人体最可能肥胖的部位是_肥胖分为哪三种类型

在你看来，丰满和肥胖的区别在于身体的哪个部位？

1、什么叫内脂肪

在我看来肥胖和丰满的区别应该是胸部和臀部。我对丰满的理解是胸部大，臀部翘，腰细。而肥胖他有可能会胸大，但是一定不会翘，因为肥胖很多时候都是因为缺乏运动，再加上摄入过多的高热量食物。

人体最可能肥胖的部位是_肥胖分为哪三种类型

人体最可能肥胖的部位是_肥胖分为哪三种类型

人体最可能肥胖的部位是_肥胖分为哪三种类型

11 限酒：酒精是次高热量的食物，其热量仅次於脂肪。许多民意代表饭局多、喝酒多、食物热量高，都有威重的外表。

丰满是胸大，翘，但是身体的其他部位是纤细的。而肥胖是指的整个身体上的肉都很多，身体就像圆筒状，没有任何形状。

区别在于腰腹部。因为丰满是一种体态美，腰部还是有线条的，肥胖的人腰部会有赘肉。

女生哪些部位发胖，便是真的胖，别怀疑，赶紧减肥吧？

耸肩：依水平线平视左右两肩点，稍往前倾、高起，肩骨明显且微微凸出即为耸肩。

减肥对于女生来说是一个很大的难题，因为女生不减肥没有前途，而且如果不减肥的话就感觉自己和别人距很大。但现实生活中女生总是没有办法判定自己是否真的胖了，但是只要一看到体重秤上自己体重的上涨，就认为自己一定是胖了。

表－3 肥胖的诊断标准

因为，不管是对于哪个女生都希望自己是最漂亮的小仙女，所以不仅仅是在乎自己的颜值，更会在乎自己的身材。

而女生一般由于体内性激素的原因，整个身体的体质率是比男生本来就要高的，但是如果女生开始发胖的时候，你首先会在大腿和臀部开始发现这个现象。

其次是脸，因为我们现在都知道现在是看脸的。那么如果一个女生脸胖的话，这个女生一定不是瘦子中的一种，因为瘦的人他虽然脸上虽然有些肉肉的，但不会显出他特别胖，反而一个如果女生的脸是大圆脸的话，那就真的是需要减肥了。

而现在的年轻人大多都是长时间坐在那里工作的，对于长时间工作坐着的女生， 那么小付就一定是最容易发胖的部位，一般在这里人群中他身体的部位还没有发现，其他发胖的现象是小腹已经开始有赘肉的堆积，这一定是要减肥了，因为在等其它部位胖起来减肥就已经很困难了。

还有就是看手臂，女生的胖瘦看胳膊就知道了。如果胳膊有肉的话会显得十分显胖，然后在夏季的时候不敢穿背心吊带，秋冬的时候又远离紧身的毛衣，穿了只会显得自己又臃肿又笨重。

减肥是女人一生的事业，这不仅仅是为了让自己变得更漂亮，同时也是为了自己的健康着想。不过我们一定要判断好自己是真胖还是胖，要慎重减肥。

首先要观察自己的腿部是不是有肉。如果你去年或者前一阵穿得上的裤子现在已经穿不上了，这就说明你是真的胖了，需要减肥了。如果是阔腿裤的话还好，但是如果是紧身裤的话，像真正胖的女孩子裤子都提不上去的，即使穿上去了还是会非常的丑。如果紧身裤能穿上的话，并且能凸显出胯骨两侧的骨头，这就说明你不需要减肥。

想要减掉腿部的肉的话，可以多做一些腿部的运动，比如说可以去跑步，或者是平时多做深蹲，坚持一段时间的话，腿部的线条就能恢复的和从前一样了。其次就是要看自己的腰，像之前网上很火的a4腰那种状态是很瘦的，像平常人的话，基本就是看到腹部平坦是正常的。

就是要看一下你的胳膊，如果说你的胳膊是比较粗壮的话，看起来是给人的感觉是很壮实的，但是正常女生的胳膊都是比较纤细的，那么这个时候你就需要减肥了。

女性这4个部位发胖一定要减肥了，快来看看你是不是吧！减肥方法

那就是自己的腹部还有臀部甚至脸上开始发胖。

比如说下巴开始长肉了，那么确实也是比较胖了。

如果你的胳膊上有很多肉，那很可能就是你非常胖。

如果你的脸上很胖，那就是真的非常胖。

比如说这个胳肢窝底下胖了以后呢，那么确实也是真的胖了。

胖是什么原因

2、孩子经常感到疲倦、气短和行动笨拙。孩子们胃口很好，比普通孩子吃得多。

以下是引起腿胖的原因：

孩子有以上症状就该去医院进行检查，查看是否是肥胖症。

由于平时贪吃，尤其是常吃零食没有节制，甚至是暴饮暴食，这样会造成全身肥胖。而双腿就像脂肪的“仓库”，很容易堆积脂肪的。加上平时又懒得运动，吃进去的食物又没有消化，这样小腿不变胖才怪呢!

2、性感太“紧身”，胖得穿不上。

紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。因此想防止下身变胖，一定要做好腿部保暖，太紧的裙子、裤子。

3、趿拉趿拉走路，小腿拼命胖。

平时没时间运动，走路上下班也可以健身。但走路姿势不对，或鞋子穿得不对，不仅减不了肥，还可能变得更胖，甚至影响足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全无法燃烧腿部脂肪，反而小腿会变得更粗壮。正确走路姿势是，脚后跟贴到地面，脚尖则要有踢地感。好不要穿高跟鞋快速走路，否则不仅会让双脚承受更多压力，连脊椎都会跟着吃不消，晚上回家还会腰酸背痛。

夏季时节，炎高湿润的天气条件下，人体多汗，肥胖的人更易出汗，尤其是股内，穿着不透气时，潮湿容易滋生细菌，如不及时洗澡，或穿着紧身大量汗液来不及蒸发，则易得此病，因此要注意排汗，着吸汗透气的下装

得了糖尿病、白带过多等的病人，潮湿，有异味，真菌容易滋生，可能会引发感染，患上感染。长期口服或局部应用大量广谱抗生素或，也易患股癣，服用这类物的患者要考虑到这个因素，加以注意治疗。

有阴囊瘙痒时，要积极用藓 _ 萶 _ 霜治疗，勿过度搔抓和烫洗，尤其是勿用肥皂水烫洗。

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进入夏季，月季将迎来休眠和半休眠状态。对于月季而言，夏季养护的重点就是要让开过花的植株生长健壮，促使它能够尽快进行下一次开花。

一、月季夏季要遮荫降温

盆栽月季的泥土有限，高温天气容易将盆土晒透，必须要给月季遮荫降温。下面是几种遮荫的方法：

1、使用遮荫网或者是草席，将月季遮成半阴的状态，使地面形成阴影，就可以达到降温的目的了。

2、可以在月季的花盆外，再套上一个大的花盆，在大花盆的盆底和两个花盆之间的空隙间加一些轻石、陶粒之类的东西，也可以起到降温的作用。

二、月季夏季要浇水施肥

夏季高温天气，月季开始逐渐进入休眠期，但是月季夏季还在开花，因此也是需要施肥的，只是施肥的量要比春秋季节要少一些。

肥胖的原因是什么？

我全家都胖，肥胖只是基因问题，跟我吃什么没关系。胖子喝凉水都会长肉，是这样的吗？

辟谣：

肥胖与生活方式有很大关系

数据显示，我国从20-45岁这个应该注重运动的年龄段，运动量达标的人数只有20%，而到55岁离退休以后，达到每日运动量的比例才稍有上升到40%-50%。

很多年轻人，也就是上班族寄希望于未来30年退休以后才如何如何，却忽视了在的年龄为健康打好基础，以为年轻有资本不运动、不讲究饮食控制，疾病也离自己很远。尤其是女性，减肥成为他们的终生目标，然而你是否真正了解到什么是肥胖？

根据脂肪在体内堆积的程度和部位可以将肥胖分为两种类型，即中心性肥胖和周围性肥胖。

中心性肥胖又称腹型肥胖，其特点是脂肪主要堆积在腹部，四肢相对较细，表现为“啤酒肚”、“将军肚”，因此又形象地将其比喻为“苹果型肥胖”。

周围性肥胖的特点是脂肪主要堆积在臀部和大腿，看起来像洋梨，因此又称为“梨型肥胖”。由于中心性肥胖者心、肝、肾等内器官周围脂肪明显增多，因此发生肥胖相关疾病的危险高于周围性肥胖。

随着人们对健康的需求不断提高，越来越多的人注重体型健康，国内外也在近几年发展了超重肥胖的营养筛查和营养评定流程，营养筛查和营养评定要关注三个核心：

1. 体重和BMI和腰围

目前通用的判断肥胖的简易指标是体质指数（BMI）和腰围。腰围主要用于判断是否是中心性肥胖或腹型肥胖。由于人种和文化的异，不同地区其判断标准也不同。目前我国肥胖的判断标准是BMI大于等于28，超重的判断标准为BMI大于等于24。

腰围的测量方法是被测人站立，双脚分开25～30cm，平稳呼吸，用一条没有弹性、最小刻度为1mm的软尺放在腋中线胯骨上缘与第12肋下缘连线的中点，沿水平线绕腹部一周，紧贴皮肤但不压迫皮肤。

腰围男性≥85，女性≥80，可判断为中心性肥胖。

2. 身体成分

也就是脂肪、肌肉、总体水和这些成分的分布。

一些体重正常或是偏轻的人，可能伴随有腹部脂肪和内脂肪较高，这样看不见的隐蔽性的肥胖危害更大。

3. 2 每餐慢吃细嚼：这是满足食欲和减少食量的方法。膳食和个人生活方式。

如果经过筛查，患者确诊为超重或者肥胖，那么就要基于营养评定和其生活习惯，给他制定一个合理的、个性化的、能够短期实现和长期坚持的目标。做营养、搞医护，甚至做健康管理机构、或者自己有减肥经验的人都知道，要想让一个胖子一下子恢复到正常体重是很困难的。

均衡饮食：1、脂肪堆积，缺少运动。健康体重的基石

导致肥胖的主要原因是摄入的食物总能量长期高于身体生命活动消耗的人体能量，导致人体积蓄的脂肪越来越多从而导致肥胖。反之，如果增加运动增加消耗，同时适当减少总能量摄入，包括脂肪、碳水化合物和蛋白质，均衡控制，更有利于控制体重和保持健康。如果走极端饮食路线，造成营养不均衡，最终会得不偿失——肥胖丢了，健康也丢了。

每日身体活动六千步，或每周运动三次以上，每次不少于30分钟。如果的确活动量很少，就应同时适当减少主食、动物肉类和烹调油等摄入，而不仅仅只是减少或抛弃主食。唯有如此，才能确保蛋白质、脂肪、碳水化合物比例平衡，更好地保持健康。

辟谣专家： 陈超刚 纪念医院营养科主任/副主任医师

复核专家：于康 协和医院临床营养科主任/

本文由营养学会供稿。

热量盈余，要么是摄入过多，要么是消耗不掉，大部分肥胖的原因是代谢出了问题

肥胖产生的原因有哪些？

小学生肥胖的原因是什么？#星知#

导致肥胖的原因大揭秘，一起来看看吧！

脂肪最容易堆积的地方是哪里 哪些部位易堆积脂肪

六、女性背部美的标准

脂肪最柔易堆积的地方是哪里？法国人谢费勒首先发现，脂肪是由脂肪酸和甘油结合而成，所以我们可以把脂肪看做肌腰部美主要体现在：上下呈圆滑的曲线，以及上接肩部和胸部，下延丰满隆起的臀部的优美曲线。该曲线像数学中的单叶双曲线。躯体之所以美，是因为上腰身部有凹点，下腰部又柔和的向臀部扩张，正是这种变化，使人的曲线有了美感。而“水桶腰”则显得呆板。体储存脂肪酸的一种形式。腹部、 腰部、臀部是最容易产生赘肉的地方。美国洛克菲勒大学的Jules Hirsch是个深入研究脂肪的专家，由此他发现，肥胖症患者的脂肪细胞数量，是普通人的10倍，达到0亿之多，并且体积也要大四倍！

脂肪最容易堆积的地方时哪里？哪些部位易堆积脂肪？——如何消耗脂肪？

世界卫生组织WHO的数据，如果你已经发胖一年以上，90%的可能是你会一直胖下去，76%的可能是你会越来越胖。为什么不着急减，是因为我们心存希望，确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样。可是在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年，并且可能一直会胖下去。

事实证明，减脂并不难，只要付出行动了，每一次减重都是有结果的，只是减多或减少的区别。既然可以减下来，那么为什么绝大多数胖子在肥胖的路上一去不复返？一生都在苦苦减脂？

世界卫生组织WHO公布：我们身体的每一个脂肪都是一个的生命，脂肪是有记忆的。如果短期内脂肪细胞发生了改变，一但身体适应（指摄入量或代谢量适应）后，脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。如果你已经胖了一年，脂肪就有了一年的记忆，你至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏，才能抹去之前的记忆。

看到这里我们似乎恍然大悟，千真万确！每一次小有成绩的掉秤，都会在短暂的喜悦过后反弹。

接下来了问题是：我还有救吗？

经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的，我们通常都是用各种方式消耗身体热量，热量耗尽后，才开始向脂肪细胞借能量，从而减脂。这种是被动的方式，只要一有机会，脂肪细胞马上就会抢夺热量，让自己复原。

那么脂肪可以主动出击吗？ 细胞减脂，CLR WHO披露：通过HICIBI智能生物酶的介入，完成脂肪自体消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，但这些是难以坚持的理由吗？其实，胖下去更难。

世界卫生组织WHO呼吁减少物治疗，而CLR WHO就是擅长利用非物手段，通过HICIBI智能生物酶的介入，摆脱反弹，成功减去细胞内脂。

脂肪最容易堆积的部位是哪里？哪些部位容易堆积脂肪？——脂肪堆积的危害

男性发胖的风险啊远远超过女性，女性的脂肪堆积先从皮脂开始，然后逐渐囤积内脂，而男性正好相反，每天也是多余的热量都会囤积在内，形成内脂，使男性的生存风险增大很多,腹部脂肪堆积是加速衰老的主要因素之一，已证明有15种以上导致S亡的疾病与腹部脂肪有直接关系，其中包括G心病、心肌G塞、脑S塞、乳腺A、肝肾S竭等。此前，有研究表明，挺着“啤酒肚”的男性得高血Y的概率，是正常男性的8倍；得G心病的概率是常人的5倍;得糖N病的概率是常人的7倍；脑Y血和脑G塞等疾病。（脂肪最容易堆积的部位是哪里？哪些部位容易堆积脂肪 ？脂肪堆积的危害 get~）

腹部、 腰部、臀部是我们身体最容易堆积脂肪的部位，脂肪堆积对我们的身体健康也有着很大的危害。世界卫生组织(WHO)在对各个人群减肥观念普查报告中指出，%关心家人健康的女性给予帮助家人或者自己减掉可怕的脂肪，但是减脂的过程中，只注重皮下脂肪，而忽略内脂肪！其实内脂肪堆积是很危险的，但也是很好消除的。它就像银行里的活期存款，可以随用随取，当身体需要脂肪来供能的时候，调动的就是内脂肪。所以，如果你是内型肥胖，控制饮食和增强运动两手一起抓一定可以瘦下来。当然，饮食上减少摄入的脂肪，防止内脂肪的堆积是最根本的。

一个人肥胖的主要原因

肥胖度=（实际体重-按身高计算的标准体重）÷按身高计算的标准体重×

一个人肥胖的主要原因

当然是肚子上，虽然看不见，但一眼就让人看到了。

一个人肥胖的主要原因，我们生活中总会看见一些朋友感觉自己无论怎么节食或是运动都瘦不下来，这些对于肥胖者而言都是痛苦的存在，以下分享一个人肥胖的主要原因。

一个人肥胖的主要原因1

1、缺觉：睡眠少的女生肥胖可能性。每天睡眠在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明，睡眠不足的人，体内促进食欲因子的水平也要高。

2、亲友：肥胖也会传染。如果一个人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于，如果自己的朋友或亲戚肥胖，会改变一个人对合理体重的接受标准，影响他的饮食结构和生活方式。

3、感冒：可增加脂肪。研究人员发现，一种引起感冒和喉咙发炎的可以导致肥胖，该使体内的脂肪细胞迅速增加。

4、空调：调节热量机制受阻。空调让我们总是待在恒温的环境里，所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低，我们的身体就会自动消耗脂肪，以保持温暖;如果天气很热，我们的食欲就会降低。使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖。

6、饮食：摄入热量过多。饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多数人长胖，就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的多。所以，少吃多运动仍然是减肥的好方式。

发胖怎么办

1、不管你有多忙，保持身材的要务就是必须坚持运动。

只有运动才可以避免脂肪囤积同时快速消耗大量热量。当然它还可以帮助调节胆固醇的比例，降低血压，改善情绪，增强心功能。你很讨厌跑步或是剧烈运动，没关系，每周保持两天20-30分钟的锻炼就可以，走路、骑自行车、跳舞、散步、踢毽子、跳绳、爬山等等都可以。

2、把吃的东西都记下

这个比较麻烦，但是如果你养成习惯也不会太繁琐。日韩冷门的运动减肥使用日记减肥也是占到了一定的比例。只要准备一个小本子，像写日记一样每天乖乖的将自己吃进去的食品名称和卡路里记录下来。不久你就会发现自己在无意识中尽量避免了吃那些高热量的食品。

3、管住嘴巴，马上开始

相信很多人对蛋糕、糖果、巧克力完全没有抵抗力，但是为了辛辛苦苦减下来的身材一定要注意控制饮食。喜欢吃的食物可以少吃一些，但是千万不要暴饮暴食，要不然嘴巴虽然过足了瘾，但是肚子也会爆涨起来的。

4、喝够足量水

如果要是问那些身材很好的人，他们到底有什么保持秘诀。我保证，他们会告诉你一天至少喝8杯水。水有助于支持身体的新陈代谢，可以帮助去除体内的多余脂肪，当然还可以养颜。这个简单吧。每天每天多喝水!

5、找个人来鼓励自己

去找你的朋友、家人或者是减肥的同伴，让他们支持你鼓励你，这样非常有助于你坚持下去。信心对一个坚持减肥的人来讲是非常重要的。也许正当你要放弃的时候，有个朋友在边上鼓励，甚至是自己，都会大有帮助的。

一个人肥胖的主要原因2

的`减肥法之黄瓜鸡蛋法

每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干味道了。是很好的刮油办法。

原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

的减肥法之过午不食法

超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。

原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。

温馨提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。

的减肥法之不吃正餐法

原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。

的减肥法之苹果减肥法

吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。

原理：肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢性食物或油腻食物。

的减肥法之荷叶减肥法

原理：自古以来就把荷叶奉为瘦身的良。因为荷花的根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。

的减肥法之苦瓜减肥法

每天吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤，就是洗了生吃有点难，但确实有很好排毒效果，吃得苦中苦，才能达到目的!

原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

一个人肥胖的主要原因3

肥胖的危害

大脑

肥胖者的大脑会比正常人少了百分之八，也就是说，在正常情况下，肥胖人群会出现更的早衰情况，有研究证实，体重越高，身体囤积的脂肪越多，大脑组织就会变得越少，也就是：智商比正常人低。

心

体内脂肪太多，就会更多消耗氧气，而为了保证身体机能的正常运行，心就必须提供更多的血氧来维持，而动脉中的脂肪会把血管壁变得很厚，就阻碍了血液的正常流通，造成动脉硬化，一旦出现这样情况，对肥胖者是非常危险的，随时会因为血循环不畅而停止呼吸。

肺

身体中因为堆积脂肪过多，会对肺部造成压迫，从而诱发各种各样的肺部疾病，比如呼吸障碍、慢性肺病、气喘等，这也证实了为什么肥胖的人更容易喘不上气。

结肠

肥胖也是造成结肠癌的一个主要原因。另外，肥胖人群摄入过多的肉、脂肪等，就会给结肠带来很大的压力，长期下去就容易形成息肉，堵塞肠道。

常言道：一胖毁所有。其实肥胖毁掉的不仅仅是漂亮的外表，还有健康，要知道，肥胖对身体器官的伤害是非常大的，特别是这几个器官，深受其害。

皮肤

人在发胖的时候，脂肪就会撑大我们的皮肤，同时肥胖带来身体激素的改变，而打乱皮肤本身的激素平衡，造成黑色素的沉淀，的还会引发各种皮肤病，另外，过多的脂肪还会阻碍静脉流通，造成功能性障碍。

肥胖会给身体健康带来众多的危害，上述只是其中一部分，看完后，你还能安心的胖下去么？

何为真正的肥胖

一般看起来比较均衡显得美丽的鸡蛋型也有一定的基准。我们现代女性的平均脸长是182-186毫米，脸宽是以两边颧骨之间最宽部位为测量基准是129-136毫米。

标准体重和肥胖

人有胖瘦之分，体重过轻则为瘦，过重则为胖，那么以什么样的标准来衡量是胖还是瘦呢？这当然必须有个参照值，这个参照值，我们就把它称之为标准体重。目前在我国尚没有统一的标准体重数据。较普遍采用的计算方法有两种：

一种是：成年：（身高（厘米）-100〕＊0．9= 标准体重（千克）

另一种是：男性：身高（厘米）－105= 标准体重（千克）3.玉米，

女性：身高（厘米）－100= 标准体重（千克）

以上两种计算方法，基本已被广泛采用。

另外，军事科学院还推出一计算人理想体重的方法：

北方人理想体重（千克）＝（身高厘米－150） x 0．6＋50，南方人理想体重（千克）＝（身高厘米－150） x 0．6＋48，这一计算方法，似乎比较适合南北地区人。 儿童标准体重的计算，简便的方法是： 1～6个月：出生体重（千克）十月龄＊0.6= 标准体重（千克）；7～ 12个月：出生体重（千克）十月龄 X 0．5= 标准体重（千克）；1岁以上：8十年龄x2= 标准体重（千克）

但是，由于人的体重与许多因素有关，不同人体之间有异，在同一天不同的时间也会有一定的变化，加之所处地理位置（如地心引力的原因）、季节、气候、自身情况的不同，对体重也有一定影响，因而很难完全符合标准体重。也就是说，难以用一个恒定值来表示，而应当是一个数值范围，我们把这个数值范围称之为正常值，一般在标准体重+-10％以内的范围。超过这一范围，就可称之为异常体重。 实测体重超过标准体重，但超出部分＜ 20％者称为超重；实测体重超过标准体重 20％以上，并有脂肪百分率（F％）超过30％者则可诊断为肥胖病。体重超过标准体重的30 ％一50％，F％超过35％一45％者称中度肥胖病；超过标准体重50％以上，F％超过45％以上者称为重度肥胖病。

女人肥胖分为哪几个类型？女性不同肥胖类型分类

11 限酒：酒精是次高热量的食物，其热量仅次於脂肪。许多民意代表饭局多、喝酒多、食物热量高，都有威重的外表。

在青年时期，女性会比男性更加容易发胖，那是因为女性天生的皮下脂肪组织是要比男性更加厚一些的，尤其是女性和臀部以及腹部和大腿是明显多于男性的，关于女性肥胖也是有匪类的，那么，女人肥胖分为哪几个类型？女性不同肥胖类型分类有哪些？

把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。

1、女性肥胖类型分类

肥胖类型的分类有几种不同的方法，一般对于妇女肥胖可分为如下几种：

束带状肥胖——脂肪堆积区主要分布于背部、下腹部、髋部、臀部及大腿，类似肥胖无能综合征者的体形。

大粗隆型肥胖——脂肪主要分布于股骨大小转子区域及、腹、等部位，更年期后的肥胖多属此型。

下肢型肥胖——脂肪贮布区域从髋部而下至踝部，有时局限于腿部及踝部，如进行性脂肪营养不良症，形成下半身极度肥胖而上半身极度消瘦。

上肢型肥胖——脂肪主要分布在背、臂、、颈项、颜面等区域，肾上腺皮质增生、肿瘤及垂体嗜碱性瘤(柯兴氏病)所致的肥胖属于此型。

臀部肥胖——脂肪主要堆积于臀部，形成臀部特别肥大,为某些民族的特征，属于一种遗传疾病。有的合并脂肪堆积，形成巨房肥胖型。

2、女性各部位最美标准

1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5比8，符合“黄金分割”定律。

2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。

3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。

4、髋围：在体前耻骨平行于臀部部位。髋围较胸围大4厘米。

5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。

6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。

7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。

8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。

9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。

10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。

骨骼美在于匀称、适度。即站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上；肩稍宽，头、躯干、四肢的比例以及头、颈、胸的连接适度。

一、女性最美脸型

什么样的脸型比例才是最最标准的美女，相信这是很多艺术家们一直都在探索的一个问题，如今，这个黄金比例出炉了，而且全球最美的脸蛋也被找到了。

怎么样的女性脸型才算是漂亮呢？美国和加拿大研究团队计算出的黄金比例公式，发现眼睛到嘴巴占脸长36%、双眼距离占脸宽度46%的新黄金比例，是大家公认最迷人的脸蛋，而的就是美国女星杰西卡·阿尔芭。

西方女性：

眼睛到嘴巴占脸长36%、双眼距离占脸宽46%

东方女性：

眼睛到嘴巴占脸长33%、双眼距离占脸宽42%

专家认为，脸的形态和大小能决定一个人的品位和印象也不是言过其实。不管长得多么眉清目秀，只要整体脸型是方的或者颧骨太高的话不会给人留下很好印象。实际上眼睛、鼻子、嘴长得有点不符合标准的女性要是整体脸型轮廓漂亮的话，会让人觉得很有个性。

1、细长的鸡蛋型脸

女性最喜欢的就是细长的鸡蛋型的脸。从文化的象征意义来说鸡蛋型态象征女性化的生命，从古至今一直当作给人平和、安定、增加女性美的形态。

2、鸡蛋型的基准

脸型整体均衡的人把脸长分为三等分时，从额头的上部开始到眉毛之间的距离和眉毛开始到鼻尖的距离和鼻尖开始到下巴的距离是一样的。鼻尖到下巴的距离以嘴为界限上下距离一样时看。

美人艳处，自十三岁以至二十三，只有十年颜色。譬如花之初放，芳菲妖媚，全在此际。过此则如花之盛开，非不烂漫，而零谢随之矣。然世亦有羡慕半老佳人者，以其解领风趣，固有可爱。

我们看一个女孩好不好看，漂亮不漂亮，其实只需要几秒钟。一般来说，女孩的面部，还是以上半面部比较宽，下半面部逐渐窄，整个是一个椭圆形，或者是卵圆形，比较好看。

那么，我们怎么具体来分析一张女孩的脸呢？下面告诉大家一个经过多年实践总结的审美法则，可以让大家迅速发现一个美女究竟美在哪里?一个女孩又欠缺在哪里?

首先，我们在面部正中作一条垂直的通过额部－鼻尖－人中－下巴的轴线；通过眉弓作一条水平线；通过鼻翼下缘作一条平行线。这样，两条平行线就将面部分成三个等分：从发际线到眉间连线；眉间到鼻翼下缘；鼻翼下缘到下巴尖，上中下恰好各占三分之一，谓之“三庭”。“五眼”呢？是指眼角外侧到同侧发际边缘，刚好一个眼睛的长度，两个眼睛之间呢，也是一个眼睛的长度，另一侧到发际边是一个眼睛长度。这就是“五眼”。所以好看的女孩，至少要符合“三庭五眼”，这是最基本的标准。我们再看，在垂直轴上，一定要有“四高三低”。

四高三低

“四高”：

是，额部，第二个点，鼻尖。第三高，唇珠。第四高，下巴尖。

“三低”：

两个眼睛之间，鼻额交界处必须是凹陷的；在唇珠的上方，人中沟是凹陷的，美女的人中沟都很深，人中脊明显；下唇的下方，有一个小小的凹陷，共三个凹陷。

还有，我们提出了“丰”字审美准则：就是在一个人的面部上画上一个“丰”字，来进一步判断是美还是丑。先作面部的中轴线，再通过太阳穴（颞部）作一条水平线，通过两侧颧骨点作一条平行线，再通过口角到下颌角作一条平行线。形成一个“丰”字。

丰字审美标准

在“丰”字的三横上面，颞部不能太凹陷，也不能太突起；颧骨呢，应该是往前方伸展，而不是往外侧横向发展，而且不能太高也不能太宽；对下颌角而言，不能太肥大或外翻，否则就成了“国字”脸。

如一个女孩，其面部轮廓在框架结构上，符合“三庭五眼”，而正中垂直轴上又有“四高三低”，横轴上符合“丰”字审美准则，达到以上十几个基本指标，那么这个女孩至少是80分以上，可以称之为“美女”了。这位美女也必定符合人体美的所谓的“黄金分割”定律。

二、最美的标准

美女美胸的标准如下：

1、半球型、圆锥型的是属于外形较理想的。

2、微微向上挺，厚约8-10厘米。

3、乳晕大小不超过1元硬，颜色红润，与皮肤有明显的分界线，婚后色素沉着为褐色。

4、应突出，不内陷，大小为乳晕直径的1/3。

的美学标准是丰满、圆润、挺拔、耸立，富有弹性，双侧大小、形状位置基本对称，乳晕为粉红色，呈圆柱形且略向上仰。

通常按乳轴（由基底面到的高度）的高度，可以将分为三种类型。乳轴高度为2—3厘米，小于基底直径的1/2，称为碗形或圆盘形，是比较平坦的。乳轴高度为4—6厘米，约为基底直径的1/2，则为半球形，“这是女性最美的。”中日友好医院整形科主任马海欢告诉《生命时报》记者。乳轴高度在6厘米以上，是丰满的圆锥形。“从形态上看，最美的应该是半球形的，而让女性最满意、最理想的应是圆锥形的。这可能和大部分女性希望自己更丰满一些有关吧。”马海欢说。

所在的位置，也是决定整体效果的主要因素。一般，的位置应高一些，在第二至第六根肋骨间；而应位于第四肋骨左右，从侧面看，不多在肩膀和胳膊肘的。“从与身高的比例来看，如果身长为8个头高，那从脚向头部计算，应该位于6又1/10个头处。若从上往下看，即下颌到的距离略等于一个头高，到肚脐的距离又是一个头的距离。”此外，两锁骨中间凹陷的地方和两个的连线，若能呈正三角形，则是最理想、完美的整体形态。

如今，不少女性都希望自己是个波霸，但大小与身高是有一定比例的。通用的衡量指标是，比值=上胸围/身高（厘米）。测量上胸围时，需将软尺放在位置，绕过身体一周。女性的“黄金比值”应为0.53，越是接近这一数值，说明大小越合适。多数人的比值在0.5和0.53之间；比值小于0.49的，说明较小；丰满女性的比值在0.54—0.55之间；而波霸的比值大于0.55。

三、女性最美的肩部

两肩对称，拐角处圆润、丰满，不上耸或下塌，曲线优美，与头部形成同样大小的角度关系。肩部锁骨窝显丰盈光滑。

肩的定义：在人体，内有月宏骨头和肩胛骨构成的肩关节，是人体中活动范围的关节。也是现代女性可爱部位之一。

肩的位置：上臂和身体相连的部位

肩的类型：平肩、削肩、垂肩、耸肩

平肩：对着镜子平视左右两肩的点，如果刚好呈一水平线，即为平肩。平肩又可分为宽肩和窄肩两种：宽肩指左右两肩宽距明显大于头宽的2．5倍；窄肩指左右两肩宽距明显小于头宽的2．5倍。肩宽的女性其身材具有男性身材的特点，即倒三角形身材，肩窄的女性多半较瘦小、纤细或高挑，或上身比较纤瘦。

削肩：左右两肩明显窄，而且下垂。长有一副"削肩"的女性大多上身瘦、薄，肩骨和胸前的肋骨均明显凸出。

垂肩：依水平线平视左右两肩点有明显下垂的现象即为垂肩。无论体形胖瘦都有可能是垂肩。

四、女性最美的腰部标准

美女美腰的标准如下：

1、腰身宽与窄都无所谓，但必须和整个身材配合适宜，粗腰美其名曰“小蛮腰”，细腰美其曰“杨柳腰”。

2、腰身一定要轻盈灵活，走动时才能摇曳生姿，具有曲线玲珑之美。

3、腰部线条紧致，皮肤不松弛，不能有一捏一大把的赘肉。

五、美女美臀的标准如下：

1、臀部要有一点儿上翘，，是评定美臀的重要条件。

2、整个臀部的大小要均衡，必须与身体比例配合，不是大就好，太小当然也不合格。

3、臀部必须紧实，走起路来不可晃动得太厉害。

与体型胖瘦相比，男性更注重女性的“腰臀比”。进化心理学家经过多次实验发现，腰臀比低于0.7的女性男性心目中体型曼妙的标准。而有足够证据表明，较低的腰臀比是女性健康状况与生育力的导向标，腰臀比较高的女性患各种疾病的概率更高，也更难怀孕。从这个意义上说，男性认为低腰臀比的女性更美，也是着眼于“基因的利益”。

人体美的线条是腰身到臀部的曲线。也就是说，胸、腰和臀，共同构成了一组波浪起伏的“S”型曲线，这组曲线是女性人体最为可爱的部位。

最早认识到女性臀部曲线美的是古希腊人。希腊人把审美的焦点集中在女性隆起而富有弹性的双乳、丰满而的臀部、柔软的腰肢、娇艳的面容和光泽的肌肤乃至整个和谐匀称的身体了。

最有名的还是的“维纳斯美臀”。这尊塑像是按照当时自由与美的女神阿佛洛狄特两姊妹的样子塑造的，这两姊妹都因为她们富于魅力的臀部而闻名整个希腊。现在所说的“不可诠释的维纳斯”，所讲的就是她们。

半球形的臀部被认为是最美对于女性来说，臀部曲线尤其重要。因为女性的特征是臀部较为扁平，“S”型的曲线就不够明显。

臀部的曲线关键在于臀部的形状和臀部弧线的圆滑度。我们知道，圆是最完美的曲线，比如古代的太极图就是圆的，我们把最满意的结果称作“”。

因此，臀部的形状要以为美。腰肢纤细，臀部形成一对弧形半球状，半圆、稍上翘，富有弹性，被认为是最美和最富有吸引力的臀部。

主要是曲线和肌肉起伏的美，也是侧面和正面不同角度观察时的轮廓美。女性后背美的标准一般是指背部宽窄适中，与臀部的比例适当，肌肉丰满、腰部起伏、弯曲明显，脊柱沟比较明显、肩下骨不太突出。

背部形态美：西方的女性后背充分，露出大半个背部甚至整个背部，以此表现后背的魅力。东方女性的后背也越露越多，但即使在着装的情况下，后背美由于其面积较大仍然是女性美的重要部位。

背部缺陷主要指：驼背，又分为少年性驼背、职业性驼背、老年性驼背和病理性驼背;凹背、平背、圆背、脊柱后凸、脊柱侧弯等。

七、女性腹部美的标准

现时代，美丽与肥胖似乎是两个具有血海深仇的词语，肥胖的人为了得到美丽青睐，不惜一切代价减肥。肥胖最容易胖哪里？腹，大腹便便，中年男人还可以用“富态”遮羞，女人呢？还是一个平坦的腹部才能留住美丽。

被多数男女接受的标准：从正面看，肚脐两边应有两个对称的凹陷，与肚脐凹陷共同将腹部分成两个部分。处的胸围和腰线处的臀围应大致相等，使腰部期限柔和。以侧面看，腹部应与的前突部分和臀部的后突部分对称，形成“S”形。

影响美观的腹部类型：脂肪堆积沉积在下腹部和肚脐周围形成悬垂形腹壁；腹壁较膨胀、皮下组织的厚度不尽相同习惯形成的圆球形腹壁；缺乏皮下脂肪，而在肚脐周围有过多的皮肤和皱纹，使腹部肌肤松弛。

美腹的标准，即：站直时一滴水珠紧贴着肚皮滚落下来，而不会沾到皮肤；平躺时一滴水珠掉进肚脐眼里而在腹部的水平线上观看能够一清二楚。当然以上的美腹是极限的标准。一个平坦紧绷的美腹确实使美女增色不少，只要看那些穿着各式露脐装的少女，就知道美腹存在的价值了。然而要形成美腹确实不容易，因为女人的小腹是最容易堆积脂肪的地方。往往少女的肥胖是从小腹部开始的，然后再波及到腰部。因此，要成为标准的美女，那么一定要从腹部开始加以保养，否则就无从谈起了。

还有小腹下部的维纳斯丘（耻骨联合处）应该较高隆起，呈丘状。

八、女性最美的腿

玉腿美无论在着装的情况下还是在的情况下都对异性产生很大的力，同时对于女性整体美的身材、轮廓、曲线等都很重要。

标准的玉腿美一般包括：整体长度是身高的一半以上，骨骼正直、外形圆润，无松弛肌肉和皮肤，粗细适当，皮肤有弹性，膝盖外形圆润，骨骼纤细。大腿和小腿笔直伸展，小腿较长，是大腿长度的四分之三以上，两腿合拢时其间隙不超过2厘米。足纤细、圆润、无脂肪聚集和皮肤松弛现象，围长较小。这些标准不仅使玉腿美本身有很高的审美价值，而且使女性的整个体型显得修长、苗条、挺拔，并对女性的动态风度气质有很大影响。

常见的腿部缺陷包括：双膝靠拢时，两脚分开超过1.5厘米的X型腿、O型腿、侏儒症。

是形容女性的美丽、可爱、修长的玉腿。之美可以分为晶莹剔透的大腿美、白璧无瑕的小腿美、细微的美足、健康明朗的腿形美。所谓腿健美，是指腿部的线条美。腿的长短与肥瘦是决定腿部美丑的两大因素。腿部肥瘦的标准尺寸，是根据人体的高度而定的，即身体高的人，其腿的各个发段也应当相应粗一些才显得匀称与美观。不仅具有先天性因素，同时通过后天的弥补也可以修得迷人腿型，方法多样。

标准1.腿长大于80cm（会阴高，女性中位数为73.2cm）。2.腿长除以身高大于48%（会阴高/身高，女性中位数为46.62%）。3.腿型匀称，大腿，小腿修长4.腿的皮肤，有质感5.腿直，从正面看无X,O腿型。另一个通用标准就是腿的整体长度是身高的一半以上，骨骼正直、外形圆润，无松弛肌肉和皮肤，粗细适当，皮肤光滑富有弹性，膝盖外形圆润，骨骼纤细。大腿和小腿笔直伸展，小腿较长，是大腿长度的四分之三以上。两腿合拢时其间隙不超过2厘米。足纤细、圆润、无脂肪聚集和皮肤松弛现象，从侧面看大小腿间的膝盖不突出。

九、女性手部美的标准

一双美丽的手，往往具有以下特征：细嫩、白皙、柔软、修长，略带骨感。手指纤细、尖削，指甲大而薄圆，干净整齐。这样的一双手看起来鲜嫩、亮泽、丰满，十指灵动多姿。握起来则感觉绵软、柔和、温润，奥妙无穷。

修长是手之美最直观的体现，手长18厘米为最美。

人们为素手美提出了十分详细的标准：手长度是宽度的两倍半左右，中指的长度是手的长度的一半以上，手的大小中等偏上，手指纤细，手指尖削，指甲大而薄圆、干净整齐，静脉血管不明显，皮肤嫩滑、细腻、无斑点等等。《诗经》描写女人手“手如柔夷”讲女人双手的美。夷是茅芽，又软、又嫩、又白，用以形容玉手的柔嫩细腻。我们认为女性的双手和男性相比更为精致、灵巧、纤细、丰满、雅致。

手可分为手掌、手背、手指三部分。手指除拇指为两节之外，其余均为三节。手掌的近侧部为腕前区，远侧部的呈三角形凹陷处为掌心，其两侧呈鱼腹状隆起，外侧者叫做鱼际，而内侧者叫做小鱼际。手掌、手背同体而异面，两只手合起来天衣无缝，十指灵动多姿，纹线错综纷繁、奥妙无穷。

女性的手长一般为17.1厘米，而美的手的长度要稍微高出这个数据，大约在18厘米左右。修长是手之美最直观的体现，从而也是手美决定性的因素。因此，手长为18厘米的手是最美的，这个标准当然也是相对于整个身体状况而言的，是相对的。比如一个身高146厘米的女孩儿，有着一双长达18厘米的手，无论如何不能算是美的，这并不是指这双手不美，而是指相对于女孩儿的身高而言，它是不合适的、不美的。

手的美还在于手、手掌和手指的大小以及相互之间的比例关系。美的手从正面观，手掌并拢时长宽之比为4∶3，手指充分展开时长度与宽度相等，手掌的长度与中指的长度之比也是4∶3，手掌的宽度与中指长度之比为1∶1。从背面观察，中指最长，拇指与小指等长。拇指的近节和末节分别与食指、中指和无名指的近节和中节的长度相等。各指的比例长度为：

2、食指：其尖端达中指末节的二分之一处；

3、中指：为掌长的五分之四或掌宽的八分之七；

4、环指：其尖端略过中指末节的二分之一处；

5、小指：其远端达环指远侧指间关节处。

这样，手的各部分比例协调，共同营造出一件美的杰作。现在，让我们关注一下手掌和手指的整体外形特征，即手型。手型随种族及区域异较大，也受个体异影响，故形式各异，手型大致可分为以下几类：方型、长方型、圆锥型、竹节型。一般来说，女性的手以长方型为最美。这种手整体呈长方形，手掌窄长，手指亦较长，手指粗细较一致，外观光滑，手部轮廓优雅漂亮。

腹部是人体最容易发胖的地方尤其是产后，那么应该怎么减呢？

减少碳水化合物的摄入，比如米饭、面条、馒头等；饮食要合理肥胖的判定标准还有:，少吃高热量、高糖分、高脂肪的食物，少吃辛辣过于油腻的东西，平常也要进行适当的1.肥胖对身体各器官、骨骼及肌肉带来各种危害。其中，内脂肪被推上了“被告席”。体育锻炼。

刚生完孩子应该以休息为主，不要想着先减肥。但是呗，你可以慢慢开始注意饮食的摄入，注意平衡体内营养，多吃青菜，少吃油炸食品。

我们可以每天坚持做俯卧撑，这项运动坚持半个小时左右，坚持一个月就会有明显的效果，一定会让你的腹部脂肪得到有效的燃烧。

向心性肥胖的原因?

转自好医生网站

问题一：向心性肥胖的原因有哪些 向心性肥胖亦有人称之为中心型肥胖，指的是患者体内脂肪沉积是以心、腹部为中心而开始发展的一种肥胖类型。

向心性肥胖患者体形最粗的部位是在腹部，腰围往往大于臀围，是成年人(尤其是女性)发生肥胖症时的一种常见临床表现。有些书中也将向心性肥胖称为腹型肥胖、上身型肥胖、苹果型、男性样肥胖。

有研究发现，腰围大于臀围的向心性肥胖患者发生各种并发症的危险性较高，其并发动脉硬化、脑卒中、高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症等各种并发症的危险性约是全身匀称性肥胖者的2-3倍，而且腰围越粗，危险性越高。

肾上腺糖皮质激素是肾上腺皮质束状带分泌的激素，在人体中主要为皮质醇。单纯性肥胖者可有一定程度的肾上腺皮质功能亢进，血浆皮质醇正常或升高；而在继发性肥胖中，柯兴综合征血浆皮质醇明显增高。由于血浆皮质醇增高，血糖升高，引起胰岛素升高，后者导致脂肪合成过多，形成肥胖。由于躯干及四肢脂肪组织对胰岛素和皮质醇反应性不同，故呈向心性肥胖。

问题二：向心性肥胖正常吗 建议平时注意饮食，不要吃高脂肪食物和油腻食物，多进行运动。指导意见：也可以到医院做一下身体检查，看是否有异常疾病，平时不要吃含激素的食物和物。如果得了向心性肥胖，应该怎么治疗？回答者：songrui518病情分析：向心性肥胖一般多见于饮食过多、活动少、物、内分泌异常等导致。指导意见：建议平时注意饮食，不要吃高脂肪食物和油腻食物，多进行运动，也可以到医院做一下身体检查，看是否有异常疾病，平时不要吃含激素的食物和物。提问者对于的评价：ask376CW：很感谢！造成向心性肥胖的原因回答者：yyy850604病情分析：你好，根据你的描述，最常见的原因是使用激素。指导意见：建议你在医生的指导下规范使用激素。病情分析：这两个属于激素最常见的副作用的临床症状，指导意见：可以结合中医治疗，可以降低激素的副作用，提高疗效。脑垂体手术后三年逐渐发生向心性肥胖回答者：黄红远病情分析：你好，这种情况需要作内分泌的检查的，向心性的肥胖有可能与糖皮质激素方面的问题有关指导意见：脑垂体手术后可能会影响到内分泌，这需要检查清楚后进行相应的治疗。什么是向心性肥胖回答者：gzlin3966你好，指的是患者体内脂肪沉积是以心、腹部为中心而开始发展的一种肥胖类型。其并发动脉硬化、脑卒中、高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症等各种并发症的危险性约是全身匀称性肥胖者的2-3倍，而且腰围越粗，危险性越高。平时应该注意饮食，不要吃高脂肪食物和油腻食物，多吃蔬菜水果，可以喝绿茶，另外适量多运动。男，24岁，向心性肥胖回答者：songrui518你好，肥胖减肥一个是多运动，另外要注意饮食，尽量不要吃高脂肪食物和甜食，另外可以适量喝一些减肥茶。男，24岁，向心性肥胖回答者：羊博士你好，一是遗传因素所致，二是脂肪代谢紊乱，到医院检查一下肝肾功能和内分泌看看，

问题三：向心性肥胖怎么减肥 别吃太多有激素的或食物了..运动去..

首先要明白节食是不可取的，因为人体对于食物的需要是有着神经调节的，通过基础代谢来实现。如果摄入热量减少得过多，基础代谢会保护性的降低，耗去的能量也会减少，反倒没什么用了。而且，当胃内没有容纳足够的食物，或者是内容物密度变化太大，胃部也会有相应的反射活动。要么饥饿，要么痉挛，要么恶心，这也就是说，胃处于亚健康状态，接下来，自然会病了。此外还会有其他的副作用，比如暴食症，比如厌食症，这就更了。

所以我们在考虑怎样减肥时，节食应该排除。

其次，不要迷信某种单一食品可以达到减肥目的。每种食物都有缺点，多吃不但无益，反而有害：体重愈重，食量愈大，各种食物的缺点，表现的机会愈大，身体受害的机会愈多。地球上的生命，几乎都靠吞噬其他生命，才能维持，形成了食物链，但没有一种生命，注定是其他生命的鱼肉，包括蔬果，都有毒害动物的天然化学物质，以求自保。

那么我们应该怎样减肥呢？以下是一些建议，如关于，婴儿看到的是食物，男人看到的是同房，医生看到的是疾病，商人看到的是金钱，女性看到的是美丽、自信。拥有一对丰满、健美、挺拔的，是很多女性梦寐以求的事情。然而在专家眼中，判断“美丽”与否，标准不仅在于“大小”。果坚持，你一定会成功的。

1 饿的时候，就是身体燃烧脂肪的时候：这时运动半至一小时，燃烧脂肪效果，运动后要注意补充水分。

3抚切忌贪睡：每天睡七小时足矣，睡眠时代谢率，能量消耗最少，胆固醇和脂肪的合成量大增，贪睡但是少吃也会长胖的主要成因。

4 糖分和油量够了就好：减少每日糖分(饭面)和油脂的摄食量，是减肥的必要方法。

5 不喝炒菜汤：此汤含油量高，易吸收，非常容易让人长胖。

6 休闲时间，少吃东西：休闲时代谢率低，热量消耗少，食物热量应酌予减少。

7 不吃宵夜：睡前进食，热量最容易转变成脂肪，在腹部堆积。

8 不吃剩菜剩饭：为了不浪费，每次都把碗里和盘里的剩饭剩菜，送进肚里，不长胖也难。

9 我们都是平凡之人，所以要善用他人之力，来达到减肥的效果，例如找个可靠的减肥顾问，协助维持一生理想体重。写日记也是好办法。

10 限盐：盐是最容易吸水的物质，口味重的人，一定要喝很多水，四杯水就有一公斤重，此即有许多人说喝水也长胖的原因。

问题四：关于向心性肥胖的病因 内分泌科的老师进 120分 向心性肥胖应该做那些具体检查项目，肾小球滤过分数(GFF) 向心性肥胖患者体形最粗的部位是在腹部，腰围往往大于臀围，是成年人(尤其是女性)发生肥胖症时的一种常见临床表现。有些书中也将础心性肥胖称为腹型肥胖、上身型肥胖、苹果型、男性样肥胖。

问题五：向心性肥胖怎么有效减肥 怎样减肥效果好

我们该怎样减肥才有好的效果呢？

首先要明白节食是不可取的，因为人体对于食物的需要是有着神经调节的，通过基础代谢来实现。如果摄入热量减少得过多，基础代谢会保护性的降低，耗去的能量也会减少，反倒没什么用了。而且，当胃内没有容纳足够的食物，或者是内容物密度变化太大，胃部也会有相应的反射活动。要么饥饿，要么痉挛，要么恶心，这也就是说，胃处于亚健康状态，接下来，自然会病了。此外还会有其他的副作用，比如暴食症，比如厌食症，这就更了。

所以我们在考虑怎样减肥时，节食应该排除。

其次，不要迷信某种单一食品可以达到减肥目的。每种食物都有缺点，多吃不但无益，郸而有害：体重愈重，食量愈大，各种食物的缺点，表现的机会愈大，身体受害的机会愈多。地球上的生命，几乎都靠吞噬其他生命，才能维持，形成了食物链，但没有一种生命，注定是其他生命的鱼肉，包括蔬果，都有毒害动物的天然化学物质，以求自保。

那么我们应该怎样减肥呢？以下是一些建议，如果坚持，你一定会成功的。

1 饿的时候，就是身体燃烧脂肪的时候：这时运动半至一小时，燃烧脂肪效果，运动后要注意补充水分。

3 切忌贪睡：每天睡七小时足矣，睡眠时代谢率，能量消耗最少，胆固醇和脂肪的合成量大增，贪睡但是少吃也会长胖的主要成因。

4 糖分和油量够了就好：减少每日糖分(饭面)和油脂的摄食量，是减肥的必要方法。

5 不喝炒菜汤：此汤含油量高，易吸收，非常容易让人长胖。

6 休闲时间，少吃东西：休闲时代谢率低，热量消耗少，食物热量应酌予减少。

7 不吃宵夜：睡前进食，热量最容易转变成脂肪，在腹部堆积。

8 不吃剩菜剩饭：为了不浪费，每次都把碗里和盘里的剩饭剩菜，送进肚里，不长胖也难。

9 我们都是平凡之人，所以要善用他人之力，来达到减肥的效果，例如找个可靠的减肥顾问，协助维持一生理想体重。写日记也是好办法。

10 限盐：盐是最容易吸水的物质，口味重的人，一定要喝很多水，四杯水就有一公斤重，此即有许多人说喝水也长胖的原因。

肥胖的标准是什么？

其实肥胖是一种慢性代谢性疾病，是体内脂肪堆积过多或分布异常，导致体重增加的一种状态。其发生与遗传、饮食结构不合理和缺乏身体活动/运动等生活方式密切相关。

种说法:

保健科学技术学会肥胖症研究会有关专家指出：肥胖是有科学标准的，标准体重的计算公式是：（身高－100）X0.9＝标准体重（KG）。一般体重超过10％属正常，超过20％为轻度肥胖，超过30％－50％为中度肥胖，超过50％则为重度肥胖。而肥胖症的产生，对人类的身体将造成极大的危害，我们的身体不能承受肥胖。

第二种说法:

确定肥胖的方法：

一类是直接测定体内脂肪含量，如密度测量法、总体水含量估计法、总体钾含量测定法及中子激活法，用这些方法测得的体内脂肪含量的正常范围男性为10%-20%，女性为15%-25%。

另一类是各种估测法。较简单的方法有：

过脐腰围大于臀围，或平卧时腹部的高度超过了胸骨的高度为肥胖。

估算理想体重，超过理想体重的20%为超重，超过30%为轻度肥胖，超过40%为中度肥胖，超过50%为过度肥胖。

皮肤褶厚度测定 肱三头肌和肩胛下肌部位皮肤褶厚度的正常值高限在男性51mm，女性为70mm。

腰髋周径比值 大于0.72时可认为肥胖。

脂肪百分率测定 男性F%=15%，超过25%为肥胖；女性F%=22%，超过30%为肥胖。F%=(4.570/D-4.142),D（体密度）。

体内脂肪量（密度法）测定

体内脂肪量=[4.95(体密度）-4.5]100

体密度=总体重(M)/总体积(V)

第三种方法:

BMI(kg/m2)。国内以BMI>25为肥胖标准,国外多采用BMI25-30为超重,BMI>30为肥胖,BMI>40为重度肥胖。

相对标准体重。肥胖度=(实际体重 -标准体重)/标准体重

>10%肥胖度为超重,>20%为肥胖,20-30%为轻度肥胖,30-40%为中度肥胖,>50%为重度肥胖, >为病态肥胖。

的肥胖一眼就看得出来，但多数人需要进行身高、体重的测定和体质指数的计算。知道标准体重和理想体重范围的确定方法后，衡量一个人是否肥胖就没有困难了。具体方法如下：

⑴根据实际体重占理想体重的百分比来衡量：实际体重/理想体重比值（%）＝实际体重（公斤）÷理想体重（公斤）′。根据这个公式，若结果在90～110%之间，表明体重正常；若在110～120%之间，属于超重；若大于120%，则可诊断为肥胖。反之，若在80～90%之间，属于低重；若小于80%，则属于消瘦。在确认肥胖后，仍可进一步进行分级：若在120～130%之间，为Ⅰ度肥胖（轻度肥胖）；若在130～150%之间，为Ⅱ度肥胖（中度肥胖）；若在150～200%之间，为Ⅲ度肥胖（重度肥胖）；若大于200%，则属于病态肥胖。

⑵根据体质指数来衡量：如前所述，体质指数（BMI）＝体重（公斤）÷[身高（米）]2。根据此公式，若结果在20～25公斤/米2之间为正常；若在25～27公斤/米2之间为超重；若在27～30公斤/米2之间为Ⅰ度肥胖（轻度肥胖）；若在30～40公斤/米2之间为Ⅱ度肥胖（中度肥胖）；若大于40公斤/米2，则属于Ⅲ度肥胖（重度肥胖）。关于肥胖的定义和诊断标准，我们现再用下面的表格加以总结（见表－3）。

指标 消瘦 低重 正常范围 超重 肥胖

身高－105/体重× ＜80 ＜90 90～110 ＞110 ＞120

体质指数(公斤/平方米） ＜18 ＜20 20～25 ＞25 ＞27

上述两种公式计算简单、实用，因而得以在临床广泛应用。然而，有时仅靠体重一项指标来判定是否肥胖并不准确，例如一些运动员，因肌肉发达，其体重可能已达到上述肥胖标准，但一般并不将他们列入肥胖行列。为准确起见，有时需采用测定体脂来判定是否肥胖的方法。若男性体脂含量大于25%或女性大于30%，则可诊断为肥胖。

补：腹部型肥胖和臀部型肥胖：

正常男性的腰围/臀围之比应小于0.90，正常女性腰围/臀围之比应该小于0.85。超过上述指标的肥胖者，应考虑腹部型肥胖的诊断。

关于肥胖的程度，并不是统一的标准。

肥胖的本质是人体内脂肪含量或者脂肪比例超标，如果体重超标那么就是肥胖，如果体重超重，但是因为肌肉构成的，那么就不能称之为肥胖，有些人看上去比较苗条，但可能是肥胖，比较瘦弱的身躯中大部分都是脂肪构成，超过了人体的一定比例，这种情况也可以称为肥胖。

所以肥胖的表现是体重超标，但体重超标不一定是肥胖或体重不超标也不意味着不肥胖，肥胖的定义是体内脂肪含量超标或者构成身体重量的比例，大部分都是由脂肪构成，那么才称为肥胖，所以说想要判断一个人是不是肥胖，最关键的指标是要看他体内含有的脂肪数量和比例。

根据公布的亚太区人口肥胖标准，当BMI指数（体重公斤数除以身高米数的平方）超过23时，即称为肥胖。23-26为略胖，>26为过胖。

如果一个BMI超过25的人，肌肉很发达，就不算肥胖。如何鉴别脂肪超重与肌肉超重呢，测一下腰围，如果超重者，男性腰围大于102厘米，女性腰围大于89厘米，则为“脂肪超重”，需要减肥。

怎样才算肥胖呢？一个人的身高和体重是有一定比例的。一般认为身高（厘米）减去105为标准体重（公斤），超过标准体重10%为“超重”，超过标准体重20%可以认为是肥胖（也有人认为超过标准体重30%才算肥胖）。还有人用身高在150厘米以下者减去100，身高151-165厘米者减105，身高在166厘米以上者减去110来计算标准体重。怎样才能更确切的计算一个人的胖瘦呢？简单的方法是采用下列公式计算：

标准体重（公斤数）=身高（厘米数）-105

或者按下列公式计算也可：

男子：标准体重（公斤数）=身高（厘米数）-100-（身高-150）÷4

女子：标准体重（公斤数）=身高（厘米数）-100-（身高-150）÷2

肥胖症一般分为三度，体重超过标准体重的20—30%为轻度，超过30—50%为中度，超过50%以上为重度，其计算公式可按：

例如，一位中年女子，身高160厘米，体重75公斤，则其标准体重为160-105=55（公斤）。如按另一公式计算，则为160-100-（160-150）÷2=55（公斤）。

肥胖度=（75-55）÷55×=36.1%

根据上述规定，凡超过标准体重的30—50%为重度肥胖，则此人属于中度肥胖者。

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肥胖标准在上是有衡量标准的。它有几种计算方法：体重指数(BodyMassIndex，缩写为BMI)

根据世界卫生组织公布的标准：正常人的BMI为18.5-24.9，BMI≥25为超重;BMI≥30为肥胖

我国常用的BMI标准为：BMI的正常范围是18.5-22.9，BMI≥24为超重;BMI≥28为肥胖。

标准体重（理想体重，IBW）

Broca法：标准体重（kg）=［身高（cm）-100］,男性×0.9，女性×0.85。

资料拓展：健康减肥健康减肥应该是安全、健康、有效的减肥方法。具体到个人，应该是根据自身的体质特点对症下去选择减肥的食物和方法。例如，有些人肥胖是因为暴饮暴食，而暴饮暴食很可能是出于心理上的原因，比如受到的困境、挫折甚至心理阴影。这时候减肥者需要做的应该是勇敢地直面困境、解决困难，或者去见心理医生甚至催眠师，才能从根本上减肥。

提高代谢，健康运动。每天多动动，尤其久坐的时候每个小时站起来做做运动，抓住每个锻炼的时刻，爬楼梯不坐梯，公交车提前一站下车走回去，私家车停入小区后，在小区里面走两圈再回去，在家跳绳，做家务活，或者餐后不要立刻坐下，固定每周慢跑或快走3-4次，每次40分钟等等。

参考资料：/

/">健康减肥——百度百科

轻度肥胖:大于标准体重20%小于标准体重30%. 中度肥胖:大于标准体重30%小于标准体重50%. 重度肥胖:大于标准体重50%以上

肥胖症状有以下几点：

1、皮下脂肪饱满，脂肪堆积主要在面部、腹部、臀部和肩部，四肢肥胖，特别是上臂和臀部。

3、喜欢淀粉、糖果和高脂肪食物，不喜欢蔬菜等清淡食物。

超过标准体重20%（标准体重的一种算法：（身高cm-105）kg）

一起来看看肥胖的定除了上述方法外，还可以使用皮脂测量仪来测试自己体内的脂肪含量。这种仪器通过测量皮肤上的电阻来估算身体内脂肪含量，比如手持式电子体脂称等。需要注意的是这种方法只能提供大致估计，并不能完全准确反映体内脂肪的准确比例。义是什么吧！