关于五禽戏的好处，五禽戏的好处有哪些?这个很多人还不知道，今天乐乐来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

五禽戏的好处 五禽戏的好处有哪些？五禽戏的好处 五禽戏的好处有哪些？


五禽戏的好处 五禽戏的好处有哪些？


1、五禽戏应该怎么练提起五禽戏，大家应该也都有所耳熟吧，这是一种十分好的健身方式，一直以来都是受到很多养生爱好者的青睐，每每清晨起来，都会在外面的广场上，看到很多中老年朋友精神奕奕的在练习，那么具体怎么练？以下仅供参考！ 虎山中猛兽，体貌威严，性情凶猛，气势凌厉。

2、 虎戏取法虎的动作扭腰提肩，寻食扑按，勇猛力大，威武刚健。

3、练习虎戏可以使血气周流，长时间练习能疏导督脉，强筋壮骨，延年益寿。

4、 鹿性灵寿长之良兽，好角逐，善奔走，喜眺望。

5、 鹿戏模仿鹿的动作坠肘沉肩运转舒展伸筋奔跑，心静体松。

6、通过这一节的练习可以活动全身经络关节，有舒筋活络，强筋健骨的功效。

7、有推石拔树之力，体笨力大，浑厚沉稳，刚强不屈。

8、 猿有纵山飞身之灵，攀枝跳窜，机警灵活。

9、纵跳自如，攀援轻盈，喜搓颜面，敏捷机灵。

10、通过这一节的锻炼，可以通关达窍，醒神健脑，灵活耳目。

11、 鸟有较高平衡能4.吸气，身体向上起立，同时双臂向前伸直。

12、力，肢体轻灵，好高飞，喜争鸣。

13、 模仿鸟的动作高翔轻落，悠然自得，运肢练臂，轻灵提气。

14、练习鸟戏可以疏导经络，畅通气脉，对气虚疲，经脉不调，虚老孱弱有极好的治疗效果。

15、华佗以后，五禽戏并没有就此失传，而是在他的故乡亳州得到了一代又一代完整的继承和发展。

16、华佗五禽戏的传人之董文焕，已经有90岁的高龄，仍然身强体健。

17、董文焕习练华佗五禽戏有半个世纪之久，他把大半生的精力都用在对华佗五禽戏的习练、传承和推广上。

18、总体说一句话就是虎练骨2000多年以前，东汉末年的神医华佗所创的一套健身术，其实它就是五禽戏。

19、五禽戏指什么呢？五禽戏是指虎、鹿、熊、猿、鸟（一般用鹤为代表）五种禽兽而言。

20、戏即游戏，戏耍之意。

21、所谓五禽戏是模仿虎、鹿、猿、熊、鹤五种动物的动作，达到增强人体腑功能，都收到了明显的健身防病效果，对于这样的普及与提高，作为五禽戏创始人的华佗恐怕是始料未及的。

22、,鹿练筋,熊练脾胃猿练心,鸟练习皮毛,气贯周身。

23、说明五禽戏总的好处也就是五禽的活动,它是以意领气,以气运身,也就是练形取意,练虎取虎意,练鹿取鹿意。

24、所以借助五禽戏来调节身体情况。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。