降压吃什么好 降压吃什么好的办法最快

吃什么降血压降的最快

血压 高,对身体带来的危害是无穷无尽的,而通过平时的饮食控制,刻意吃一些有效的降血压食物。那么吃什么降血压?降血压降的最快的方法有哪些?下面就是我给大家整理的降血压降的最快的食物，希望对你有用!

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降血压降的最快的8种食物

1.西红柿

西红柿中的西红柿素有助 消化 和利尿作用，可改善食欲。西红柿中的黄酮类物质有显著的降血压、止血、利尿作用。西红柿中无机盐含量非常高 ， 属高钾低钠食品 ， 有利于高血压的防治。

2.香蕉

香蕉中含有丰富的钾，每天吃上一根香蕉，就可以满足体内钾的需求，稳定血压，同时还可以保护胃肠道，因此高血压患者应多吃香蕉。

3.猕猴桃

猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压、高 血脂 、肝炎、 冠心病 、尿道 结石 有预防和辅助治疗作用。

4.木瓜

木瓜所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。

5.冬瓜

为一年生草本 植物 ，茎上有卷须，能爬蔓，叶子大，开黄花。果实球形或长圆柱形，表面有毛和，是普通蔬菜。皮和种子可入。 瓜形状如枕，又叫枕瓜，生产于夏季。可以治高血压 。

6.黑蒜

最为常用饮 食疗 法，其食用简单，针对高血压及引起的高 血糖 、高血脂的调理平衡效果理想。

7.洋葱

高血压患者应多吃洋葱，因为它不但含有丰富的 营养 ， 而且有较高的用价值， 洋葱有杀菌、祛痰、消炎、利尿、发汗、降压、抗癌、强身等特殊功效。洋葱具有很好的降压作用。洋葱含有的前列腺素 A1 能直接作用于血管 ， 使血管舒张 ， 减少外周血管和心冠状动脉的阻力 ， 并且 ， 对儿茶酚胺等升压物质有拮抗作用， 从而促使血压下降。洋葱是中老年人，尤其是 心血管 疾病 患者的 保健 蔬菜。

8.香菇

高血压患者应多吃香菇，香菇中的脂肪以不饱和脂肪酸为主， 且 80% 以上是亚油酸， 它是香菇降压、降脂、防治动脉粥样硬化的重要物质。香菇中含有的香菇嘌呤等物质能促进胆固醇的分解和， 连续食用能降低胆固醇及三酰甘油。另外，香菇属高钾低钠食品， 对稳定、降低血压， 保护血管也十分有益。因此 ， 高血压、动脉粥样硬化、年老体弱及 肿瘤 等患者 ， 宜常食香菇。

降血压必吃的食疗

1.醋泡花生米

生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。

2.淡菜荠菜汤

淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。

3.银耳山楂羹

银耳20克，山揸糕或山揸片40克，白糖1匙。将银耳冲洗后，冷水浸泡1日，全部发透，摘洗干净，放入沙锅内，并倒入银耳液。山楂糕切小方块，与白糖同加入银耳锅内，炖半小时，至银耳烂，汁稠成羹离火。当点心吃，或临睡前食，每次1小碗，每日1-2次，2日食完。

4.芹菜粥

芹菜连根120克，粳米克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。

自我 降血压的10个方法

1、风池穴

用双手拇指按揉双侧的风池穴，呈顺时针旋转，一周为一拍，共需做32拍。其疗效是清脑提神，明目降压。

2、按揉太阳穴

用手指按揉太阳穴，呈顺时针旋转，每旋转一周为一拍，每次约做32拍。此法的作用在于清脑明目，疏风解表，止头痛。

3、揉抹曲池穴

找准肘关节处的曲池穴，先用右手按揉，然后再用左手按揉，放置一周为一拍，共做32拍。此法的好处是，能 清热 、降压。

4、按揉关宽胸

用大拇指按揉内关穴，先揉左手随后再揉右手，呈顺时针方向按揉。一周为一拍，共要做32拍。其功效是舒心开胸。

5、引血脉下行

分别用左右手的拇指，按揉左右小腿的足三里穴，引血下行，旋转一周为一拍，共要做32拍。其好处在于，可健脾 养胃 ，降低血压。

6、百会穴

每个人的百会穴都位于头顶的正。你可用手掌紧贴百会穴呈顺时针旋转，一圈为一拍，每次至少做32拍。此法的好处就在于可以宁神清脑，降低血压。

7、摩擦颈两侧

用左手掌上的大鱼际擦抹右颈部胸锁乳突肌，然后，再用右手掌擦抹左颈，一次为一拍，共需做32拍。此法的妙处在于能解除胸锁乳突肌的痉挛，并能起到降低血压的功效。

8、摩抹脑两旁

两手五指 自然 分开，用手掌上的小鱼际从前额向耳后，两手交换使用，从前额至耳部呈孤线每行走一次为一拍，共需做32拍。此法的功效在于，能平肝息风，疏经通络，降血压、清脑。

9、 呼吸 放松法

这种做法是其他九种降压法的预备动作，患者坐在椅子或沙发上，姿势自然端正，两眼正视前方，两臂自然下垂，双手手掌放在大腿上，膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。

10、扩胸调内气

两手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬至肩高，向后扩胸，放松还原。

吃什么可以降血压

问题一：经常吃什么食物能有效降压 有益于降压的食物 大致概括起来，有这么几类： ① 叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、等； ② 根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄； ③ 瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子； ④花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心； ⑤ 水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼； ⑥动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、、白木耳、香菇。 高血压患者的饮食宜忌 1、碳水化合物食品 适宜的食品――米饭、粥、面、面类、葛粉汤、芋类、软豆类。 应忌的食品――番薯（产生腹气的食品）、干豆类、味浓的饼干类。 2、蛋白质性食品 适宜的食品――脂肪少的食品（嫩肉肉、牛、猪的瘦肉、白肉鱼）、蛋、牛奶和牛奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐、青菜丝豆腐）。 应忌的食品――脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼肉、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼等）、加工品（香肠等）。 3、脂肪类食品 适宜的食品――植物油、少量奶油、沙拉酱。 应忌的食品――动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼。 4、维生素、矿物质食品 适宜的食品――蔬菜类（、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等纤维少的），水果类（苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等），海藻类、菌类、水果类、蔬菜类生吃会产生腹气，必须软煮或做成酱。 应忌的食品――纤维硬的蔬菜（牛旁、竹笋、玉米）、 性强的蔬菜（香辛蔬菜、如芥菜、葱、芹菜类）。 5、其他食品 适宜的食品――淡红茶、酵母乳饮料。 应忌的食品――香辛料（辣椒、芥末、咖喱粉、酒类饮料、咖啡、浓红茶等）、碳酸饮料、盐渍食品（咸菜类、咸鲑鱼、咸鱼子、腥鱼子、糖酱油煮的菜、酱菜类）。 高血压可以导致高血压心病、脑血管病（脑卒中）、高血压肾病，还可以合并冠心病、心肌梗、糖尿病等等。因此，患高血压的病人应坚持看病服是十分重要的。下面介绍10种高血压病人自我保养的方法。 1、情绪要稳定:血压的调节与情绪波动关系非常密切。大喜、大悲、大气都可引起血压大幅度的波动，因此已患高血压的病人，应养成自制的习惯，保持情绪的相对稳定。 2、要通畅:人体在排时腹压升高可以影响血压。因此，患有高血压的人，在排便困难时可服用一些缓泻剂。平时应多食含纤维素多的蔬菜，还应养成每天定时排便的习惯。 3、饮食要三低二高:低动物脂肪、低糖、低钠（盐）；高蛋白、高纤维素（蔬菜）。 4、控制体重:肥胖是高血压病人的大敌。体重增加，心负担加重，血管外周阻力增加都是导致高血压恶化的重要因素。 5、房事要节制:在血压波动较明显的时期应禁止同房。 6、高血压病病人应掌握自我感觉:在血压波动较明显的时候，往往出现头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状。一旦发生不适应及时就医、治疗。 7、避免在高温下长时间停留 8、避免高空作业。 9、起、坐、站、卧要平稳，避免突然改变 。 10、定时监测血压，但不要天天测血压或一天测几次血压.测量血压次数过多会给病人带来不必要地精神负担。在无明显不适情况下。一周测1～2次即可。 高血压是一种常见病和多发病，且往往难以完全治好，即或已经完全治好了，如果一旦情绪波动，或者吃了某种不适宜的食物，马上又会复发。然而，高血压也不是十分可怕的疾病，只要认真坚持自我调控，经常控制好情绪，调节好饮食，配合适当的物......>>

问题二：吃什么食物降血压最快 、荸荠、芹菜、葫芦、绿豆、蚕豆花、西瓜皮、莲子心! 芹菜效果，但降血压不能求快，要求稳！可以用下压 维康！

记得采纳啊

问题三：吃什么饮料可以降血压 山楂麦冬饮 [原料] 山楂、麦冬各20克。 [做法] 山楂、麦冬加水500毫升，煎至毫升。分2次服。 [功效] 适用于动脉硬化性高血压，暑热烦渴，咽干舌燥，肉食积滞不化，胃部不适。凉薯葛根饮 [原料] 凉薯、生葛根各克。 [做法] 凉薯、生葛根去皮洗净切成薄片，加水600毫升，煮至熟透。分2―3次食薯，喝汤。 [功效] 适用于高血压伴有兴奋，感冒发热，头痛烦渴，下痢，饮酒过量，烦躁，口渴及肩背屈伸不便。 苹果西芹茼蒿汁 [原料] 苹果200克，西芹、茼蒿各1m克。 [做法] 苹果、西芹、茼蒿共绞汁。分1-2次服完。 [功效] 适用于高血压，头昏脑胀，暑热疲倦，口角炎，口腔炎。 玉米须茶 [原料] 玉米须30克，冰糖适量。 [做法] 玉米须加清水500毫升，烧开后，去渣留汁，加入冰糖，溶化。当茶饮。 水芹鲜汁 [原料] 鲜水芹500克。 [做法] 鲜水芹除去须根，洗净切碎，压榨绞汁。每日服2次，每次50毫升。 [功效] 适用于高血压，头昏脑胀，尿血。

问题四：吃什么降血压最快 吃是最快的，还有些可以降压的食物，比如芹菜、燕麦、黄豆等都有降压的功效，配合着戈宝麻降压茶辅助降压，效果会更好

问题五：吃什么蔬菜能降血压？ 1、芹菜

芹菜是高血压人群的降压法宝,相信很多人都知道芹菜具有降血压的功效,特别是对因高血压而引起的头痛、头胀更是有着神奇的缓解作用。

2、西红柿

西红柿是维生素C的来源,而且这种维生素C得到了有机酸保护,煮时不易被破坏,容易被人体吸收。西红柿中还含有较大量的西红柿红素等类胡萝卜素,有抗氧化、消除自由基、减缓动脉粥样硬化形成等作用,对防止心血管疾病和高血压有益。经常吃西红柿汁有缓慢降血压、利尿、消肿的作用。西红柿既可当果点吃,又可炒菜食用。食前宜用开水烫洗,以免误食细菌和寄生虫。西红柿不宜空腹吃,否则容易使胃酸增高,产生烧心、腹痛等不适应症状。西红柿可生吃,糖醋凉拌,也可炒熟吃。注意:忌与黄瓜同食。

3、苦瓜

苦瓜含胡萝卜素、尼克酸、抗坏m酸、粗纤维、苦瓜素人体所需的多种营养物质。其性昧苦寒,而有清热解毒、清心消署、明目降压之功效。苦瓜可绞汁、凉拌、煮汤、炒菜食用。苦瓜含有的草酸会妨碍钙吸收,炒菜前,应先把苦瓜放在沸水中焯一下,去除草酸后再炒。脾胃虚寒者慎食。

4、

富含铁、蛋白质、维生素A、维生素C,其赤根中含有一般蔬果所缺乏的维生素K,有助于防治皮肤、内的出血倾向。可炒食、凉拌、作馅或煨汤,高血压病者伴有便秘、头痛、眩晕、面赤更宜食用。注意:不要和豆腐吃。

5、洋葱

在欧洲,洋葱被誉为“菜中皇后”,营养丰富,含抗坏血酸及18种氨基酸等。近代研究发现,洋葱含有硫化物、类黄酮、苯丙素酚类,甾体皂苷类、前列腺素类等多种化学成分,具有消炎抑菌、防癌抗癌、利尿止泻、以及降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压、抗血小板凝聚、预防心脑血管病、抗氧化、美容等作用,是不可多得的保健食品、常食洋葱,可长期稳定血压,降低血管脆性。

问题六：吃什么蔬菜降血压好 用清水将浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等。 荸荠 取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各30～60克，煮汤，每日分2～3次服用，可治疗高血压。 芹菜 因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。 葫芦 将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯，有降血压的作用。 绿豆 绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。 蚕豆花 鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服，可治疗高血压、鼻出血。 西瓜皮 取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，可治高血压。 莲子心 莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症，用法是取莲子心1～2克，开水冲泡代茶饮。 哪些食物能降血压 所谓“能降血压的食物”，是指它们能降低高血压患者的血压，但不会降低正常人的血压，正如阿斯匹灵只能降低发烧病人的体温，而不会影响正常人的体温一样。 芹菜：有良好的降血压作用，尤以芹菜根煎服为佳。 荸荠、海蜇头：各一至二两，洗去盐份，煮汤饮，名“雪羹汤”，有良好的降血压作用。 ：含有蛋白质、纤维素、蔗糖、葡萄糖、果糖和维生素B、C、D、K、P，可作为治疗高血压和糖尿病的用食物。

血压高吃什么食物好 降血压吃什么

1 五谷类降压食物 绿豆 降压元素：钾，镁，钙，维生素C，膳食纤维。

绿豆中含有的钾可以帮助身体排出多余的钠，有助于降血压;同时与镁一起可以维持心功能;所含的钙能有效松弛血管平滑肌，缓和神经，进而稳定血压;膳食纤维与维生素C可以减少不良的胆固醇及脂肪在血管壁上的沉积，保护血管，以达到降低血压的功效。

玉米

降压元素：镁，钾，维生素E，膳食纤维。

玉米中的膳食纤维能帮助降低人体的胆固醇含量，防止动脉粥样硬化;维生素E能抑制脂肪成分转为有害的脂质物，维持血液畅通，减少血管病变的发生概率。由玉米榨成的玉米油富含不饱和脂肪酸，对降低血浆胆固醇和预防冠心病十分有益。

荞麦

降压元素：钾，镁，芦丁。

荞麦中含有大量的芦丁成分，能保护微血管，抑制时血压上升之酶的活性，有利于降低血压;荞麦中还含有丰富的镁与钾，能强化心功能，避免血管收缩，加速钠的代谢。

2 蔬菜类降压食物 芹菜

降压元素：芹菜素，芦丁，酸性成分。

芹菜所含的芦丁能够增加血管弹性，降低毛细血管的通透性，具有降血压，降血脂的功效;芹菜所含的酸性成分可使血管扩张，能对抗，山梗茶碱引起的升压反应，从而降低血压。

油菜

降压元素：膳食纤维。

油菜中含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维在体内可以和脂肪结合，从而有效阻止血浆胆固醇的形成，并能促进胆酸的代谢物排出，降低动脉粥样硬化的发生率，从而使血管保持弹性，降低血压。

3 水果类降压食物 柚子

降压元素：钾。

柚子富含钾，具有辅助降压的作用。柚子中钠含量很低，所以也不会增加心的负担，经常吃柚子可以减少动脉壁的损坏程度，并且能降低低密度脂蛋白的水平。

香蕉

降压元素：钾，膳食纤维，血管紧张素转化酶抑制物。

香蕉中含有丰富的钾，可以平衡钠的不良作用;香蕉中含有一种能抑制升高血压的物质-血管紧张素转化酶抑制物，可抑制血压的上升，对高血压有很好的预防作用。

猕猴桃

降压元素：钾，精氨酸，镁，膳食纤维。

猕猴桃含有丰富的膳食纤维，可以降低胆固醇，促进肠胃道益生菌生长，稳定血压;所含的精氨酸成分可以抑制特定酶作用，预防血管收缩，避免血压上升。

4 菌藻类降压食物

降压元素：腺嘌呤核苷。

含有大量的腺嘌呤核苷，可抑制血小板聚集，溶解血栓，除了有效稳定血压外，还能减少老年人高血压诱发脑血栓的可能性。此外，中铁的含量极为丰富，常吃能养血驻颜，可预防和改善缺铁性贫血。

海带

降压元素：不饱和脂肪酸，钙，海带多糖，膳食纤维。

海带含有的不饱和脂肪酸，可清除附着在血管壁上的胆固醇，海带多糖可降低血液中的有害物质，同时还有抗凝血的作用，可预防和缓解血管内血栓的形成。

高血压吃什么食物可以降压

高血压吃什么食物可以降压

高血压吃什么食物可以降压，随着生活水平的不断提高，食物种类的繁多，不知道是什么原因导致许多人患上了有高血压，而患有高血压的人除了吃降压之外，还可以吃一些食物来降压。那么，高血压吃什么食物可以降压？下面和我一起来了解吧！

高血压吃什么食物可以降压1

高血压吃什么食物可以降压

1、木耳，别名、光木耳，能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血等，具有很多用功效。

食用方法：用清水将浸泡一夜后，再过来蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗。

2、荸荠又名马蹄、水栗、芍、凫茈、乌芋、菩荠、地梨，是莎草科荸荠属一种。荸荠加上海蜇头可以治疗高血压。

食用方法：取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各30～60克，一起放在锅里煮汤，每日分2～3次服用。

3、芹菜，属伞形科植物。有水芹、旱芹两种，功能相近，用以旱芹为佳。旱芹香气较浓，又名“香芹。

食用方法：因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。

4、中医认为葫芦有利尿消肿的作用（《神农本草经》），《伤寒类要》认为葫芦可以医治黄疸，有降血压的作用。

食用方法：将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯，。

高血压吃什么食物可以降压2

六种超级降压食物

1、洋葱

洋葱中含有一种前列腺素，食用之后不仅可以很好的保护男性前列腺，还能扩张血管，清除血液中脂肪和废物，保持血管的.弹性，对于高血压和高血脂都有很好的防治效果。

2、芹菜

芹菜中含有的芹菜素，有明显降血压的功效，它能够舒张血管，含有的其他成分还能帮助舒张血管的平滑肌，可以有效改善血液循环，减少高血压对血管的影响。

3、山楂

山楂是一种非常不错的降压食物，当出现血压不正常上升的时候，吃一些山楂可以使血压尽快恢复正常，还能降低血液中胆固醇的含量，可以预防高血脂，但需要注意低血压患者不适合食用。

4、香蕉

香蕉是一种常见的水果，降血压的效果也很不错，含有丰富的维生素、膳食纤维、果胶还要钾离子等微量元素，食用之后可以帮助我们净化血液，扩张血管，促进血液循环。

5、土豆

土豆是一种低脂肪、低热量的食材，还含有丰富的抗氧化物质，以及大量的钾元素，坚持食用土豆可以有效维持血压的正常水平，能预防多种心血管疾病的发生。

6、柚子

柚子中含有一种类胰岛素的成分，还有很丰富的维生素C，经常食用有降血脂、降血压、美容养颜、减肥的功效，还能预防动脉硬化等疾病，适量食用一些有很多好处。

降高血压吃什么 常见的七种降血压食物

1 橙子 由于橙子很容易吸收消化，因此它是降血压的食物。这些柑橘类水果含有大量的维生素C,研究表明维生素C能起到降低血压的作用。

当然，还有许多其他水果也含有维生素C，包括西红柿和草莓，但一杯橙汁或整个橙子是很容易办到的事情。

2 低脂牛奶

奶制品富含化合物如钙、钾和镁,都能对抗高血压。他们也有许多益处,包括有助于你的骨骼健康！降血压的饮食包括每天两到三杯低脂牛奶。

要确保你选择的是低脂牛奶——而全脂牛奶则含有高脂肪。对于额外的营养,可以尝试榛子和一杯牛奶或者一杯自制的奶昔。

3 香蕉

如果你曾经在医院量血压，血压在临界边缘，那么你可能已经被告知要吃香蕉了。这些水果众所周知能迅速降血压，富含钾和纤维素。

当香蕉皮开始有斑点时，香蕉尝起来是最甜的，但香蕉本身仍然是结实的，在这个时候吃香蕉是不过了，尝试添加几片香蕉片到你的早餐里或酸奶里。土豆和杏子也富含大量的钾。

4 红薯

红薯有着极大的作用!无论是在传统的感恩节大餐中的红薯还是与咖喱混合在一起煮的红薯,都是对你有好处的。

它们是另一种富含钾的食品,他们能让肾排除过量的钠，减少钠含量能降低血压。尝试做一个简单美味的红薯煮点心，用切片的苹果、芹菜、葱、橄榄油或蜂蜜搭配。