关于三天不吃饭可以瘦多少斤，3天不吃饭能瘦多少这个很多人还不知道，今天小篇来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

三天不吃饭可以瘦多少斤 3天不吃饭能瘦多少三天不吃饭可以瘦多少斤 3天不吃饭能瘦多少


三天不吃饭可以瘦多少斤 3天不吃饭能瘦多少


1、淡盐水水是没有任何热量的，如果你能坚持每天只喝水不吃饭，相当于只消耗热量不摄取热量，当然能瘦下来，只是在你瘦下来之前可能你已经小命不保了。

2、所以说这个减肥法不现实，不能长久坚持。

3、这据以往真实的经历给大家分享一下，坚持1-3天只喝水不吃饭到底能瘦多少斤。

4、1公斤脂肪能分解供能7700大卡，普通人一天基础代谢热量是1500-2000大卡，三天不吃饭就相当于减少了4500-6000大卡。

5、如果三天后你再吃的太多瘦的几斤也会在三天后长起来也就是说三天不吃饭能减少1-2斤脂肪，加上肠胃是空的，相比开始减肥前的体重，自然能瘦3-5斤。

6、只喝水不吃饭对健康伤害极大，如果经常一整天只喝水减肥，身体会被拖垮，抵抗力也会下降。

7、下面两个是只喝水减肥最常见，最容易被发现的危害。

8、只喝水不吃饭的减肥会造成内分泌失调，影响雌激素分泌，经常整天不吃饭的人很容易出现，经血量少、经期推迟甚至闭经，最终可能导致不孕。

9、如果7天不吃饭只喝水,这样的减肥方法是不科学,而且也是不健康的,是非常不利于身体健康,会造成低血糖,低血压,营养不良等情况的发生的。

10、如果7天只喝水不吃饭,应该可以瘦10斤左右的,你的运动量又比较大还要跑步，会超过十斤的。

11、但这也是因人而异的。

12、即使想要减肥,也不提倡采取这种过度节食的方法。

13、这样减肥即使体重减轻了,恢复饮食以后也会应该可以瘦10斤左右吧。

14、建议你每天正常吃早点，中午可以少吃，晚上主要吃水果。

15、运动一下也可以。

16、这样比较容易被身体接受。

17、吃水果是糟糕的减肥方法 建议你少吃水果 吃大量蔬菜 凉拌 只加少量盐 每天晚上吃一大盆 这样一方面能吃饱 又不会有任何脂肪 我这样坚持过2周 体重下降了3斤 我没有做任何运动 早、午饭也都是正常吃的 非常有效你肉松的话必须做肌肉训练 这样松弛的皮肤才能得到改善建议你参加一个运不会瘦 反而会伤身 运动减肥还是好选择。

18、动俱乐部 做一些肌肉训练 跑步机 以及每周至少3次的瑜伽或普拉提课 瑜伽或普拉提比较消耗体力 而且可以改善肌肉形态 我一节课下来就要酸背痛反正禁食这种方法我是从来不用的 一前也是 试过类似的办法 每天只吃很少的东西 但是胃部疼痛难忍 而且一点都没瘦。

19、无论是体重还是围度一点都没减少 所以我觉得禁食是无效而痛苦的方法我采用的方法就是上面说的 适量舒缓的运动 科学饮食 早饭吃2-3个有肉有菜的包子或者烧饼夹鸡蛋 午饭是单位周围的盒饭（基本是素菜，我本人吃肉不多） 晚饭就是巨量的凉拌蔬菜 每天喝点酸奶 水果吃含糖少的和时令水果比如秋天的石榴 梨 什么的 吃饭要8成饱 保持适度的饥饿感 我个人感觉比较有效另外减肥不要看瘦多少斤 要买个皮尺 看自己的围度减了多少4-6斤吧1天只吃苹果，不能超过1公斤，第二天，只喝酸奶，不能超过1000毫升（2天都不可以喝水哦）2连续3天，只吃苹果，饿就吃，不限制数量这个2个效果非常不错，还不至于太饿??你好，不吃饭三天，对身体很不好，向你介绍蜂蜜减肥法3天减6斤??蜂蜜可以避免脂肪积聚??蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。

20、在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。

21、蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。

22、蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就会变成能量，很快地消除疲劳。

23、由于血糖值的上升，空腹感也说消失了。

24、??如何用蜂蜜减肥呢？如果你想试试，可以按下列方法去做。

25、采用这样的减肥方法，许多人在3天以内就减肥3公斤。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。