打篮球为什么可以助长高 打篮球为啥能长高

打篮球真的能让人长个子吗？为什么呢？

是的，在生活中应该经常打篮球，可以让一个人的个子长得特别高，打篮球会经常向上跳跃，可以去活动全身，骨骼肌肉可以得到拉伸。身体就会长高。

打篮球为什么可以助长高 打篮球为啥能长高

打篮球为什么可以助长高 打篮球为啥能长高

这种说法是不一定的；首先想要长高是要看多方面的因素要看遗传基因和后续的营养补充，而且还要多进行运动锻炼，促进体内的新陈代谢，加快血液循环，促进生长激素分泌，才会慢慢长高。

是可以的，打篮球的过程中可以拉伸肌肉，可以促进骨骼成长，然后也可以达到长高的效果，除此之外一定要保证充足睡眠，还应该多补钙，多喝牛奶，多吃钙片。

学习篮球可以帮助孩子身高成长吗？

有一定作用，摸高这个动作可以有拉伸，促进生长的作用。

但是身高这个事，还是看基因，第二看营养。要给孩子吃好是正事，多补充优质蛋白质，白煮蛋，海鲜，肉类等。

亲，准确的告诉你，孩子打篮球对身体长高肯定有一定的帮助。我身边就有几个孩子形成鲜明对比，几个同龄孩子中，爱打篮球的就是长得比不爱打篮球的高一些，而且距很明显的，不爱打篮球的显然不长个。

所以，爱打篮球的孩子，就是肯长个，打篮球对成长是有益的。

有的，打篮球可以锻炼孩子的身体，也有助于身高的成长

经常打篮球对孩子长高有帮助的

为什么打篮球会促进青少年长高？

众所周知，运动能够促进青少年的生长发育，尤其是打篮球。篮球确实是青少年长高的运动项目之一。但是你知道为什么吗？

首先，需要明确的是青少年的身高与先天遗传高度相关，即大部分人的身高取决于父母的身高。如篮球姚明的7岁女儿身高已接近1.6米，在身高上足以超越许多成年女性。除此之外，身高与饮食、作息及生活习惯也有关。

但是今天我们还是言归正传，为什么打篮球能促进青少年身高？

1.运动促进生长激素的分泌

生长激素能促进人体的生长发育，是骨骼发育必不可少的激素。国内外许多研究表明，运动能够通过提高机体一些激素或细胞因子的水平，如生长激素，进而促进机体骨骼的发育生长。篮球作为一项有氧代谢及无氧代谢协同供能的全身性运动，也能起到提高青少年生长激素水平的作用。

2.运动促进钙和维生素D的吸收

钙和维生素D是骨骼健康及生长发育的重要营养素。有研究发现，在补钙和维生素D的基础上进行运动，其对骨密度及骨量的促进效应比单纯的补钙及维生素D更加明显。此外，大部分篮球场地都是户外，打篮球还增加了日照的时间，适度的日照也促进皮肤合成维生素D。

3.运动促进成骨细胞及骨髓间充质干细胞的成骨分化

骨骼的生长发育取决于骨代谢中成骨细胞及破骨细胞之间的平衡，青少年时期正处于骨骼发育高峰期，成骨细胞及骨髓间充质干细胞活性较中老年人群强，骨代谢趋向正平衡，而运动能够促进成骨细胞及骨髓间充质干细胞的活性及分化，进一步促进骨生成。许多研究表明，有运动习惯或爱好的青少年身高要高于没有运动习惯的同龄人。

也许很多人会问，大部分运动都具备以上所述的3种作用。篮球对于身高的作用比其他运动又有什么特别之处呢？

此前的文章《不同类型运动对骨质疏松的防治效果》中，我们介绍了不同类型运动对骨骼健康的影响，其中冲击性运动是指在运动过程中受力瞬间受力点对机体产生冲击性反作用力的运动。如跳跃后落地瞬间地面的反作用力，在一定的生理范围内，这些反作用力的冲击能骨骼中的骨细胞及成骨细胞，促进骨生成。而篮球中许多技术动作，如跳投、上篮、封盖以及抢篮板都是属于跳跃性的动作，这对于骨骼形成良好的机械，促进成骨细胞及骨髓间充质干细胞的成骨分化，终达到促进骨骼发育的效果。其次篮球是一项全身性的对抗性运动，对于身体平衡、肌肉力量、灵敏性及控制能力都有一定的促进作用，身体的对抗以及肌肉的收缩也会对骨骼产生一定的应力，进一步放大了运动对骨骼发育的促进效应。

作者：元宇，上海体育学院运动人体科学专业在读博士，澳大利亚西澳大学生物医学科学学院访问学者

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为什么大家说打篮球能长高？有什么根据呢？

：篮球在中，国大部分地区是户外运动，毕竟篮球馆还是少的。户外就能提供充足的日照，骨骼的成长发育，取决于钙乘积，而钙的乘积需要三样，充足的钙离子，维生素D和光照。现在生活条件不错了，前两者很容易就满足了，只要晒太阳就能够强化骨骼，助于生长。

第二：篮球运动是跑跳结合的运动，弹跳能增加跟腱的强度，也能拉伸跟腱，自然增加身高。

其次就是取决与基因了，就拿我为例，我爸183，我妈168，我现在赤脚184，算是正常的。

为什么篮球运动能使人长高

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篮球有比较多的投篮动作，这个动作是既要起跳伸展下肢，又要出手伸展上肢的，可以使身体的骨骼既得到压缩，又得到牵拉。其他的运动都是对生长发育有利，只是篮球更明显些。除了大负荷的负重深蹲只锻炼肌肉不怎么长个，比如举重运动。

要是过了生高期，仙丹给你都白费没法子高了，如在生长期的话，营养和运动都跟得上，生活习惯良好，有个好基因，都是不用担心长的问题，比如那些打篮球的，你看看几乎没矮子，所以运动非常有用，尤其跳跃的那种运动更是翘楚(袁乐回忆）高六厘米运动，但是不是所有人才能长高，因为有的人基因就是那样，有的人则是缺乏一些营养。

充分运动全身肌肉，促进骨骼发展

那是因为了骨骼发展，身体激素分泌曾多等

打篮球能长高吗？打篮球促进长高的方法有哪些？

打篮球是可以帮助长高的，前提是你的骨骼还在发育中；也可以多补充一些维生素，钙质，平时多晒太阳，打篮球的时候多跳一跳，经常跳起来触摸篮板，主要是需要补充营养物质才能够长高。

打篮球是可以帮助长高的，但它只能起到一定的辅助作用；可以通过练习投篮的动作，增强自己的跳跃能力，在跳跃的过程中能够拉伸自己的肌肉和韧带，非常有利于孩子的长高。

如果骨垢闭合了，就基本上不能够长高了，青春期可以通过补充钙质，多晒太阳来促进长高，打篮球可以消耗全身热量。

打篮球长高的原理是？

在打篮球的时候，又跑又跳，很容易促进骨骼发育，发育期打篮球更是长高的绝佳机会。

人之所以能长高，是因为脑垂体分泌的生长激素，而持续打篮球五分钟就能消耗人体的五分之一的能量，也就是体力，连续运动下来，随着体力不断地下降，人体所需的营养物质和氧气量便会随着不断增长，而通过食物、呼吸以及血流量加快可以使脑垂体也随着不断分泌更多的生长激素来满足人体的需求，就这样，人的身高也就受到影响而长高。

▓运动

不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高，以医学观点来看的确如此。

根据研究发现，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，却可以它生长。

所以想要长高的儿童及青少年，不能不做运动，尤其是一些弹跳性的运动。但是过度的重量训练如体、举重反而会妨碍生长，医师建议在成长阶段能避免。

篮球能对长高减肥有帮助吗？

打篮球有很大的一个好处，就是能够促进生长发育，也就是能够让我们长个。很多不高的男生，接触篮球后，就长高了不少。另外篮球还有减肥的功效，我们一起来了解一下吧。

球类运动中，篮球是不错的减肥运动。篮球课堂中时间一般为90分钟，业余的篮球运动一般也保持在60分钟左右，打篮球每半小时消耗热量十卡。它可增强灵活性和心肺功能。篮球运动中技术多样，运球，传球都是在行进间完成，篮球运动中全场往返运球上篮，两人全场传球上篮都是非常不错的有氧运动，人们在长时间中等强的运传球上篮运动中不仅心理上得到了成就与满足感，并且对身体的锻炼也同样一直保持着时间与强度这两个关键的减肥条件所以打篮球是一项非常不错的减肥运动。

打篮球属于全身性运动，可以让人全身的骨骼、关节、肌肉都得到充分的锻炼，可以促进身体长高和减肥。

球队长高减肥有帮助吗？打篮球可以拉动你的筋骨，促进你长大，而且呢，有的时候呢，也一定要打篮球，对健康还是有好处的

打篮球对长高减肥来说是有帮助的，一定要坚持下去，取得效果

篮球是一项非常好的运动项目，在打篮球的时候进行剧烈运动，肯定能够减肥，同时打篮球的时候动蹦跳涨的长个子也有帮助。

有帮助。参与打篮球运动，锻炼筋骨，促进骨骼发育，会增高一些，但是不会太多。运动消耗热量，则肯定能减肥。

身高还是受基因以及营养的影响比较多，但是积极的锻炼肯定对长高有一定的帮助，打篮球就是一个不错的选择。而对于减肥来说，打篮球一定是有很不错的效果。减肥主要就是消耗掉体内多余的能量。，打篮球运动比较激烈，对于燃烧脂肪的效果非常好。

打篮球确实有助个子长高，但须在18岁骨骺线闭合前才管用。所以，如果骨骺线还没闭合，打篮球增高还是很有希望的。

可以的，篮球是一项非常好的体育运动，对于青春期的孩子来说，打篮球可以促进骨骼的发育，如果要减肥的话还要注意均衡饮食，戒掉甜食零食饮料之类的，多吃健康的蔬果！控制食量！