关于心理健康管理，员工心理健康管理这个很多人还不知道，今天天天来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

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1、对于易动肝火的人来说，一定要注意保持心态的稳定。

2、遇事不要急躁、不耐烦或马上发脾气，而是要保持一个清醒的头脑，全面分析自己所处的形势，继而冷静地处理问题。

3、如果发现自己已经很难控制情绪，那么先深呼吸一下，或在脑海中从“1”数到“10”，给自己一个缓冲的时间，避免情绪过于激动，诱发高血压。

4、情绪管理与心理健康在开始正文之前我们先举一个引例说明管理情绪的重要性。

5、有一个男孩脾气很坏，于是他的父亲就给了他一袋钉子，并且告诉他，当他想发脾气的时候，就钉一根钉子在后院的围篱上。

6、天，这个男孩钉下了40根钉子。

7、慢慢地，男孩可以控制他的情绪，不再乱发脾气，所以每天钉下的钉子也跟着减少了，他发现控制自己的脾气比钉下那些钉子来得容易一些。

8、终于，父亲告诉他，现在开始每当他能控制自己的脾气的时候，就拔出一根钉子。

9、一天天过去了，男孩告诉他的父亲，他终于把所有的钉子都了。

10、于是，父亲牵着他的手来到后院，告诉他说：“孩子，你做得很好。

11、但看看那此围墙上的坑坑洞洞，这些围篱将永远不能回复从前的样子了，当你生气时所说的话就像这些钉子一样，会留下很难弥补的疤痕，有些是难以磨灭的呀！”从此，男孩终于懂得管理情绪的重要性了。

12、你现在的心情如何！是欢乐、烦恼、生气、担心、害怕、难过、失望或者是平静无常呢？还是你根本不懂自己的心情！一早起来，也许你看到阳光普照而心情愉快，也可能因为细雨绵绵而心情低落；你也许因为逃课没被点到名而高兴，然而考试快到又让你担心；谈恋爱的你，心花怒放，失恋的你却又垂头丧气……我们拥有许多不同的情绪，而它们似乎也为我们的生活增添了许多色彩。

13、然而，有情绪好不好呢？一个成功的人应不应该流露情绪？怕不怕被人说你太情绪化？所以宁愿不要有情绪……其实真正的问题并不存情绪本身，而在情绪的表达方式，如果能以适当的方式在适当的情境表达适度的情绪，就是健康的情绪管理之道。

14、情绪是指个体对本身需要和客观事物之间关系的短暂而强烈的反应。

15、它是一种主观感受、生理的反应、认知的互动，并表达出一些特定行为。

16、情绪是人所具有的一种心理活动,它是指人对客观事物是否满足需要的态度体验。

17、情绪管理是将这些感受、反应、评估和特定行为挖掘并驾驭的一种手段，是一个人对自己情绪的自我认识、自我控制。

18、情绪管理是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、、互动和控制，充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力，从而确保个体和群体保持良好的情绪状态，并由此产生良好管理效果的一种管理手段。

19、简单说，情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程。

20、包括两个方面：正向情绪和负向情绪。

21、即爱的反面是恨，喜悦、高兴的反面是难过、沮丧。

22、正面情绪是指以开心、乐观、满足、热情等为特征的情绪；负面情绪是指以难过、委屈、伤心、害怕等为特征的情绪。

23、有些人却过度夸大情绪的负面影响，产生对情绪的迷失。

24、例如，认为如果你对别人生气就表示你不喜欢他；或者认为表达生气就表示不尊重或者没有爱。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。