咋接改变自己了_怎样改变你自己

如何改变自己

首先要找到自己的方向，想想自己到底想要什么，做自己想做的事情，重新开始自己的生活。让自己的生活变得简单、干净而非常快乐。不必再去迎合别人的期待和要求，只是向着自己的目标努力。自己要提前准备，主动去寻求改变，而不是等待着被别人改变。

咋接改变自己了_怎样改变你自己

咋接改变自己了_怎样改变你自己

然后开始自己的梦想。你的家人，你的朋友，还有许多的人，总是告诉你不要瞎想，告诉你不可能的。有时真的让你觉得毫无可能。不要相信他们的话，否则你只能沦于平庸。经常提醒自己，一切成果源自伟大的梦想，不要被别人放弃自己的梦想，要战胜种种的恐惧。

改变自己心理状态的小技巧

、做自己的朋友。

做自己的朋友而不是折磨者。你应该时刻准备接受失败，接受自己力不从心的事实。不要落入心理陷阱，把事情想了一遍又一遍，为某件事感到悲伤难过。跳过它吧！这种自责与悔恨的恶性循环，根本就是自我折磨。你是陪伴自己度过一生的人。

第二、随它去吧。

你一定知道这种感受：当你非常想让一件事情发生，但它就是不发生。这很难接受，但你必须放下。当我们试图改变某事，其实倾向于把事情做的过火，或者桥枉过正。为了你不能改变和掌控的事情紧张是没有意义的，随它去吧，时间是一剂良。

怎么改变自己 一个人如何改变自己

1、坚定的信念。无论做什么事情，必须有一个坚定的信念，坚持自己的想法然后去做一件事情才有意义，不能三天打鱼两天晒网，或者因为别人的只言片语又动摇了自己初的信念。

2、冷静的思考。你为什么要改变自己，你想变成什么样子，现在的样子和改变之后的自己有什么区别，是什么迫使你去改变，是发自内心的，还是为了某一个人，某一件事情。比如，女朋友不喜欢抽烟，你决定戒烟，为了要小孩，你决定戒酒和早点回家。

3、一个接地气的。这个不需要多复杂，也不需要多缜密，简简单单可以执行，接地气就行。天使就拿戒烟来说吧，它是一个过程，需要慢慢改变，可以先每天少抽几根，循序渐进的逐渐减少抽烟数量，达到戒烟。

4、贵在坚持。改变自己这个过程，不能虎头蛇尾，要自始至终保持不变，特殊情况可以破例，对于性格的改变则不允许随便破例，对于坏习惯更不允许需要坚持。只有将你的坚持下来，你才能把变为习惯，这样也就自然而然的改变了。

5、寻求动力。要记着自己为什么改变，并且不断的告诫自己，如不改变会怎么怎么样，改变之后又会有什么样美好的生活。这样的激励方法，是你坚持改变自己的动力。

6、成长经验。只要坚持做完了一件事情，你就会有很大的成就感，回忆起这个过程你肯定颇有心得。将这份成长的经历放在你人生事业上面，同样可以激励你完成一个个貌似不能完成的目标。

怎么样才能让自己改变自己

气质是每个人独特的风貌,是从眼神、话语、背影、甚至举手投足间流露的特质，让别人从直观上就能凭感觉认识你的性格、品质、学识、家教甚至思想…

气质分很多种：高贵、清秀、素雅、庸俗、妖媚、艳丽、性感、可爱，还有优雅、从容、恬静等等

其次，要了解气质从何而来？

气质和思想、家教、学识、接触的朋友、生活的环境和所受的教育都有着千丝万缕的关联，造就了不同学历、身份、家庭背景、自身修为、思想造诣等人的迥异~因为以上方面的不同，人所表现出的神态、举止和说话的口气、用词以及为人处世的方式等就有了明显的区别，甚至不同的经历和成长背景都可以造就不同的表现。

，如何改变？

1.一个人的气质是内部修养+外在的行为谈吐待人接物的方式态度等的总和。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适，亲切，随和的感觉

2.气质不是学来的，而是培养出来。不能说太多，但要什么都懂。平时要多学东西，多看书。没事的话去学学跳舞，或者锻炼身体。还要多学学交际。

3. 品味决定气质。一个人的个人喜好，决定了一个人的品位高低。

4.所谓"近朱者赤,近墨者黑"很有道理的,你可以接近一些气质好的人,你就会不知不觉得改变一些

5. 多看书,多思考,气质不是一个月两个月可以改变的.是需要一年两年甚至更长的时间. 很多人读完大学,很久没见的人都说他变了一个样,其实就是校园生活熏陶出来的. 多读书总有好处. 还有一点,想成为什么人,就和什么人做朋友,亲君子,远小人.时间长了,气质就自然而然地流露出来了.

6. 读书是基本的。

书读得少的话，其他练的再多,,还是没有内涵啊~ 再说,读多点书眼睛会更明亮，眼睛毕竟是化不了妆的，有些虽然漂亮，但看眼神的话却空洞无物充满悲哀的~

7.要一个好的生活环境，好的心态。才能培养出好的气质。

8..气质..是内在散发的一种魅力 化妆虽能改变容貌,但是气质这东西就是要靠内在修养 如果要将气质用外在的东西表现出来,那就是做作. 不真实。

9.从小不一样的环境，会造就不一样的人，一个人的阅历学识，对自己的了解程度都会对气质有一定的影响 。

10. 气质是分很多种类的,比如张扬,灵性清秀,妩媚,还有一种就是更难达到的高贵,气质从外表基本表现就在穿衣打扮,言行举止,一举一动都是让不出格的,好难掌握呢!有些气质真是天生的,如果没有天生的，就只以能是后天培养,，首先了解自己是哪种类型,然后有自己的主张,为自己创造后天的完美气质啊。

11.气质确实有天生影响的，有后天教育培养的，不过在短期内无法改变天生因素和教育背景下，你可以试着培养自信！有自信的人才会美丽，但不能失去谦虚！

遵循法纪,自我约束。如果我们总在一种被要求的环境下学习和生活是很难进步的，所以我们应该学会自己约束自己，自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵守中学生日常行为规范，拿它来约束自己的一言一行。

生活其实就是自己哄自己，把自己哄明白了，什么都解决了...

如果你每天用一种愉快的心情，感恩的心态在生活，你肯定就改变了，不信你试试！！

一个简单的方法，是经过许多切实的行动才形成的，在这过程中，新的习惯也会建立。至少在我看来是这样的，也许只是迈出很小的一步，但要反复去做。

《羊皮卷》所辑录的11本书的作者都是近200年来美国各个行业中的成功人士,他们根据自己的经历,循循善诱地向世人告知成功的秘密以及由之所带来的幸福生活的意义。

心理学是一门研究人类心理现象及其影响下的精神功能和行为活动的科学，兼顾突出的理论性和应用（实践）性。

做到以下几点，一个月改变自己！

暑改变自己一定要做到这五点。

怎么改变自己？

如果想改变运气，重要的是先要知命才能改变自己…在相同的境遇下，不同的人会有不同的命运。一个人的命运不是由上天决定的，也不是由别人决定的，而是自然生成的。

真正改变自己的难点可能有很多，但根本的原因是:

懒、害怕失败、没有行动。

你可能会觉得道理我都懂啊，可偏偏就是无法改变自己，我能怎么办。其实这些道理你真的懂了吗?你懂了道理之后呢?

在这个世界上大多数难以改变自己的人都是懒惰的人。

懒惰就像一个没有牙齿的野兽，可以吞噬掉你所有的智慧、意志力、野心、梦想和希望。

懒惰的人做事肯定是提不起精神的，总想着舒服就好，自然不会去突破舒适区。

人的改变就是来自于不断的走出舒适区，做一些自己做不到的事情，既然不愿走出舒适区，又何来改变。

勤奋的人是相同的，懒惰的人各有各的懒法。

但是他们都可以像勤奋的人学习，勤奋的人的优势在于养成了好习惯，懒惰的人改变自己，就要从简单的习惯开始养成。

比如每天早起5分钟、每天多和一杯水......慢慢的积累，好习惯增加的时候你的潜意识就会起作用，就会让你勤奋起来。

还有就是难以改变自己的原因是害怕失败，本质是怕失败之后带来的痛苦;人是趋吉避凶的，喜欢快乐逃避痛苦。

改变可以让我们成熟，但它首先会让我们痛苦，人一生中重要的变化，一定伴随着大的焦灼与忧虑。

一点是缺乏行动，这就是我们说的道理都懂，还是过不好这一生。

原因就是没有去行动起来，那怕是做小的事情，只要行动起来，坚持下去，量变引起质变，你就会改变。

3.

真正的改变源于认知的改变，自以为道理都懂了，其实只是明白了浅显的道理，你也只是仅仅停在了表层，这就是你本身认知的局限性。

错误的认为了解了一些肤浅的句子、励志的鸡汤就可以高枕无忧，很快改变自己了。

过段时间之后才发现自己还会那个样子，就开始抱怨方法、理论、大道理没用，这又是一个认知的错误。

道理只是一个指引方向的作用，好的方法也需要在实践中检验，你知道的一切道理，不落实到行动中，还想改变自己岂不是难于上青天。

真正的改变不是你想像中宏伟的蓝图，是一个需要精心策划的大。

其实它只是在你建立正确的认知之后每一次小小的行动。

4.

比如你想要减肥，这个目标很抽象也太大，你需要把它转化成具体可执行的问题。

首先你的大目标是想减肥，你要定减多少斤，花费多长时间才能达到目标，这样每天需要做什么，多久锻炼一次，每次锻炼哪些项目能更快的减肥，自己哪些坏习惯让体重增加快，饮食怎么控制......

开始可能会有困难，但是你可以从简单的开始，像每天出去走两公里都会是个好的开始和转变，关键的还是行动，而不是树立不切实际的目标，停留在空想层面。

把改变自己的过程中面临的问题结合自己的能力想清楚，改变对问题的认知，认知改变了，然后循序渐进的执行。

生命太过短暂，今天放弃了明天不一定能得到。

——李嘉诚

励志·李嘉诚·鼓励·积极向上

人生伟业的建立，不在能知，乃在能行。

——赫胥黎

励志·正能量·成长·成功

路是脚踏出来的，历史是人写出来的，人的每一步行动都在书写自己的历史。

——吉鸿昌

励志·正能量·理想·人生哲理

上天完全是为了坚强你的意志，才在道路上设下重重的障碍。

——泰戈尔

励志·泰戈尔·克服困难·战胜困难

出路出路，走出去了，总是会有路的，困难苦难，困在家里就是难。

——王石

励志·人生励志·人生哲理·青春励志

当你做对的时候，没有人会记得；当你做错的时候，连呼吸都是错。

——郭敬明

孤独·青春·伤感·好听

再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。

——汪国真

梦想·自己·汪国真·励志

只有一条路不能选择——那就是放弃的路；只有一条路不能拒绝——那就是成长的路。

——周婷婷

自己·简单·励志·霸气

不是某人使我烦恼，而是我拿某人的言行来烦恼自己。

——王石

心情·现实·情感·哲理

一个有信念者所开发出的力量，大于99个只有兴趣者。

——列夫·托尔斯泰

成功·生命·奋斗·励志

不要等待机会，而要创造机会。

——俞敏洪

自己·诚信·人生·励志

世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。

——费洛姆

自己·诚信·立志·人生

愚痴的人，一直想要别人了解他，有智慧的人，却努力的了解自己。

——王石

生活·人生哲理·感情·哲理

成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起，持续累积而成。

——俞敏洪

激励·正能量·霸气·励志

活在别人的掌声中，是禁不起考验的人。

——王石

哲理·乐观·励志·现实

莫找借口失败，只找理由成功。

——陈安之

自己·正能量·成功·励志

含泪播种的人一定能含笑收获。

——刘至心

自己·诚信·正能量·励志

每一发奋努力的背后，必有加倍的赏赐。

——威廉·詹姆斯

自己·诚信·立志·正能量

冬天已经到来，春天还会远吗。

——雪莱

梦想·坚持·乐观·人生哲理

来是偶然的，走是必然的，所以你必须，随缘不变，不变随缘。

——王石

读书·人生哲理·哲理·心情

大多数人想要改造这个世界，但却人想改造自己。

——王绍男

诚信·自己·立志·励志

宁可自己去原谅别人，莫让别人来原谅你。

——王石

努力·人生哲理·现实·哲学

每一个成功者都有一个开始，勇于开始，才能找到成功的路。

——刘毅念

自己·鼓励·正能量·成功

说一句谎话，要编造十句谎话来弥补，何苦呢。

——王石

人生哲理·正能量·现实·心情

一个人幸运的前提，其实是他有能力改变自己。

——于丹

努力·失望·积极向上·人生哲理

我们若已接受坏的，就再没有什么损失。

——

失败·鼓励·毅力·励志

一个能从别人的观念来看事情，能了解别人心灵活动的人，永远不必为自己的前途担心。

——蒙田

诚信·自己·立志·自信

顽强的毅力改变可以征服世界上任何一座高峰。

——狄更斯

挫折·励志·奋斗·正能量

不管昨夜经历了怎样的泣不成声，早晨醒来这个城市依然车水马龙。

——安东尼

乐观·伤感·温暖·安东尼

人格的完善是本，财富的确立是末。

——西·罗斯福

自己·成功·自信·励志

活着一天，就是有福气，就该珍惜，当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。

——王石

现实·人生·人生哲理·霸气

当你用烦恼心来面对事物时，你会觉得一切都是业障，世界也会变得丑陋可恨。

——王石

人生哲理·心情·幽默·霸气

别人可以违背因果，别人可以害我们，打我们，毁谤我们，可是我们不能因此而憎恨别人，为什么？我们一定要保有一颗完整的本性和一颗清净的心。

——王石

人生哲理·现实·励志·正能量

遵循法纪,自我约束。如果我们总在一种被要求的环境下学习和生活是很难进步的，所以我们应该学会自己约束自己，自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵守中学生日常行为规范，拿它来约束自己的一言一行。

要怎么改变自己的命运呢？

一个简单的方法，是经过许多切实的行动才形成的，在这过程中，新的习惯也会建立。至少在我看来是这样的，也许只是迈出很小的一步，但要反复去做。

《羊皮卷》所辑录的11本书的作者都是近200年来美国各个行业中的成功人士,他们根据自己的经历,循循善诱地向世人告知成功的秘密以及由之所带来的幸福生活的意义。

努力不是一直重复的学习，而是超越自我，一次次都比过去的自己做的更好。这就是努力了 我觉得努力分很多种，要看情况而定。

心理学是一门研究人类心理现象及其影响下的精神功能和行为活动的科学，兼顾突出的理论性和应用（实践）性。

如何改变自己？

一、消除自 卑，增强自信

对自 己要有个正确的认识，过于自尊和盲目的自卑是没有必要的，事事处处得体，求全责备是完全没有必要的。

可以对自 己来个积极的心理暗 示：我只不过是集体中的一员，别人不会把重心放在我身上，也不会时时刻刻地盯着我看。

脑中摆脱掉过分在意别人评价自 己的思维方式，想着我并不比别人，别人也不过如此，每个人都是的，他人能够做的事情自 己也可以做得到，以此来增强自信。

二、改善性格

害怕社交的人大都是性格内向的，平日不怎么与人交往，比如听到门铃，家里来了客人就迅速地躲回房间去。有的在人多的场合中感到不舒适，宁愿蜷缩在某一角落。面对要积极发言的场合，害怕说错话遭来嘲 笑。

应当改善自 己的性格，多参加一些集体，文艺各类有利于身心健康的活动。在活动尝试与陌生人交往，在交往的过程中逐渐去掉胆小，害 羞，自卑的性格，把自 己培养成为自信，大胆，内心积极的人。

三、进行社交情景演 练

在家对着镜子，模拟与人对话的情景，注意关注自 己的神态变化，反复练习。除此，在家在外注意自 己的形象，走路抬头挺胸，有带风的感觉。

四、关注这件事情的本身，而不是自 己的“想法”

我们都是中的人，不是的个体，与人交往是很正常不过的事情，不要仅仅地想着别人会把注意力集中在你身上，具体的是不会时时的盯着你看的保持这种客观的想法。

告诉自 己不需要过分在意自 己的言行举止，保持顺其自然才能减轻心理上的压力。

五、多与善良的人作为社交对象

与善良的人在一起你会感觉到放松，交流时不会因说错话担心对方嘲笑你。

善良的人会顾及到别人的感受，有颗同理心，跟这样的人在一起你的内心会慢慢地变得积极，性格大方，自信。

六、系统脱 敏疗法

一般的做法是：先用轻微的较弱的刺 激，再逐渐增强刺 激的强度，使行为失 常的患 者没有感受到焦 虑不安的反应，逐渐渐适应，达到矫 正行为失常的目的。

先与家里人接触，再与亲朋好友接触，然后再到一般的熟人接触，到陌生人接触，一步步脱 敏。

每完成一个阶段就给自己奖励，再接着完成下一阶段使其巩固。