维生素c每天吃几片 维生素d每天吃几粒

人一天最多只能吃多少片维生素c

。孕妇

要看个人体质，不的，不要超过1g。

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维生素c每天吃几片 维生素d每天吃几粒

食物中的维生素C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中，人体不能合成。水果中新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘和刺梨含有丰富的维生素C；蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量较高。

维生素C不能随便吃的，吃多了有副作用。建议在正规医生指导下服用。

】维生素C片

1.长期服用每日2～3g可引起停后坏血病。

2.长期应用大量维生素C偶可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。

我记得那种小的普通的是三片，吃多了也就吸收不了了

维生素C一天吃一片，对身体会有害吗？

的利用，

没有害处，还会对身体有一定的好处，可以促进身体的消化和吸收，提高免疫力，还会有美容养颜的效果。

缺维生素C可以吃什么水果

不会对身体有害的，大部分其一是维生素C可以促进胶原蛋白的形成。维生素C进入人体后，可以和蛋白质一起，促进胶原蛋白的形成。我们知道，在人体中，胶原蛋白是保持皮肤不松弛的重要物质，胶原蛋白越多，皮肤就越紧致，富有弹性。所以，服用维生素C是冻龄的手段。的的维生素C含量不是特别高，并不会给身体带来负担，影响身体。

维生素C片一天吃多少片？

楼主你好。。!你首先得知道维生素C有些什么作用或功效，因为还是会有一定的作用的，营养补充食品。

维生素C片是口服服用，用于补充维生素C时，一日50-100毫克;用于治疗维生素C缺乏时，一次100-200毫克，一日3次，儿童一日100-300毫克，至少服2周;另外，有些保健类的维生素C片(以养生堂天然维生素c咀嚼片为例)建议分两次服用，在早饭和午饭后各服用1粒，因为维生素C是水溶性维生素，需要间隔3-4小时重复补充。

食补比价安全，枣、猕猴桃，蔬菜都含有足够的维生素C。

以上资料仅供参考。

他说的不对：

【通用名称

【作用类别】本品为

维生素

。【理毒理】本品参与

机体

内抗体

及胶原

形成，组织修补（包括某些氧化还原作用），苯丙氨酸、

、叶酸

的代谢，铁、

、蛋白质

的合成，以及维持

免疫功能

，羟化

5-羟色胺

，保持

血管

的完整，并促进

非血红素铁

的吸收。

】【1、柠檬：柠檬中的维生素C含量较高，因其味道偏酸，一般不直接吃，而是拿来泡水或调味食用，可以起到减少黑色素沉淀和抗氧化的作用。适应症】用于预防

坏血病

，也可用于各种急慢性

传染疾病

辅助治疗

用法

和用量】口服。

用于治疗维生素C缺乏：一次100－200毫克，一日3次；儿童一日100－300毫克。至少服2周。

【不良反应

】1.长期服用每日2～3克可引起停后坏血病，故宜逐渐减量停。

2.长期应用大量维生素C可引起

尿酸

盐或

草酸盐

结石

。3.过量服用（每日用量1克以上）可引起腹泻、

皮肤

红而亮、头痛、尿频（每日用量600mg以上）、恶心呕吐、胃痉挛。

】【注意事项】

1.不宜长期过量服用本品，否则，突然停有可能出现坏血病症状。

胎盘

并分泌入

乳汁

服用过量时，可诱发新生儿产生

坏血

玻3.下列情况应慎用：（1）半胱氨酸尿症（2）痛风（3）高草酸盐尿症（4）草酸盐沉积症（5）尿酸盐性肾结石（6）葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏症（7）血色病（8）铁粒幼细胞性贫血或地中海贫血（9）镰形红细胞贫血（10）糖尿病（因维生素C干扰血糖定量）。

4.如服用过量或出现不良反应，应立即就医。

5.对本品过敏者禁用，

过敏体质

者慎用。

6.本品性状发生改变时禁止使用。

7.请将本品放在儿童不能接触的地方。

8.儿童必须在监护下使用。

9.如正在使用其他品，使用本品前请咨询医师或师。

【孕妇及

用

】【儿童用】

【老年患者用】

【物相互作用】

1.口服大

剂量

维生素C可干扰抗凝的抗凝效果。

或扑米酮

等合用，可促使维生素C的增加。

3.

纤维素

磷酸钠可促使维生素C代谢为草酸盐。

4.长期或大量应用维生素C时，能干扰

双硫仑

对乙醇

的作用。

5.

能增加维生素C的。

维生素c的作用和功效一天吃几粒

人体衰老的过程，实际上就是人体内细胞衰老的过程，而细胞之所以会衰老，就是因为细胞在不断地氧化。就像是一根铁管一样，只要暴露在空气中，其表面就会逐渐锈蚀，这就是一个不断氧化的过程。事实上，在人体中，细胞的氧化有时候也会导致细胞的癌变，对人体是非常不利的。那么，有没有什么比较好的抗氧化的手段？是肯定的，就是服用维生素C，维生素C的一个重要作用就是抗氧化，抵抗细胞的衰老，同时改善人体的炎症反应。

维生素c的作用和功效一天吃几粒

看情况了，如果是日常补充，建议多吃素菜水果比较好。

维生素c的作用和功效一天吃几粒，生活中在维生素c除了可以食用外，还有很好的美容效果，其实维生素c的作用和功效远远不止这些，下面时间为大家详细介绍维生素c的作用和功效以及一天吃几粒。

维生素c的作用和功效一天吃几粒

维生素c片的作用和功效

维生素c片是一种西的种类，这种物的作用及功能在于，它对于缺乏维生素c引起的急性或者是传染病，有辅助治疗的作用，如果在饮食当中维生素c摄入太少，引起身体缺乏维生素c，从而造成身体疾病的话，就可以在医生的指导下使用维生素c片，另外，维生素c片，还可以用来预防坏血病的发生，还有就是维生素c片，也是治疗紫癜这种疾病的辅助物。

维生素c片一天吃几粒

除了物服用的方法比较重要之外，物的服用剂量也是很重要的。维生素c片，如果是成年人服用的话，一般每一天服用一片就可以，这样的用量足以满足人体对于维生素c的需求，而如果是儿童服用的`话，一般用量要减半，尤其是年龄小于12岁的人群，用量更不可以太大，一般每一次服用半片就可以，一天需要服用两片到三片，而成年人每一天服用的用量大约在三片以上。

如何补充维生素c

1、层：鲜枣、猕猴桃、柚子等。

在以上这类食物中，每100克中就有超过100毫克的维生素C在里面。而且，值得注意的是，猕猴桃是维生素C。

2、第二层：青椒、番茄、草莓、黄瓜、柑橘和菜花等。

这些。【食物，每100克里面就有超过50毫克的维生素C，是补充维生素C非常有用的食物。

3、第三层：小白菜、、苋菜、弯头、萝卜等。

4、新兰花。维生素C含量最多的蔬菜是西兰花，其含量是西红柿维生素C含量的6倍以上。为了保持西兰花当中的维生素C含量，在烹调的时候要注意不要用翻炒的方式，用凉拌或者涮锅的方式来煮食。

5、维生素C是水溶性维生素，每个3到4小时就要重复补充来维持体内的维生素C含量。另外，在早午餐之后补充维生素C，其效果也会更好。

6、维生素C不宜长期过量第服用，建议每天摄取100毫克即可起到增强抵抗力和保养皮肤的作用。

维生素c一天吃几片，吃几次

维生素硒片就吃完，早饭2.与后一片晚上的时候，吃完晚饭后一片一天吃两片就可以啦，不要吃太大的盐、量。

看一片是多少啊，的办法是少量多次数，不要一次吃太多，一般就一天3次呗。

一天吃多少片维生素c啊

6.如与其他物同时使用可能会发生物相互作用，详情请咨询医师或师。

楼上三位怎么都好像说成了“3、服用维生素c片，突然停止，这样会引起物的戒断反应，使症状加重，或者是复发，因此若想停止服用维生素c的话，需要逐渐减量，直到完全停。”？

天然维生素c可以每天吃1-2片，每天吃。店买的用维生素c按瓶子上剂量吃，但是不可以长期服用。如果必须吃，吃3个月必须停用1个月，以免维生素中毒。本人医学本科，专业。

如果皮肤是天生很黑的话，当然还是可以吃，那么天然的维生素C所带来的帮助不是很大。维生素C是营养素。

女人长期每天一片维生素c好吗

如果不是医生给开的维生素c，不要自己吃。前几年都可以随便吃维生素c的但是现在经过几年有一些人经常吃维生素c表现的副作用来看，维生素c是不可以随便吃的。过量的维生素c给身体带来的麻烦是很复杂的，尽量多吃一些含维生素的食物不要去吃这种片剂。

女人长期每天一片维生素c好吗

女人长期每天一片维生素c好吗，，我们都知道没有健康，就没有一切，为了自己的健康就要时刻注意，特别是一些比较特殊的群体，更要时刻的注意自己的情况。以下分享女人长期每天一片维生素c好吗？

女人长期每天一片维生素c好吗1

是比较好的。

女人每天吃维生素c有什么好处

维生素c具有较强的抗氧化性，可以帮助清除人体体内的自由基，从而帮助抑制皮肤黑色素生成，女性适量食用可以防止黑斑和雀斑的形成，使皮肤更加柔嫩白皙，具有一定美容养颜的作用。

预防贫血

维生素c可以起到预防和改善贫血的作用，主要是因为维生素c不易吸收的三价铁还原为易吸收的二价铁，因此可以加强机体对铁离子的吸收，铁离子能促进血红蛋白的合成，因此女性适量食用可以帮助预防贫血。

增强免疫力

维生素c可以促进免疫球蛋白的合成，同时还可以增加T淋巴细胞的数量和活力，对于女性来说，适量食用维生素c可以帮助增加机体免疫力，能提高身体的抗病邪能力，对其健康具有好处。

维生素c吃多久停一次

根据自身实际情况而定。

维生素c是一种营养剂，吃多久停一次，主要根据自身身体情半胱氨酸况而定，要是自身只是将维生素c作为营养剂，那么建议没吃3-5天停一次。

但要是身体有病症，需要用维生素c来治疗疾病，那么这时候可以长期吃，这样可以加快人体身体恢复，一般每一个月停一次，具体的检查和治疗一定要到医院咨询专业的医生。

维生素c服用有六忌

1、长期过量服用维生素c可能会引起胃酸过多，胃液反流，甚至会导致泌尿系统结石，尤其是肾亏的人，更要少服用维生素c。

2、吃维生素c要注意，如果是患有消化道溃疡的病人，不要服用，以免对溃疡产生，从而导致溃疡恶化、出血或者是穿孔；其次维生素c也不要空腹吃，不利于人体胃部健康。

4、服用维生素c的时候，要注意不要与异烟肼、氨茶碱、青霉素、链霉素以及黄胺类物一起服用，否则会使上述的物因酸性环境而降低疗效。

5、服用维生素c之后会促进体内的维生素a和叶酸的，在服用大量维生素c的同时，一定要注意维生素a和叶酸的服用量要充足。

女人长期每天一片维生素c好吗2

孕妇吃维生素c的好处

维生素C在胎儿脑发育期起到提高脑功能敏锐的作用。孕期准妈妈充足地摄取维生素C，可以提高胎儿的智力。还有维生素C对于胎儿的皮肤、骨骼、牙齿以及造血器官的生长发育也有促进作用。另外，维生素C能够增强机体的免疫力，促进钙和铁的吸收，可以提高抗病能力和有效防止缺钙和铁。

维生素C过量的危害

准妈妈适量补充维生素C，每日大约130毫克，可预防胎儿先天性畸形，但是如果摄入过量，超过1000毫克，则会影响胚胎发育，长期过量服用还会使胎儿在出生后发生坏血症。此外，超过剂量很多倍服用维生素C，还可能孕妇胃黏膜导致出血并形成尿路结石。

维生素c食物

富含维生素C的食物有柑橘类、莓类、绿叶蔬菜、番茄、菜花、马铃薯等。一般认为，每日摄入10毫克维生素C，就可预防坏血病。但考虑到维生素C极易遭受破坏，所以我国制定的供给量标准要稍高些。一般每日的供给量为；成年男子75毫克，女子70毫克，孕妇100毫克，[乳]母150毫克，儿童按体重比例计算略高于成年人。

按这个标准，人们完全可从日常饮食中得到补充，因为水果和蔬菜中的维生素C含量，一般都很丰富。如每百克柑橘含维生素C117毫克、鲜枣540毫克、山楂87毫克、草莓35毫克，雪里蕻83毫克、荠菜80毫克、青蒜77毫克。也就是说，健康人如果每天吃半斤以上的蔬菜水果，就可以达到生理正常需要量。

女人长期每天一片维生素c好吗3

缺维生素C会得什么病

人血管壁的强度跟人体内的维生素C含量有较大的关系，人体如果长时间缺少维生素C的话，血管的弹性和韧度都容易受到影响，可能会引发坏血病等一系列血管疾病。

2、牙龈萎缩

3、动脉硬化

维生素C与人体内的胆固醇的'代谢有关，人体缺乏维生素C的话容易使得胆固醇在动脉内沉积，从而引起动脉硬化症状的产生。

可以适量服用。

维生素C片的主要成分就是维生素C，所以是很适合缺乏维生素C的人群治疗食用的，而且效果比较明显，能一次性较大量地给人体补充维生素C。

虽然维生素C片是可以长期吃的，但是不要长时间地过量食用，因为维生素C在体内分解代谢最终的主要产物是草酸，而草酸长期堆积容易产生结石，所以食用维生素C片时要注意适量。

富含维生素C的水果都可以。

2、西红柿：西红柿中含有大量的维生素C，味道酸酸甜甜，是一种受欢迎的蔬菜水果。

3、猕猴桃：猕猴桃作为水果，同样富含维生素C，适合爱美女士食用。

4、柚子：柚子是一种常见的水果，含有大量的维生素C，一般在饭后食用，可以促进消化、防止便秘。

缺维生素C会流鼻血吗

可能会酪氨酸流鼻血。

维生素C与胶原蛋白的形成有较大的关联，而胶原蛋白可以帮助粘液较好地附着于鼻窦与鼻腔内，保证鼻窦与鼻腔环境的湿润，所以如果缺乏维生素C的话，可能会使得黏膜过于脆弱从而导致流鼻血的症状。

维c咀嚼片一天吃几粒合适

3.维生素c大量应用（每日用量1g以上）可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频（每日用量600mg以上时）、恶心呕吐、胃痉挛。

维c咀嚼片一天吃几粒比较好，不同平台或者不同渠道，我们在购买条维生素C的时候的品牌是不一样的，而且不同品牌的天然维生素的净含量或者是规格都是不一样的，所以在服用的时候方法也会有所不同，一般情况下，儿童或者成年人服用也是不一样的，儿童建议每天服用。但是每次服用一片就可以，成年人每次服用两片，每天服用三次，一共收入六片，就可以的需要。现在我们对于维c咀嚼片一天吃几粒合适，有了一定的了解，维生素C片对于治疗维生素C缺乏症或者是提高身体的免疫能力，以及满足孕期或者是抗生素治疗阶段等需求都有非常不错的作用，所以在日常的生活当中，我们可以适当的去服用维生素C咀嚼片，对于增强身体的免疫能力，预防感冒和美白护肤以及维持心血管功能的正常都有非常不维生素c是一种水溶性的维生素，对人体的机体和皮肤有着重要的作用，对女性而言可以预防衰老，因为维生素c具有很强的抗氧化性，可以预防雀斑黑色素的形成，尤其是是中年女性，每天吃一点维生素c，不仅可以抵抗疾病使免疫力增强，皮肤会变得更加滋润有光泽，预防衰老，还还可以帮助提高女性的抵抗力。错的作用。

众所周知，维生素C是维持人身体运转必不可少的一种重要物质，几乎在所有的蔬菜和水果中，都含有维生素C这一类成分，不过维生素并不是一种营养物质，无法为我们身体提供额外的能量，它也不是构成我们人体细胞的必要原料，因此很多人会通过摄入维生素进行减肥其实就是这个原因，也有许多人习惯在每晚睡觉之前服用维生素C，那么睡觉之前吃维生素C到底有什么作用呢？下面小匠就来给大家解说几个重要的作用，一起来学习吧！

怎么补充维生素C比较好？直接吃维生素片还是多吃蔬菜水果？

碳水化合物

是吃蔬菜水果来补充维生素更好。吃维生素片，是【代动力学在自己已经很缺乏维生素的时候，可以比较快速地补充。但平时还是在饮食上注意一下。

直接吃维生素片，因为蔬菜水果的维生素含量远远的低于维生素片的维生素含量。蔬菜的话，则是需要吃非常多才能顶上1个维生素片。

我觉着食补比较好，多吃蔬菜水果的好，毕竟有老话儿：补不如食补，许多水果和蔬菜均含有较高的维生素c，食补更加安全，也没有副作用。

当然是多吃水果蔬菜比较好，这样可以补充很丰富的维生素，而且也容易被人体吸收。

平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，而且也应该吃一些维生素片。直接吃维生素片更好一些水杨酸类。

吃维生素片，因为这里面的维生素含量比较丰富，可以直接进行补充，水果里面反而也需要有一个过程。

应该多吃蔬菜水果，因为蔬菜水果里的维生素C是非常健康的，而且没有任何的添加剂。