老兵在家里训练篮球 老兵日常训练

今年要去当兵，还有2个月，想在家里训练下自己，该怎么办，求老兵指点

实际这两个月你不如抓紧时间背背士兵条例，免得到了部队除了日常训练还有背这个。

老兵在家里训练篮球 老兵日常训练

老兵在家里训练篮球 老兵日常训练

平常就是注意下起居，晚上不超9点就睡觉，早上6点前起床，尽可能只看联播，电视剧之类的不要看了！

如果想训练体能，那么你这么做！

每天早上背上35斤左右重物，按照慢跑速度去跑上4公里（其中要有蛙跳，游泳，爬山，障碍），坚持每天连贯的做200个引体向上，100个俯卧撑，200个仰卧起坐。

如果你感觉还不累，体力还行，那么就原地站军姿，每次保持2小时原地不动，双手中指对准裤缝！抬头收腹挺胸（注意要在太阳地里）

如果你感觉体力还可以，那么你可以按照匍匐要求在地上匍匐前进（按照每次不低于200米距离）进行训练！

再就是记好半夜里随时叫你家人喊你起床，你要做到在一分钟内穿好衣服，打好被子的背带背到身上，跑到100米以外的地方站好

实际体能方面，就算是老兵很多也是到后就剩下了机械式的运作了，不要想得那么好！

当兵到了部队是整天训练的么，有休息时间么，休息时间可以上网玩网络游戏么？ 部一个月可以休息几天？

到部队后不是整天训练的，他也是有休息时间的。休息时间你可以请外出，但是在条件好的部队，也是有电脑室的，可以上网。至于打游戏我想这不可能的。至于休息几天这主要根据各部队训练大纲，训练任务的轻重而言。各部队不统一。

我朋友就是当兵的.

而且还是典型的90后....当兵是有休息时间的.

就算放也不可离开部队...手机什麽的都不可以带

跟学校一样一样的 有星期天 请外出啊 不过有名额的 轮流吧

当兵不习武 不算尽义务

武艺练不静 不算合格兵

，每天也有午休，上网就算了吧！毕竟是部队，而且你还是新兵。

在参军之前应该怎么训练?

跑步，深蹲下起立(练小腿肌和大腿肌肉)，仰卧起坐(练腹肌)，标准俯卧撑(练双臂和胸肌)， 1、早上起床后,跑步(慢跑,大概800跑道,1~2圈)。

2、体能训练以有氧耐力和自重训练为主，常见的训练内容是三、五公里跑步，俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，自重深蹲等。需要力量的就是投弹，以及专业训练的扛炮弹之类。

3、要制定一个类似的作息时间，以适应新兵作息生活，包括几点早起几点午睡，几点熄灯等等，通过严格作息来训练自己的意志力与遵守程度。

4、训练自己的耐力，通过每天跑步来训练自己的耐力，可以一开始三圈，五圈，十圈慢慢增加到一定圈数，注意不要跑伤。速度不要冲刺。

5、训练自己的上肢和腹部力量，这里可以通过俯卧撑、仰卧起坐来训练，制定合适，每天适量，坚持。

6、训练自己的协调性，可以学习一些常见的战术动作，也可以通过打篮球，踢足球，羽毛球等来训练自己协调性。

一个老对回答者说:在参军以前的训练是没有规定的。应该注意的是:1、平常怎么训练、健身就怎么训练；的要求就是，在平日的训练、工作、学习和生活中，不能伤害自己身体的（含疾病、伤残等等）；2、清淡饮食和规律生活。

因为走兵以前如果有不允许的疾患和伤残，那么就会有其他应征青年补充参军；其次，由于现在生活条件好的原因，不注意清淡饮食和规律生活的，对于一些原来就有疾病隐患（如“三高”等）的，到了新兵基地后的二次体检就会直接被退兵的。

场均之前可以不怎么训练，因为参军的话，只要你身高体重和你的政审一般条件符合情况的话，都可以去报名参军，真正的训练就是在入汛以后，参军以后进行的训练，这样才是比较系统比较严格的训练，这样会地打造你张军之前也没有什么特别的要求，不需要你达到什么样的身体条件

你好，我爸爸今年叫我去参军，我想在自己在家先练练，改怎么练，181cm 喜欢打篮球。求助..

其实里要的就是身体素质 本就不用特意的去练习什么 主要进入要有纪律性 也就是平时所说的 令行禁止 说什么就是什么 另外身体素质一定要好 因为里的训练是相当严格的 不会因为你是谁谁谁的亲戚或者子嗣就松懈你一些 还有就是学好处理人际关系 因为新兵入伍肯定会被老兵欺负一下的 无非就是让你帮忙把什么袜子啊衣服啊什么的都洗了 如果处不好可能还要挨揍 因为当兵的绝大多数都是地方上读书没读上父母给想办法办进去的 很叛逆 有的甚至很“毒辣” 这些都是我的亲身经历 希望对你有所帮助 当兵能磨练一个人的意志 我妈说我当完兵出来和原来哪个吊儿郎当的我大不一样 出来后说什么就一定要做到了 对人生观价值观也更加有所改善了

就照你上学的做休时间来安排自己啦，当然现在没学习任务，不必那么紧张。喜欢运动，就多抽时间运动，把身体锻炼的刚刚的。

每天站军姿，然后小腿上绑上沙袋，单腿抬起，与地面高度成45CM，而且脚尖下绷，练正步，做俯卧撑，仰卧起坐。平常就是挺胸抬头，一点都不能弯腰。走路齐步走。

找个当兵的退伍滴，问问不就行了

去当兵在部队都要做些什么

起床后早，然后回来整理内务卫生。

开早饭，饭后休息15分钟开始上午的训练。

中午饭后休息1小时到一小时半，继续下午的训练。

晚饭后，体能训练或学习，有时候有少许的自由活动时间。

晚上9点半熄灯。

每周两次学习，一个上午加星期六半个上午，星期六上午前两小时学习，后两小时擦枪.下午自由活动(一般都是组织劳动或体育活动)。

星期日休息，可以按照一定比例请外出。

在部队当兵，令人尊敬。

就一般步兵而言，夏天早五点半，（冬季早六点）起床。十几分钟以后，出早。携带武器跑。回来以后要洗漱，早饭。八点至十二点为学习、训练时间。根据上级的部署安排，有条不紊的练、学习。无外乎刺杀、格斗、跑战术、射击瞄准预习。

午饭以后休息，下午两点开始练，一直到下午五点半晚饭为止。

晚饭以后，为自由活动时间，战士们打打篮球，乒乓球、看看自己喜爱的书籍，谈谈心，洗一洗自己的换洗衣物，九点或九点半熄灯睡觉。

周日，每班可以外出三人，回来以后，轮换三人上街转转购物，办理一下私事。给家里打打电话等等。不能全班都出去。部队要保留三分之二的兵力在营房，以备突发营房里有兵力可以调动。

听话守纪，有眼色，人勤快，为人老实，训练刻苦认真，尊重人

服从命令，每天拼命的训练！

调整好自己的心态，你是不锻炼的，你不是劳工，放宽心、低调点，你会过的很轻松的

高中毕业去当兵？，有时间打篮球吗，？里面打篮球高手多吗，？请有经历的人回答谢谢，

当兵的打篮球的话都靠身体素质。。技术的话。打个60分把。主要靠身体

新兵的时候时间比较少，过了这段时间就没什么问题了，部队篮球需要身板比较好的，哈哈

有的。

我哥在部队，退伍了不久，他说他在部队里有时间打球，不过不能想打就打，打篮球的高手很多，因为的身体都不是咱们能够想象的，打球不要命，所以很危险也很容易受伤，你要是去当兵的话不能跟那些老兵们硬碰硬，好好练身体素质，有了身体才能发挥技术！

部队基本都打篮球。而且打得都非常。我爸以前就在部队的。打得非常

完全是有时间打篮球的，我就是当兵出来的，由于经常在里面打，现在技术已经相当可以了。

那里高手不知道也没..但是那些打篮球身体都很好.有些部队打篮球很少的.希望采纳

部队基本都打篮球。