谷草美体粥有用吗 谷草112

谷草美体粥做法一天吃几餐

减肥的办法是管住嘴，迈开腿

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三餐规律，平衡膳食，经常运动

每天8杯水（水有助于新陈代谢．所以尽量的多喝水）

我用瘦了16斤一个月，共勉

中医美容“花粥”方法

菊花粥做法：将菊花去蒂，晒干，研成细粉备用，粳米50-100g煮粥。粥好了，加入10-15g菊花，再煮一两分钟。功效：菊花气味芳香，清凉舒适，以粳米为粥，以小米之性助。长期使用可以美容美体，抗衰老，防止衰老。菜粥做法：取新鲜蔬菜50克，粳米50至100克，红糖适量，加水500克，文火煮粥。粥稠时加入植物油，早晚服用。功效：菜花粥闻起来清香爽口，能促进血液循环，美化皮肤，润肠通便。梅花粥做法：将粳米50~100克煮沸，粥熟时加入梅花10克，再煮一两分钟。功效：疏肝解郁，美容美体。不仅好吃，开胃，还好看。桃花粥做法：将桃花2克放入砂锅中，加水浸泡30分钟，加入洗净的粳米100克，文火煨粥，粥成时加入红糖30克，拌匀。功效：美容祛瘀。不宜长期服用，经期应停用。菊花粥做法：将菊花去蒂，晒干，研成细粉备用，粳米50-100g煮粥。粥好了，加入10-15g菊花，再煮一两分钟。功效：菊花气味芳香，清凉舒适，以粳米为粥，以小米之性助。长期使用可以美容美体，抗衰老，防止衰老。菜粥做法：取新鲜蔬菜50克，粳米50至100克，红糖适量，加水500克，文火煮粥。粥稠时加入植物油，早晚服用。功效：菜花粥闻起来清香爽口，能促进血液循环，美化皮肤，润肠通便。梅花粥做法：将粳米50~100克煮沸，粥熟时加入梅花10克，再煮一两分钟。功效：疏肝解郁，美容美体。不仅好吃，开胃，还好看。桃花粥做法：将桃花2克放入砂锅中，加水浸泡30分钟，加入洗净的粳米100克，文火煨粥，粥成时加入红糖30克，拌匀。功效：美容祛瘀。不宜长期服用，经期应停用。

谷草美体粥做法

1.燕窝冰糖粥：取燕窝3克，粳米100克，冰糖适量，共煮至粥状即可食用。若再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。

功效：有润泽皮肤、补血养颜之功效。

2.黄芪红糖粥：黄芪、红糖各30克，粳米100克，陈皮6克。将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量煎煮，去渣取汁；将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成，佐餐食。

功效：红糖味甘甜，性温润，有润心肺、和中健脾、缓肝气、补血、破淤之功效；黄芪味甘，性温，有固表止汗、托疮生机的作用；陈皮味辛、苦，性温，有理气健胃、燥湿化痰的作用。此粥有益气养颜的功效，适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。

3.大枣粥：取粳米60克、大枣10枚，煮粥，佐早餐食。

功效：大枣中含有丰富的维生素E，常吃大枣粥，可使人面色红润、精神焕发。

4.美容粥：白米100克，鸡汤1200毫升，川芎3克，当归10克，黄芪5克，红花2克。将米淘洗干净，用清水浸泡；当归、川芎、黄芪切成薄片，与红花一起装入小布袋中；将米及装小布袋一起放入煮粥的锅内，加鸡汤、适量水大火煮开，小火煮稠，捞出袋即成，每日1～2次，温热时服用。

功效：此粥中加入补气、补血、活血的中，可改善机体功能，使女性面部皮肤滋润、细嫩。

谷草养容粥怎么做?

问题一：谷草养容粥的怎么做？ 材料：糯米：50g香米：10g红米：10g黄豆：50g山：200g茯苓粉：5g冰糖：30g枸杞：15粒 做法：

1、把黄豆淘洗干净后提前浸泡上，糯米、香米、红米淘洗干净后提前浸泡上，以上材料浸泡5小时以上或者过夜。

2、泡过的黄豆加入清水打成豆桨备用；山洗净后上锅蒸熟 3、蒸熟的山去皮后用勺子捣成泥；

4、将豆浆、适量的水和浸泡好的米加入锅内煮开，加入山泥、茯苓粉转小火慢煮50分钟，加入冰糖和枸杞再煮5分钟至冰糖溶化即可。 注：

煲粥的锅建议使用砂锅或专门用来煲粥汤的锅，忌用铁锅或易粘的锅，因为这道粥很容易糊底，煲的过程中多搅拌以防糊底

问题二：谷草养容粥的做法 葛谷益容粥食疗方子：

【材料】葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克

【做法】将葛根、木瓜等洗净，红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

问题三：谷草养容粥有些什配方，怎么做？ 芝麻粥：芝麻10克，大米50克，蜂蜜或食盐适量。先将芝麻炒出香味，将大米洗净煮成粥加入芝麻，调入蜂蜜或食盐，即可食用。芝麻可分为白芝麻和黑芝麻，白芝麻有利肠补肺气的作用;黑芝麻可入肾、强筋骨。

杏仁粥：杏仁(去皮)20个左右，大米50克，白糖或食盐少许。将大米洗净煮粥，快熟时加入杏仁继续煮至熟，加少许白糖或食盐。杏仁可止咳定喘、祛痰润燥。

核桃粥：核桃肉20克，粳米100―200克。将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥，能润肺止咳，补肾固精，润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。

根据我自己的经验，我觉得冬季养生应该将 9味紫葡养生茶 作为日常的补给茶饮，改善内环境，旺盛器官功能，让身体有个全新的感觉，精力、体力充沛，思维灵敏，睡眼好，不易疲劳。

问题四：谷草养容粥的材料在哪买 超市

问题五：谷草养容汤做法及功效？ 食用营养价值

有清热祛痰的功效，对干燥也有一定的效果

对由干燥引起的上火、流鼻血也有一定的功效

用于消化不良，有理气的作用

具有清热泻火、凉血解毒作用

可使气血畅通

问题六：谷草养容粥效果怎么样，要吃多久才有效果 吃2次就够了 早上一次 晚上一次！

做法：

材料：糯米：50g香米：10g红米：10g黄豆：50g山：200g茯苓粉：5g冰糖：30g枸杞：15粒 做法：

1、把黄豆淘洗干净后提前浸泡上，糯米、香米、红米淘洗干净后提前浸泡上，以上材料浸泡5小时以上或者过夜。

2、泡过的黄豆加入清水打成豆桨备用；山洗净后上锅蒸熟 3、蒸熟的山去皮后用勺子捣成泥；

4、将豆浆、适量的水和浸泡好的米加入锅内煮开，加入山泥、茯苓粉转小火慢煮50分钟，加入冰糖和枸杞再煮5分钟至冰糖溶化即可。 注：

煲粥的锅建议使用砂锅或专门用来煲粥汤的锅，忌用铁锅或易粘的锅，因为这道粥很容易糊底，煲的过程中多搅拌以防糊底

问题七：赵薇喝的谷草养容粥怎么做 不一定要学她的，看她都老成啥样了？满脸皱子。下面这个确实是她的方子：

葛木养生粥食疗方子：

【材料】葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克

【做法】将葛根、木瓜等洗净，红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

问题八：谷草养容粥一天吃几次呀? 老实讲。。身材皮肤不是吃出来的。。而是靠养出来了。。多锻炼喝水。。简单的方式。。

问题九：葛根益容粥 【材料】葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克

【做法】将葛根、木瓜等洗净，红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

问题十：葛谷益容粥 葛谷养生粥

【材料】木瓜5克、葛根5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡 仁5克、芡实5克、枸杞2克

【做法】将木瓜、葛根等洗净，红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时。然后 将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

谷草养颜粥怎么做？

1.燕窝冰糖粥：取燕窝3克，粳米100克，冰糖适量，共煮至粥状。再加入甜杏仁5克同煮美容效果更好。

2.黄芪红糖粥：黄芪、红糖各30克，粳米100克，陈皮6克。黄芪洗净切片放锅中，加清水煎煮，去渣取汁；粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放锅中，倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成，益气养颜，适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。

3.大枣粥：取粳米60克、大枣10枚煮粥，可使人面色红润、精神焕发。

4.美容粥：白米100克，鸡汤1200毫升，川芎3克，当归10克，黄芪5克，红花2克。将米淘洗干净用清水浸泡；当归、川芎、黄芪切成薄片，与红花一起装入小布袋；将米及装小布袋一起放入锅内，加鸡汤、适量水大火煮开，小火煮稠，捞出袋，每日1～2次，温热时服用。

5.美容羹

材料：莲子30g，芡真30g，薏苡仁50g，桂园肉10g，蜂蜜适量。莲子、芡真、薏苡仁用净水浸泡30分钟；再将桂园肉一同放锅内用文火煮至烂熟加蜂蜜调匀食用。打消皱纹、肌肤。

6.核桃阿胶膏

材料：红枣500g,（来核）核桃肉150g,桂园肉150g,乌芝麻（炒熟）150g,阿胶g,炭糖各g,黄酒500g。红枣、桂园肉、核桃肉、黑芝麻研成细末；阿胶浸黄酒中泡10天然后与酒同放陶瓷碗中隔水蒸至完整凝结，再加核桃、红枣、黑芝麻、桂园肉末调匀放入冰糖再蒸15min后即成。每日凌晨取1-2匙用开水冲服。摄生健体、护肤美容。

7.银耳樱桃羹

材料：银耳50g,樱桃30g,桂花、冰糖适量。先将冰糖凝结加入银耳煮10min右右再加入樱桃、桂花煮沸后随便食之。补气、养血、皮肤、美容颜。

8.红颜汤

材料：红枣50g,水发100g,白糖适量。

水发木耳去纯量洗净切成小块，红枣去核同放锅中加净水适量煮至红枣、木耳烂熟放入白糖调味即可食用。常食能使面色苍白青春焕发。

9.白枣菊花粥

材料：红枣50g,梗米100g,菊花15g,红糖适量

将红枣、梗米和菊花同放入锅内加清水适量，煮粥待浓稀时,适量红糖调味食用。健脾补血、浑肝亮纲，可使面部肤色红润，保健防病、驻颜美容。

谷草益容粥和谷草美体粥一样吗

肥胖的原因有以下几种：

1.有些人肥胖，或者身体比较壮实的话是有原因的，可能是体质的原因，这种的是顽固的，父母的遗传基因导致很多人都瘦不下来，但是不怎么影响健康。

2.有些人可能是身体里面的脂肪失衡，导致的肥胖，有可能会导致一系列的疾病，这个有点，可能比较着急需要控制，很多人都不了解自身的情况，就去贸然的吃减肥，导致身体内的体脂，或者脂肪肝失衡，就会出现吃很少都会胖的因素，因为体脂失衡会导致，就算你吃的很少，也会把你吃的这些食物的营养过度吸收，正常人只会吸收百分之几，过多的就会自动的排除体外。

3.还有有种就是虚胖，适当的运动加上控制饮食，迅速的就可以瘦下来，达到完美身材。

所以是需要根据每个人的基数来做一个简单的了解。

减肥早餐粥有哪些 6款瘦身粥的做法

早餐对人的重要性不言而喻，现在的很多上班族，每天的早餐都是应付了事，而更有很多女人选择不吃早餐，认为这样可以减肥，殊不知这种错误的做法，不仅会影响你的身体健康，而且对于减肥更是没有效果。想要瘦身的话，一定要吃早餐，粥品是早餐的绝佳选择，以下小编8款瘦身粥，让你快速瘦出苗条身材！

一、健康养身白菜粥

材料：大白菜、熟米饭。（白菜与米饭的比例是4：1，如果是家常早餐，白菜和米饭的比例可以是2：1。

做法：

1、将白菜切成短丝，准备好葱姜蒜末；

2、在热锅中倒入适量的油、用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒，出汤后加水和米饭，改成中火熬制，直至将米粥熬粘为止；

3、出锅前放入少量的盐。

减肥小提示：

白菜粥有助于肠胃蠕动，可以有效的帮您排除体内毒素，因而可以连续喝两到三天的白菜粥，不能超过三天，否则会影响人体的新陈代谢。

二、枸杞海带粥

材料：干海带120克，山100克，炒决明子15克，山楂30克，白菊花10克，白米75克，枸杞15克，糖适量。

做法：

1、先把炒决明子、山楂、白菊花等材同时入锅，然后加适量的水，先煎煮2次后滤出汁备用；

2、山去皮、洗净、切成小丁状备用；海带洗净、切成丝备用；

3、洗净的白米放入锅中，然后加液、海带、山、枸杞、适量的水，接着用大火烧开后转小火炖煮，等煮熟后加糖即成。

减肥小提示：

杞海带粥能清热降脂、明目降压、减肥通便。

三、香菇肉丝粥

材料：香菇5朵，鸡肉丝100克，玉米粒40克，红萝卜60克，新鲜莲子30克，红枣8个，白米75克，芡实、山各15克，盐适量，姜母3片，青葱2根，胡椒粉酌量。

做法：

1、先把玉米粒洗净、红萝卜洗净后切成丁、鸡肉洗净后切成丝备用；

2、把姜母、香菇、青葱切好备用；

3、把红枣、莲子、芡实、山、白米洗干净备用；

4、在锅子放入油1大匙，先用小火烧热后放入葱花、姜母、香菇炒香，然后再放入所有食材，但鸡肉丝除外，直到炒熟后放入鸡肉丝继续炒，等到鸡肉熟了以后倒入白米粥，以及撒上胡椒粉调味即可。

减肥小提示：

香菇肉丝粥能降脂降压、益肾补脾。

四、五彩米薏仁粥

材料：大米适量、紫米适量、黑米适量、香米适量、糯米适量、薏米10克

做法：

1、原料，薏仁泡发4小时左右；

2、大米、糯米、紫米、黑米、香米洗净后泡发过夜；

3、砂锅加入适量温水或开水，加入泡发好的五彩米和薏仁，一起小火熬煮至浓稠即可。

减肥小提示：

薏仁能促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿，消水肿的作用，也被称为非常有效的减肥食品。

另外，薏仁能使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑的功效，长期饮用，还能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤，多吃具有美容美体的双重功效哦！

五、杂粮粥

材料：五谷米适量、水适量

做法：

1、将杂粮洗干净后，浸泡一个晚上，第二天早上连浸泡的水一起倒入电饭煲内。水不够可以再加点，一般是泡发后杂粮的2倍水的量，比较合适；

2、按下煮粥键之后就可以等吃了，如果是会溢出来的锅，大家要看牢哦！

减肥小提示：

杂粮含有大量的膳食纤维。它可以降糖、降脂、减肥、通便、解毒防癌和增强抗病能力。

粗粮中含有大量的纤维素，会对大肠产生机械性，促进肠蠕动，还会与体内的重金属和食物中的有害代谢物结合使其排出体外，对排毒减肥尤其有效。

六、百合蜜瓜粥

材料：大米100克、百合4朵、哈密瓜1小块、冰糖适量

做法：

1、百合掰开洗净，那层白膜也克不用撕，没那么苦，这样清洗起来还省事不少，洗净后放在锅里，添加清水，煮开后倒入大米熬粥；

2、哈密瓜切碎，打成泥，锅里粥煮好后，倒入蜜瓜泥，再放一些切碎的蜜瓜粒，加入冰糖，再煮5分钟就好了。

减肥小提示：

百合是非常有效的排毒减肥食品，能帮助你加快肠胃的蠕动，从而达到消除便秘的功效。另外，蜜瓜也是热量非常低的减肥水果之一呢！

七、大麦山粥

材料：麦仁适量、山适量、枸杞子少许、枣（干）少许

做法：

1、将大麦米洗净，锅中放入足量的水，大火熬开后，中小火熬四五十分钟之后放入削好皮，切成丁的山，再熬20分钟；

2、加入洗好红枣和枸杞，再熬20分钟就可以关火了。

减肥小提示：

山是一种高营养、低热量的食品，它所含的甘露聚糖是一种能溶解于水的半纤维素，吸水后能膨胀80至100倍，容易产生饱腹感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食。

八、豆浆红薯粥

材料：大米少许、红薯1个、黄豆适量

做法：

1、将豆子洗净并浸泡一夜，红薯洗净去皮并切块；

2、将泡一夜后的豆子打成浆，煮沸；

3、加入红薯块和少许大米。小火慢煮至浓稠即可。

减肥小提示：

研究发现，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。

除此之外，红薯还含有均衡的营养成份。助你填满肚子的同时，轻松甩掉小肉肉哦！