睡落枕了要怎样才能快速解决_孕妇睡落枕了要怎样才能快速解决

落枕了怎么办？是什么引起的？怎样快速好起来？

落枕了，就是因为晚上睡觉的时候枕头没有正好，然由颈部过度旋转扭曲造成的，称为颈部扭伤。 落枕是由于睡眠时姿势不正确，受凉所致。落枕也属于颈部扭伤。 颈部急性软组织损伤的主要病理变化是组织水肿、出血和肌痉挛。由于损伤反复发作，引起组织粘连，则可形成颈部陈伤。 治疗：用活血散、接骨散外敷治疗，效果。陈伤加推拿，酒、舒筋水外擦。后保持那个姿势，睡了一夜，第二天会感觉脖子酸痛，可以多扭扭脖子，运动，运动。

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之所以会出现落枕这种情况，很有可能是因为晚上睡觉受凉或者是睡觉的姿势不正确引发的。这种情况可以适当的用一些热毛巾敷一下，也可以使用一下中医的针灸都有很好的效果。

落枕可以考虑针灸，，拔罐等方式进行治疗。一般落枕应该是睡觉姿势不当，选择的枕头不适合，也有可能是受风所造成的，想要快速好起来，中医治疗效果会更好。

喜欢的话，请点颈项周围有很多块肌肉，它们按照大脑的指挥，调整头的位置，也轮流得到休息。人睡着了，大脑反应能力降低，如果姿势不合适，或者枕头太高、太低，颈部有的肌肉长时间过度劳累，得不到休息，它自己就会强烈收缩，使脖子变得僵硬，这就是人们常说的落枕。 得了落枕只要用热毛巾在脖子上做做热敷，帮助那个部位的血液加快循环，同时注意保护颈部肌肉不再受强烈，过几天就能恢复正常。如果有条件进行针灸、电疗、推拿等治疗，恢复会更快一些。 另外，拇指按落枕穴（手背第二、三掌骨间，指掌关节后约5厘米处），感到酸麻后，持续5到10分钟即可见效。左侧痛按右手，或按双手穴位均有良效。 睡觉时要预防落枕，一是不要受凉，二是姿势要正确，三是枕头高低要适宜（一般以10厘米高为宜），且不要太硬或太软赞、关注、分享~

夜里睡觉落枕了，怎样才能好的快？

（6）：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴；不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可此穴，每次15分钟。

落枕的之前有过落枕经历的人都知道，落枕是一件非常痛苦的事情，不仅头部不能动，而且还会影响我们的正常的行为。很多人在睡觉的时候之所以会出现落枕的现象，那是由于不正确的睡觉姿势导致的，或者是骨头的神经突然出现变故的原因。治疗:

轻微者:可先用热毛巾热敷患处数次，然后涂红花油或云南白等消炎止痛，或在患侧贴上伤湿止痛膏,会很快缓解.

者:颈托制动或者颌枕带牵引,也可对压痛点可行指按揉或普鲁卡因加强的松龙痛点封闭,配合理疗针灸,也可口服活血化瘀消炎止痛.

预防落枕，睡觉应将枕头放到适当的高度,枕头不要太硬.

睡觉落枕了有什么办法治好

2、贴膏

如果疼痛剧烈可以口服尼美舒利双氯芬酸钠一类的物可以起到迅速的消炎消肿止痛的效果。如果经（1）：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次，对最痛点用力，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复2～3遍，再以空心拳轻叩过的部位，重复2～3遍。重复上述与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。过上述的处理不能够缓解及时去骨科，就诊，可以做相关的手法推拿治疗。

如果像你睡觉落枕的情况品尝也要多注意，有的时候如果经常落枕可能是颈椎方面的问题，这种情况就要多注意。不过现在也有一个可以帮助你调整好颈椎，也可以在自己的疼痛位置进行揉一揉。也可以适当的去用一些热毛巾放在颈椎的部位热敷。也能够减轻了疼痛的情况。

脖子睡落枕了怎么办呢？

⑤进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛,预防落枕，主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高

电吹风对着落枕一侧吹5分钟左右，很快就觉得好多了/。你试试看吧

③回到坐的姿势，将右手贴在右边脸上，当头向右转动时，用手给脸部加点阻力，数两下然后向左做重复的动作。头向每边偏转时，幅度要尽可能的大一些。

（2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。

（3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。

（4）伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。

（5）耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端上述耳穴。

（7）口服去痛片1片，有临时止痛之效。

（8）改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。

（10）落枕者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明显。

(一)治疗落枕的方法：

(1)局部热敷,用热毛巾敷患处，一天多敷几次，效果较好

(2)、推拿局部痛点，同时配合慢慢活动

(3)贴伤湿止痛膏，必要时针炙，效果都比较好

(三)防治脖子痛的简易保健

①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉5分钟左右，可左右手交替进行

②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右

③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟

④以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处)，待有酸张感觉时再持续2-3分钟

人的一生，有1/4—1/3的时间是在床上度过的。如果不注意用枕保健，随着年龄增长，颈椎间的韧带、关节囊和筋膜松弛，到了颈部慢性劳损达到一定程度，就会比注意用枕保健的人提前出现“落枕”现象。

“落枕”是颈椎病的一个信号，说明颈椎周围的韧带已松弛，失去了维护颈椎关节稳定性的功能，称为“颈椎失稳”，椎关节已有发生“错位”的可能。继椎关节失稳、错位之后，可累及椎间盘，骨质增生加速，进而发展成为颈椎病。

预防“落枕”有两个简单的办法，一是要选用符合生理要求的枕头。何谓符合生理要求？仰卧时，枕头能保持颈曲的弧度，枕头边缘应保持弧形，不能呈斜坡形;枕头高度要符合个人的肩宽，仰卧时枕高约一拳，侧卧时枕高应为一拳加二指。其次要注意正确的睡眠姿势。正确的睡姿是以仰卧为主，左、右侧卧为辅。要保证仰卧时枕头维护颈部的生理弯曲，使胸部在仰卧中保持呼吸畅顺，全身肌肉能较好地放松，这样还有利于加深睡眠深度。

如果有一天，你早上起床偶尔发现自己睡落枕了，该怎么办？专家告诉你，只要将你的脚抬起来，把大脚拇趾掰开，按顺时或逆时的方向慢慢地旋转，则你的落枕将获得修复。如果发觉脚拇趾肌肉紧绷，那表示您的脖子扭伤了，得要上医院看医生。记住，左脚管左边，右脚管右边，经常，将直接或间接疏缓颈项的肌力，有助于预防脖子的伤害。此外，拿吹风机用暖风吹脖子，也可促进那根打了结的筋舒展开来。

由于睡姿不好或受冷风吹等，时有落枕发生，颈、肩部剧痛。讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风，或乳突、发后、手三里等。经我实践，肿下是穴位。用指压法指压，手到病除。如再配以上述穴位，疗效更为理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。

防治落枕方法1 ：从心向下，耸肩缩颈，然后脖子慢慢转到左边看到肩，再从左边慢慢转到右边，再转回到左边依次做七八次就行了。一下不能做七八次，可以少做，每天坚持活动一次。方法2 ： 醋敷法治落枕 取食醋100克，加热至不烫手为宜，然后用纱布蘸热醋在颈背痛处热敷，可用两块纱布轮换进行，痛处保持湿热感，同时活动颈部，每次20分钟，每日2至3次，两日内可治愈。

落枕的物理疗法主要为电兴奋疗法。将一电极置于痛点，另一极置于其周围，电极间距2厘米一3厘米。治疗后，患者作头部运动数分钟。每日1—2次，数日即可痊愈。

亦可用局部照射、局部旋磁疗法及局部冷疗法或湿热敷法治疗

你好。落枕者可以进行、热敷以减轻痛苦。落枕和睡姿不良有关，建议要注意改善睡姿，更换枕头的高度，注意颈部的保暖，如果是长期落枕者，要谨慎有可能是颈椎颈部引起的，及时就诊明确。

红花油局部涂抹，如果不是太厉害不用管，一半天自己就好了，厉害的话用点物，也可以局部的。

睡觉落枕了，千万不要怕，这样来做

睡落枕了怎么办好得快？

睡觉落枕后可用热水敷局部，敷后用扶他林软膏或红花油，正骨水等涂擦局部，再用手掌进行，一天可多次，同时口服活血化瘀物，如盘龙七片，愈伤灵片，三七片，骨康胶囊等口服。晚上睡觉时忱头不要大高大硬，这样你就比较快恢复了。

落枕（读音，lào zhěn）病因主要有两个方面：一是肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。二是感受风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。

洗个热水澡

落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚，引起落枕的原因有：

1.睡眠时头颈姿势不当；

2.枕头垫得过高、软硬不当或高低不平；

3.颈部外伤；

处理方法如下

一、冷敷：

一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。这样，在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天两次，者可每小时敷一次。

二、热敷:

待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。

经上述方法后，颈肩仍觉疼痛者，可用分筋法，由家人代劳。患者取坐位，暴露颈肩部，医者站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3-6次，一般在分筋后，颈肩疼痛都可缓解

找个专业的师，做牵引 然后推拿 。理筋 复位 ，用线理疗。一般2次左右就能好 ，祝你早日康复

胸锁乳突肌的两端~~ 我给你发示意图~ 自己看

膏，我贴了3天~~~现在好多了哈哈！

睡觉落枕怎么办

1.中医疗法

中医治疗落枕的方法很多，手法理筋、针灸、物、热敷等均有良好的效果，尤以理筋法为佳。

（1）理筋一般落枕经1~2次治疗即可缓解，轻者即可治愈。但部分患者实际上是在颈期病变的基础上发病，如颈部肌肉长期劳损或颈椎有退行性病变等，在一定条件下诱发本病，即使通过治疗使紊乱的关节复位，但颈部软组织的充血、水肿、增厚等炎性变化也会继续造成颈部不适，需要2周甚至1个月以上的治疗、休息才能痊愈。理筋有以下几种方法：①者立于落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次，对最痛点用力，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复2～3遍，再以空心拳轻叩过的部位，重复2～3遍。重复上述与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛；②将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行；用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右；用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1－2分钟；以拇指或食指点按落枕穴（手背第2、3掌骨间，指掌关节后三、:5分处），待有酸张感觉时再持续2－3分钟；进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛；③两手同时点揉承浆、风府穴约1分钟，手法轻柔，然后双手点揉患部对侧之合谷、后溪穴，强（以病人耐受为度），同时令患者轻缓左右扭颈，尽量扭转至限度，约1分钟，然后低头，仰头，活动颈部。若落枕症状较轻，此手法即可获效。头痛、颈部不能转动者，可先按揉患侧肩井穴2~3分钟，并嘱患者缓缓转动颈项，当疼痛稍减后，再行治疗，效果更佳；④自我：用两手掌在枕部用力，直到局部发热为止。

此外，对于颈椎棘突有偏歪者，还可以应用扳法，通常对于外伤型落枕更为有效。作时用力要求稳而有突发性，以听到有弹响声为佳，但切不可强求有弹响声，要适可而止，不能粗暴用力。行扳法前要明确诊断，排除骨折、脱位或肿瘤等疾病，以免造成不必要的伤害。

（2）针灸疗法针灸治疗本病方法颇多，如、指针、电针、耳穴压丸等。①主穴：悬钟、养老、后溪。配穴：内关、外关、中渚、阳陵泉。治法：以主穴为主，每次仅取一穴，效欠佳时，加用或改用配穴。悬钟穴，直刺1、5～1、8寸深，用强或中等，得气后留针15～20分钟；养老穴，针尖向上斜刺1、5寸，使针感传至肩部；后溪，直刺0、5～0、8寸，得气后捻转运针1～3分钟，亦可加电激，频率40～50次/分，连续波。配穴，用常规针法，深刺，务求得气感强烈。在上述任一穴位时，均须要求患者主动活动颈部，范围由小渐大。留针均为15分钟，每日1次。或者采用主穴：大椎。配穴：肩井。治法：令患者端坐于椅上，头向前倾。取准穴后，针尖偏向患侧进针深度约0、5～1寸，使针感向患侧颈、肩部传导，得气后，作者用一手按患侧肩井穴，让患者作限度左右活动颈部，同时，另一手捻针3～4分钟。如效果不显著，取艾条长约125px，插于针柄上点燃，至灸完后起针，穴区加拔罐10～15分钟。每日1次；②指针主穴：外关、内关、阿是穴。配穴：风池、肩井、肩贞、养老、天柱、风府、大椎、理想穴。理想穴位置：风池至肩井穴之中点。治法：主穴为主，效不佳时加配穴。先轻拍或指按疼痛处即阿是穴1分钟。术者以拇指掐压患者内关穴，中指或食指抵于外关穴，每次2～3分钟，用力由轻而重，使压力从内关透达外关，患者可有酸、麻、胀、热感，或有此类得气感上传的感觉。掐压过程中，宜嘱患者左右旋转颈部。配穴，单手拿风池穴20次，双手拿肩井穴20次，余穴可采用指压法，或上下左右推按，每穴1～2分钟。上述方法每日1次，3次为一疗程；③电针主穴：分2组。组为养老、新设、外关、肩中俞；第二组为风池、肩井、大椎旁1寸、肩外俞。治法上穴均取。应用直流感应电疗机，取直径为3厘米的圆形手柄电极作。其中阳极取第1组穴，阴极取第2组穴。通电前先轻揉穴位片刻，再通以感应电，电量渐增大至2～10V，以患者能耐受为限，每次通电约3～5秒钟。当看到患侧肌肉收缩，即改为直流电治疗，为20～40mA，每次亦通电3～5秒钟，治疗时令患者作颈部活动。全部治疗时间约5～10分钟。每日1次，3次一疗程；④耳穴压丸主穴：颈、神门。治法：双侧主穴均用。取绿豆1～2粒，置于以市售活血止痛膏或伤湿止痛肓剪成的1×1平方厘米的方块中，粘贴于所选耳穴，将边缘压紧。之后，按压该耳穴0、5～1分钟，手法由轻到重，至有热胀及疼感为佳，并嘱患活动颈部2～3分钟。要求患者每日自行按压3次，贴至痊愈后去掉。

（3）拔罐疗法主穴阿是穴。阿是穴位置：颈部压痛最显处。

治法：阿是穴，用力揉按片刻，常规消毒后，以三棱针快速点刺3～5下，或用皮肤针中等度叩打，叩打面积，可相当于罐具口径。然后，选用适当口径之罐具吸拔。配穴可取1～2个，得气后，留针，再于针上拔罐。吸拔时间均为10～15分钟。起罐后，可在阿是穴用艾卷回旋灸5～7分钟。每日1次，不计疗程。

2.物疗法

本病多采用外用物治疗，如膏、膏等。膏多外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，需注意，某些膏中含有辛香走窜、动血滑胎之，故孕妇忌用。膏可选用乳、青鹏软膏等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。

3.物理疗法

（1）牵引疗法对于落枕后是否用牵引疗法，存在不同的观点。有人认为，可以像颈椎病一样采用颌枕托牵引，且重量可适当加重，常用重量为4公斤一7公斤，牵引时间为20一30分钟。但也有人认为，落枕后牵引不仅无效，反而使疼痛加剧。在与颈椎病颈型作鉴别诊断时，若用两手稍用力将患者头颈部向上牵引时，颈型颈椎病症状可消失或缓解，而落枕者则疼痛加剧。一般认为，因为落枕后肌肉处于痉挛状态，所以牵引时的重量大小尤其要讲究，过轻往住效果，过重又易加重损伤。因此，可用其它方法进行治疗。当然，是否使用牵引疗法，也可以在临床工作中进行探讨、研究。有些医院应用牵引疗法治疗落枕已积累了不少经验。根据实践，也可使用牵引疗法。

（2）热敷疗法采用热水袋、电热手炉、热毛巾及线灯照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。此外亦可应用醋敷法：取食醋100克，加热至不烫手为宜，然后用纱布蘸热醋在颈背痛处热敷，可用两块纱布轮换进行，痛处保持湿热感，同时活动颈部，每次20分钟，每日2至3次。

4.运动疗法

低头仰头坐在椅子上，挺起胸部，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰头，眼朝天上看。停3秒钟再低头，如此反复20次。

左右摆头坐在椅子上，两臂自然下垂，头先向左摆，然后再向右摆，这样反复20次。

摇摆下颌坐在椅子上（9）如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法。，两臂自然下垂，胸部挺起，用力向左右摇摆下颌，连续20次。

伸缩颈部坐在椅子上，胸部挺起，先将颈部尽量向上伸长，再将颈部尽量向下收缩，连续伸缩20次。

旋转颈部坐在椅子上，身体不动，先向左旋转颈部90度，再向右旋转颈部90度，连做20次。

5.机械疗法

可选用TDP神灯局部照射、局部旋磁疗法及局部冷疗法或湿热敷法治疗。此外，轻微的落枕也可自行使用电动治疗。强而有劲的捶打功能渗透肌肉组织，可有效减轻肌肉酸痛。的重量全集中在头上，大幅度加强了力度，效果颇佳。

来自百度百科

希望可以帮助到你

指压落枕手到病除:很多人患过“落枕”，它多因睡眠姿势不当，或风寒侵袭项背，局部脉络失和所致。发病每在早晨起床后，表现为一侧项背牵拉痛，甚则向同侧肩部及上臂扩散；头项俯仰转侧活动均受限制，病侧颈项及肩部有明显压痛点；肌肉痉挛，但无肿胀。这虽不是大病，但给工作和生活都带来不便。以指压承山穴治疗落枕，往往能收到明显效果。患者俯卧于床上，术者用拇指压按两侧承山穴。承山穴在小腿腓肠肌（腿肚）两侧肌腹下方，伸小腿时，当肌腹出现交角处便是。取压痛明显的一侧穴位，用指压法，以患者能忍受为限度。同时嘱患者活动颈部，活动幅度由小到大，逐渐加强。指压的时间一般在15～20分钟左右，每日1次。此法可免患者服和扎针之苦，并有“手到病除”之效，且患者家人即可为其治疗，何乐而不为呢？

1平时就要选择合适自己的枕头，不要过高也不要过低，躺上去脖子没有收到挤压；2晚上睡觉注意不要让脖子受凉；3找师或推拿师颈部肌肉；4点按自己的落枕穴（穴位得位置自己在百度一张图会比较清楚）

睡觉落枕了，千万不要怕，这样来做

落枕有什么可以缓解的方法？

讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风，或乳突、发后、手三里等,经我实践，肿下是穴位，用指压法指压，手到病除，如再配以上述穴位，疗效更为理想，遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。

1、热敷

热敷就是一个非常好的方法，简单作并且效果非常好，大家都可以进行。如果出现了落枕的情况，那么可以用热毛巾或者是热水袋对于疼痛的位置进行热敷，大约半个小时一次，每天热敷三次，落枕的症状就可以得到缓解，第二天就可以恢复正常了。

伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。

3、治6、物：可口服缓释胶囊、美洛昔康、塞来昔布等非甾体抗炎，减轻组织炎症、肿胀，缓解疼痛，还可使用酒、膏外敷以及膏外贴治疗。落枕经常是一个姿势时间太长，或者着凉引起的颈椎一侧斜方肌痉挛，肌肉痉挛后引起颈椎活动受限，伴有持续性的、比较的疼痛。治疗方法包括以下几方面内容：疗

落枕主要是风池穴和落枕穴这两个穴位。风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处；

落枕穴在手背侧，当第二、第三掌骨之间，掌指关节后约0.5寸处。找准穴位以后用一手拇指按压这两个穴位，的同时可以慢慢的活动一下颈项部，有酸胀的感觉为准。

4、

以仰卧为主，左、右侧卧为辅。要保证仰卧时枕头维护颈部的生理弯曲，使胸部在仰卧中保持呼吸畅顺，全身肌肉能较好地放松，这样还有利于加深睡眠深度。

参考资料来源：网-落枕脖子酸怎么办？有什么方法可以缓解？

睡觉落枕了怎样治才能好的快？

根据你家人可帮助落枕者进行、热敷以减轻痛苦：提供的病情。建议你可以做一做微波理疗或者是热敷治疗中频治疗都可以缓解疼痛的平时应该减少低头活动尽量不要睡软枕头。

【睡觉落枕了怎样治才能好的快】 落枕或称“失枕”，是一种常见疾病，好发于青壮年，以冬春季多见。 落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。 “失枕”病因主要有两个： 一是肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态的时间过长，引起颈部一侧肌肉紧张，发生静力性损伤。伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。 二是感受风寒，如盛夏睡眠时贪凉受寒，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。失枕的临床表现为晨起突感颈后部、上背部疼痛不适，以一侧为多，或两侧俱痛，或一侧重一侧轻。多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，或有受凉等因素。由于疼痛，使颈项活动欠利，不能自由旋转，者头部强直于异常位置，使头偏向病侧。检查时颈部肌肉有触痛，浅层肌肉痉挛、僵硬，摸起来有“条索感”。 失枕的治疗方法很多，手法理筋、针灸、物、热敷等均有良好的效果，尤以理筋法为佳。 患者可在痛点做点压手法，点压时以不引起疼痛，有酸胀感为宜。还可对痛处肌肉进行拿捏，以缓解疼痛和肌肉的痉挛。如有条件可在医院进一步手法治疗。还可以配合活血舒筋、疏风活络物内服，或活血止痛类膏外敷。 也可以行针灸或耳针治疗。针灸可取风池、大椎、风门、曲桓、外关、痛点等，耳针可取神门、压痛点等。如配合热敷效果更好。症状缓解后可行颈部功能锻炼，以增强颈部力量，减少复发机会。 方法如下： 两脚开立，与肩同宽，双手叉腰。分别作抬头望月、低头看地；头颈向右后转，眼看右方；头颈向左后转，眼看左方；头颈向左侧弯、头颈向右侧弯；头颈前伸并侧转向左前下方、头颈前伸并侧转向右前下方；头颈转向右后方上方、头颈转向左后上方；头颈左右环绕各1周等。以上动作宜缓慢，并尽力作到所能达到的范围。

落枕有什么解决的办法啊？

(二)穴位

落枕 [概述] 落枕或称“失枕”，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。 [病因] 落枕病因主要有两个方面：一是肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头不合适，过高、过低可过硬，使头颈处于过伸正确敷，实在不行就去医院。或过屈状态，均可志起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即或发生肌肉人紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。二是感受风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。 [症状] 落枕的临床表现为晨起突感颈后部，上背部疼痛不适，以一侧为多，或有两侧俱痛者，或一侧重，一侧轻。多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，或有受凉等因素。由于疼痛，使颈项活动欠利，不能自由旋转，者俯仰也有困难，甚至头部强直于异常位置，使头偏向病侧。检查时颈部肌肉有触痛、浅层肌肉有痉挛、僵硬，摸起来有“条索感”。 [治疗] 落枕的治疗方法很多，手法理筋、针灸、物、热敷等均有良好的效果，尤以理筋物法为佳。患者可在痛点做点压手法，点压时以不引起疼痛，有酸胀感为宜。还可对痛处肌肉进行拿捏，这样可以缓解疼痛和肌肉的痉挛。如有条件可在医院进一步手法治疗。还可以配合活血舒筋，疏风活络物内服。或活血止痛类膏外敷。也可以行针灸或耳针治疗。针灸可取风池、大堆、风门、曲酷桓、外关、痛点等。耳针可取神门、以质下、压痛点等。如配合热敷效果更好。 落枕症状缓解后可行颈部功能锻炼，以增强颈部力量，减少复发机会。方法如下：两脚开立，与肩同宽，双手叉腰。分别作抬头望月，低头看地、头颈向或后转，眼看右方、头颈向左后转，眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向左后转，眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向右侧弯、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈转向右后方上方、头颈转向左后止方、头颈各左右各环绕1周。以上动作宜缓慢，并尽力作到所能达到的范围。 [预后] 落枕起病较快，病程也很短，1周以内多能痊愈。及时治疗可缩短病程，不以治疗者也可自愈，但复发机会较多。落枕症状反复发作或长时间不愈的应考虑颈椎病的存在，应找专科医生检查，以便及早发现、治疗。 落枕的发生与睡眠状态有关，高度适中而柔软的睡枕，避免睡时直接风吹对减少落枕的发生是有十分的意义的。 供参考，祝你健康！

落枕怎么治

休息。如果感觉颈部受伤非常，在避免的健康问题的情况下，建议尽早进行调整和休息，避免过度使用或承受过多的压力。至少有一整天的舒适休息，以免加重颈部肌肉的伤害。

落枕通常是由于颈肩部肌肉长时间处于过度不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴；不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4~5分，灸3~7壮，亦可此穴，每次15分钟。紧张状态所致，常与睡枕、睡眠姿势及受风寒因素相关，多数患者在几日内可自行痊愈，一般不用给予特殊治疗。若落枕，且影响日常生活，可通过休息、热敷、、理疗、颈椎牵引、物等方法缓解。

1、休息：落枕后患者应注意休息，避免熬夜，减少颈部肌肉负担，避免过度运动；

2、热敷：可用热水袋、热毛巾、线理疗仪进行局部热敷，可促进颈部血液循环，使肌肉松弛，缓解患处疼痛症状；

3、：在斜方肌、胸锁乳突肌以及颈部肌肉内寻找痉挛性结节，然后用手法进行轻柔，使结节消散，可以快速缓解颈部肌肉痉挛、僵硬、疼痛症状；

4、理疗：可采用微波治疗、超短波治疗、中离子透入治疗等理疗方法，加速肌肉内炎症反应的消退，缓解肌肉水肿、疼痛症状；

、可以选择颈托对颈椎进行保护，缓解肌肉的痉挛。

第二、可以在肌肉痉挛疼痛的区域贴消炎镇痛的膏，比如氟比洛芬巴布膏、洛索洛芬凝胶膏或中类的膏，还可以口服抗炎止疼，如西乐葆、扶他林治疗。

第三、由于是斜方肌痉挛引起的落枕，在有条件的情况下可以在疼痛治疗科对斜方肌进行痛点封闭，或者是在斜方肌支配的神经、副神经处进行局部神经封闭，这种方法对于疼痛的缓解比较有效。

落枕是因为睡觉时颈部位置不正确，导致颈肌受伤、疼痛和限制活动，患者通常会感到颈部僵硬和疼痛。以下是一些治疗落枕的方法：

热敷。热敷可以帮助减轻颈部肌肉疼痛，促进血液循环，减少肌肉僵硬。可以用热毛巾或者热水袋对颈部进行热敷，每天15-20分钟。

颈部。颈部可以促进血液循环，减轻颈肌的紧张和疼痛。可以在局部大蒜油（专家建议不能用生姜）等一些的油膏中加以。

姿势调整。睡觉前选择合适的睡姿，保证颈部处于能够放松的姿势中，可以采用特殊的颈枕来保证舒适的睡眠姿势。

替代治疗。在的情况下，可以考虑采用强效镇痛物和物理治疗，如紫外线疗法、电疗、和物理治疗等。

神经科治疗，如果以上方法不能缓解颈部疼痛，建议就医，并根据医生指示进行治疗。

需要注意的是，如果出现颈部疼痛、麻木和胳膊力量下降，建议及时求医，以免延误病情。

落枕了，怎么快速好起来？

5、颈椎牵引：适当进行颈椎牵引治疗，被动拉伸颈部肌肉，可以恢复颈椎生理曲度和小关节的对合关系，缓解落枕症状；

睡觉对于我们每个人来说是一件很正常的事情，每天保持充足的睡眠有利于保持身体健康，一天就只有二十四小时，但是通常情况下我们都会花三分之一的时间来睡觉，当我们在睡觉的时候救护队出现落枕的现象，落枕了怎么办？是什么引起的？怎样快速好起来？其实落枕就是我们不正确的睡觉方式导致的，也有很多的缓解方法，比如，热敷以及运动等，下面我们具体来分析一下。

对于这个问题，我总结了一些环节的方法，首先，可以通过的方式，算是一种健康养生的方式，对于那些会享受生活以及有条件的人来说，他们会经常去那些正规的场所是自己的身体得到放松。能够促进血液的循环，使身体的肌肉得到放松，这可以有效缓解疼痛的现象。其次就是热敷，热敷属于一种简单又很使用的方法，很多人在现实生活中出现落枕的情况下都会选择热敷，可以用毛巾以及热水袋等，但是不要长时间的专注于一个地方，以免烫伤皮肤。

就是可以通过运动的方式来缓解，当我们人体在运动的时候身体各个器官的肌肉都处于运动的状态，但是在做运动的时候速度要慢一些，尽量不要碰到颈部，这很容易会落枕的部位。以上就是我总结的一些关于缓解落枕的现象的方法，希望对大家有所帮助。

可以口服非甾体类抗炎止痛物，来快速的缓解患者的疼痛，另外局部可以采用粗盐进行热敷，另外可以采用针灸推拿的方法来快速缓解落枕的症状。平时应注意少低头，避免颈椎一个姿势时间过长，避免颈椎长期的看电脑，看手机，从而来预防落枕的发生

落枕医学的名称是急性肌肉筋膜炎，有少数患者是椎间盘突出引起。患者出现落枕时，要适当休息，运用非甾体类的消炎止痛物，针对疼痛剧烈的患者，可加用肌肉松弛的物，疼痛更剧烈的患者，可以运用强效的类的止痛物，很多患者可达到立竿见影的效果。如不用物，单纯、针灸，效果欠佳，起效慢，消炎止痛物、肌肉松弛物或强效的镇痛物联合使用，效果非常迅速。

洗完后用电吹风对着落枕疼痛部位多吹热风

落枕了可以去拔火罐试试，我以前闹着拔了一次火罐，觉得还不错效果。睡落枕了，可以做以下的治疗要保证颈椎部位的自动休息一般情况下可以使用颈托做外固定同时严格禁止长期的坐立低头或者是福安的工作。可以做疼痛部位的热敷热敷的方式，可以选择炒盐热敷或者是盐水袋热敷热敷的同时在疼痛的部位可以抹红花油或者云南白一类的外用物。