花生米的功效与作用及副作用 油炒花生米的功效与作用及副作用

干炒花生的营养

1、延缓衰老

在现实生活中炒花生米是归属于一道十分普遍的凉拌菜，不但口味香酥并且营养成分丰富多彩，而常常服用炒花生米对人体很好，能够补充人体所需要的营养元素，而炒花生米外边的花生仁的皮能够补充人体所需要的铁制，能够合理改进人体贫血，或是是补充含铁等，并且作法也非常简单。

花生米的功效与作用及副作用 油炒花生米的功效与作用及副作用

花生米的功效与作用及副作用 油炒花生米的功效与作用及副作用

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炒花生的功效与作用

炒花生米的作用与功效是啥?

一、炒花生米的营养成分10、美容

炒花生米是日常生活很普遍的一道菜，尤其是喜爱在用餐的情况下喝点小酌的人，花生仁是非常好的下酒小菜。自然值得一提的是花生仁也是有比较丰富的营养成分，对我们身体的健康是很有协助的，尤其是针对有贫血或是缺锌的人而言，花生仁中的鲜红色的皮含铁是比较丰富的，并且在平常日常生活如人体有经常会出现淤血的状况也是可以吃的。花生仁的做法有很多种多样能够依据自身的要求来明确。

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炒花生的功效与作用

食材作用全集

二、吃炒花生米对人体有哪些好处呢

花生仁(炒)带有维生素E和锌，针对人的大脑的记忆能力的提高，耐老化，脑作用衰落的减缓和滋养皮肤充分发挥着一定的功效。

2、活血

花生仁(炒)和花生红衣都带有的维生素B12，针对多种多样顽强病症都充分发挥着非常好的活血作用。

3、减少胆固醇

花生仁(炒)中带有的不饱和脂肪针对减少胆固醇有优良的功效，因此有利于动脉硬化、高血压和冠心病的防止和医治。

4、 防止直肠癌

在身体，有害物囤积会造成的不一样水平毒副作用功效。花生仁(炒)就能合理这种毒副作用功效，进而降低直肠癌产生的机遇。

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炒花生的功效与作用

三、这4种人少吃花生

1、针对有胆肝疾病的人而言，花生仁会加剧肝压力。

2、皮肤植物油脂代谢充沛、易长青春痘的人花生米俗称长生果，其营养非常的丰富，含有大量的蛋白质和氨基酸，以及多种微量元素。经常喜欢把花生米做成卤花生米和油炸花生米，最喜欢吃的还是我们福建这道花生汤。花生汤做法简单，汤汁营养奶白，花生软烂入口即化，是早餐和点心的不错选择。，也不适合过多进餐花生仁。

3、因为花生仁有活血功效，能提高血凝，推动血栓形成，因此这些血粘度高或有静脉血栓的人不适合服用。

4、由于花生仁人体脂肪和蛋白质含量十分高，这些体湿寒滞、脾虚便泄，及其有胃肠道疾病的人不适合服用，不然会加剧腹泻。

花生的副作用

高血压

食物总是存在两面性的。有益处就有坏处。就如我们日常食用的花生，虽然对于身体有很多保健作用，但是不正确地食用也会伤害到身体的。下面我带你了解花生的副作用，希望对你有帮助!

生花生米中有很多的植物油脂，消化吸收的情况下会耗费很多的胆液，因此肝胆病的病人不宜服食。此外，阳虚的病人尽量避免吃花生米，避免身体造成内火。花生仁返潮非常容易长霉，造成很多致癌物，能够使身体引起性肝炎，肝硬化，肝癌等。还会继续让人长胖，花生仁中带有很多可以造体脂肪的物质，常常吃花生米的人，非常容易患肥胖症。

花生的副作用

2、发霉

1、热气

花生含油脂过多消化时多耗胆汁，故胆病患者不宜使用;阴虚内热者忌食炒花生，以免助热起火。

花生米很容易受潮变霉，产生致癌性很强的菌毒素。菌毒素可引起中毒性肝炎、肝硬化、肝癌。这种毒素耐高温，煎、炒、煮、炸等烹调方法都分解不了它。所以一定要注意不可吃发霉的花生米。

3、肥胖

毕竞花生蛋白质、花生油都是高热量的食物， 吃多了是不易消化的。尤其是肠胃功能的人更应少吃些。花生含油脂高达50℃%左右，吃多了易得肥胖症。

所以花生要良好保存，如果发现不再新鲜，就不要再食用了。一次性也不要吃太多。有些朋友以为花生有减肥功效，就把它当主食，这是大错特错的。虽然花生有很强的饱腹感，但是摄入太多，肯定会伤害身体。

花生含油脂多，消化时需要多耗胆汁，故胆病患者不宜食用;花生能增进血凝，促进血栓形成，故患血黏度高或有血栓的人不宜食用;体寒湿滞及肠滑便泄者不宜服食;内热上火者不宜食用，因花生性燥，能使口腔炎、舌炎、唇疱疹、鼻出血等更加重，长久不愈;跌打损伤者不宜食用，因花生中有一种凝血因子，可使血淤不散，加重淤肿。

对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。

有代谢综合症的人，其自己的胰岛素利用出现问题。身体出于对血糖的反应，会持续分泌较多胰岛素进入血液，以促进糖进入细胞内进行氧化以避免发生II型糖尿病。这种血液中高水平的胰岛素称为胰岛素低抗。

不幸的是这种高胰岛素血症，对于心是一种危险因素。

高胰岛素血症(胰岛素抵抗)又可升高血甘油三酯，并降低HDL，从而构成心的危险因素。

花生的人群

1、痛风患者

痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病，患者均有高尿酸血症。由于高脂饮食会减少尿酸排出，加重病情，所以痛风急性发作期应禁食花生，痛风缓解期也只能适量进食。

2、胆囊切除者

有胆囊炎，特别对胆囊行施切除手术者，都应忌食花生米。因为花生的脂肪需要足够的胆汁去消化它，胆病患者的胆囊无法排出所需的胆汁，胆囊切除者几乎断绝了胆汁的来源，要消化花生的脂肪，就必须增加肝分泌胆汁的负担，因而，吃花生又会损害肝的功能。

这样的患者大多数有慢性腹痛、腹泻或消化不良等症状，在饮食上建议少量多餐、清淡少油。

花生米不仅油脂多，而且硬、不易消化，在胃的消化过程中，会摩擦溃疡疮疤而加重胃痛，甚至会促使演疡而出血。花生米中含有50%油脂，它有润肠导泻的作用，吃食花生后，会更加重腹泻，不利于病情好转，更影响身体康复。

花生食疗价值

降低胆固醇：花生油中含有的亚油酸，可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，减少因胆固醇在人体中超过正常值而引发多种心脑血管疾病的发生率。

延缓人体衰老：花生果实中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育，有增强大脑的记忆功能，可激活中老年人脑细胞，延缓人体过早衰老，抗老化。

预防肿瘤：花生果实、花生油中的白藜芦醇。是肿瘤疾病的天然化学预防剂，能降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病。

花生汤的营养价值及功效

6—15g

花生不仅是一种高营养食品，而且是一味用价值较高的保健良。花生的种子、种衣、种壳和花生油等，都可作为用。中医认为，花生有悦脾和胃，润肺化痰、滋养调气，清咽止疟之功效。对于良、慢性肾炎、腹水、乳汁缺乏等症都有一定疗效。花生果的外壳含有木犀草素，可降低胆固醇。对高胆固醇、冠心病、动脉硬化等症有较好的治疗作用。特别是花生仁外面的红衣，由于其能对抗纤维蛋白的溶解，促进骨髓造血功能，缩短出血时间，所以是一味既可生血又可止血的良。已被科研单位研制成功的止血宁，在用于治疗消化道、肺结核、泌尿系统、系统的出血、再生障碍性贫血，以及各种原因的外伤性出血等，均有较好的疗效。

花生米的红衣还可预防神经炎、脚气病、干眼病、口唇炎等维生素B1B2缺乏症，所以吃花生米连衣一起吃。血小板减少性紫癜的患者，每日吃花生米数粒，长期食用可有一定疗效。

看了花生汤的营养价值有哪些，大家是不是非常想回家尝试制作，天天都想喝花生汤呢?花生汤的营养价值很丰富，同时花生的红衣也可以治疗一些小症状。如果有眼睛干燥的朋友不妨经常食用，它可以很好的祈祷滋润作用，可以解决大家的眼睛干涩的问题，总之，常喝花生汤有益健康。

花生汤的营养价值是非常高的，因为花生汤中含有非常丰富的维生素以及氨基酸含量，所以可以起到很好的滋润皮肤，保护视力以及增强免疫力的功效。

花生汤中含有蛋白质、脂肪、维生素E、盐酸、磷、钾、镁等营养元素，适量食用可以补充多种营养素，并为我们提供能量，对健康养生是很有利的。

花生汤中含有一定的脂肪，且富含膳食纤维、水分，适量进食可以起到一定润肠通便、促进肠胃蠕动的功效，从而对于缓解便秘有辅助作用。

花生汤虽好，但是不宜大量食用，花生中含有丰富的膳食纤维、脂肪、蛋白质等，大量食用容易加重肠胃负担，引起消化不良，还可能导致肥胖。

此外食物具有多样性，应该合理饮食，保持均衡膳食，才能更好地为我们提供各种营养物质，对养生健康有益处。

花生汤具有较高的营养价值，其功效与作用主要体现在，适量进食可以补充营养物质、缓解便秘的效果，但是值得注意的是，一次不宜吃太多，以免造成肠胃消化不良的状况出现。

花生汤的烹饪方法

将花生米放入温水中浸十分钟后再放入沸水锅中小火炖煮，煮至软糯后放入白糖和陈皮继续炖煮一个小时左右便可盛出食用。

花生汤的功效与作用

提高免疫力

花生汤中含有大量的蛋白质、维生素、脂肪、碳水化合物以及丰富的钙、钾、镁、磷等矿物质，人体食用后可以帮助人体补充部分所需营养，有助于增强抵抗力，强壮身体，有利于人体健康。

健脾和胃

花生味甘性平，含有大量的营养成分物质，食用之后润肺、和胃以及补脾，有利于于人体健康，所以花生汤具有一定健脾和胃的作用。

花生汤花生中含有一定的儿茶素以及赖氨酸成分，这些成分进入人体之后具有抗氧化、补气血作用，可以帮助抑制人体皮肤的衰老，是人体皮肤水润有光泽，所以花生汤具有一定美容养颜的作用

花生汤怎么煮又白又烂

材料：花生、牛奶、枸杞、冰糖。

做法：

1、提前1-2小时将花生侵泡剥皮洗净备用。

2、然后把花生放放入锅中，加适量水，大火烧开转小火煮1小时左右。

3、期间将枸杞洗净，花生煮好后加入适量枸杞、冰糖继续慢煮。

4、煮至花生酥烂以及水分快干的时候，加入适量牛奶。

花生汤性质比较平和，并且对人体的毒副作用比较小，是人们日常生活中常吃的五类食材，天天适量食用有利于人体健康，所以花生汤是可以天天适量食用的

虽然花生汤的营养价值比较高，但是花生中含有一定量的脂肪，食用过量可能会导致肥胖，从而会对人体健康造成威胁，所以一般建议一天食用1-2小碗的花生汤即可

花生这种食物里面含有的油脂是比较多的，所以我有很多地方都会采用花生榨花生油，其实花生还可以用来炖汤喝，我们平时吃的花生，吃起来是口感是催脆的，炖汤之后的花生，吃起来就会软软的，只有经过特殊秘制的花生，才会脆脆的，那么经常喝花生炖的汤都有什么好处呢?

花生虽好，也不是人人能吃：4种人不宜吃花生高脂血症患者：花生含有大量脂肪，高脂血症患者食用花生后，会使血液中的脂质水平升高，而血脂升高往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等病疾的重要致病原因之一。胆囊切除者：花生里含的脂肪需要胆汁去4、正在服碳酸氢钠、氧化镁、胃舒平等碱性时，不宜吃醋;胃溃疡和胃酸过多患者不宜吃醋，因为醋会腐蚀胃肠黏膜，加重溃疡病的发展;消化。胆囊切除后，储存胆汁的功能丧失。这类病人如果食用花生，没有大量的胆汁来帮助消化，常可引起消化不良。消化不良者：花生含有大量脂肪，肠炎、痢疾等脾胃功能不良者食用后，会加重病情。跌打淤肿者：花生含有一种促凝血因子。跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后，可能会使血淤不散，加重肿痛症状。

喝花生汤有什么好处?

花生汤有健脾和胃、益肾利水的功效。花生味甘性平，益气健脾。润肺，和胃，补脾，通乳，降压，通便。主治燥咳、反胃、浮肿、脚气、浮汁不足、贫血、便秘、失眠多梦。花生衣有止血又补血的双重功效，能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的质量，同时还能促进骨髓造血机能。所以煲汤时，选择深红色的带皮花生仁。

早晨空腹喝花生汤好吗?

花生汤虽好，也不是人人能吃：4种人不宜吃花生高脂血症患者：花生含有大量脂肪，高脂血症患者食用花生后，会使血液中的脂质水平升高，而血脂升高往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等病疾的重要致病原因之一。胆囊切除者：花生里含的脂肪需要胆汁去消化。胆囊切除后，储存胆汁的功能丧失。这类病人如果食用花生，没有大量的胆汁来帮助消化，常可引起消化不良。消化不良者：花生含有大量脂肪，肠炎、痢疾等脾胃功能不良者食用后，会加重病情。跌打淤肿者：花生含有一种促凝血因子。跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后，可能会使血淤不散，加重肿痛症状。

花生不仅是一种高营养食品，而且是一味用价值较高的保健良。花生的种子、种衣、种壳和花生油等，都可作为用。中医认为，花生有悦脾和胃，润肺化痰、滋养调气，清咽止疟之功效。对于良、慢性肾炎、腹水、乳汁缺乏等症都有一定疗效。花生果的外壳含有木犀草素，可降低胆固醇。对高胆固醇、冠心病、动脉硬化等症有较好的治疗作用。特别是花生仁外面的红衣，由于其能对抗纤维蛋白的溶解，促进骨髓造血功能，缩短出血时间，所以是一味既可生血又可止血的良。已被科研单位研制成功的止血宁，在用于治疗消化道、肺结核、泌尿系统、系统的出血、再生障碍性贫血，以及各种原因的外伤性出血等，均有较好的疗效。

花生米的红衣还可预防神经炎、脚气病、干眼病、口唇炎等维生素B1B2缺乏症，所以吃花生米连衣一起吃。血小板减少性紫癜的患者，每日吃花生米数粒，长期食用可有一定疗效。

看了花生汤的营养价值有哪些，大家是不是非常想回家尝试制作，天天都想喝花生汤呢?花生汤的营养价值很丰富，同时花生的红衣也可以治疗一些小症状。如果有眼睛干燥的朋友不妨经常食用，它可以很好的祈祷滋润作用，可以解决大家的眼睛干涩的问题，总之，常喝花生汤有益健康。

花生不仅是一种高营养食品，而且是一味用价值较高的保健良。花生的种子、种衣、种壳和花生油等，都可作为用。中医认为，花生有悦脾和胃，润肺化痰、滋 养调气，清咽止疟之功效。对于良、慢性肾炎、腹水、乳汁缺乏等症都有一定疗效。花生果的外壳含有木犀草素，可降低胆固醇。对高胆固醇、冠心病、动脉硬化等症有较好的治疗作用。特别是花生仁外面的红衣，由于其能对抗纤维蛋白的溶解，促进骨髓造血功能， 缩短出血时间，所以是一味既可生血又可止血的良。已被科研单位研制成功的止血宁，在用于治疗消化道、肺结核、泌尿系统、系统的出血、再生障碍性贫血，以及各种原因的外伤性出血等，均有较好的疗效。

花生米的红衣还可预防神经炎、脚气病、干眼病、口唇炎等维生素B1B2缺乏症，所以吃花生米连衣一起吃。血小板减少性紫癜的患者，每日吃花生米数粒，长期食用可有一定疗效。

此汤含蛋白质（富含碳氢氧氮磷）、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等，具有养血催乳、活血止血、强筋健骨的功效。妇女产后食用，能促进乳汁分泌，有利恢复，促进恶露排除，防止产后出血。

我们这里的酒席上也经常有花生汤的身影，是作为酒席的一道甜汤。花生汤有两种做法，种是把花生米提前浸泡半个小时再剥去皮，四分之一的花生仁倒入料理机里，再倒入适量的清水打成奶白的花生汁，然后倒出花生汁与剩下四分之三的花生仁一起煮至软糯即可；还有一种做法是直接把去皮的花生仁加入适量的清水煮熟，下面把详细做法分享给大家。

原料

花生仁300克，鸡蛋2个。

调料

白糖适量。

做法

步：准备花生仁300克倒入大碗里，倒入适量的清水没过花生仁，再浸泡30分钟，做花生汤我喜欢用这种去皮的花生仁，这样就省略了去皮这一步骤，也可以用带皮的花生米。

第三步：然后盖上盖子压一个小时，如果是早餐要吃花生汤，我们可以晚上把花生米放入电压力锅里煲，第二天早上就可以吃了，非常的方便。

第四步：时间到打开盖子，这时候的花生汤不多煲软糯了汤也变得奶白了，想要更浓郁的花生汤，把压好的花生汤倒入砂锅里。

第五步：盖上盖子中小火再煮30分钟，也可以加入适量的纯牛奶一起煮，那样就成牛奶花生了。

第六步：准备两个鸡蛋分别打入两个碗中，倒入适量的白糖调味，用筷子充分地打散，使蛋清蛋黄融合在一起。然后把煮烂的花生汤趁热倒入鸡蛋液里，再用勺子搅拌一下，使它受热均匀，搅拌均匀即可享受美食了。

小贴士：花生汤做法简单，如果用砂锅煲需要煮2～3个小时花生才软烂，最简单的方法是放入高压锅里直接煲至软烂。加入鸡蛋使花生汤更营养丰富，不喜欢的可以不加，早餐吃可以配油条、馒头、包子等，既营养又管饱。

一、花生汤的做法

原料

主料:新鲜的花生仁300克，白糖200克，清水1500克，橙膏30克。

做法

1、先将花生仁盛入锅内，另用一个锅煲开水。当水滚开时，把开水趁热冲入放有花生仁的锅内，用锅盖盖密浸约15分钟。然后倒入竹筛内，用手捏擦，使花生仁膜脱出，边捏擦边漂水，漂至全部的花生仁膜脱干净为止，待用。

2、把已脱过膜的花生仁放进锅内，加入清水1000克(可加少许纯碱)，先用旺火煮滚，然后改用慢火熬煲。熬至约1小时后，再加入清水500克，再煲滚后，改用慢火再熬，熬至花生仁用手指压下去成为粉烂时，把白糖和橙膏放入搅拌均匀(在熬煲的整个过程大约要2小时30分钟)。上席时把甜花生汤盛入汤碗，趁热上，即成。

花生汤的特点：花生仁酥烂不碎，入口即化，汤色乳白，甘甜爽口。

二、花生汤的营养

营养价值：

1、提高智力，增强记忆力

花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。

2、促进人体生长发育

花生中钙含量极高，钙是构体骨骼的主要成分，故食花生可促进人体的生长发育。

3、凝血花生（peanut），原名落花生（学名：ArachishypogaeaLinn、），是我国产量丰富、食用广泛的一种坚果，又名“长生果”、“泥豆”、“番豆”等。属蔷薇目，豆科一年生草本植物，茎直立或匍匐，长30～80厘米，翼瓣与龙骨瓣分离，荚果长2～5厘米，宽1～1、3厘米，膨胀，荚厚，花果期6～8月。主要分布于巴西、、埃及等地。可用于制皂和生发油等化妆品的原料。止血

花生衣中含有油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的作用，而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有益。

5、养血通乳

花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。

6、抗衰老

花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。

7、防止冠心病

花生油中含大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外。避免胆固醇在体内沉积，减少高胆固醇发病机会，能够防止冠心病和动脉硬化。

8、预防肠癌

花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成胶带体随粪便排出体外。当这些物体经过肠道时，与许多有害物质接触，吸取某些毒素，从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会。

花生可以打成豆浆喝吗 花生打浆喝有什么好处

2、如果存放的容器是瓷罐、陶罐、玻璃瓶子，且密封较好，浸泡了两个月的花生没有变质，也可以吃。

花生既然属于豆类，那么花生能不能跟大豆一样打打成豆浆喝呢？花生可以打成豆浆吗？花生打成浆喝有什么好处？

花生衣

花生可以打成豆浆喝吗

花生可以和黄豆一起打成豆浆喝下。花生和黄豆的蛋白质含量都是比较丰富的，对于提高机体免疫力、预防肌肉减少症方面的作用非常明显。而且两个一起打的话在口感方面也会特别的好，要是出现食欲不振、消化不良的情况，可以通过喝花生黄豆豆浆有很好的增进食欲、促进消化的作用。另外两个一起打浆之后在抗氧化、抗衰老方面的作用也非常明显。

花生浆本身就属于蛋白饮料，它当中含有丰富的蛋白质和维生素，具有健脾和胃，润肺化痰等功效，同时，花生当中所含有的植物油也是非常多的，建议不要多喝，可以适量。也因为花生的外皮有止血的功效，可以长期服用，同时饮食上多吃蔬菜水果，补充维生素和蛋白质，平衡体内的微量元素，多注意喝水，保证自己的睡眠习惯等，要早睡早起。

花生打豆浆需要泡吗

花生不需要浸泡，具体做法如下：

需要提前准备好的材料不能包括：大豆 160克、花生米 20克、清水 适量、

1、步准备好大豆和花生米。

2、大豆浸泡水中3小时。

3、大豆，花生和清水放入豆浆机。

4、接通电源启动，自动开始工作。

5、时间到后滤出豆渣，花生豆浆就已经做好了。

花生打浆可以天天喝吗

花生浆主要是用花生为主要原材料制作而成的一种饮品，其中的营养成分比较丰富。但是每天喝花生浆也是有副作用的，因为花生中含有一定的脂肪，摄入人体之后这些脂肪容易导致高脂血症，所以一般建议不要喝的特别多。而且花生浆中的热量含量非常丰富，摄入人体会导致肥胖现象。胆囊切除的人和消化不良的人群建议不要喝花生浆，不然可能会导致原有症状加重。

花生与毛豆 有什么作用和副作用

经常吃花生米对胃是好的 ，花生米养胃 ，尤其生花生米 ，可以有效地中和胃酸 ，对粘膜的腐蚀。起到了对胃的保护作用 。

一： 毛豆的营养价值：

8、脾虚消瘦或脚气胫肿

毛豆素有“植物肉”之称。因为每100克新鲜豆粒中含蛋白质养分高达13．6～17．6克。是我国蛋白质养分的主要来源之一。

毛豆的营养价值与成熟的大豆并不尽相同，幼嫩的毛豆中含有较多的水分，且蛋白质含量脂质含量略低，而含糖量比成熟的大豆要高，不过，毛豆的主要营养成分还是以蛋白质、油脂、纤维素、半纤维素、糖类、粗纤维及灰分等人体所需的营养为主。其中，毛豆更含有人体所必需的氨基酸8种，可说是植物食物中维一含有完全蛋白质的食物。

由于毛豆的蛋白质、脂质、维生素、矿物质、糖类及有益消化的食物纤维含量非常丰富，其营养值远高于淀粉类或蔬菜类食物，可与高营养价值的动物性肉类相媲美。

二： 花生的营养价值：

花生是一种高营养的食品，里面含有蛋白质25%～36%，脂肪含量可达40%，花生中还含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E，钙和铁等。

花生的脂肪含量占总营养的30%—39%左右，而植物性食物中脂肪含量较高的玉米才只有4%左右。但是花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，还能起到减肥的功效。因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”。据研究，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效果。

并且花生所含脂肪的绝大部分都是不饱和脂肪酸,比如花生中的四烯酸属于不饱和脂肪酸，具有降低血脂和血清胆固醇的功能，可以减少冠心病的发病危险。而人体不能自己合成不饱和脂肪酸，必须要通过饮食摄入.虽然花生中的不饱和脂肪酸对预防心血管疾病有一定的好处，但究竟要达到多大的量才能起作用，目前还没有确切的研究数据证实，但多吃花生的好处是毋庸置疑的。

另外，花生富含的叶酸、膳食纤维、精氨酸等，也都能对心起到保护作用。

花生仁外面的那层红皮是可以促使血小板生成的，它可以避免血小板聚集。从这个意义上讲，花生会对预防心血管疾病有一定的作用。因为血小板容易与人体内的纤维蛋白原结合在一起形成斑块，上面说了，花生红衣能按捺纤维卵白溶解，促进血小板重生，加强毛细血管的缩短功能，可防治出血性疾病。但却对高血压患者不太友爱，所以，尽量不要吃它。斑块多了就会造成血管狭窄，冠心病也就由此发生。

他们的共同点就是不消化，花生可以作为料理，毛豆就只能配菜的

醋煮花生米有什么作用

能吃的，生的花生米泡醋，10天后食用，每天早晚10粒是治疗高血压的偏方，我妈妈一直在吃。但是不建议吃多，对胃不好。熟的花生米泡醋的话，就是菜了，一周内吃完没问题。

醋泡花生米——“天仙配”

有胆囊炎，特别对胆囊行施切除手术者，都应忌食花生米3、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者

花生含脂肪40％--50％，是大豆的两倍，比油菜籽还高。含蛋白质30％左右，相当于小麦的两倍多，是大米的三倍。而且花生易被人体吸收，消化系数在90％左右。此外，花生还含有核黄素、钙、磷、卵磷脂、胆碱、不饱和脂肪酸以及多种维生素，因此花生亦称“长生果”。花生的益寿作用主要有：一是食用花生可使人体肝内胆固醇分解为胆汁酸，使其增强，从而降低胆固醇。二是花生仁红衣（花生仁皮）能抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板新生，加强毛细血管的收缩功能，对血小板减少、肺结核咳血和泌尿道出血等疾病患者有好处。

2、血小板减少性紫癜

而作为花生的“绝配”———醋，不但可使菜增加鲜、甜及香味，而且具有增进食欲、促进消化、杀菌等功效，尤其是对过咸、过腻的食品，加上点醋可降咸味，减少腻感。醋与花生的“天仙配”是科学的，这在于花生米的价值突出在含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的，因此用醋浸泡花生米可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，可谓两全其美！但需注意的是，食用要适量，吃后一定及时漱口，否则对牙齿不利。熟、生花生米均可（是生的连皮吃，效果更好）。

降醋煮花生有降低血压,软化血管,减少胆固醇的堆积,清热,活血的功效.

枸杞和花生米可不可以一起吃

3. 醋的功效和

可以吃，搭配方法：

花生壳有降血压的浸染，水煮带壳花生比光吃花生仁降压了局更好，也要优于油炸花生、带壳炒熟的花生等。

1、加点红枣，润色暖手脚，搭配方法：取枸杞子一小把（20～30粒）、红枣3～4 枚（ 红枣可先剪开 ）直接将枸杞子和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。搭配功效： 红枣味甘性温，能够补中益气，养血安神，与枸杞子搭配，可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。

2、加点粳米，美味又壮阳，搭配方法：用枸杞子30～60克，再加上粳米100克，同煮为粥，再以葱白、盐等进行调味即可，可以每天吃两次，早晚食用。搭配功效：这样搭配适合日常食用，可以起到补肾益精、养血明目的作用，能缓解腰膝酸软、眩晕健忘症状，久服亦可壮阳。

3、加点菊花，降压防眼病，搭配方法： 每次用杭菊花10克，枸杞子10克，放入大茶壶内，加入热开水，10分钟后便可饮用。搭配功效： 菊花枸杞子茶能预防和治疗各种眼病，对糖尿病、高血压、冠心病患者都有好处， 最适宜老年人饮用。

不适用人群：

1、阴虚人士。枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火。阴虚体质的人士，特别是在夏天必须注意用量，上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

2、腹泻病人。即使枸杞子具有很好的滋补和治疗作用，但由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、2、醋能有效保持食物中某些维生素的有效成分，降低脂肪类物质被人体吸收后产生的副作用，降低血脂，预防血管硬化，并降低血压;腹泻的人别吃，以免加重病情。

3、脾虚人士。对于脾虚的人群如果经常用枸杞子泡水喝则容易引起脾胃寒痰阻滞更盛，从而导致消化不良。

4、高血压和糖尿病患者。高血压患者、性情太过于急躁的人，或平日大量摄取肉导致面泛红光的人食用枸杞子，会使血压不稳，枸杞子本身含糖量高，糖尿病患者也不应食用。

枸杞和花生米可以一起吃

可以的一起吃一花生功效

1促进生长发育花生含丰富的维生素及矿物质，可以促进人体的生长发育。

2健脑益智促进细胞发育，提高智力花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。

3延缓衰老花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。

4润肺止咳润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。

5止血凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的作用，而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有益。

”6。降低胆固醇养血通乳滋血通乳花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。

8花生，味甘，性平；归脾、肺经。健脾养胃，润肺化痰。主脾虚不运，反胃不舒，乳妇奶少，脚气，肺燥咳嗽，燥结。 二枸杞功效

1：抗衰老枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基，减轻自由基损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命

2：滋补肝肾枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。 对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。滋补肝肾方：用于因肝肾阴虚引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利，烦热、盗汗等症。 枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克，洗净加水炖开，文火慢煮约20分钟，加入猪肝或羊肝500克及调料适量，再煮约30分钟即可，分次吃肝喝汤。

3：养肝明目枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。 王德山进行枸杞抗实验性高血脂肝脂量效关系及毒性研究，实验结果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。养肝明目方：适用因肝血不足引起的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症。枸杞子100克、女贞子100克，杭菊花50克，焙干，共研细末或装入胶囊，每日2次，每次服10克。

4：美容常吃枸杞可以美容，这点很多人都不知道。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。

吃水煮花生米对肾有什么坏处

现在很多饮料都是用花生制作而成的，像我们比较熟悉的、喜欢喝的花生牛奶，到底为什么这些饮料要加入花生制作呢?不知道大家喜不喜欢和花生汤，当然不是只有花生煮的汤，而是和其他一些食物炖煮的，绝大部分女性都爱喝。花生汤的总类有很多，不过无论哪一种，都是很有营养的。下面就为大家介绍一下花生汤的营养。

花生的蛋白质含量为25%--30%，花生蛋白含有人体必需的八种氨基酸，精氨酸含量高于其它坚果，生物学效价高于大豆。每日食用一定量的花生、花生油或花生制品，不仅能提供大量蛋白、脂肪和能量而且可降低膳食饱和脂肪和增加不饱和脂肪酸的摄入，大大促进植物蛋白质、膳食纤维、维生素E、叶酸、钾、镁、锌、钙等这些对健康有益的营养素的摄入。

花生连衣、红枣、赤小豆、薏苡仁各

花生本身是高能、高蛋白和高脂类的植物性食物，不含胆固醇和反式脂肪酸，而且富含微量营养素，植物固醇、白藜芦醇、异黄酮、抗氧化剂等物质，有重要的保健作用，更是乳、肉食物的替代品，对平衡膳食、改善居民的营养与健康状况具有重要作用。

请您放心的食用，不会有任何副作用的：

花生衣的妙用

花生衣是花生米外面果层薄薄的皮，别名长果衣、落花生衣，红薄皮。

[制法]

将花生米用热水烫后取皮，晒干研碎备用，花生衣也可从糖果厂、榨油厂收集，

。[性味归经]

甘、涩，平。入肺、脾、肝经。

[功效]

养血止血。

[试验室研美容养颜究]

花生衣能对抗纤维蛋白的溶解，可减轻出血，缩短凝血时间，促进骨髓造血机能，增加血小板的含量，改善血小板的质量，改善凝血因子的缺陷而不提高凝血因子水平，加强毛细血管的收缩机能，对出血及出血引起的贫血有明显疗效

[临床应用]

再生障碍性贫血，血友病，原发性及继发性血小板减少性紫癜、肝病出血、术后出血、功能性出血、癌肿出血及胃肠、肺出血等各种原因引起的出血。

1、儿童过敏性紫癜肾炎

紫癜性肾炎是过敏性紫癜的一个主要类型。临床往往以血尿、程度不同的蛋白尿为其主要表现。常伴有皮肤紫癜、胃肠道症状、关节疼痛等表现，中医认为本病的病因为湿热与热毒，或湿热蕴于下焦，脉络烁伤，水道不利，故尿血、少尿，甚则浮肿。热毒伤肾，肾失固摄，脾气受损，则精微下泻，可见程度不同的蛋白尿。或感受外邪，热毒陷入营血致血热妄行，血不循经而致，我们常用经验方：花生衣15克，白茅根30克，马鞭草10克，加水煎煮饮用，能清热解毒利湿，佐以凉血止血化斑。常收得良好效果。

20

克，小红枣30克，水煎服。

3、白细胞减少症和贫血

花生衣500克，炒香研未，与糯米粉500克炒香同拌成炒米粉，可放糖，每日随意服用。

4、再生障碍性贫血

花生衣10克，水煎服。日服3次。或每次6克，每日2次冲服。

5、慢性肾炎

花生连衣、红枣各40克，煎汤代茶，食花生红枣。

6、慢性气管炎（属肺虚久咳，肺燥咳嗽型）

60

克，加水煎10小时，过滤，浓缩至100毫升，加糖，一天分两次服

7、遗精

6克，水煎服，每日

2次。

40

克，大蒜

20

克，水煎，一日分二次服。花生衣含较多的维生素B1。

9、冻疮

取花生衣炒黄150克，研成细末，加300毫升醋，调成糊状，用时加樟脑10克调匀。涂于冻疮处，用干净纱布包好，一般2~3天即可痊愈。

红枣100克，花生连衣100克，枸杞子50克温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火；也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣、枸杞子熟后入锅。红枣补气，花生衣、枸杞子补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合作用使面色红润。

11、生发、乌发

取花生衣15克、首乌20克与红枣10枚同放入锅内，小火煎煮约半小时，加入适量红糖即成。每日饮3次，饮汤食枣。此方有养血补血之效，适于身体虚弱者。

[制剂]

1．血宁1号：每支2ml，相当于花生衣2g，用于止血。肌注，每次2毫升，每日2—3次。大出血，每日静注1—2次，每次20—40ml。

2．花生衣血宁片：花生衣3000g，淀粉35g，桃胶3.5g，共制1000片。每片相当原生3克。适用于血友病，血小板减少性紫癌及其他造血系统、网状内皮系统疾患，贫血，肾炎等。口服，每次4—6片，每日3次，。对治疗血友病、血小板减少性紫癜效果，达80%以上，对再生障碍性贫血、出血疾病的止血有较好治疗效果，对肾炎等也有一定的疗效。

[用量]

。[注]

花生衣的止血作用较花生仁大50倍左右，故使用时应注意其用量。其止血有效成份易溶解於水，故煎服有效。

醋泡花生的功效作用和食用

7防癌花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成胶带体随粪便排出体外。 当这些物体经过肠道时，与许多有害物质接触，吸取某些毒素，从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会。

醋泡花生的功效与作用有清热、活血的功效，对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。下面我详细为大家整理的醋泡花生的功效与作用及。一起来看看吧。

1、食用醋能使食物中所含有的钙、锌、铁、磷等无机物溶解出来，从而提高食物的吸收利用率及其营养价值;

3、此外，食醋还具有解毒及促进新陈代谢的功能，有抗菌杀菌作用;

4、花生仁红衣(花生仁皮)能抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板新生，加强毛细血管的收缩功能，对血小板减少、肺结核咳血和泌尿道出血等疾病患者有好处;

5、醋泡花生有清热、活血的功效，对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。长期坚持食用可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，是防治心血管疾病的保健食品。

醋泡花生的食用

1、需注意的是，食用要适量，最多十几粒，吃后一定及时漱口，否则对牙齿不利。

2、尽管醋泡食品有诸多好处，但有促进儿童骨骼发育：花生果实含钙量丰富，促进儿童骨骼发育，防止老年人骨骼退行性病变发生。些个体却不宜食用。如正在服用某些西者不宜吃醋，因为醋酸能改变人体局部环境的酸碱度，从而使某些物不能发挥作用;磺胺类物在酸性环境中易在肾形成结晶，损害肾小管，因此服此类物时不宜吃醋;

第二步：把浸泡好的花生仁倒入高压锅里，倒入花生仁5～6倍的清水，花生仁和水没有一定的比例，喜欢喝汤的可以多加一些水。3、磺胺类物在酸性环境中易在肾形成结晶，损害肾小管，因此服此类物时不宜吃醋;

5、胃溃疡和胃酸过多患者不宜吃醋，因为醋会腐蚀胃肠黏膜，加重溃疡病的发展。

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性平；味甘； 功效 润肺，和胃

5、再次煮开即可。

落花生大家知道是什么吗，它是落花生植物的种子，可以作为中进行辅助治疗某些疾病。落花生的主要功效是健胃、润肺，所以经常食用落花生可以起到这样的效果。下面有关落花生的功效与作用以及它的一些选方具体来了解下。

落花生的功效与作用

【性味】甘，平。

②《食物宜忌》：“性平，味甘。”

【功用主治】润肺，和胃。治燥咳，反胃，脚气，乳妇奶少。

②《滇南本草图说》：“补中益气，盐水煮食养肺。”

③《本草备要》：“补脾润肺。”

④《医林纂要》：“和脾，醒酒，托痘毒。”

⑥《纲目拾遗》：“多食治反胃。”

⑦《现代实用中》：“治脚气及妇人乳汁缺乏。”

落花生的选方

①治久咳、秋燥，小儿百日咳：花生(去嘴尖)，文冰煎汤调服。(《杏林医学》)

②治脚气：生花生肉(带衣用)三两，赤小豆三两，红皮枣三两。煮汤，一日数回饮用。(《现代实用中》)

③治乳汁少：花生米三两，猪脚一条(用前腿)。共炖服。(《陆川本草》)

落花生的临床运用

①治疗各种出血症

将落花生衣制成注射液，一般少量出血症每日肌肉注射1～2次;每次2～5毫升。通常在1～2日内即可收到止血效果。大出血可行静脉注射，每日1～2次，每次20～40毫升，在数小时至12小时内即可止血。曾使用于内、儿、外、妇产科等出血症285例，80%以上病例都获得较满意的止血效果。尤其是对血友病，原发性及继发性血小板减少性紫癜，肝病出血，手术后出血，癌肿出血及胃、肠、肺、等内出血的止血效果更为明显。

②治疗慢性气管炎

取落花生衣2两，加水煎约10小时以上，过滤，浓缩到100毫升，加糖。每日2次分服，10日为一疗程。治疗407例，近期控制8例，显效74例，好转230例，无效95例。

③治疗冻伤

将花生皮炒黄，研成细粉，每50克加醋100毫升调成浆状，另取樟脑1克，用少量酒精溶解后加入调匀。涂于冻伤处厚厚1层，用布包好。治疗50余例，一般2～3天即愈。

落花生的用法用泡花生的功效与作用量

内服：生研冲汤或煎服。

落花生的副作用

体寒湿滞及肠滑便泄者不宜服。

花生有蛋白质含量吗

花生打浆喝有什么好处

花生有蛋白质含量吗

花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。

花生有蛋白质含量吗，花生是人们喜食的一种食物，可以当作蔬菜，也可制成零食，还可榨油、用等。用食油氽花生米，香脆可口，是一道绝妙的下酒菜。那么，花生有蛋白质含量吗？

花生有蛋白质含量吗1

花生有蛋白质。

花生属于高蛋白食物，花生的蛋白质含量很高，能达到30％，这已经比很多时候的蛋白质含量高出许多了，与牛奶、鸡蛋相比也毫不逊色，而且花生中的蛋白质是优良蛋白质，人体容易吸收。

花生的功效与作用

1、 花生有提高智力、增强记忆力的作用

2、 常食花生有滋养补益、抗衰延年的功效

3、 花生是肺燥久咳的康复良

4、 花生衣具有良好的止血功效

5、 花生有降低血脂、防止血管硬化的作用

营养价值

花生营养价值比一般粮食高，含有蛋白质、脂肪、矿物质及多种维生素等营养成分，花生的产热量高于肉类，比牛奶高20%，比鸡蛋高40%，故有“素中之荤”的美称。

烹饪方法

花生最简单、最营养的烹饪方法，就是用清水焖、煮、炖，这样既可避免营养成分不被高温所破坏，又能煮至熟烂，口感润滑，不火不温，容易消化吸收，老少皆宜。如厦门特色小吃“花生甜汤”，把花生煮至酥烂，入口即化，清香甜美，营养丰富；如花生连红衣与红枣一起焖煮，既可补虚养生，又能止血保健，最适合身体虚弱的出血患者食用。

花生有蛋白质含量吗2

吃太多花生的副作用

尽管有每天吃一把花生能预防心病的说法。但有报告声称，吃花生太多不仅会抵消对健康的好处，还存在一定副作用。虽然富有营养和抗氧化剂，但花生热量高，而且吃太多还会干扰矿物质吸收。此外，如果吃的是盐制花生，还会摄入大量钠。

注意体重增加

如果不注意吃的食物数量，很容易摄入太多热量。一盎司烤花生的热量约为166卡路里；油炸花生更高，每盎司达到170卡路里。花生总热量的四分之一源自脂肪，尽管是能降低胆固醇水平的健康不饱和脂肪，但过量摄入容易导致体重增加，并因此抵消它预防心病的作用。

不均衡饮食造成的营养缺乏

吃太多花生，还会减少其它健康食品的摄入量。不均衡饮食会导致营养缺乏，并给健康带来负面影响。花生是蛋白质和健康脂肪的来源之一，但碳水化合物含量低。饮食包含太多花生自然会排斥复杂碳水化合物，而缺乏碳水化合物很难保持能量水平。此外，它还会造成其它营养不均衡，例如，花生提供维生素E和叶酸，但缺乏维生素A和C。

矿物质吸收问题

花生是磷的丰富来源，这是一种植酸（Phytic Acid）或肌醇六磷酸（Phytate）形式。在吃花生时，这些肌醇六磷酸会绑定铁，锌，钙和锰等其它膳食矿物质。在这种绑定形式下，肌醇六磷酸会干扰身体吸收矿物质的'能力。有报告说，肌醇六磷酸虽然只是略微抑制锰和钙的吸收，但并对锌和铁的影响很大。不过，前提是这些矿物质源自①《本经逢原》：“甘，温，无毒。”植物性食品。如果饮食多样化，通常不用担心肌醇六磷酸对健康的影响。但如果吃的饮食营养不均衡，如吃太多花生，就有可能影响锌或铁的吸收。

由于花生本身不含钠，只要不是盐制，就不用担心它会给血压造成不利影响。然而，一盎司盐制烤花生的含钠量接近190毫克，这相当于盐的日建议摄入量（1500毫克）的13%。如果再加上源自其它食物的盐分，很容易超过建议摄入量。吃太多钠会使血压升高，并增加患心血管疾病和中风的风险。

花生有蛋白质含量吗3

花生米的副作用与坏处

花生仁含有不饱和脂肪，能够使肝内的胆固醇溶解为胆汁酸，并推动其代谢，常常适当的服用花生仁，有益于身体减少胆固醇，合理的防止动脉硬化，高血压，冠心病等。花生仁带有多种多样碳水化合物，能够推动组织细胞的生长发育，提升智商，提高身体的记忆能力。常常服用花生仁，能够为身体补充多种营养元素和矿物，能非常好的推动身体的发肓，有益于身体的身心健康。常常多吃花生，能提升人体脂肪在人体内的沉积，造成肥胖症，提高血糖等弊端，因此要适当吃花生。

花生仁具备下列几类作用:种，花生仁外边的红衣服具备补血补气的功效，能够用于医治气血两亏；第二种，花生仁中带有丰富多彩的维他命，具备滋补养生的作用；第三种，花生仁具备润肺止咳、止咳化痰的作用，在咳嗽时多吃一些花生仁，能够具有缓解咳嗽的作用；第四种，针对青少年儿童来讲，花生仁能够提高记忆力；第五种，针对老人来讲，花生仁具备防衰老的作用，还能够减缓脑作用的衰落。

花生仁中的人体脂肪和蛋白质含量高，过多摄取非常容易造成腹胀不适感，并且加上肠胃承担，造成消化不良，腹泻等状况。并且花生仁中的发热量也十分高，会加上身体人体脂肪的沉积，造成肥胖症。平常要适当吃花生，花生仁中的可溶化学纤维被身体消化后，可排出来身体内毒素，常常服用可以