篮球之神走路教学教程 篮球走路运球教学视频

篮球走步是什么意思

篮球走步的说法是“带球行走”。

篮球之神走路教学教程 篮球走路运球教学视频

篮球之神走路教学教程 篮球走路运球教学视频

篮球之神走路教学教程 篮球走路运球教学视频

带球行走是指当一方球员在球场上带球移动时，一只脚或两只脚向任何方向非法移动，超出了本规则规定的限制。常见的篮球走步莫过于运球的时候忘记拍篮球，有时候一些职业篮球选手也会犯类似的错误，不过在无人盯防的情况下，对方球员和己方球员均已过了半场，裁判的注意力也不会放在运球的球员身上，所以在这种情况下，偶尔会出现漏判。

带球走步是在进攻的时候，若遭遇到了对手的强力防守，为了防止被对方抢断，减少拍球的次数，甚至把球抱在怀中，若发生征求也即是两个球员同时抓住球一起走步，在这种情况下裁判也很难判罚，会让双方球员进行跳球，重新决定篮球的归属权。

篮球走步的判定

1.关于球员步法限制的规定有三个分支：双脚站立、双脚移动、双脚不在中心脚时。每个分支包含两个点：开始运球、传球或投篮。有六个共同的规则。只要球员的脚步动作不违反这些规则，就不构成走步。

2.篮球步行是三步。在篮球运动中，要求球员在第二步后传球或运球。如果他们在第三步没有运球和篮球一起走，就被判定为在走。根据篮球比赛的成文技术规则，凡是在球场上不超过三步同步拍球的动作，都可以作为走步违规处罚。

3.篮球行走是犯规，这是业余爱好者的常见情况。但是在职业篮球比赛中，带球走来走去的动作是一种行走违例，是一种进攻违例。这种走路的违法行为仅限于控球者，主要是对控球者运球动作不被篮球规则允许的一种惩罚。

篮球怎么边走边胯下，就是走一步跨一下

先不要在胯下练习，先要把体前双手钟摆运球联系好，可以看看麦迪的体前交叉运球，这个是基础。这个联系好了，你左右手的对球的感觉到位了 什么动作都是小case~

一切的基础都从你的手开始，对球的感觉很重要，然后是身体的协调，力量，然后再是动作的配合，脚步的配合

还是比较容易的动作，要点是左腿向前迈时，右手持球向胯下向左后拍；后左手较低位接球顺势运高至前方并在右腿跨开时向右下后方拍，然后右手低位接顺势运至右前方，如此往复。节奏要对，双手要巧，多练习下熟能生巧。难的是比赛中还能运用并过人。

这个运球熟练了就行了，多练练球感，跟身高无关

投篮方法有几种方法包括原地，行走间和跳）拜托各位大神

原地投篮 原地投篮是基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。 1．双手胸前投篮：这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。 动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。 投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。 动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。 2．双手头上投篮：这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。但是重心高，不便与运球和突破相结合。 动作方法：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指、食指稍用力下压，用指端拨球，使球通过拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。 动作关键：手腕外翻，双手用力均匀。 3．单手肩上投篮：这是比赛中运用比较广泛的投篮方法，是行进间和跳起肩上投篮的基础。这种投篮出手点高，便于结合其他技术动作，能在不同距离和位置上应用。 动作方法：以右手投篮为例，右脚在前，左脚稍后，两膝微曲，重心落在两脚之间。右手五指自然张开，用指根及指根以上部位触球，掌心空出，翻腕托球的后下部，右臂屈肘稍向内收，置球于右肩前上方，上臂与肩关节约成水平，前臂与地面近似垂直，左手扶球的左侧，目视瞄准点。投篮时，下肢蹬地发力。右臂随腰腹伸展向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球从食指、中指指端柔和飞出。球离手时，手臂要随球跟送，脚跟提起。 动作关键：脚蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈腕拨指要顺序柔和用力。大拇指和小指要把握方向。行进间投篮 行进间投篮是在快速跑动中接球或运球后做中、近距离投篮时，所采用的一种投篮方法。一般多在快攻结束或突破切入篮下时运用。 行进间投篮动作方法很多，但动作结构基本相同，都是由跨步接球起跳、腾空举球出手和落地三个部分组成。其脚步动作的共同点是：跨步的同时接球，跨第二步时跳起空中投篮出手，双脚同时落地注意屈膝缓冲。在实际运用时，应根据投篮的距离、角度以及防守队员所处位置来决定投篮出手的动作方法。在投篮时要控制好身体平衡。跨步的大小、快慢、方向也应根据临场情况的不同而有所变化。 1．行进间单手肩上投篮：又称行进间单手高手投篮，是在比赛中切入篮下时，常用的一种投篮方法。 动作方法：以右手投篮为例，右脚向前跨一大步时接球，接着上左脚蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同时双手举球于右肩前上方。腾空后，上体稍后仰，当接近了高点时，向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指拨球力量将球投出。 动作关键：跨步一大二小向上跳，节奏要清楚。出手时，腕、指用力要柔和。 2．行进间单手低手投篮：行进间单手低手投篮是在快速跳动或运球超越对手后，在篮下的一种投篮方法。它具有伸展距离远和出球平稳的优点。 动作方法：以右手投篮为例。右脚向前跨出一大步的同时接球，左脚跨第二步时用力蹬地向前上方起跳，右腿屈膝自然上提。腾空到点，右手五指自然张开，掌心向上，托球的下部，右臂向前上方伸展，接近球篮时，用手腕上挑和手指的拨动，使球向前旋转进入球篮。 动作关键：腾空时身体向前上方充分伸展，举球后保持托球的稳定，腕、指上挑动作柔和协调。 3．行进间双手低手投篮 动作方法：跑动中跨右（左）脚的同时接球，接着左（右）脚跨第二步并用力蹬地起跳，身体尽量向球篮方向伸展。双手持球，掌心向上托球的下部，向球篮方向伸臂。起跳到点，前臂外旋，用屈腕、拨指的力量，使球通过中指、无名指、小指指端，向前旋转飞向球篮。 动作关键：跨步节奏清楚，腾空身体向前上方伸展，出手用力柔和。跳起投篮 简称跳投，它具有突然性强、出球点高的特点。可以与传球、运球突破等技术动作结合运用，在原地、行进中急停、背对球篮转身以及在不同距离和位置时，都可采用。跳投是现代篮球运动普遍运用的主要投篮方式。 1．原地跳起单手肩上投篮 动作方法：以右手投篮为例，双手持球于胸前，两脚前后或左右自然开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两脚用力蹬地向上起跳，提腰，同时双手举球至右肩前上方，方身体腾空接近点时，左手离球，右臂向前上方伸展，利用手腕前屈和手指拨球力量将球通过指端柔和投出。落地时屈膝缓冲，保持身体平衡。 动作关键：垂直向上起跳，保持身体平衡。起跳、举球、出手动作要协调，接近点出手。 2．接球急停跳起投篮 动作方法：在快速移动中接球用跨步或跳步急停，两膝弯曲，重心下降。两脚突然快速有力蹬地起跳，同时持球上举，当腾空接近点时，投篮出手，动作同原地跳投。 动作关键：接球、急停时，要控制好身体重心。起跳突然，急停与起跳要紧密衔接。运球急停跳起投篮 动作方法：在快速运球中，运用跳步或跨步急停，紧接迅速蹬地跳起的同时，双手抄球上举。当身体腾空接近点时，投篮出手，动作同原地跳投。 动作关键：运球、急停、抄球与起跳动作衔接要连贯协调，起跳突然，空中保持身体平衡。

篮球过人教程

篮球过人教程如下：

篮球过人是篮球比赛中非常重要的一个技术环节，可以帮助球员掩护、突破以及在关键比赛时完成精彩扣篮。以下是一些篮球过人的技巧和教学注意事项，希望能够帮助玩家们更好地提升过人技术。

1.搞清楚基本动作：

一个好的篮球过人需要基础动作支撑，类似于推挡、前后晃动、以及交叉过人等等。因此，过人训练需要先从基本动作开始学习，进行适当的基础练习，能够更好地培养出手感和速度，为日后进阶训练打下基础。

2.提高身体平衡：

过人技巧讲究的是以舞蹈类技巧为主，并且要求球员保持较好的身体平衡，才能够更好地控制摆姿、推挡位置以及弹跳力。因此，提高身体平衡是非常关键的，包括健康的走路的站姿、使用稳定的鞋子和网上找一些相应的干预式动作。

3.快速变化方向：

快速左右变化运动，可以帮助球员克服对方压力，同时也能够创造出更多的机会去寻找投篮或者助攻的机会。因此，技巧训练时需要注重速度、灵活性，并且专注于攻击时机的把握。

4.学习前后晃动：

通过身体自然倾斜并快速地晃动，可以给防守球员制造出错觉，并且为球员在短时间内完成一次快速突破给提供了很好的机会。

5.灵活的手腕：

过人技巧中手臂和手腕起到非常关键的作用，在进行灵活变化过人动作的时候，球员应该根据情况的需要调整随时旋转球，例如交叉过人的时候利用手腕的速度和方向变化控制与球的距离和位置。

6.防守要点：

篮球过人不仅仅是进攻方面的技巧，在防守时，需要及时捕捉对方的动作，包括脚步的移动、手的摆动、以及身体的晃动等等，来预测对方下一步的动作和意图。加强分析、强化感性认知和敏锐的观察能力是防守的必要技能。

总之，篮球过人技巧是篮球运动不可缺少的部分，需要球员们在日常训练中注重基础动作的练习和技巧的提高，同时从身体平衡到防守都能够掌握一些小技巧和技术作，才能够把篮球过人的技艺展现到。

篮球裁判员脚步基本功有哪些

篮球裁判员脚步基本功 篮球裁判员的脚步动作主要包括起动、跑、急停、转身、上跨步、滑步、后撤步、走。

(一) 脚步动作运用方法与临场运用

1、起动：起动是裁判员突然、迅速地改变静止、走动、滑动状态的一种方法。分前向起动和侧向起动。

①前向起动：

a方法要领：

起动时，迅速向前跑动方向移动身体重心，同时后脚掌短促有力蹬地向前迈出。

b临场运用

在阵地进攻时，前导裁判处在端线界外观察时(站立、移动、后退)时，转变为裁判。

②侧向起动

a方法：

跑动时迅速将上体侧转(左或右)，向跑动侧方向移动重心，同时异侧脚掌短促有力蹬地向侧方向迈出。

b临场中运用

@阵地进行时，裁判下压或插入或超越中轴线时，突然转变为前导裁判，对侧向起动要求更高。

b快速中的因失误而攻防突然转换，要求裁判在急停的基础上，运用好侧向起动技术。

③注意问题

a.必须面向场内方向侧转起动，不能低头，在侧转起动的全过程中，始终观察场内情况。

b.侧向起动和快速跑动密切结合运用。要有预见性，“插入”后能撒得出来。

2、跑动，跑是裁判员在场上为选择位置，提高速度的方法。

①跑动的种类和方法

a.侧身跑：快攻中，裁判员在跑动中为全面观察场上情况而采用的一种方法。奔跑中，二腿向前奔跑，上体向场内侧身，脸朝场内。

b.变速跑：快攻中，根据攻防的节奏来变换跑动速度的快慢。这种快慢变速的奔跑始终贯穿于直线跑和弧圈跑中。

c.弧圈跑：攻防转换的快攻跑动中，裁判员为选择落位而采用的一种方法。

②临场的运用

a.攻守转换时，起动与侧身跑要结合好。

b.当快攻时，前导裁判和裁判要始终保持侧身跑的姿势，面部向场内，观察场上情况。

c.当前导裁判跑向端线时，要运用好弧圈跑技术，并且要和各种滑步结合好。

d.快攻时，前导裁判处在和攻守双方队员一条平行线上，根据选位的需要，掌握快慢变速跑技术非常重要。

3、急停，方法：裁判员的急停应采用两步急停。在跑动中先向前迈出一步，减缓冲力，第二步着地止停。平衡重心、不要太高，上半身体要保持正直。

4、转身：

①种类与方法：移动脚向自己身前转胯改变方向为前转身;移动脚向自己身后转胯改变方向为后转身。

②在临场运用何种转身，只按照一个原则：必须使裁判员的脸始终向着场内，便于观察。

5、上跨步：

①方法。一只脚向前方跨步，但不改变身体方向的'步法。

②临场中运用。

a.裁判员需要近距离观察时;

b.裁判员鸣哨宣判犯规时，常用的一种脚步;

c.裁判员“插入”观察时常用的一种步法，也可以上跨二步。

6、滑步。裁判员在临场观察时的滑步，不同于运动员在场上的那种重心很低，弯腰张臂的滑步防守动作。裁判滑步分：分侧滑步、前滑步、后滑步。

①方法：裁判员滑步，重心不能太低，膝关节微微弯曲，能达到突然移动身体重心即可。上身要直、腰和胸不能下弯，二臂变曲自然下重。

②临场运用中：

a.裁判员从全场跑动到半场落位时，常采用的步法;

b.阵地进攻时，裁判员必须采用各种滑步，获得佳位置和佳观察角度;

c.滑步与走动、上跨步、后撤步要结合好，使裁判员在阵地观察时能不断地移动，不断地调整位置。

7、后撤步：

①方法：一只脚向后方撤步：但不改变身体方向的步法，可后撤一、二步。

②临场中，裁判员为获得更宽广的视野，采用的一种步法。

8、走，裁判员临场观察时的走动，不同于平常人的走路。要做到内紧(神经绷紧)外松(外部表情放松)。分上步走、后退走、横侧走。

①方法：髋要收紧，膝关节要微微弯屈，前脚掌和脚指着地时，感觉脚底有根。

②临场运用：

a.阵地进攻时运用于裁判员所有的位置。

b.有利于精力集中，防止思想松懈，同时也有利于其他移动的衔接，也达到不断移动，不断调整位置的目的。

(二)、脚步动作教学与训练

1、起动与跑的训练

①起动快跑训练。通过看信号，变换方向，练起动、快跑。

②起动与侧向跑训练

③起动与变速跑训练

2、急停训练

①快跑中做二步急停，然后起动，快跑后再做二步急停。

②快跑中宣判犯规，二步急停，同时做犯规停表示势。

3、转身训练

①在边线，裁判转身跑变前导裁判。前导裁判转身跑变裁判。必须侧身跑，面向场内。

②裁判在中轴线观察时，发生攻守转换时，裁判转身向边线起动跑。

4、上跨步训练

①在走动中或滑动中做上跨一步，上跨二步训练。

②结合三分试投手势，进行上跨步训练。

③结合犯规停表手势，进行上跨步训练。

5、滑步训练

①设教员指挥球的落点在强侧或弱侧，裁判员在各自的位置上进行各种滑步选位训练。

②滑步时，必须要与走动和慢跑相互结合，才能使滑步自然，恰到好处。

6、后撤步训练

①前导裁判在端线处训练后撤步。

②在走动或滑动中，做后撤一步，后撤二步训练。

7、走动训练

①三角型(△▽)走动训练。

②走动与视线观察结合起来练。

③走动与滑步结合起来训练。

8、综合训练

①裁判位置—走动—滑步—上跨一、二步—转身—起动—侧身跑—弧圈跑—滑步或走—前导裁判位置。

②前导裁判位置—走动—滑步—后撤一、二步—起动—弧圈跑—侧身跑—滑步或走—裁判位置。