早上起来打篮球，吃些什么东西好？是打前吃还是打完？

打前吃一点，不要吃饱。吃蛋糕。

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不要空腹做运动，对身体不好，少量吃一点面包，喝点牛奶

牛奶，鸡蛋

打前吃好可以提高血糖人会更有力气也可以避免出现低血糖症状。打前吃要等一会才可以剧烈运动，不过你可以先热身，然后就可以扣篮了（只要你跳的够高）。

打完后吃

我想早上趁太阳没那么高前去进行篮球训练，无奈空腹时肚子有点难受，等我吃饱太阳升得老高了，咋办？

你可以早起，然后喝点牛奶，不要吃饭。如果吃完饭然后再去活动的话，对胃也是不好的，容易胃下垂，消化不好。

望采纳。

我想早上趁太阳还没有出那么高前去进行篮球训练，嗯，无奈空腹时肚子有点难受，等我吃饱了太阳升老高了咋办？如果先吃亿点嗯喝一点奶呀，嗯去解决肚子问题再去玩，不能空着腹去玩，这样对身体不好。

这是你早上起来的时候，可以适当的少吃一点儿，然后去打篮球，就不会感觉那么饿了，不要吃太撑了，撑了以后运动对身体不好。

你吃个早饭的功夫太阳就升那么高么？还是说你起来的有点晚呢，你可以先吃点点心再去训练，练完之后就吃饭。

您好，您可以再早一点起床，然后简单吃点，空腹锻炼不是很好。简单吃点易消化的，不要吃多就可以。

早上起来你可以先吃点面包蛋糕之类的，然后再去锻炼呀，你不要空腹去锻炼。

喝点糖水 吃些比较稀的碳水

早上适合篮球训练吗

篮球训练早上还是可以的，不过任何运动都是需要适量的，不要过量就好，以及做好防护措施等等，运动前记得做热身运动，避免受伤。

早晨空腹打篮球是可以的，打篮球可以长个,锻炼肺活量,增加身体的柔韧性,还可以使自己的平衡能力和弹跳能力得到进一步的提高.

身体健康和心理健康是分不开的.我个人认为打篮球可以让自己懂得如何与别人团结合作,增强自己的团队意识,使自己更加有心;在球队落后的时候,可以锻炼自己坚韧不拔,服输的精神;还可以锻炼自己的观察力和大局观.

总之,篮球是一项很不错的运动,有时间应该玩玩.但是,在打篮球之前,一定要做好热身运动,以免在运动对自己造成不必要的损伤.尽量穿篮球鞋,因为篮球鞋可以很好的减震和防护脚踝.

早上要打篮球训练早餐吃什么好

何为完美早餐?

科学的早餐应包括四种类别的食物，它们是：1.以提供能量为主的，主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食物，如面包、馒头等。2.以供应蛋白质为主的，主要是肉类、禽蛋类食物。3.以供应无机盐和维生素为主的，主要指新鲜蔬菜和水果。4.奶类与奶制品、豆制品。

如果早餐中上述4类食物都有，则为营养充足的早餐;如果食用了其中的3类，则早餐质量较好;如果只选择了两类或两类以下，早餐质量则较。

多补充动物蛋白的碳水化合物以及维生素

训练后。牛奶

早晨打篮球好么？应该吃了饭后打还是没吃饭前打？100分

不建议早晨打 太阳没出来 氧气比较稀薄

同意楼上 太阳出来后9点左右打 可以提前吃早饭（起码提前40分钟吃早饭.而且尽量不要吃多.但要吃的有营养）因为起码经过40分钟 食物才会被比较好的吸收 之后运动胃才不容易出问题 而且有力气.

以前练过弹跳 不建议长时间戴沙袋当然训练时候要戴 平时就不要了 练习时可以到沙堆里面练习深蹲跳 因为每次跳起下来后 沙子会泄力 会达到很好的训练效果 每次50跳 跳3次.

还有可以上网看看那个aa4 就是美国的一个弹跳练习 很好

是晚上去打篮球，因为打篮球也是属于负荷很大的运动，早上打篮球很容易造成身体肌肉疲劳，会影响你的学习和工作。当然如果你觉得自己的身体吃得消，早上打也可以，早上打球即不要空腹去，也不要吃饱了去，适当吃点东西就行了，我自己早上也起来跑步，都是煮2个马铃薯吃了去跑步，等运动过后半小时再吃早餐。在脚上绑沙袋对腿力和弹跳是有帮助的，建议你个方法，就是跳起来摸树枝，每天至少跳摸50次，并且要慢慢提高树枝高度，一段时间后，你就会发现你的弹跳提高啦。

而科学对人体的运动时间是黄昏下午3-5点钟，看你是什么时间段打，打多久了。要是早晨运动，可以不吃，适当打一会，要是比赛，或者要打比较久的，建议吃早饭，保证血糖，不然要晕过去的~！

你要练习跳高或跳远的话，先从轻一些的练，你也没有必要带着沙袋跳，只是你平常除了睡觉洗澡之类的琐事，你从来不把沙袋下下来就也能起到非常好的锻炼效果，只是你在把沙袋下下来的时候，你可以在适当的做一下座位体前屈（就是膝盖不弯摸脚尖）这样效果更好！！！加油吧！！！

是在8、9点左右打，早饭要吃。早晨打篮球有助长身高，绑沙袋可以增长弹跳。但我认为还是跳栏架增长弹跳更好，一天跳20组，一组十个栏架。

早晨打篮球对身体的肺活量是有好处的，但早晨晨运不要进食，容易对肠胃造成负担。在腿上绑上沙袋对弹跳的增长是有效果的，前提是要坚持，并且不能一撮而就。要循序渐进。在跑步的时候绑上沙袋也是能够增加跑步中的速度和爆发力的。

饭后 要不容易虚脱 会头晕 下午打 早上打了特别累一下午什么都干不了了

绑沙袋有效但是很慢

绑了沙袋，要再一段连续的时间进行密集弹跳训练，一定要循序渐进，小心受伤。打篮球应该在饭前1小时或饭后2小时再打。早上打篮球没有傍晚运动好！

厉害啊，，，，当然是过饭后在去打了

不过得等一段时间。。。。。。。

早上打篮球用不用先吃早餐啊？

一定要吃一点，不然的话会有生命危险：

原因1：能量和糖不够运动的消耗

2：人体经过一夜睡眠休息后，由于呼吸、排尿和皮肤的蒸发，体内水分丢失很多，致使血容量不足，血液粘稠度增高，微循环淤滞。而在这种状态下参加运动极易诱发心脑血管疾病，尤其是患有高血压、心病的人更应注意。晨炼前饮水就可以改变这些不利因素。 早上运动好还是傍晚好 研究人员认为，运动过程中的肌肉收缩可肌肉中清除脂肪的酶。酶的活性在运动后12小时。这个资料有助于确定什么时间运动效果。由于进食大餐或高脂餐前12小时运动效果，因此，早上进食大餐者在晚上锻炼效果，而晚上进食大餐者在早上锻炼能获益。

想到有其他的我再补充

补充点能量，毕竟是运动量很大的，我经常早上打篮球事先必须吃东西，而且带2大瓶水，这样既能达到锻炼身体的效果有可以保护身体。

不用

在经过一个晚上的消耗，身体内已经没有太多的能量（糖原）。这个时候进行长时间的有氧运动，在身体自身没有足够糖原补充的情况下，就会调动更多的脂肪分解来给身体供能。所以早晨不吃早饭做运动，对减肥效果会更好。运动的强度需要控制在自身强度的75%左右。如果超过这一强度实际上燃烧更多的是人体自身储存的糖原。

看你习惯，但一定要吃点有糖分和热量的东西

要吃完早饭 不要太饱 过一会再打篮球 别立即打

早上打篮球时要不要先吃东西？

必须吃点，要不一个是没有足够能量维持的你运动量，再个就是对胃也是有害的，但是吃的多也不行，可能造成胃下垂，和精神不集中。

起码也吃个早餐吖，早上不吃东西打篮球有时会头晕的，累的时候呼吸也比较困难，但不要吃完就打，休息10分钟左右吧，然后再开始打球