爱长痘是缺什么维生素(爱长痘痘缺什么)

脸上长痘痘缺少什么维生素

说明缺少维生素A、B2、B6、C、E。

爱长痘是缺什么维生素(爱长痘痘缺什么)

爱长痘是缺什么维生素(爱长痘痘缺什么)

爱长痘是缺什么维生素(爱长痘痘缺什么)

因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。

拓展资料：

维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。维生素既不参与构体细胞，也不为人体提供能量。

维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物。这类物质在体内既不能是构成身体组织的原料，也不是能量的来源，而是一类调节物质，在物质代谢中起重要作用。

痤疮是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，主要好发于青少年，对青少年的心理和社交影响很大，但青春期后往往能自然减轻或痊愈。临床表现以好发于面部的粉刺、丘疹、脓疱、结节等多形性皮损为特点。

参考资料：

皮肤狂冒痘痘可能是缺乏维生素A！多补充这几种蔬果，帮助维持好肌肤

夏天一到，许多人的脸上、甚至身上就开始狂冒痘痘，虽然这些痘痘有个好听的名字叫「青春痘」，但其实一点都不青春，多半是「毛囊发炎」惹的祸。除了脸部之外，胸、背与臀都有大量皮脂腺，而在夏季高温高湿的环境下，温度每上升1℃，肌肤的出油量大约会增加10％，更增加了这几个部位毛囊阻塞或细菌孳生的机会。

很多人会认为「太油、太」才会长痘痘，但其实皮肤「太油」只是长痘的原因之一。因为产生痘痘是「毛囊炎」，而毛囊只要阻塞就容易发炎，所以更重要的是要保障皮肤有正常的新陈代谢。

其实人体皮肤大约每个月会代谢一次，把老旧的角质层去掉，所以如果皮肤外层的天然屏障，也就是「角质层」及「皮脂膜」没有好好运作，让老废的角质堵塞毛孔，就会变成粉刺和痘痘。而透过补充正确的营养，可以帮助皮肤修复、正常代谢，自然就不容易有痘痘了。

皮肤狂冒痘痘可能是缺乏维生素A！

一般人对维生素A的印象，多半是它对眼睛有好处、可以预防夜盲症等等，但其实皮肤也需要维生素A来帮助维持营养。维生素A是抗氧化剂，可以帮助清除自由基，减少细胞受损、或是修复受损的细胞，其实根据美国皮肤科学院（AAD）资料，视黄醇（类维生素A），也已经列入痘痘治疗用的其中一环。

减轻发炎 增加皮肤细胞生长 可能减少皮脂（油）的产生 使皮肤光滑

而缺乏维生素A，除了会有干眼症、夜盲症之外，其中有一项症状就是「皮肤干燥」，而皮肤干燥表示油脂分泌不足、或是水分流失太快，看起来好像不会长痘痘，但其实代表皮肤新陈代谢缓慢，如果这时候使用过油的保养品，就容易引发痘痘。

多吃维生素A，可以救回痘痘吗？

美国皮肤科学院认为，维生素A虽然不能，但还是可以帮助皮肤改善，他们指得是「外用」的维生素A，而不是口服的维生素A，事实上，没有单一饮食可以「治疗」已经产生的痘痘，但如果要让痘痘不要恶化，或是预防痘痘产生，维生素A还是有一定的效果。

天然叶黄素在深绿色蔬菜含量多（示意图）/ 来源：freepik

目前被证实不要吃的食物，美国皮肤科学院认为，就是精致糖分跟奶类食物，会导致痘痘更，但如果在日常饮食中，吃足每天所需的维生素A，却能保障皮肤的新陈代谢，减少长痘痘的机率。

但同时也提醒，因为维生素A是脂溶性维生素，容易储存在肝，吃太多一样会有负担，根据国健署建议，每个人一天只要摄取500~600微克的维生素A就足够了。

补足一天所需维生素A的食物 一碗南瓜（生） 一碗胡萝卜（生） 半碗水煮 2颗蛋黄 1/3条黄心地瓜 一片动物肝

脸上长痘痘吃维生素几

长痘应该吃维生素几：

1、维生素A,可以促进上皮组织修复，促进正常角化作用，并有抗氧化功效。

2、B族维生素，作为细胞代谢酶的辅助成分，对于皮肤的正常代谢很有必要。

3、维生素c ,水溶性抗氧化剂的经典代表，能有效对抗自由基损害，保护细胞。且能减轻细菌毒素的毒害作用，同时对于维持皮肤弹性的胶原纤维的形成是必不可少的。

4、维生素E，脂溶性强力抗氧化剂，与维生素 C 有协同作用。

怎样预防长痘：

1、使用保湿功能的洗面奶

面部肌肤很脆弱，如果不是油性皮肤的话，选购洗面奶的时候不要用性的，而要选择那种既能清洁又能保湿的洗面奶。这样既能清洁干净皮肤又能保持肌肤水润，自然额头上的痘痘也会减轻。

2、随身携带保湿喷雾

当天气进入干燥寒冷季节的时候，皮肤更容易长痘痘，尤其是肌肤出现缺水现象，额头泛油更加厉害，油脂堵塞毛孔，痘痘自然产生。额头要持续控油，并保持保湿，因此保湿喷雾要随身携带。

皮肤经常长痘痘，吃哪种维生素好

您几种请看看， 主要是以下四种 1 维生素A,可以促进上皮组织修复，促进正常角化作用，并有抗氧化功效。 2 B族维生素，作为细胞代谢酶的辅助成分，对于皮肤的正常代谢很有必要。 3 维生素c ,水溶性抗氧化剂的经典代表，能有效对抗自由基损害，保护细胞。且能减轻细菌毒素的毒害作用，同时对于维持皮肤弹性的胶原纤维的形成是必不可少的。 4 维生素E，脂溶性强力抗氧化剂，与维生素 C 有协同作用 近我听朋友说 脸上有痘痘的话 可以用点那个什么芦荟胶的 就是这个打开看一下买的挺火的 而且效果有明显的改善 建议您看一下哦打开 觉得好的话 望采纳

麻烦采纳，谢谢!

这情况考虑是皮脂腺旺盛导致的，可外抹克林霉素甲硝唑搽剂来治疗，平时用皂洗脸也属不错的选择。如有必要可服用维胺酯胶囊来治疗。建议你一定要要禁烟，酒，辛辣食物，少用化妆品，多用热水洗，平常一定要多喝水，多吃蔬菜。可以服用维生素c片。

长痘痘是缺什么元素

长痘痘是缺什么元素

长痘痘是缺什么元素，自信是的自产美容产品，不做懒女人，气质是可以通过这些来凸显的，十分钟后你就会收获这些小技巧，以下分享长痘痘是缺什么元素技巧！大家也一起来了解下吧。

长痘痘是缺什么元素1

其实皮肤的好坏跟很多原因有关，比如缺少维生素A会导致长痘，缺少维生素B会导致长痘；缺少一些微量元素也会导致长痘，比如这两种。

一、缺硒

1、硒缺乏会引起维生素A代谢紊乱与缺乏，造成毛囊口角质细胞的分化异常而堵塞毛囊引起粉刺痘痘；

2、另外硒是多种酶的活性中心，尤其是谷胱甘肽酶，这种酶可以减少导致痘痘炎症的主要成分——白三烯的产生，因此，缺硒会导致炎症加重。

体内缺硒将导致皮肤过早的老化、皮肤受到外部环境及化妆品残留的毒副作用影响变大、以及人体的分泌失调等问题，进而导致各种雀斑和痘痘的出现。

食物补硒

补硒主要也是硒制剂和一些含硒量高的食物，动物性食物的含硒量相较植物性食物的高且吸收更好，如各类海产品、动物肝、红肉等，所以建议以肉类为主，辅以适量新鲜蔬菜，如紫菜、海带、蘑菇、大蒜、大白菜、西红柿等。

一般而言，人对菌类有机硒的利用率较高，可以达到70%-90%，而对鱼类及谷物所含的硒利用率较低，只有70%左右。多吃水果，蔬菜等富含维生素A、C、E的食品有助于硒的吸收。事实上，富含硒的食品也富含维生素E，这两种营养素有相互的作用。

需要指出的是，食品中硒含量高，并不等于人对其吸收就高。仅靠饮食难以满足日常的补硒需求，需要我们额外强化补硒，搭配相应的补硒产品。

二、缺锌

锌是人体必需微量元素之一，缺锌可致组织内维生素A不足，影响皮肤上皮细胞正常分化。因此锌元素能够防治毛囊角化，促进上皮组织提高修复能力。同时，锌元素还有助于增强机体免疫防御功能，抑制和杀灭局部病原微生物。

而且，大量研究表明，部分青春痘患者的血液中锌含量偏低，进而影响到体内多种含锌酶的代谢，促使皮脂腺分泌异常，甚至是发炎。

人体内缺锌会有什么后果呢？

1、锌参与维生素A的代谢，如果缺锌，就会引起毛囊口角质角化异常，导致废旧角质堵塞毛囊，从而引起粉刺痘痘；

2、缺锌会导致体内亚油酸代谢受阻，进而影响到体内多种含锌酶的代谢，促使皮脂腺分泌异常，甚至是发炎。

食物补锌

富含锌的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等，想不长痘痘可以多吃。

敲重点：在保证尽量不吃辛辣等食物的.同时，平时建议多喝热水，尽量不要熬夜玩游戏，看电视剧，玩手机，这种行为不仅仅影响你起痘痘，还会对你的眼睛和身体造成很大的伤害，身体是革命的本钱啊，所以要学会自律。

长痘痘是缺什么元素2

爱起痘可能是缺乏这几类营养元素

1、维生素D

缺乏维生素D会影响皮肤外皮角质层细胞的分化，角质层细胞分化出现异常便会造成 不必要的废弃角质层不可以掉下来而影响了一切正常的皮脂腺代谢进而造成 阻塞皮肤毛孔，造成皮肤不光滑和粉刺痘痘。

补充维生素D：红萝卜、西兰花、苞米、红薯、番茄这些食材。而护肤品成分表格中的视黄醇，便是维生素D，细心瞧瞧吧。

2、维生素b22和B6

如皮肤、头发、秀发都非常非常容易油，那可能是欠缺维生素b22和B6，由于B2和B6都参加蛋白和人体脂肪的新陈代谢，如欠缺，便会造成 人体脂肪不可以立即新陈代谢掉，导致脸部出油过多的状况，冒油过多，并不就更非常容易起痘了没有！

因而皮肤油的痘痘肌肤能够 适度的补充维生素b22和B6。

食材中以小动物肝、肾、心等维生素b22的成分较高，次之是奶制品以及产品，蛋品类、豆类食品以及产品、谷物，一般蔬菜水果也带有小量的维生素b22。

维生素b26在酵母、肝、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类食品及花生仁中成分较多。立即吃维生素片也是能够 的，但是要谨遵医嘱和使用说明，吃多也对身体不好。

3、锌

锌算不上是维他命，只是一种身体必不可少的营养元素，锌有利于维a的消化吸收，换句话说缺钙，一样也跟缺维a一样，会让脸上长痘；

并且缺钙还会继续导致人体及皮肤免疫力低下，皮肤易感染病菌，因此适度的补铁，能够 从抑菌、提升皮肤免疫能力等层面来控痘和去痘。

补铁可多吃蛋白锌、腌制的生虾、核桃仁、蛋白质食物等含铁比较丰富多彩的食材。或是立即服食葡糖酸锌中制剂和脸部擦抹中制剂也也有辅助去痘的实际效果。

爱起痘也要留意这个方面：

少熬夜，多口味淡

经常熬夜大家都了解对身体不好，但很多人便是无法改变，它是十分不好的习惯，建议还是渐渐地的改正为好；吃东西多以口味淡主导，有时候相互配合点植物油脂丰富多彩的肉类食品也是行得通的，营养搭配多素食为，留意好这个方面对改进由于植物油脂代谢太旺，造成 的皮肤起痘、油腻感有挺大的协助，也是调节基础代谢的方法。

吃清热解毒生津的食物

起痘的人多有内火，饮食搭配应多采用具备清爽祛热、生津解渴燥功效的食材，如菌类、茄子、丝瓜、东瓜、番茄、黄豆芽、连藕、梨、苹果等。脸上长痘人还应当多饮水，将身体内毒素排出来身体之外，让血液清理而循环系统通畅。

脸上长痘痘缺什么维生素 脸上长痘痘可以补充维生素辅助治疗吗

1 脸上长痘痘缺什么维生素 脸上长痘痘与维生素缺乏没有必然联系。

脸上长痘痘并不是由于缺维生素造成的，而是与激素分泌，皮脂分泌，细菌感染等有关，所以脸上长痘痘与维生素缺乏没有必然联系。

2 脸上长痘痘可以补充维生素辅助治疗吗

虽然脸上长痘痘并不是由于缺乏维生素造成的，但是有的维生素对于维持皮肤状态的平衡，帮助皮肤自我修复有一定的促进作用，可以进行适当的补充作为辅助治疗。

3 脸上长痘痘补充哪些维生素有用 维生素A

维生素A有维护皮肤细胞功能的作用，可使皮肤柔软细嫩，防皱去皱；缺乏维生素A，会使上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降，干燥，粗糙，失去光泽。维生素A外用有助于对痘痘、脓包、疖疮，皮肤表面溃疡等症的治疗。

维生素B2

维生素B2有促进发育和细胞的再生，促使皮肤、指甲、毛发的正常生长等作用，可以帮助皮肤修复等。

4 脸上长痘痘与什么有关 1.体内激素状态

脸上长痘痘是体内激素异常导致的一系列皮肤异常，由于皮肤不能正常和对抗外界病菌，于是导致了痘痘的产生，所以青春期激素不平衡，内分泌失调的少男少女们往往是脸上长痘痘的多发人群。

2.皮脂分泌

脸上长痘痘就是由于皮脂分泌旺盛，堵塞毛孔油脂不能及时排出，细菌有了生长的温床，出现的炎症症状。

3.化妆品滥用

某些不合适的化妆品、粉底、晚霜及润肤霜等可能含有某些的会造成毛孔阻塞而出现脸上长痘痘的情况的成份，所以化妆品的滥用也是造成的原因之一。

4.环境因素

灰尘多的空气，过重的日晒，过于辛辣油腻的食物，不规律的生活等都会降低皮肤自我修复能力，使脸上长痘痘。