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1、4.豆类：黄豆含量，红豆，绿豆，大豆，黑豆，蚕豆，豆类及其制品等；含钾高的水果和蔬菜有：新鲜黄绿色蔬菜水果，如鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素。

2、一般情况下，蔬菜水果的食用量，每天保持在300至500克左右。

3、在补钾的同时，那些高盐食品，如腌渍火腿、咸肉、咸鱼以及过咸的食品肯定是要少吃或不吃。

4、含含钾高的食物有许多，新鲜黄绿色蔬菜水果，如鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素。

5、钾高的食物主要有：1、黄豆、紫菜等食物内含钾望采纳，谢谢！祝一切安康！量较一般食物较高：黄豆、紫菜等食物每百克食品可含有1000毫克以上的钾元素，是含钾量较高的食物之一。

6、2、椰子、等食物的含钾量也较高：每百克食物含钾量在270-500毫克之间，相对于其他食物算是含钾量较高的食物。

7、3、海带、桂圆等食物的含钾量更高：每百克食物的含钾量在1200毫克以上，属于含钾极高的食物。

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