，振奋精神，从而提高工作学习效率;它能使参加者更多的掌握篮球运动方面的知识和提高运动水平而能够培养我们团结友爱的精神，培养良好的团队作风，并养成体育锻炼的习惯.

#篮球训练个人心得（精选篇4）#

快乐的暑生活开始了，我做了详细的暑学习。其中，当然少不了参加篮球训练营。说过：“身体是革命的本钱。”所以，在这个期里，我要继续锻炼，使自己的身体更加强壮。于是，我每天自己乘坐公交车去篮球训练营参加训练。

这个篮球训练营在一家室内篮球馆里开设。场地上清晰地印着中线、边线、三分线等界线。每次开始上课前，教练都会让我们围着篮球场地带球慢跑几圈来热身。由于室温比较高，跑完这几圈，我和同学们个个热得大汗淋漓。然后，我们围成一个圈坐下开始拉韧带——大腿、小腿、胳膊、后背的拉伸动作各做一遍。其中，让人痛苦的动作就是把脚心相对，双手抱脚，然后身体使劲往下压。教练一边帮我们喊着口令，一边鼓励我们说：“拉韧带可以让你们的身体更灵活，还可以帮助你们长个，但是一定要让自己感到酸痛才能起到拉韧带的作用。”听教练这样说，我把身体压得更低了，虽然整个身体酸痛难耐，但我还是坚持把动作做标准。

拉完韧带，我们开始练习各种基本步伐和单手带球、双手带球、左右手交替带球。等我们把这些动作熟练以后，教练开始教我们三步上篮。我们排成一队，依次带球上篮。终于轮到我了，我快速地带着球，划着弧跑向篮球架。待我来到三分线，我先目测了一下与球篮的距离，就在快到罚球线时，我右脚迈出一大步，紧跟着左脚迈出一小步，第三步我手托着球猛地往上一跃，顺势把球往篮筐一拨，只见球先打在篮板上然后稳稳地落入篮筐。耶，球进了!一次完美的低手上篮就成功了。

经过几轮的练习后，我们还练习了见桩变向上篮和见桩转身上篮。练习完毕后，教练允许我们休息10分钟。我只喝了几口水，就又去练习投篮了。

在十五天的篮球训练生活中，我们每天都会挥汗如雨、汗流浃背，但我依然冒着酷暑坚持训练。在篮球训练营里，不仅使我的身体锻炼的结实健壮更加敏捷，也让我的意志得到了磨炼;还让我认识了更多的朋友，真是一举数得呀!

#篮球训练个人心得（精选篇5）#

很多同学都是从高中开始打篮球的，他们的动作很帅，技术很娴熟，然而在高中的时候我对篮球并不感兴趣，学的是乒乓球。我们几乎都是男生，每次集体活动他们都是打篮球，让我感觉自己有点脱离集体的感觉。还有一点是，我发现我们学校的篮球设施相当的多，这种体育运动相当的普及，于是我选择了篮球，想通过篮球的学习来增进同学的友谊。而且我也发现篮球是一种考验配合和身体协调性的运动，这样我可以在忙碌的学习中，让疲惫的身心的到放松，同时篮球可以增进左脑的思维，可以达到大脑的协调发展。而且增强体质，促进健康，又能丰富我们大学的业余文化生活，振奋精神，从而提高工作学习效率，同时能够培养我们团结友爱的精神，培养良好的团队作风，并养成体育锻炼的习惯。

经过这一个学期的篮球学习，发现自己学到了很多的技术与技巧，让本来大脑中对篮球一片空白有了认识。老师在上课进行指导与演示，但是老师注重的是实践，让我们更多的时间来练习，这样不但让自己的篮球技术在实践中得到了提升，同时也让我们上课学到的内容得到了强化，体育运动本来就是多加练习的。我觉的这种教育方式真的很适合篮球运动。对于初级班的篮球要求不是很高，正确的投篮、三步上篮、灵活的运球，转身跳投。学会用手腕拍球，高手拍球手心永远是干净，也许这是拍球的境界吧，然后用手指黏球其次要学会绕球，培养良好的球感。后就要学会跑动中的运球，不求快求稳。右手五指张开托球，掌心不触球手腕与手肘分别成90度，形成一个不关口的正方形出手时，手臂自然前推，这是运球的标准动作，但注意手腕的抖动和手指出手的感觉。老师讲的这些都让我受益匪浅。其次就是投篮的练习，以及近距离投篮时角度的选择，角度选择与篮板成30度的位置，其动作方法是两手持球于胸前，两脚左右或前后立，膝微屈，起跳时迅速屈膝，脚掌蹬地向上起跳，双手举球至肩上，右/左手持球，左/右手扶球右/左侧方，当跳起接近高点时，球离手，这些我同学以前说过，通过这次选修课让我深有体会。但经过老师一学期的指导，我对篮球有了心得认识，特别是对于控球和投篮姿势以及投篮角度的选择!

篮球让我明白了什么是拼搏与奋斗，什么是团队与协作!

经过很久的篮球课的学习，我学习到了很多有用的技术与技巧，篮球水平有了很大提高。下面是经过学习，我在打篮球方面的一些心得体会：

一、传球中应注意的问题：

1、要注意全队的进攻配合，在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会。2尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况。

3传球要到位，要会用球领人，尽量做到球到人到，一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置，传球要及时。

二、接球中应注意的问题：

1、在本队战术要求的范围内，积极移动迎前接球寻找理想的接球角度。

2、结合传球队员有要求的信号，要能控制较大的接球范围给传球队员安全感。

3、接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好。

4、接球的瞬间要利用来球的惯性，使球“粘”在手上。

三、投篮中应注意的问题：

1、必须是先清楚自己与投篮的距离和角度，坚信能够投中篮。

2、要判断防守者的情况，要有突然性，掌握投篮时机。

3、尽量按照自己习惯的节奏，要把注意力集中在投篮的动作和投篮目标上。

4、应以打篮板投篮为好。

四、运球中应注意的问题：

1、始终将球保持在自己所能控制的范围内要远离防守者的手运球。

3、应学会左右手都能运球，能传球时尽量不运球。

4、不要向队员聚集的区域运球，离边线和场角区域远一些。

5、运球中要掌握好节奏，不仅要有方向的变化，而且应有速度快慢的变化。

6、运球中没有好的传球机会时不要停止运球，以免被对方夹击抢掉球或造成5秒违例，尤其紧逼时更是如此。

五、持球突破时应注意的问题：

1、运用持球突破时，要与投篮和传球相结合。

2、对反应快，移动灵活的防守者可多利用动作，对反应较慢，移动能力稍的防守者可多用突破的起动突破防守者。

3、突破前的重心要低而稳，突破时要敢于帖近防守者，进行合理的身体接触。

我不仅学会了如何规范地掌控篮球，而且学到了这个运动所体现的深层次的文化和精神。

1、篮球运动教会我们重视规则

2、篮球运动能够提高我们的心理素质

3、篮球运动能够培养我们的团队意识和协作能力

4、篮球运动能够提高个人能力

5、篮球运动让我们更健康

6、打篮球能够增进我们之间的交流

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写一份篮球训练总结，大家帮帮

通过这一学年的带队训练，队员在思想作风、身体素质、基本技术方面有了不同程度的提高，并在2011年6月上旬晋江市小学生篮球赛上取得第三名的佳绩。现将本学年的训练工作总结如下：

一、思想作风训练

道德品质思想作风训练是思想教育的一个重要组成部分，它关系到能否很好地完成训练任务和球队的发展方向以及培养什么样的人的问题。只有严格的管理教育和科学、刻苦训练相结合，才能培养出思想作风优良，训练作风泼辣，比赛战斗作风顽强，组织纪律严明和技术、战术、身体素质好的球队。为了达到训练的目的和完成训练任务，我坚持不迟到不早退，按时按点的跟学生一起奋斗在篮球场上。并要求队员自觉、积极地投入训练，发扬“不怕苦、不怕累、不怕难”的精神，培养勇敢、顽强的战斗作风，为集体争取荣誉的高尚品质。做到把思想作风教育渗透到训练场上、比赛之中和球队学习生活中去，并始终作为一项重要的任务列入训练。

二、身体素质训练

1、一般身体训练

一般身体训练的目的是为了增进运动员的身体健康，提高集体的机能，发展运动素质。在训练过程中主要以一般速度、力量、耐力等素质为主，因为它们是技术、战术训练的基础，没有良好的一般身体素质，便不能掌握高难度的动作，承担大负荷的训练和紧张激烈的比赛。因此，在本学年训练过程中，我根据小学生的年龄特点，采用小强度，循序渐进的手段，并通过各种游戏方法来激发他们的练习兴趣，在潜移默化中提高他们全面的身体素质。

2、专项身体训练

篮球运动的专项身体素质，在于提高速度、耐力、力量、弹跳、灵敏等身体素质，紧密结合篮球技术的特点和要求。以两种形式进行训练:一种是紧密结合单个篮球技术、战术的特点和要求进行的专门素质训练；一种是直接结合篮球组合技术与战术进行的。本学年，我着重加强了快速跑蓝的能力和传接球的隐蔽性的训练。

3、技术战术训练

全面掌握技术，是提高技术水平和灵活机动地运用战术的基础。技术全面是发挥重点技术的保证，重点技术又能带动和促进技术的全面发展。因此在全面训练的基础上，特别注重突出重点，从中发现与培养队员的特长技术。使队员逐步形成能充分发挥自身优势的个人技术特点。所以根据队员自身的特点，在训练中贯彻全面、实用、准确、熟练的要求。本学年，针对有市的比赛任务，因此在训练中，加强了对我校篮球队队员的对抗练习和联动防守的技战术要求。

三、梯队建设

我校男篮现有队员21名，其中六年级9名，五年级12名，年龄梯队建设比较合理。并按照一届带一届的要求，实施老队员带新队员的措施，并设立了奖励措施，激发新老队员的学练兴趣。

总之，通过一学年的带队训练，队员在本学期的训练中技战术有了很大的提高，个人技术、身体素质有了明显的提高，相互之间的配合逐渐有了默契。但在比赛中身体对抗性不强、心理素质和联防能力上还需要很大的提高，在今后的篮球训练中，必须加大力度，主要以提高力量、速度耐力等身体素质为主，培养了学生的积极性，进一步提高技战术水平，争取在以后的比赛中取得优异的成绩。

篮球的冬训总结怎么写

本学期以结束，在2010年里，虽然没有重大的比比赛，但是也不能松懈，要想在下一届篮球比赛中取得好成绩必须认真的训练，在此我总结一下本学期的工作：

一、训练刻苦扎实,做好衔接分流

本学期很抓学生的训练，首先是在时间是保证。每天两次训练在训练中严格要求学生做到一丝不苟。队每一个动作都认真练习。特别是抓学生的身体素质训练，多练耐力。而其注意衔接,从新选取基本条件的好队员,对于上一届毕业的队员做好分流,让他们进入适合自己的学校学习.像张鹏就进入九中.袁攀湘就积极报考一中篮球特长生.

二、随时调整

运动员及时准确地对运动训练状况的反馈与教练员及时地对训练方案，教学教法的调整，是一项双边活很抓学什么动，是相辅相成的缺一不可的.运动员及时地对自己的训练情况，技术的掌握情况，身体的疲劳情况以及饮食结构等反馈给教练员，教练员则必会根据这些具体情况作出适宜的调整，看看是否需要增加训练强度，训练量，增加或减少力量练习组数次数，高度，自动的练习比例，增加或减少休息的时间等一些具体问题都将会对运动员的运动训练产生较大的影响，因此在训练中要及时处理好反馈与调整的关系，及时地对具体情况作出具体的调整，更有利于运动成绩的提高。

三、多鼓励学生多关爱他们

在运动训练过程中，教练员起主导作用，运动员是训练的主体，教练员的一言一行，都将会对运动员的训练产生影响，在运动员的训练中，希望得到肯定，在这个时期，教练员应及时抓住运动员的心理特点进行思想道德教育,在训练方法加以指正，在技术的强化上进行多次点批要多用一些富有有哲理，亲切的鲜活的话语去开导，去激励，以消除他们在高原期出现的苦闷彷徨，焦虑心理，使其能够更好地投入到学习与训练中去。

总之，及时、需要运动员与教练员的共同努力，要根据不同的情况做出具体的处理，同时，不要受固定思维的影响，合理的安排训练与比赛,对运动员进行及时调整，使训练、疲劳、训练更好的结合起来，这样才取得今后的成功。