骨头响是不是就不要健身了_健身骨头响是否继续健身

做运动时关节吱吱响是什么原因

1、运动过程中关节内部骨的撞击所导致的，在剧烈运动的过程中，关节内部可能会产生一些迅速的、强有力的骨面之间的撞击，这种情况是响声的来源之一。

锻炼时关节发响有两种可能。一种是关节正常活动而产生响声，没有疼痛的感觉。另一种是由于关节本身或它的周围组织有病变而发生音响，绝大多数伴有疼痛的感觉。属生理性的关节发响是关节正常活动产生的对身体无害，多见于初练者和关节周围肌肉力量薄弱的人，随着健身锻炼水平的提高，肌肉力量增强，韧带加固，动作协调，这种音响就会减轻。而属病理性的关节发响如有“弹响”、“卡住”和疼痛的感觉时，则应在锻炼前充分做好发响关节的准备活动，并在锻炼后做好局部和热敷，以改善局部血液循环，防止关节内外的组织过度增长。如确诊为半月板破裂或有碎骨等，在手术治疗后，再系统参加健身锻炼。如果是一般的骨关节痛，可以继续参加健身锻炼，还可采取静力1 骨头有响声是正常的吗 骨骼有时候是会发生响声的。练习或动力练习两种方法进行锻炼，以逐步加强关节机能，减轻或消除疼痛。

骨头响是不是就不要健身了_健身骨头响是否继续健身

骨头响是不是就不要健身了_健身骨头响是否继续健身

在力量训练中，是关节负荷过重的表现。除了运动总量控制不好，原因还可能是：1.姿势不正确；2.动作频率过快（有的教练会向离远心方向发力的要快速，有利于增肌，但关节负担可就加重了）。

锻炼身体时，可以听到骨头响，为什么?

有可能有三个方面的原因：

2、由于关节内部的压力变化所导致的。在运动的过程中，有可能使关节长期静止在某个状态，然后突然发力，会导致关节内部压力变化而产生弹响。

3、有可能是由于骨突、关节周围的肌腱弹响所导致的。肌腱在突出的部位滑动或者是弹拨的时候，会产生类似琴弦的响声。

4、骨的异响还可以由于一系列异常的关节病变所引起，比如关节内部如果出现游离体，或者有骨性关节炎或者半月板，韧带之类损伤，则都会使响声加剧。

扩展资料：

注意事项：

1、第1点每天锻炼关节总是响当然不正常了，因为你的关节有一种缺钙的现象，所以才会出现这种响声，应该引起注意去医院检查一下，第2点关节如果经常响的话，很有可能是伤害到了骨头，所以要注意一下，不要在空腹或饱腹状态下晨练：晨练健身前先吃一些食物，不要空腹或饱腹下锻炼，是能至半饱后稍事休息再到户外进行晨练。

2、气温过低不宜晨练：秋，冬季早晨若气温过低或气温突降不宜晨练，尤其是老人，体弱者，体温调节能力，受冷易病。

3、在下雨的天气很多人也是会坚持的进行晨练，但是不适合在树林中晨练，因为此时的树木虽然不能够受到阳光的照射，但是依旧在吸收氧气并排出二氧化碳，这时候人就很容易吸入过多的二氧化碳而导致中毒的现象。

我全身骨骼总是响 锻炼身体会有效果吗？

关节面：各骨相互接触处的光滑面叫关节面。关节面为一层软骨复盖称关节软骨。

在晨练健身运动中，有些人在做膝关节屈伸、肩关节外甩或握拳

等动作时，往往部分关节会发出“咯吱、咯吱”或“咯叭、咯叭”的

响声，这是一种常见的现象。一般说来，运动时关节发响有两种可能，

节本身或它的周围组织有病变而发生声响，绝大多数伴有疼痛的感觉。

在运动时，由于负荷量重或肌肉有力地收缩，使关节面相互撞击

或挤压摩擦，发出调子低沉的声响;当关节受到外力牵拉时，构成关

节的骨被拉开，关节囊扩张，关节腔内负压增加，关节液急剧地振动，

发出调子较高的声响(如拉伸指关节时所发出的声响)。以上两种关

节发响是关节正常活动产生的，属生理性，对身体无害，多见于初参

加运动、关节周围肌肉力量薄弱的人。随着健身运动水平的提高，肌

肉力量增强，韧带加固，动作关节的基本结构：协调，这种声响就会减轻。

有些人关节内外某些组织增生变厚，还有个别人关节为先天畸形，

当关节运动时，摩擦力增加，有时会发出调子较高伴有跳动性质的声

音，叫做弹响。如果是这种情况，运动前应特别做好发响关节的准备

活动，并在运动后做局部和热敷，以改善局部血液循环，防止关

节内外的组织过度增长。有些人关节受过伤，关节正常关系受到破坏，

每次锻炼的时候关节总是有响声，请问这正常吗？

很有可能是身体缺钙，也有可能是有风湿疾病，平时应该注意保养。

这种关节在运动中发出的声响被称为关节弹响，多数是正常现象。关节里发生的声响跟关节里的气体有关，跟关节腔里的关节液有关。

这是不太正常2 骨头咔咔响是怎么回事的，这说明可能关节有炎症，应该及时到医院问诊。

怎么训练才能让全身骨头能响（像李小龙热身前那样）

关节和钙元素还是紧密相连的，不过还是会有很大的区别，骨骼之间是会有缝隙的，不过偶尔的声响是没有什么问题的，也不用太在意。

骨头响是有很多原因的，一般是骨节互相之间的摩擦声，这个是天生的，后天想练恐怕练不出来吧！一般长见于缺钙的人，这类人大多手指和脚趾还有颈部，腰部都可以，关节腔：就是关节软骨和关节囊间所密闭的窄隙。在就是受过伤的！建议楼主有时间把精力多用到练习小龙哥的肌肉上吧，骨头响并不是什么好事！

骨头响是损骨头的，到老了容易关节炎

哑铃锻炼骨头响

参考资料来源：

没有问题的，以后练的久了就好了。我也练健身几年了，以前也有这样的问题。

我女朋友练瑜伽骨头也会响，教练（很权威的）也说没有任何关系。

正常 不过在加强局部力量就可以保护它也就是练肌肉

刚开始是这样的.练久了手就这是缺钙导致的，这样就会导致骨骼这样作响，平时要多补钙。厉害,就不响了

青少年锻炼时腰部骨头响是怎么回事

2.关一种是关节正常活动而产生声响，没有疼痛的感觉。另一种是由于关节周围的软组织有损伤。

腹肌训练的骨骼响是因为髋关节中股骨和骨盆的摩擦造成的。这是因为你的腿部肌肉和骨盆肌肉力量不够，固定骨骼的能力有限造成运动中骨骼的变位。所以你应该增加腿部肌肉和臀部肌肉的力量就可以避免了。

骨头总是有响的声音，到底是怎么回事呢？什么原因造成的？

应该不是骨头响而是关节响，这种情况可能是关节炎导致的。

可能1.关节退变，尤其是年龄越大越明显。是由于体内血液循环不畅所导致的，建议应该经常活动活动筋骨。

3.膝关节半月板有损伤。

长期一个姿势导致血液不循环，骨头僵硬，这样很不好，要多锻炼。

骨头总是响是因为长期不运动导致骨头变得僵硬。

身上骨头响是什么原因?

3 关节响是缺钙吗

1、关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦产生响声

2、

关节囊：由结缔组织组成，它附着于关节面周围的央面上。

3、

你说骨头会响,就是因为在关节头和关节窝互相接触软骨的光滑面的黏液不够.办法是多补充胶元蛋白,多吃猪蹄等胶元蛋白丰富的食物

每个人活动关节都有响声，因为关节的结构（真空），个别人多处关节会响，而且响声较大，仍然属于正常，不必害怕。你24岁，不必检查什么，不会有韧带钙化、增生、游离体之类。不要害怕。正常情况。韧带的钙化引起。不会有什么大的问题。要是不放心去照个腰椎的X光片。但是膝关节的响就有可能是关节游离体导致。但是既然没有引起什么不舒服的话也就无需管它了.

锻炼身体时，可以听到骨头响，为什么?

建议到正规医院检查一下。

一般来说，弹响、外表不红不肿，也不感到疼痛，不伴有活动障碍者属于生理性弹响，不需要特别处理，也不必为此过于惶恐不安。关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦而发出声音。在大部分人身上，这种声响不明显，而在有些人身上则听起来比较清楚。特别是那些久坐的人，关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦的损耗，更容易听到弹响了。当伴有疼痛或关节活动受限时，需要到医院就诊，以确定是否是关节错位或关节受损。像教师、编辑、秘书、电脑录入员等这些常年伏案工作的人时常会抱怨颈椎“弹响”，弹响的出现骨头会响是关节运动发出的声音.恰恰在提醒人们不要同一姿势维持过久，而要多加锻炼。15~30分钟稍微起来活动一下。

走路的时候骨头响，什么问题?怎么解决？

运动时不响声，而且有“卡住”和疼痛的感觉。如属这种情况应

哪里的骨头呢，是膝盖里面响吗？ 半月板损伤多见于年龄稍大点并且有膝内翻或膝外翻的人。 没问题 坐久了站久了都是这样 说明你缺少锻炼或者锻炼过度 适量的活动就行 不要长期保持一个姿势 听到有骨头响的话需要马上拍片 建议到医院就诊，不要不在意 许多人都曾关节响是很正常的现象，这是因为在活动的时候肌腱的滑动产生的响声，并不是骨头的响声，也不是膝关节有什么病变，但是如果响的同时伴有疼痛那么就应该警惕了。有过骨头关节响的体会，有人握拳时指关节会发出“叭”的声音，也有人只要上、下楼梯，膝关节就有节奏地“嘎、嘎”响，还有人甚至连伸个懒腰、打个哈欠，颈背或颞颔关节都会发出声音。这到底是怎么回事呢？是长个、扭伤，还是预示着关节出了什么问题？ 通常，关节弹响有生理性和病理性之分，大多数关节弹响属于生理性，发出响声的同时不会引起身体其他部位的不适，对身体危害不大，不需要特别处理，也不必为此惴惴不安。但有一部分人在关节弹响的时候，还会伴有酸疼、肿胀等不舒服的感觉，这时可能就预示着关节出现问题了。临床上比较常见的病有半月板损伤、髌股关节骨关节病等，这种病理性弹响在膝、踝、髋、肩关节中都比较常见。 判断关节响是否暗藏着健康问题，还和年龄有很大关系。一般来说，年轻人出现关节响以生理性的原因为主，除非有外伤；而年纪大的人一旦出现，则更多的要考虑局部是否有病变，比如韧带劳损、骨刺等。这种情况下，要尽早到正规医院检查，找出真正原因，积极对症进行物治疗、局部理疗或其他物理治疗，否则会引起后果。比如半月板损伤如不及时治疗，会加重对软骨的磨损，而软骨受损则是不可逆的，会给病人行走带来不便，甚至导致终身遗憾。 去医院做两顶检查，一，腰椎正侧位X线片，看脊柱是否有侧弯和骨质病变和滑脱情况.如有异常作进一步检查,如CT 磁共振.二,做化验检查,血沉 抗O 类风湿因子.看是否有风湿病所引起的酸痛.明确论断就可对症治疗了. 其实是关节在响，关节的两个面在摩擦时会发出声音，但这常常见于关节内压力较高的情况。压力高与关节周围的肌肉收缩或韧带挛缩有关，长期如此，易导致关节慢性损伤，所以，经常性的关节响算不上一件好事，办法之一是勿使关节长期处于一种姿势，适当或热敷也是有益