打篮球怎么判断重心高低(打篮球怎么判断重心高低图解)

打篮球低重心是什么定义

防守时，重心低，比较稳不会被晃倒，同时启动快，才能快作出反映。

打篮球怎么判断重心高低(打篮球怎么判断重心高低图解)

打篮球怎么判断重心高低(打篮球怎么判断重心高低图解)

而持球进攻时，这种姿势有叫三威胁姿势，你可以突破（启动快），也可以跳投（跳头的准备姿势也是这样），同样也可以传球。

身体的重心要低，这样人运动的快，还不易摔倒、容易改变方向。

关于篮球重心

说白了就是压腕，投篮姿势的调整，将球投出去的时候是用食指和中指后接触球的

就OK了

投出去的球是一直自转的。

重心，是在重力场中，物体处于任何方位时所有各组成质点的重力的合力都通过的那一点。规则而密度均匀物体的重心就是它的几何中心。不规则物体的重心，可以用悬挂法来确定。物体的重心，不一定在物体上。另外，重心可以指事情的中心或主要部分。

不是，重心是人凝聚成一点后，那一点在的地方

打球的时候怎么看防守人的重心啊

一般来说防守人会习惯性把重心前倾，主要是方便进行盗球或者进行干扰。你只要注意他那只脚比较靠前就可以判断了。

但是通过一定正规培训课程的都会尽量把重心保持在中间的位置，这样的情况下就需要用动作或者变向突破来调动对方的重心了。

按照常理：对方做盗球和干扰的时候重心一定是靠前的，防突破的时候重心一定会靠后。

晕，，，看错问题了~~ 以为你是防守人。。。

过人的话~ 多做动作，防你的人要是吃了你的动作总会闪出一边的，他不可能把防守精力平均分到两侧的，从空间大的那边过吧~

防守的话

分两种

如果你防的人脚步比你慢，那么你完全可以等对方动起来再去跟

如果速度不多或者比你快，我一般是看对方的脚，他要突破的话重心肯定要放低，不要去管对方上半身的动作，终带着身子跑的是脚~~~防这种对手可以身体略向前倾，使自己重心降低，脚跟他的脚保持一定距离，留给自己反应的时间

另外，每个人都有自己习惯进攻的那一边，注意观察对方的习惯，一般水平的防个几次进攻就可以找到门路了

要是太厉害的那就算你知道下一步他要做什么你也防不住~~

篮球"重心"指的是什么意思?

投篮姿势 投篮姿势是，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。 运球姿势 运球时，要以肘为轴 小臂随着篮球 ，球为到肘关节，即小臂与地面平行 传球姿势 自然下蹲，双手分开，手指向上，两手对峙，不超过直径，传球时，拇指，食指，中指拨动篮球，旋转出手。接球时，要掌握落点，接到球后，快速收到胸前，可练习快速传出。 自传自接 与传球相似，平行传出，可以左右，前后滑步，按球的落点，调整人站的位置，滑步要迅速，自然，传接速度要快。 过人姿势 两脚均可做为轴心，在选从左边 三步上篮 从左边篮板，左脚先跨步（大一些），再跨右脚（快而有力），右脚用力登地，（左脚用力向上抬起左脚大腿抬起与地平行）弹跳左脚向上抬起，滞空，左手拨球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然，流畅。第三步自然落下。 从右边篮板，右脚先跨步（大一些），再跨左脚（快而有力），右脚用力登地，（右脚用力向上抬起右脚大腿抬起与地平行），弹跳左脚向上抬起，滞空，右手投球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然，流畅。第三步自然落下。 蛇行跑 向右跑时，右手拍球，右脚在后，左脚在前。向右前方移动。停的时候左脚在后，右脚在前。这时向右转，左脚在前，右脚在后球从右手传到左手，向左跑，与上述动作相反重复做。 转身投篮 背对篮板，双手持球两肘自然在胸前分开手指向上。两腿微蹲内扣以 行进间转身 行进间传球 左右手传球 螃蟹步 向右移动时两脚内扣比肩略宽做马步重心在后两手抬起跨右脚向右前方一步，左脚跟上保持两脚内扣比肩略宽做马步重心在后两手抬起的姿势。然后重复动作向右前方。当右脚再次向右前方移动时，在左后方的左脚向左前方移动，重心由右改为左。移动方式与上述相反。 快速行进过人 快速行进要过人，当然追求的是变化速度与方向。而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。 谈的是要如何急停的技术，首先要了解的是，如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是急停不住的。其次谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的前进速度先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。 也就是要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，成为急停。 要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。 因此，要快速行进过人，基本上要先学会急停，不论是单脚急停或双脚急停皆然。必须有个重要的概念是，因为要什么时候急停，对手绝不清楚，所以当在快速行进间急停后，对手势必让你甩脱，当然就可以人了。 同样道理再谈快速行进间的过人，当要变化方向过人之前，理所当然的是要先做减速的动作，此时你的脚是逐渐放松，让身体快速减速，接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住，然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住，接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往西用力，顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力，如此改变方向过人。 右脚放松停住后 右脚开始用力往左 右脚蹬直用力。 右脚力气用尽之际 左脚启动再接续往左用力。 当然我并不知道你目前的篮球技术水平达到了一个什么程度，但无论是谁，无论达到了多高境界，实践证明（不仅是篮球），我想你也一定很清楚，基本功是一切"高难"动作的基础。比如说，你要想在空中（垂直地面）旋转三百六十度，然后当防守你的队员，落地的时候，你还在空中仍然可以把球投进蓝框，将会产生什么样的效果，你也肯定会想象出来；如果虽然你在空中完成了一个（旋转）的高难动作，结果没有把球送进蓝框（而得分），恐怕谁都为你而遗憾。后我想要说的是，你要想“玩好”篮球，首先，先把“定点”投篮做好，不但动作要准确，而且命中率要达到90%为好，同时，运球、传球、弹跳，都是属于篮球的基本（功）的问题，这些你做不好，将会成为阻碍你提高的一个障碍。 至于练习弹跳的小技巧，即如何跳的更高，来的更快，我看你还是先把“定点”投篮练上几天，等有机会再说。 篮球控球技巧 1.持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。 2.躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。 3.颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。 4.单脚盘球 两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。 5.跨下前后抛球 两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。 6.膝部盘球 两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。 7.跨下8自行盘球 这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。 如何跳的高: 美国纵跳训练, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！

人的身体和地面垂直，就是保持重心．．．．．．．

篮球运球时重心要放多低，低到什么程度？

对不同身高，不同位置的人，不是一个定值。就算身高位置都不多，球风不同，仍然不同，而且说不上谁的动作更正确。

举个例子吧，同是控卫的伊塞亚·托马斯和艾弗森，一个185，一个183，不多。但托马斯的运球要比艾弗森低很多，尤其是在面对防守时。独自一人带球到前场时是不多的，大家都是站直了运球。

控卫通常喜欢猫着腰、微曲膝盖运球，这样启动快，不容易被断航球。重心

分卫和小前通常直着身体，但起步过人那一下，会弯下腰，用背侧面顶着防守球员。重心较高。

大前和中锋喜欢撅着背向运球。重心。

对个人来说，首先确定自己的习惯位置，这样就知道了运球的技术风格，显然如果打中锋不可能学习像控卫那样运球。然后不断试各种高度，找到适合自己的，要求是手腕能舒服地发力，以便变向、转身，但又不会让腰腿过于劳累。

打篮球，如何做到一步突破，如何看防守者的重心

一般来说他两压低身体不就是重心降低了。。

这样子吧：突破有很多种方法我不知道你具体擅长哪一种如你的速度以及运球都还不错的话就可以先虚晃对手也就是简单的变向然后就可以利用你的速度过人。

总的来说就是找到对方的破绽然后一加速别人一步没跟上你后面的就全都跟不上了一般来说

打篮球重心多低才算低重心

这个看你的身高吧。其实你说屈膝多少，低重心没有确切的说屈膝多少，只要你控制自己的身体能站者承受一定的对抗就OK，在于自己掌握，没必要问别人~！

没有，只有更低。。。

放低重心，当你看见别人的胸骨是便足够低了！！！