篮球突破的沉肩和侧肩是怎样做出来的，你知道吗？

篮球突破的沉肩和侧肩是怎样做出来的

1、侧肩是突破基本的动作，怎样判断一个人打球水平如何，就看他突破时肩膀是不是侧着往里突，侧肩可以预防对手掏球，因为身体一侧球离防守人就远了，突破时要有肩膀切着对手一侧突的。感觉只能用背侧和大手臂一侧靠人，用肩膀去顶人是沉肩动作，进攻犯规。

篮球突破的沉肩和侧肩是怎样做出来的，你知道吗？

篮球突破的沉肩和侧肩是怎样做出来的，你知道吗？

篮球突破的沉肩和侧肩是怎样做出来的，你知道吗？

2、沉肩是一侧肩膀明显低于另一侧，用我们俗称的肩膀头去撞人，那种超出圆柱体的撞人。

沉肩一般是出现在背身的情况吧，如果是强突的时候，个人感觉确实有撞人的嫌疑，如果是变向晃开了空间应该不会有很大的身体接触。压低重心从防守人肩部以下钻过去，用护球手臂向后推下防守人来摆脱。

就是放底重心！~~ 比如你像左突破！~就把重心放到左边 就这样吧 多实践实践就OK

篮球训练目的

对篮球感兴趣的进行篮球训练可以锻炼身体，增强身体素质，我朋友孩子也训练篮球，不只是锻炼身体，孩子还在成长的阶段，在打篮球的过程中奔跑跳跃可以促进孩子成长，在训练的过程中增强孩子团队意识和协作能力等等。

篮球侧身跑时主要目的和作用？

在篮球技术基础中，跑是队员为了改变位置、方向和提高速度的方法，是移动方法中运用多的一种。而其中的侧身跑是队员在向前的跑动中，为观察场上的情况，侧转上体进行攻守行动的一种方法。

侧身跑的动作要点：面向球转体，切入方向的内侧腿深屈，外侧脚用力蹬地，重心内倾。侧身跑的易犯错误：跑动过程中上体紧张。侧身跑的纠正方法：先在慢跑中体会动作。变向时降低重心。

扩展资料：

篮球的相关术语：

（1）扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。

（2）补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。

（3）卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。

（4）领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。

（5）错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。

（6）要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。

篮球　

首先练习好双手能自如控球，至于突破就多多练习，首先要练习速度和变相突破，凡事都是熟能生巧，多练习自然会越来越好

狂练投篮技术，投进去了也就是突破了撒

身体素质，能控制自己

篮球的变向突破重要的是什么？

其实突破强调的是与防守人产生错位，利用错位间隙进行

你的脚步移动，

怎样产生错位呢：，如你是身体灵活的人，利用身体的扭曲在空中躲避，这种强调的是腰部发力，韧带灵活，以前在训练队是，我一个队友就是腰部特别的灵活，

我们都说他是靠腰部打球的，重点字“腰”。

第二。就是用你的脚步晃开你的防守人，产生错位，

这呢，注重你扎实运球技巧了，

第三，

就是团队配合，要注意队友给你挡拆遗漏给你的空间。

细节问题我也就不多说什么了，

毕竟打球的人都应该有一定的

篮球基础，

我只是强调一下，重点，回忆一下我们年轻时教练的嘱咐

呵呵，

good

luck

for

you

!

要有速度

，能急停

，运球要好

，放低重心

建议你多看一些NBA突破的视频，多锻炼手感

篮球的变向突破重要的是什么

其实突破强调的是与防守人产生错位，利用错位间隙进行

你的脚步移动，

怎样产生错位呢：，如你是身体灵活的人，利用身体的扭曲在空中躲避，这种强调的是腰部发力，韧带灵活，以前在训练队是，我一个队友就是腰部特别的灵活，

我们都说他是靠腰部打球的，重点字“腰”。

第二。就是用你的脚步晃开你的防守人，产生错位，

这呢，注重你扎实运球技巧了，

第三，

就是团队配合，要注意队友给你挡拆遗漏给你的空间。

细节问题我也就不多说什么了，

毕竟打球的人都应该有一定的

篮球基础，

我只是强调一下，重点，回忆一下我们年轻时教练的嘱咐

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