莲藕洋葱家常做法_莲藕洋葱家常做法大全家常

请问葱和莲藕能一起吃吗？

据我所知，上火吃炒莲藕不但不能‘降火’，可能会更上火，除非熬汤或许有多少帮助：猪大骨莲藕汤（莲藕一条切块、大骨两斤切大块、龙眼干一两、蜜枣两粒；将大骨攒汤去污；把所有材料放入陶瓷灌里（炖用那种），加开水至盖住所有材料，盖盖隔水蒸两个半小时便可。属温降）。其实简单的降火方法：雪梨炖冰糖也可降火，大量饮水也可降火。以上仅供参考 望采纳

洋葱可以与莲藕一起吃，下面介绍洋葱炒莲藕的做法。

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莲藕洋葱家常做法_莲藕洋葱家常做法大全家常

所需材料：

主料：藕185克、洋葱95克

辅料：香葱适量、油3汤勺、生抽1汤勺、盐0.5勺、味精0.5勺

洋葱炒莲藕的做法：

1.食材：莲藕（已清洗去皮切片）、洋葱（已清洗切开）、葱花

2.在锅中加入3汤勺油烧热，下入切好的莲藕翻炒一下。

3.随后，加适量的清水。

4.翻炒翻炒至断生。

5.接着，合入切好的洋葱翻炒翻炒。

6.然后，加1汤勺的生抽。

7.加0.5勺盐。

8.加0.5勺味精。

9.调味炒匀。

10.搁入香葱，即可。

莲藕与葱不会相克哦我看过很多菜肴，莲藕与葱都有同时出现的情况，炒莲藕用葱先爆香的，炖莲藕汤加了葱末，所以，一起吃没有问题的

可2、洋葱一个切成丝，垫在锅底。青红辣椒切块，大蒜生姜切片，五花肉切片。热锅放油，下五花肉煸出油，加入豆瓣酱，炒出红油。再下入姜蒜、干辣椒，炒出香味。倒入藕片，大火翻炒10秒左右，以

不能

可以

可以

莲藕怎么做才好吃

莲藕这样做，超级好吃

莲藕好吃的做法是香辣烤莲藕，具体作步骤如下：

清炒莲藕的做法就是先把莲藕洗干净之后，削皮，切片。然后热锅放油，放上干辣椒一起清炒。炒出来的莲藕味道真的好吃，再撒上一些葱花就更加的美味了。

材料/工具：莲藕两节、熟白芝麻适量、辣椒圈适量、洋葱半个、姜末适量、葱末适量、小葱适量、五香粉2克、孜然粉1克、花椒粉1克、绵白糖10克、辣椒粉适量、蚝油10克、啤酒50克、食盐少许、油适量、烤盘、锡纸、烤箱。

1、莲藕切成薄片，下入开水中进行焯水，大约焯一分钟左右，捞出来备用。

2、碗中放入花椒粉、孜然粉、五香粉、辣椒粉、绵白糖，搅拌均匀备用。

3、起锅倒油，下入洋葱丁、葱姜末、辣椒圈，翻炒出香味。

4、把提前调好的调料倒进去，翻炒出香味。

5、加入一点啤酒、一点蚝油、一点点食盐，翻炒均匀，接下来把焯好水的莲藕倒进去，使莲藕一节、洋葱一个、白醋适量、青红辣椒各一个、大蒜一头、生姜一块、五花肉一块、食用油适量、豆瓣酱适量、干辣椒适量、蚝油5克、蒸鱼豉油5克、老抽3克、食盐半勺、白糖1勺。每一片莲藕上面都裹上酱汁。

6、再摆入烤盘里面，中间可以稍微隔开一点，把剩余的调料铺到莲藕上面，然后放入提前预热好的烤箱，200度烤10分钟。

7、取出来以后撒上一点葱花、一点熟白芝麻，就可以开吃了。

洋葱和藕可以一起吃吗 洋葱和藕凉拌的做法

a 料

5 吃藕要注意什么 1、不宜多食 因为藕中含有丰富淀粉、纤维素，食用具有较强的饱腹作用，因此不宜食用过多，以免加重肠胃负担，进而影响肠胃消化食物，出现腹泻、腹胀等不适情况。

做法

2、便秘者慎吃

3、糖尿病糯米 ... 225公克者不宜多吃

一般不建议糖尿病人群大量食用富含糖分、淀粉的食物，而藕中含有丰富的淀粉，若是食用过多容易导致血糖升高，因此建议糖尿病患者少量或不吃洋葱为宜。

莲藕的多种吃法

莲藕口感脆爽，相信不少的朋友都跟我一样，特别的爱吃，并且莲藕的营养丰富，莲藕微甜而脆，可生食也可做菜，而且用价值相当高，它的根根叶叶，花须果实，无不为宝，都可滋补入。用莲藕制成粉，能消食止泻，开胃清热，滋补养性，预防内出血，是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍。这期的美食分享，天健美食坊就准备给大家分享几种莲藕的吃法，喜欢吃莲藕的朋友们就赶紧围观吧，喜欢美食的朋友们也别忘了给我点个关注哦，我每天都会更新分享不一样的美食教程，相信总有一道会是你想学的菜肴哒！

NO.1 凉拌莲藕

准备食材如下：莲藕300克，苋菜适量，生抽3克，米醋5克，盐3克香，油2克

NO.2 猪骨炖莲藕

准备食材如下：猪大骨头750克,藕2节，枣(干)适量，食盐2茶匙，姜适量，水适量

具体做法如下：将猪骨在沸水里煮开后清洗干净。莲藕去皮切段，姜切片或切滚刀块，煲内清水煮沸，放入所有的材料，大火开后转中小火煲1.5个小时后调入盐即可！

NO.3 莲藕焖猪手

准备食材如下：猪蹄2只，藕1节，色拉油少许，食盐少许，葱2段，姜6片，料酒少许，生抽1汤匙，老抽适量，白糖2克，腐乳(红)适量，胡椒粉少许

具体做法如下：猪蹄洗净清理干净后剁成小块。莲藕去皮切块，烧一锅沸水，加几片姜和料酒，放猪蹄进去焯水。然后捞出清洗干出锅前加盐，撒上葱花，开喝！净后沥干水份，热锅下油，下入葱姜片炒香，再放猪蹄煎至两面微黄，调入盐，生抽，老抽，白糖，腐乳，炒至猪蹄上色均匀。烹少许料酒翻炒，加入清水，水量刚没过猪蹄就行。大火烧开后下藕块，再次烧开后转小火，盖盖焖煮约一个小时左右，开盖收汁后加少许胡椒粉提味即可！

NO.4 莲藕丸子

准备食材如下：莲藕500克，6、切片装盘，撒上些干桂花和白糖即可。（喜欢吃甜的，再淋入一些煮莲藕的水就可以了！香菇300克，粘米粉150克，盐3克，五香粉1克，油适量

具体做法如下：准备食材：莲藕、香菇、粘米粉等食材，莲藕洗净去皮、香菇去蒂，洗净，放入料理机打碎，打碎的莲藕、香菇、加入粘米粉、盐、油、五香粉，拌均，揉搓成光滑的丸子，把做的丸子，放入空气炸锅的炸篮上，把炸篮放入空气炸锅上，盖上盖子，时间设置22分钟，就可以等待出锅哦！

NO.5 糯米莲藕

准备食材如下：藕2节,糯米适量,白糖适量,蜂蜜适量

具体做法如下：糯米预先泡数小时，（个人感觉，三小时足矣。）根据个人口味拌入白糖,莲藕洗净，对切，灌入糯米。（注意要塞满噢，可以借助筷子，使劲，这样做出来的才够丰满）,上锅蒸熟（四十分钟），晾凉，切片，浇上蜜汁即可!

【海米葱油桂花 ... 少许拌藕片】

原料： 藕 干虾仁

制作： 烧锅水加入少许盐，放入藕片进去焯一下；藕片马上放入冷水中浸泡一下，沥干水分， 加入适量盐和白醋拌均匀； 烧热锅放入适量的油， 放入姜蒜末进去煸一下；放入泡过水的干虾仁进去翻炒，放入香葱进去煸香，将煸香的虾仁葱油一起倒入藕片中拌均匀即可。

【牛肉焖藕】

制作： 牛肉冷水焯水，焯出浮沫后冲洗干净； 热锅凉油， 放入豆瓣酱、姜片和大料一起煸炒香后加入牛肉，翻炒直至牛肉上色， 倒入适量的开水， 加入料酒去腥和酱油调色，加入1个整洋葱，再加入藕块， 加盖大火煮开后高压锅上汽再转为小火炖煮十五分钟，开盖后去除洋葱， 加入盐和胡椒粉调味， 大火收汁即可。

连藕的做法

藕块炖排骨的烹饪技巧

香辣藕片

辅料others

材料：莲藕一个、花生油20克、辣椒面适量、花椒面适量、芝麻适量、盐适量、糖适量、蘑菇精适量、姜适量

做法：

1、把莲藕切薄片用凉水清洗并浸泡；

2、水中放少许盐，把藕片放入锅中，水刚刚开就关火，及时把藕片捞出放入凉水；

3莲藕一节、洋葱一个、白醋适量、青红辣椒各一个、大蒜一头、生姜一块、五花肉一块、食用油适量、豆瓣酱适量、干辣椒适量、蚝油5克、蒸鱼豉油5克、老抽3克、食盐半勺、白糖1勺。、把辣椒面，花椒面，芝麻放入碗中；

4、把姜在油中爆香；

5、将姜捞出浇入准备好的辣椒面花椒面中，然后在辣椒油中放生抽，糖，醋，蘑菇精；

6、把藕片从凉水中捞出，浇入调好的碗汁，拌匀装盘即可。

桂花糯米莲藕

材料：莲藕6节、老冰糖一块、红糖一包、干桂花一小把、白糖适量

做法：

1、莲藕洗净待用，去皮，从中间关节处切开，取一节把头切开，漏出莲藕中间洞洞部分；

3、取切掉的莲藕头，用牙签固定好；

4、高压锅内放水加入一包红糖，一大块老冰糖，煮沸加入干桂花；

5、放入装好糯米的莲藕节，一定要固定紧，不然煮的过程中米会洒出来，水要没过莲藕，高压锅上气后20分钟用筷子扎一下莲藕，一下能扎透就说明已经可以了，去掉牙签；

糖醋藕片

材料：莲藕两个、白糖四汤匙、白醋四汤匙、盐一汤匙、辣椒油三汤匙

做法：

1、把莲藕切成片，用清水过一遍，放盘子里备用；

2、给锅里加点水，把莲藕焯一下，焯好的莲藕放碗里，加入白糖，白醋，腌制五分钟；

3、给碗里调入盐和辣椒油，搅拌均匀后，盛入盘子里，放两片香菜叶到藕片上点缀，即可食用。

连藕的做法

将薯条炸至金黄，捞出备用，藕片过油捞出备用。

2.锅中倒油，放入适量香料、干辣椒段翻炒，加入姜片、蒜片、豆瓣酱、干锅酱、五香粉、孜然粉、花椒粉、辣椒粉翻炒均匀。

3.加入洋葱丝、藕片、薯条翻炒后，加入料酒、白芝麻出锅即可。

1、大蒜切末，莲藕切片，泡在清水中，滴几滴白醋防止莲藕氧化；

2、用陈醋15克、生抽10克、盐2克、白糖15克、清水20克兑成糖醋汁；

3、沸水中放入藕片焯水1分钟后捞出；

4、锅中倒入适量油，油温烧至7层热，放入蒜末爆香，将沥干水份的藕片入锅中翻炒片刻，放入兑好的糖醋汁，待汤汁收得不多时淋点水淀粉勾芡即可。

莲藕的做法？

炖藕的做法大全家常菜窍门

2、糯米提前泡一夜，泡好的糯米装入莲藕节中，一定要塞实；

藕块炖排骨

1 藕切丝，泡入水中15分钟后沥干水分，倒入干淀粉裹匀。切好葱、蒜、香菜备用。

主料main

莲藕400克 排骨克4人份

姜适量 葱适量 红烧酱油30克 生抽20克 冰糖适量 黄酒适量 食用油适量 精盐适量

生吃莲藕润肺，熟吃润肠，凉拌，炒食，炖汤，做馅，都是家人，你是否也唯“藕”独钟呢。 莲藕与排骨，从来都是炖白汤，这一次换了，给汤汁上点颜色，红汤的也不错哦，特别的下饭，粉糯的莲藕，鲜香排骨，再来点汤汁泡泡饭，一扫光啦。 这个菜，藕比排骨多一点，吃起来还嫌藕放的太少了。食材：莲藕400克，排骨克， 调料：姜适量，洋葱适量红烧酱油30克，生抽20克，冰糖适量，黄酒适量，食用油适量，食盐适量

藕块炖排骨的做法

1备好食材。

2排骨用清水换洗二三次，加入适量黄酒拌匀腌制15分钟。

3藕切块，切好洋葱，姜。

4备好酱油，冰糖1小块。

5砂锅入油，小火加热，小炒姜片洋葱。

6加入排骨翻炒至变色。

7加入藕块。

8加入酱油，冰糖。适量温水。喜欢微辣的可以加入少许干椒。

9加盖大火烧开后玉米粉 ... 1大匙转小火炖30至40分钟，藕块软烂即可。

藕块炖排骨的成品图

技巧tips

1、有了红烧酱油做菜加料很简单，也可以用蚝油。 2、喜欢辣味的可以用些豆瓣酱，干椒。 3、藕块大小适宜。

藕的做法有哪些

步骤step

香酥藕夹

食材：

肉馅 200克，莲藕 300克、葱姜 ，生抽 ，盐， 鸡精， 淀粉， 面粉， 泡打粉， 芝麻， 鸡蛋。

做法：

1、肉馅中加入葱姜 盐 鸡精 生抽，搅打上劲。

2、莲藕洗净，去皮。

3、将藕切成中间不断的藕夹。

4、在藕夹中夹上肉馅，逐个做完放入盘中。

5、面粉和淀粉 1：1比例，再加入2克泡打粉，加入适量的清水搅拌均匀后加入鸡蛋搅拌成煎炸糊。。

6、将藕夹裹上面煎炸糊。

7、入热油锅煎炸定型色泽微黄。

8、再复炸成两面金黄即可。

莲藕排骨汤

食材：

2斤猪排骨或猪颈骨、1斤的莲藕、4片姜、海带（可选）、1汤匙干枸杞（可选）、12杯冷水、盐，味精、2根葱。

做法：

用冷水浸泡猪排骨1小时，然后将排骨洗净，热水煮沸，将排骨放进去焯5到10分钟，去掉血水。

藕的做法大全

NO.1 凉拌莲藕

2.莲藕的含糖量不算很高，又含有大量的维生素C和食物纤维，对于肝病、便秘、糖尿病等一切有虚弱之症的人都十分有益。准备食材如下：莲藕300克，苋菜适量，生抽3克，米醋5克，盐3克香，油2克

NO.2 猪骨炖莲藕

准备食材如下：猪大骨头750克,藕2节，枣(干)适量，食盐2茶匙，姜适量，水适量

具体做法如下：将猪骨在沸水里煮开后清洗干净。莲藕去皮切段，姜切片或切滚刀块，煲内清水煮沸，放入所有的材料，大火开后转中小火煲1.5个小时后调入盐即可！

NO.3 莲藕焖猪手

准备食材如下：猪蹄2只，藕1节，色拉油少许，食盐少许，葱2段，姜6片，料酒少许，生抽1汤匙，老抽适量，白糖2克，腐乳(红)适量，胡椒粉少许

具体做法如下：猪蹄洗净清理干净后剁成小块。莲藕去皮切块，烧一锅沸水，加几片姜和料酒，放猪蹄进去焯水。然后捞出清洗干净后沥干水份，热锅下油，下入葱姜片炒香，再放猪蹄煎至两面微黄，调入盐，生抽，老抽，白糖，腐乳，炒至猪蹄上色均匀。烹少许料酒翻炒，加入清水，水量刚没过猪蹄就行。大火烧开后下藕块，再次烧开后转小火，盖盖焖煮约一个小时左右，开盖收汁后加少许胡椒粉提味即可！

NO.4 莲藕丸子

准备食材如下：莲藕500克，香菇300克，粘米粉150克，盐3克，五香粉1克，油适量

具体做法如下：准备食材：莲藕、香菇、粘米粉等食材，莲藕洗净去皮、香菇去蒂，洗净，放入料理机打碎，打碎的莲藕、香菇、加入粘米粉、盐、油、五香粉，拌均，揉搓成光滑的丸子，把做的丸子，放入空气炸锅的炸篮上，把炸篮放入空气炸锅上，盖上盖子，时间设置22分钟，就可以等待出锅哦！

NO.5 糯米莲藕作法步骤：

准备食材如下：藕2节,糯米适量,白糖适量,蜂蜜适量

具体做法如下：糯米预先泡数小时，（个人感觉，三小时足矣。）根据个人口味拌入白糖,莲藕洗净，对切，灌入糯米。（注意要塞满噢，可以借助筷子，使劲，这样做出来的才够丰满）,上锅蒸熟（四十分钟），晾凉，切片，浇上蜜汁即可!

NO.6 香煎藕饼

准备食材如下：藕2节,猪肉馅200克,色拉油适量，食盐少许，葱适量

具体做法如下：莲藕可以多放一些，这样吃起来才不会腻，用盐搅拌均匀，不用太多调味料，吃的就是莲藕的清甜，装盘，上锅蒸10分钟，熟了，着急吃饭，没啥装饰，就这样朴朴素素的，剩下的煎来吃，边煎边吃也可以，一定要用小火煎，记得翻面，煎至两面焦黄即可！

肘子炖莲藕

食材：

肘子200克、水发香菇50克、莲藕100克、姜1块、料酒1茶匙、盐1茶匙

莲藕炖肘子的做法：

1、肘子洗干净剁成块，莲藕去皮切块，香菇洗净切小块，姜切片；

2、锅中倒入适量水，将肘子放入锅中，焯水5分钟，捞出；

3、砂锅中加入适量水，烧开后，放入姜片、料酒、肘子，大火烧开，小火炖40分钟；

4、放入香菇、莲藕小火炖15分钟；

莲藕炖肘子的做法

莲藕的营养价值：

、它能够清热凉血，莲藕它是一个寒性的东西，所以它能够清热凉血，对于一些热性的疾病，包括风热或者是体内热，或者是上火，我们用莲藕，都能够起到一定的作用，对于热病的口渴等等都有效。

第二、它能够降血脂，这是因为莲藕当中，它富含黏液的蛋白，和这个膳食的纤维，能和体内的胆盐结合，从而减少脂类的吸收，同时又能够起到一个排便的作用，第三个，它有健脾开胃通便止泻的作用，这是因为莲藕，它能够有一种独特的清香，而且这个莲藕它含有鞣质，这个鞣质它有个收敛的作用，所以它能够健脾止泻，同时能够增加食欲，开胃促进消化。

第四、它有止血散瘀的作用，因为莲藕当中，它含有大量的一种成分叫单宁酸，这个单宁酸它有收缩血管的作用，所以它可以用来止血。

1.将薯条炸至金黄，捞出备用，藕片过油捞出备用。2.锅中倒油，放入适量香料、干辣椒段翻炒，加入姜片、蒜片、豆瓣酱、干锅酱、五香粉、孜然粉、花椒粉、辣椒粉翻炒均匀。3.加入洋葱丝、藕片、薯条翻炒后，加入料酒、白芝麻出锅即可”

江米甜藕

通过这道菜，你将学会江米不外溢和莲藕绵软香甜的技巧。

食材：糯米适量、莲藕几节、冰糖适量、红糖适量、红枣适量、桂花酱适量、红曲米少许、水淀粉少许。

做法：

1、首先我们准备适量的糯米，先用清水清洗干净，再换清水浸泡2个小时，目的是让糯米吸收水分涨发起来，这样更容易蒸熟，口感才会软糯。

2、准备几节莲藕，把外皮削干净，用清水冲洗干净，切掉莲藕的一头。把泡好的糯米塞进莲藕的孔中，用筷子压实。注意糯米不要塞得太满，稍微留一点空隙，以免蒸熟后膨胀溢出来，影响卖相。然后用牙签把刚刚切下来的莲藕重新固定在上面备用。

3、接下来我们准备辅料，冰糖、红糖、红枣、桂花酱各适量。再准备一小把红曲米，红曲米是天然的色素，能使莲藕更加红润，不喜欢的也可以不放。

4、高压锅中加入适量的清水，把莲藕以及其他辅料一起放入锅中。桂花酱主要是用来增加香味和甜味的，用量可以根据自己的口味进行添加。然后盖上锅盖，先大火烧至上汽，再转为小火焖煮20分钟。家庭小灶的话，至少要煮1个小时。

5、20分钟以后关火，这个时候不要着急打开，让莲藕在汤汁里浸泡1个小时再开盖，这样莲藕能够充分吸收汤汁的香甜。然后把莲藕盛出来稍微晾凉一些。

6、莲藕切成片，摆放在盘中，再放入几粒红枣备用。盛出来一些莲藕汁放入锅中，再加入适量的桂花酱，开大火熬制。边搅拌边勾入适量的芡粉。把莲藕汁收成粘稠状后起锅，均匀地淋在藕片上面，这样一道美味的江米甜藕就做好了。

炒藕片的做法大全 炒藕片这样做好吃

香菇 ... 5朵

1、大蒜一瓣切沫，小葱一根切葱花，姜一块切沫，莲藕一节对半切开，用刀切成薄片，放入冷水中浸泡两分钟，然后捞出沥干；锅中加入食用油，放入蒜末，姜末炒香，倒入藕片翻炒，放入盐半勺，鸡精半勺，放入葱花调味即可。

第三、它有益血生津的作用，莲藕的营养价值很高，它含铁、钙、植物蛋白，维生素、淀粉等等含量很丰富，有明显的补益气血的功效。

2、藕切片放入水中泡一下，五花肉，洋葱切片，姜蒜切末，锅中放少油，放入肉片炒一下，放入洋葱，姜蒜末，炒香后，放入生抽，白糖，盐炒一下，肉片上色入味后放入藕片一起炒，后加盐，鸡精，出锅装入盘内。

2、洋葱一个切成丝，垫在锅底。青红辣椒切块，大蒜生姜切片，五花肉切片。热锅放油，下五花肉煸出油，加入豆瓣酱，炒出红油。再下入姜蒜、干辣椒，炒出香味。倒入藕片，大火翻炒10秒左右，

莲藕的好吃做法

具体做法如下：苋菜去叶子，清水煮沸，倒入藕片，焯水30秒，倒入苋菜，大火煮至水变色，捞出，将藕片放入苋菜水中（这样可以使莲藕变成红色），浸泡至藕片变色，加生抽、米醋、盐、香油，搅拌均匀！

干锅藕片

【所需食材】家常无外乎清炒、凉拌、烧汤、藕饼、藕圆。

1、先把藕冲洗干净，然后去皮，切开后，再切成两个硬左右厚度的片。没用水处理过的藕，特别容易变色，所以水里要放点白醋，把藕片焯20秒左右，捞起备用。

3、下入青红椒，炒匀后加5克蚝油、5克蒸鱼豉油、3克老抽，翻炒均匀。再加半勺食盐调味、1勺白糖提鲜，翻炒入味。加入葱段，翻炒均匀后，即可转入干锅。这样一道麻辣鲜香的干锅藕片就做好了。

【炝拌莲将排骨、藕、枸杞、胡萝卜一起放入锅中，加入适量的水，煮上四个小时，如果是高压锅就不用这么久。藕】

1.首先我们准备一下食材，洗净的莲藕一节，削净外皮，先切成5厘米长的段，再切成均匀的厚片，再改刀切成条，放入盘中备用。

在盘中加入适量清水，把莲藕浸泡一下，清水的量要漫过莲藕。

红椒一片，先去籽，再切成长条，青椒一段，去籽后也切成长条和莲菜放在一起用来配色。

准备一个小盆，抓入一小把花椒，一把干辣椒备用。

2.接着，我们把浸泡好的莲菜焯一下水，锅内倒入适量的清水，加入白醋5克，水开以后倒入浸泡好的莲菜和青红椒，开中火焯水1分钟左右，莲藕断生后倒出，用凉开水冲洗降温控水备用，凉水冲洗能使莲藕口感更脆。

3.把控干水分的莲菜倒入盆中，加入食盐2克、味精1克、白糖适量提一下鲜味，白醋5克突出酸爽的口感不断颠盆拌匀。

4.接着，准备香料，锅内烧油，油热以后，加入红油5克，红油能使菜品红润发亮，起锅翻匀，倒入准备好的花椒和干辣椒翻炒出香辣味，注意油温不要太高，以免辣椒炒糊。

5.把调好的香料倒入莲藕中，颠盆拌匀，化开调料，给莲藕充分入味后即可装盘。

莲藕是我们常见的一种食物，并且莲藕的营养价值是非常高的，莲藕富含多种维生素，矿物质，膳食纤维的含量也是非常高的。尤其是莲藕含铁量是比较高的。莲藕补血的效果是非常好的。

买来的莲藕我们如何去把它做的好吃其实是有很多方法的。常见的也是方便的就是把莲藕切成片儿，然后把莲藕用水抄一下，超水之后的莲藕。然后用辣椒油。葱姜蒜。鸡精。当调味剂进行凉拌。这个凉拌莲藕是非常脆，非常爽口了。或者也可以炒一个麻辣藕片！也是非常好吃的，既下饭又美味。然后我还可以炸藕盒，这个就需要两片莲藕连在一起。然后把做好的肉馅夹在两个藕片儿之间。然后再把藕片儿外围蘸上淀粉，放在油锅里炸制。炸的酥脆爽口炸的酥脆爽口就可以吃了。莲藕的做法是很多的。我们可以根据自己的口味去做更多的美食

莲藕的做法有很多，我感觉吃的应该就是 莲藕切片在热油中炸一下捞出，然后起锅在锅里放入 油 葱 姜 蒜 再放入藕片爆炒，一盘香喷喷的莲藕就做好了

莲藕有很多做法都会做得好吃，“清炒莲藕片”是其中之一。把莲藕彻成薄片，用猛火快炒，就可以做成好吃的炒莲藕片。

有的做藕荷，就是藕片之间夹上肉，裹上调好的淀粉糊，再油炸，还有就是凉拌藕，用热水把藕片焯一下，然后用辣椒油拌