预防近视手抄报内容文字_防近视的手抄报

护眼手抄报内容

黑巧克力

护眼手抄报内容

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工具／原料：彩笔、白纸

1、在白纸的正上方位置写“6.6爱预防近视手抄报内容资料爱护眼睛的手抄报眼日”的文字，呈现镂空的状态。

2、在文字的下方画一个心形，心形下方画一个长方形，然后在上画眼睛、嘴巴等五官。

3、在白纸的左下角和右上角的位置，画一些树枝进行点缀。

4、在白纸的最下方的位置，画三个“E”字母，并给字母画上脚，并在空白位置画上两只鸟。

5、先给“6.6爱眼日”文字涂色，并在长方里写上“爱眼护眼预防近视”的文字。

6、再给心形、树枝等涂上合适的颜色。

7、在空白的地方用蓝色画出横线，在横线上写上爱护眼睛的一些文字，这样一张世界爱眼日手抄报就画好啦。

爱眼护眼的手抄报

★ 眼护眼预防近视手抄报一等奖 ★

爱眼护眼始于心，科学用眼践于行。下面是我整理的爱眼护眼的手抄报，欢迎大家阅读！

爱眼护眼手抄报01

爱眼护眼手抄报02

爱眼护眼手抄报03

爱眼护眼手抄报05

爱眼护眼手抄报07

爱眼护眼手抄报08

爱眼护眼手抄报09

爱眼护眼手抄报10

爱眼小知识

1、眼睛防晒

眼睛长时间地暴露在阳光下,会增加以后患白内障的几率。在阳光强烈的中午前后外出游玩、散步或骑车，哪怕是短短的'几分钟，也一定要带上宽沿太阳帽，保护眼睛免受太阳直射。

2、免受外伤。

在进行体育活动时要注意保护眼睛，不要对着他人的面部和眼睛掷物；进行打球等抛掷性体育运动时要反应敏捷，使脸部避开迎面而来的球等。课间切勿拿着铅笔等尖锐物品奔跑玩耍；尽量避免燃放烟花爆竹，以免炸伤眼睛。

3、避免接触过敏物质

过敏时节，有的同学爱流眼泪，这很可能是过敏引起的。眼睛过敏的同学外出时,需要带上包绕的护目镜或泳镜，以避免接触花粉或其他引起过敏的物质。

4、做好眼保健。

眼保健是根据中医的推拿、穴位，结合医疗体育综合而成的一种自我疗法。读书时间过长，易引起眼球充血，产生眼疲劳，眼保健具有舒缓眼部疲劳的功效，认真做好眼保健，对于保护眼睛有一定的作用。

5、积极参加体育锻炼。

儿童不要总是呆在室内，课间休息时可做做游戏、散散步、眺望远景等，使眼睛的调节肌肉得到松弛，缓解视疲劳。节日，可以到户外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳，都是缓解眼疲劳的方法。

6、注意营养补充。

不适当的饮食致使营养的缺乏也是导致孩子近视发生与发展的重要原因之一，应多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、广柑、红枣等蔬菜水果，对预防近视有益。同时要少吃甜食。

提醒：如有不适及时就医

及时检查眼睛能尽早发现眼睛的问题，平时即使没问题，也应当每隔半年请专业的眼科医生为孩子检查眼睛和视力。

1、时时刻刻爱眼，健健康康生活。

2、用眼有度，光明之路；科学用眼，美好无限！

3、健康眼睛，健康生活。

5、让眼睛更明亮，让世界更精彩。

6、”睛”保护眼睛预防近视手抄报简单又漂亮-图1保护眼睛预防近视手抄报简单彩世界，眼见为实。

7、”睛”彩人生，珍”Eye”永恒。

8、爱眼爱生活，健康心相约。

9、美丽”视”界，用心呵护！

10、”窗”明”己”净，闪亮人生！

12、爱护眼睛，拥抱光明。

13、爱眼护眼始于心，科学用眼践于行。

14、拥有好视力，生活更给力。

15、万里江山眼底收，大千世界目中明。

16、您的心灵窗户，我们为您呵护！

17、让”视”界充满爱。

18、光明，来自眼睛。

19、爱护眼睛，享受光明。

20、美丽新视界，健康新生活。

22、科学用眼，精彩无限。

23、爱护眼睛，让生命的阳光更精彩。

25、爱护眼睛，你我同行。

26、多给眼睛放短，眼睛不会请长。

27、多一份关爱，多一份”睛”彩。

28、把梦想点亮，为光明导航。

29、珍爱视力，光明人生。

30、擦亮心灵之窗，开阔全新眼界。

手抄报保护眼睛的内容

19、爱护你的眼，让我的容颜出现在你的眼前；爱护你的眼，让生活的五彩总是灿烂；爱护你的眼，让我们的幸福走得更远。世界视觉日，爱护眼睛，让快乐不会改变！

手抄报保护眼睛的内容如下：

一、爱眼护眼有妙招

1、控制用眼时间与强度

作息有规律，保证充足睡眠。不长时间看手机，电视等电子产品。连续用眼40～50分钟，休息10-15分钟。可以做做眼保健，或者去户外走动，眺望远方。值得注意的是，眼睛出现不适时不要用手揉搓，否则会加重角膜损伤和视疲劳。

登高望远，是消除眼疲劳的好方法。可以选择放风筝，将视线到高远的地方，自然调节眼肌，帮助放松。

36、每天写作业，坐姿不正趴着、低头、歪着脑袋写字的学生，用防近视笔，纠正错姿。、克服不良习惯

二、如何判断自己是否近视？

凑近：看电视机时向前凑，看书写字趴得很近、很低。

眯眼：当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。

斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光，消除一部分像，从而看得清楚一些。

皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。

三、预防近视的方法

1、少看手机、电视，少玩平板游戏，长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。

2、看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书。不在光线过强或过暗的地方看书。

3、注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。

4、多到户外参与体育锻炼，跳绳、拍球、跑步……让我们的身体更健康。

5、多吃新鲜的蔬菜和水果，每一种食物都有营养，每一种食物都尝试，不挑食不偏食。

6、每学期配合保健医生、眼科医生做好检查。

7、保持做眼保健，学会保护眼睛。

保护视力的手抄报内容

在日常学习、工作生活中，大家都看到过令自己印象深刻的手抄报吧，手抄报除报头按内容设计、绘制外，每篇文章的标题也要作总体考虑。那么问题来了，到底什么样的手抄报才经典呢？以下是我收集整理的保护视力的手抄报内容，仅供参考，大家一起来看看吧。

1、 视力保护

日常生活

1、环境光线亮度

对于日常生活中因学习、工作引起的非职业性视力衰退，最有效的办法是注意用眼卫生。因为在大多数情况下，视力下降和光线不佳（太暗、太亮、眩光、反光等）有关，特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线亮度不合适。很多时候光线太暗，也有些时候是光线太亮。虽然，上和对于不同室内场合的光线亮度都制定了严格的标准（如在书房读写时的照度>300Lux），但对于普通民众而言，这对于保护视力的帮助不是那么直接，因为一般人没有那么多关于环境光线照度（亮度）和人眼视觉的知识。

通常，光线不合适主要有三方面的原因：一是所处环境内的光线本身不合适（如过亮、过暗、眩光等）；二是由于身体姿态（如坐姿或头姿）不正确挡住光线，让本来合适的光线照到目标区域时变暗了；三是光线会快速变化（如早晚的阳光，多云天气、或阴/雨变化时的自然光）。另外，不同应用场景对照度的要求不尽然相同，而且，即使亮度相同，人眼对不同光源（如自然光和电灯光）的感觉也很不一样。因此，普通民众在日常学习、生活和工作中的确不容易判断光线是否合适。

一些网店出现的护眼光度笔，考虑了人眼对光线感觉的复杂性，将测量所得光线照度数据，根据标准，转换为符合实际应用情况的指示和报警信息（如太暗、偏暗、合适、偏亮、太亮等），让普通民众在学习、工作中可以很方便地改善照明情况，从而保护视力。

2、长时间、近距离用眼

除病理因素外，大部分学生的视力下降是眼睛调解机能的减退。在不佳的环境光线下、长时间近距离用眼，是发生近视、近视加深的主要原因，应尽量避免。另外，近距离用眼时，身体要处于静止状态，而且眼睛离书本/电脑要保持适当距离（不小于30厘米）。

3、户外运动/活动

多一些户外的运动/活动，在促进血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，还可以帮助放松眼部肌肉/神经，其对视力保护作用不言自明。

年龄上升

由于年龄上升，眼睛生理机能会自然衰退，这本正常。但如果在日常生活中能合理摄入营养（不偏食），多些锻炼，少看电视/电脑，会有助于减缓视力衰退。

遗传原因

遗传引起的视力衰退通常可以在家族中（主要是长辈们）找到线索。如果发现有遗传原因而导致的视力衰退，去专科医院做综合检查，听从医生的建议。

职业病

由于职业引起的视力衰退情况非常复杂，总的要求是提高意识，做好自我防护。如在强光环境中工作的人们一定要戴好眼罩。司机朋友们则尽量避让对面射来来强光，当然，自身也要尽量避免给别人带来光污染。

2 、如何保护视力

平时最简单的保护视力就是做眼保健了，眼保健可以去除眼睛疲劳，还可以保护视力，预防近视。

避免在强烈的光线下看书或者写字。强烈的光线会刺痛眼睛。但光线也要充足舒适，光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视。

保护视力也要保证有充足的睡眠。作息要有规律，因为睡眠不足身体易疲劳，易造成性近视。

避免正午的时候直视阳光，阳光太强烈，会刺伤眼睛，对视力不好。

不要长时间观看电视节目、作电脑和玩，对视力非常不好。

读写或者写字时间不宜过长，每隔50分钟左右要放松休息一下，伸伸懒腰或者到窗前眺望远处绿色植物，有效地保护视力。

多参加户外活动，到野外经常眺望远处可以放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野也有益于眼睛的健康哦。

眼睛疲劳的话，不要用手揉眼睛，因为手可能含有多的细菌，容易进入眼睛内，导致眼睛疾病发生。如果眼睛疲劳的话，闭上眼睛休息一会儿就会好很多。

平时要注意营养均衡，不要偏食，可以适量吃些明目的食物，比如:动物肝，或者维生素A的果蔬。像橘子，葡萄，柠檬，香蕉，豆芽，胡萝卜与西红柿等可以有效保护视力。

看书写字坐姿要端正，不可弯腰驼背，靠得很近或趴着看书写字，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。如果是作电脑的，作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米，使用可以调节高低的椅子。在作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。

如果是近视的话，可以根据以上方法进行调正。如果已经是近视者的话，选择相对度数的，近视了越是不想戴，就越近视加深。还有一点就是，不要以为近视了，就不需要保护好视力了，这样反而会增加近视度数。

如果是长期坐在电脑前上班的，上班期间要怎么保护视力呢?可以故意把一些需要的文件放在离电脑桌稍远的地方，需要的话 ，可以起身取，避免长期坐在电脑前，影响视力，或者不忙之时起身跟同事聊聊天，喝杯茶之类的都很有效地保护了视力。

3 、日常生活中保护视力的措施

一、注意用眼卫生

不要在强光或弱光下看书，不要躺着或在摇晃的车厢内看书，要保持室内充足的光线和照明。读书、写字时姿态要端正，眼睛距书本以20cm为宜；看电视时眼距电视应保持3m以上。连续用眼1小时后要休息5－10分钟，观赏些绿色植物或向远处眺望一会儿。

二、加强体育锻炼

经17、不要认为眼睛是天赋自然资源，可任意使用你就错了，它有疲劳的时候也需要休息，利用不当将会损害眼睛视力。世界视觉日，科学用眼好视力，终身收益五彩烂。常锻炼身体，具备良好的身体素质，并注意保持充足的睡眠。平时做到坚持做眼保健，有利于减轻视力疲劳。

三、饮食习惯良好

不偏食、挑食、暴食，多吃水果、蔬菜，少吃糖，养成良好的饮食生活习惯。平时注意补充有助于维持正常视力的营养物质维生素A、动物性食物如：动物肝、乳及乳制品、蛋黄、鱼虾等；还有植物性食物如：胡萝卜、、西红柿、豆及豆制品等。

四、定期检查视力

一旦发现视力下降应先到医院就诊，性近视则可以通过治疗得以恢复；真性近视应及时配戴加以矫正，防止视力进一步下降。

一、转眼法

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

三、熨眼法

此法坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

四、洗眼法

先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

4 、恢复视力的妙招

1、远方凝视：

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体：

转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

3、推拿：

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处。 ）

挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤

揉四白穴：用食指揉按面颊部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。

按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上-> 外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到。对于性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

5 、保护视力的食物

胡萝卜

维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A的`选择。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A，人会得夜盲症。

可以预防一些眼类疾病。在中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。

水果

像猕猴桃，橙子，枸杞子等这类富含维生素C的水果。维生素C可以消除能对眼睛造成伤害的自由基。

豆制品

豆制品中含有人体必需的对眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，维生素E和天然抗发炎剂。豆奶，黄豆，大豆乳酪这类豆制品有益眼睛健康。橄榄油和谷类食物等富含维生素E的食物同样有益于你的眼睛。

大蒜

大蒜是用来提高视力的极好的食物。大蒜中的硫能稳固晶状体，并且让它变得更有韧性。此外，富含硫的洋葱也对视力很有好处。

杏杏中含有的维生素A可以免除由自由基对眼睛造成的伤害。杏中还含有一些负责提高视力的类胡萝卜素。

鸡蛋

鲑鱼和沙丁鱼

它们富含的ω- 3脂肪酸对视力非常有好处。ω- 3脂肪酸的主要来源就是鱼类，而鲑鱼和沙丁鱼就富含DHA这种ω- 3脂肪酸。

西兰花8. 大眼睛，亮晶晶，样样东西看得清。好孩子，讲卫生，不用手揉眼睛。全国爱眼日，祝全国的小朋友拥有一双明亮清澈的大眼睛!

西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障。西兰花中含有黄体素和玉米黄质（类胡萝卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂）。这种物质对晶状体非常有好处。这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。

黑巧克力中的黄酮类化合物可以保护眼部血管，从而可以强化和晶状体。需要强调的一点是只有纯黑巧克力才能达到这种预期的效果。

拓展：

视力衰退原因

其实，视力衰退有多种原因，其预防的措施也不尽相同。通常人们所说的视力衰退大致分如下几个原因：

1）日常学习，生活中不良习惯引起的非职业性视力衰退（大部分青、少年近视属于这种情况）

2）由于年龄上升，眼睛生理机能自然衰退；

3）遗传原因，家族中（特别是长辈）有跟近视有关的基因；

4）由于职业引起，如在各种强光环境中工作。

眼保健手抄报内容

1、 要注意用眼适度,当你目不转睛看电视,书或者电脑时,要把眼睛眺望至远处,减少眼疲劳

9、.热敷或冷敷。用热毛巾贴敷在眼部。或以可热可冰的眼袋敷眼，以消除疲劳

现在在我们↓↓↓点击获取“爱眼护眼”相关内容↓↓身边有一些近视的同学，他们的心理很难受。因为他们失去了明亮的眼睛。所以为了让我们

1、坚持每天认真做二次眼保健，促进血液循环，加快眼请点击输入描述睛的新陈代谢速度。

2、学习时要做好“三个一”：手离笔尖要一寸，眼离书本要一尺，胸离桌子要一拳。

3、学习时间不宜过长，一般每过一段时间就眺望一下远处的绿色植物，或闭目养神，以减少眼睛的疲

4、养成良好的用眼习惯，不要在过强或过弱的灯光下学习，不要长时间玩电脑，不要躺在床上和动荡

5、多锻炼身体，多吃含有维生素A，胡萝卜素等的食品，保持膳食的营养均衡。

6、保持用眼卫生，如不要用手揉眼睛等等。

7、保持充足的睡眠可以让眼睛得到的休息。

预防近视爱护眼睛为主题的手抄报 预防近视手抄报

另外，当异味进入眼睛或眼睛红肿时，我们也一定要采取一些相应的 措施 。如有灰尘进入眼睛时，要把眼睛睁大，并眨眼皮，试图将其排干净，如有尖锐物体，要尽快到附近医院采用科学手段排除危险。当眼睛发红时，要赶快停止工作，多看绿色植物，或去户外活动一下，或者滴几滴眼水用来治疗。

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镇中心中学进行爱眼护眼预防近视手抄报比赛活动爱眼知识五年级手抄报

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通过此次预防近视手抄报活动学生们知晓了爱护眼睛预防近11、心灵窗户，用心呵护。视的重要性

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眼睛就是心灵的一扇希望的窗户，它可以让人快乐的生活，一定要养成爱眼好习惯，我们一定不要佩戴，我们要爱护眼睛，下面我给大家分享一些爱眼护眼预防近视 手抄报 文字内容，希望能够帮助大家，欢迎阅读!

4、眼、绎精彩，科、求完美。

★ 爱眼日升旗仪式主持稿 ★

★ 爱眼护眼光明未来观后感 ★

★ 全国爱眼日宣传活动方案 ★

爱眼护眼预防近视手抄报文字内容： 预防近视 作文

眼睛是心灵的窗户，是灵感的源泉，如果没有眼睛，人类世界将是一片黑暗，没有一丝光线可以看到。而对于眼睛这个身体上最重要的器官之一，我们该如何爱护呢?

首先，要做到预防近视，眼睛一旦近视，就会愈来愈，致使厚厚的镜片成了眼睛的必需品。所以就要控制看电视、玩电脑的时间，每天不要超过2个小时。另外再写作业和看书色姿势一定要保持合适的状态，否则，在吸取精神食粮同时，我们的器官将会遭受莫大的折磨与痛苦。还要切记不能在坐车的时候看书、看手机等。

其次，还要让自己的眼睛程度的少受伤害，如果眼睛进沙呀、进海水等，都会对视网膜造成伤害。更不能让外界较硬的东西接触眼皮，因为，那样手一抖，后果将不堪设想。还有就是在流泪时千万不要用手搓眼睛，因为那样不但会造成细菌感染，还有可能把脸上的细菌搓进眼睛里，造成眼睛的不适。

在以后的学习和生活中我会充分利用这些保护眼睛的技巧，爱护好自己的眼睛，并提醒并帮助其他同学爱护好自己的眼睛，做一名合格的护眼小明星。

爱眼护眼预防近视手抄报文字内容： 预防近视 标语

★ 健康 教育 一堂课，家长老师莫错过。

★ 健康扶贫，从源头抓起。

★ 加强全民爱眼意识，提高民族健康素质。

★ 过了十八岁，轻松矫正不可愈。

★ 关注中小学生、关心下一代健康。

★ 关爱老年人的眼睛，享有看见的权利。

★ 防治屈光不正及低视力，提高 儿童 和青少年眼保健水平。

★ 防近普查到学校，家长老师都欢笑。

★ 防近工程，利国利民。

★ 儿童斜、弱视，切莫错过6岁以前矫治年龄。

爱眼护眼预防近视手抄报文字内容： 10种爱眼护眼的小常识

据，英国专家指出，一天在户外活动两个小时，可有效防范近视。

英国伦敦大学研究人员访谈了3000多名65岁以上的人。这些访谈者从14岁起，每天都会在阳光最强的时段，即早上9点到下午5点或早上11点到下午3点，在户外活动。

结果发现，14到19岁期间常晒太阳的人，比其他人近视的机率小两成。到二十几岁时，他们近视的机率则比同龄人成。进一步分析还发现，常晒太阳的人，即使读到大学，也比较不易近视。

专家说，阳光中的紫外线、户外看远距物品都是防止近视的好 方法 。所以他们建议，人们要常接触阳光、看远方，少碰电子产品。

近视眼也称短视眼，因为这种眼只能看近而视远不清。处在休息状态时，从无限远处来的平行光，经过眼的屈光系统折光后在视网膜之前成焦点，在视网膜上则形成不清楚的像。

近视给我们生活带来许多不便，很多孩子不注意保护眼睛，小小年纪就都戴上了。在平常的学习与生活中，我们要学会正确用眼、护眼，预防近视。下面为大家一些爱眼护眼的小常识。

1、阅读时照明要充分，光线来自左前方。有的家长不注意灯光，照明不够亮，有的家长还把灯挂得很高。

2、在看电视时，应该掌握合适距离，避免距离电视机荧光屏太近，较合适的距离是取电视荧光屏韵尺寸的五至六倍远为宜。

3、阅读时姿势要端正，正确的作法是眼睛和读物要保持一尺距离。

4、多看绿色，附近如果有绿色植物的话，可以时不时看看绿色植物，绿色对眼睛有舒缓的作用。经常近距离看书或者看电脑，需要偶尔望一望远处，放松下眼肌。

6、睡觉前用冰袋敷眼，不但可以消肿，对缓解眼部疲劳也很有帮助。

7、眨眼睛可以缓解眼睛疲劳和干涩，对眼睛很有益，而且这个方法什时候什么地点都可以做，非常方便。

8、不要在昏暗的地方看书，不要关灯看电脑，更加不要背光或在太阳下看书。

9、多吃紫色的水果和蔬菜以及鱼类，平时多喝菊花茶，对视力有很大的帮助。

10、 加强体格锻炼，增强身体素质，可以减轻减慢近视眼的发生，尤其是室外 体育运动 。

预防近视要从婴幼儿抓起，现在很多家长会让幼儿玩手机、平板，殊不知幼儿的眼睛还处于发育阶段，经常玩电子产品会让孩子视力下降，眼睛发育不良。所以我们要正确帮助孩子爱眼护眼。

爱眼护眼预防近视手抄报

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爱护眼睛预防近视的手抄报怎么画?

16. 全国爱眼日，过得有新意，远离电视机，游戏勿着迷，亮光下学习，坐姿要保持，作息需合理，熬夜必须弃，饮食要仔细，纠正乱挑食，锻炼好眼力，保健更美丽。全国爱眼日，愿可爱的你拥有一双明亮的眼睛哦。

养成良好的用眼习惯，我们的眼睛就不会近视，下面我们就来看看爱护眼睛预防近视手抄报简笔画是怎么画的吧。

2、多进行户外运动

方法/步骤

我们先画出一个边框，作为手抄报的边框，然后在下面画出波纹装饰线，如图所示：

在左侧位置画出一个多边形做我们的宣传标语文字框，如图所示：

再在右侧再画出一个多边形作为另一个宣传标语文字框，如图所示：

再在这两个文字框中间再画出装饰图案，如图所示：

再在这两个文字框想下面再画出装饰花纹，然后在下面中间位置再画出近视检测字母E，如图所示：

在文字框内画出横线，然后再上面再画出小花朵作为上面的装饰图案，如图所示：

我们再在中间位置写上我们的宣传标语的主题，这样爱护眼睛预防近视手抄报简笔画就画好了， 如图所示：

小学生预防近视手抄报内容

7、多吃紫色的水果和蔬菜以及鱼类。8、定期补充视力营养素，一般医生建议口服乐睛视力营养素，每年坚持服用一段时间，能很好的保护视力，预防近视的发生。

小学生预防近视手抄报内容写近视眼的危害，正确使用电子产品等。

告知近视的危害。近视容易导致眼球结构的改变，如果不及时处理，可能会对视力留下伤害。正确使用电子产品。现代生活中，电子产品已经成为必不可少的一部分。但是，如果使用不当，长时间盯着屏幕会影响眼部的健康。建议读书时可以间断性放松视线，使用电子产品时间也应该适量。

保证合理的用眼环境。保持合理的照明环境，减少眼部的疲劳，也可以让视力更加健康。培养良好的阅读习惯。选择适合自己的阅读位置，坚持在科学的阅读距离范围内，避免视力难以承受的繁重负担。运动和户外活动。适当的体育锻炼和户外活动可以促进眼部血液循环，维持视力良好睁开状态。

近视眼的危害：

影响视力：

近视眼者难以看清远处的图像或物体，视角越来越小，甚至发生模糊现象，而且越来越难以矫正。

近视视力不好的人往往需要用眼来调整焦距，导致眼睛疲劳，容易出现眼病症状，如眼干、酸痛、视力虚弱等，还可能引发头痛、颈椎病等。

影响生活质量：

近视眼者在日常生活中往往感到不便，如需要凑近看书、看电视和看手机屏幕，从而导致睡眠质量下降、学习效率低下和社交障碍等。我们应该注意保护视力，避免近视发生，采取高质量的生活方式和预防措施，加强眼部13、爱护眼睛，享受光明。锻炼，增加户外活动的时间，避免过度使用电子产品。