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1、2、把心放进手机里，发一条爱的问候，温暖你的心灵，无论我在哪里都牵挂着你，希望你早日恢复健康，我们会并肩作战的，坚持就是胜利！最近方舱医院的八段锦火了，在知乎上炸出了很多常年练八段锦的人。

2、纷纷说八段锦身材挺拔了、气色变好，免疫力增强显得年轻精神了。

3、真的这么管用？需要完整原创从小到大我一直对中医嗤之以鼻，整这些虚的有啥用，吃点西包治百病。

4、直到有天我玩单杠闪腰了，躺在床上动弹不得，本以为第二天能好些，结果到了早上还是没有好转，紧急之下日常搜索的知乎，按五分钟委中穴可以缓解。

5、于是找不到膏的我尝试着用这个土办法，开始找穴位给自己安排上。

6、结果真的太管用了！立马就能起身嗨皮了。

7、对应到中医其实就是口诀里的其中一句“腰背委中求”。

8、从那开始变对中医有了好感。

9、今天小鸭正坐在椅子上吃早饭，可是不知怎么了，椅子腿竟然掉了，害得小鸭一坐在了地上，小鸭生气地站起来，拿起锤子修理起来，但是怎么修也修不好，没办法只好拿着椅子来找小猴修理。

10、小猴拿起铁锤、钉子敲敲打打，三两下就把小鸭的椅子修理好了，小鸭高兴极了,谢过小猴以后就哼着小曲，蹦跳着走了。

11、我跑半程马拉松也平常在家里跳绳健身，但是身体调理这块一直没有做太多功课，这时候让我遇到了八段锦，嘿，巧不巧。

12、这病人练练就能恢复气力，那我练练不得。

13、于是老办法，先开始搜集相关资料。

14、接着找相关案例发现，105岁的杨绛，102岁的陈立夫，101岁的张学良每天坚持做八段锦，在那个年代能如此长寿实属不易。

15、中医认为经络阻塞会引起病痛，所以讲究舒经活络。

16、使气血、各类营养物质通向五六腑。

17、自然就会浑身轻松，不会得病。

18、于是我又开始拿自己做实验，B站找了的12分钟视频，每天开始练。

19、看上去和瑜伽有些类似，只是没有很好得到宣传被大家所知。

20、就我个人而言，明显感觉练完后身体会微微出汗，并开始通气（你懂得），而且第二天醒来后不会疲倦感。

21、八段锦的动作都很慢，这就调动了深层肌肉，这对于长期久坐的人来说大有裨益。

22、如果你在单脚站立的时候，不能保持平衡，就说明深层肌肉出了很大的问题，通常也伴随着驼背圆肩等。

23、而坚持做八段锦，深层肌肉就会慢慢恢复正常。

24、在过程中会明显感觉筋被拉长，有古话“筋长一寸，延寿十年”，说的就是筋的作用，就像“筋”这个字由竹子、肉、力共同组成。

25、筋就是这个竹子的脉络，起到营养输送，支持肌肉的作用。

26、古代有“挑筋”用刑，筋没了，有再发达的肌肉也站不起来。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。