老架一路74式拳谱 老架一路74式拳谱详解

老架一路太极拳音乐孤燕

李雨樵

太极拳的背景音乐并没有一对一的规定，任何音乐，只要时长和风格合适，都可以作为背景音乐。陈式老架一路有74式和83式不一样的套路，走架子的时间大约在20分钟（快走）到321. 白鹤亮翅 46. 六封四闭 71. 上步七星0分钟左右（慢走），只要是比较舒缓幽静的，时长在这个范围之内的音乐，都可以做为它的背景音乐。

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陈式太极拳老架一路74式音乐伴奏有几种歌

20. 倒卷肱 45. 野马分鬃 70. 雀地龙

有三种歌，因为这三种歌曲主要表达了不同的观点，以及对于太极拳的吸引程度，而且歌曲主要是以欢快为主要成分，让人们一天就特别想到太极拳的招式

76. 收势

“老架一路太极拳”是什么意思

其实就是陈氏太极拳的一种，陈氏太极拳分老架和新架，22. 斜行 47. 单鞭 72. 退步跨虎老架一路太极陈式太极拳老架一路74式音乐伴奏有几种歌拳就是指的老架这一套路的太极拳

老架一路太极拳，也被称为大架，是陈氏太极拳的一种。它是清初陈王廷所创，原有5个套路，又名十三势，另有长拳一百单八势1套，炮捶1套。

陈氏太极拳高手请进，感激不尽……

我练习陈式几年，觉得初学关键的是松、沉。震脚等发力动作要等内气与外形贯通无碍后再做，不然猛烈发力反而伤害自己的身体。有一片文章供你参考。祝你功夫进步：）

冯志强

太极拳要求用意不用力，尤其忌用拙力，通过长年累月的以意行气、以气运身的锻炼，逐渐达到积柔成刚、刚柔相济、虚至虚灵的高级境界。然而，人们在日常生活和工作劳动中，不可避免地因接触重物而养成了使力的习惯，从而造成肌肉紧张、关节僵硬、筋韧不活，形成了不同程度的拙力和僵劲，这些反映到初习太极拳者身上，就会感到这儿不顺，那儿不适，周身难以协调。因此，“用意不用力”的要求与本身的“拙力僵劲”形成了一对矛盾。如何解决这一矛盾，就成了初习太极拳者的首要问题。

习练太极拳一般有三阶段，即柔顺阶段、沉着阶段和虚灵阶段，以太极拳的刚柔来说，就是积柔、成刚、刚柔无迹、虚至虚灵。虽有三个阶段，而又密不可分，待积累到一定程度，自然升华。而在柔顺阶段，首先要解决的矛盾就是在去掉拙力僵劲的同时培养和建立柔顺之劲。应从“松沉”入手来解决这一矛盾。如果初学者一上来就求轻，则不仅不易去掉拙力僵劲，而且会更拘谨、更紧张。若专求轻，还容易导致神意涣散，气势散漫而偏软。而由松沉入手，不仅可以松化掉拙力僵劲，而且会松中有沉，益于柔顺的培养，又易渐入沉着。

所谓松沉，就是放松之中有沉坠的意思。首先是放松松开，使全身内外、四肢百骸、筋韧皮肉尽可能地放松松弛；松开就是身肢放长、伸筋拔骨、肌腱拉长、筋肉离骨、骨节开张，使经脉舒顺通畅，丝毫无滞。譬如地下之沟渠，不塞而水行；输送之管道，不堵而流通；人体之经络，不闭而气通。

如何作呢?作在心，心想放松，则全身内外无不放松；心想松开，则筋肉骨节无不松开。作的诀窍在意气贯注经穴。经络犹如山谷中之通道，山川间之河流；经穴则犹如城镇和村寨，依靠通道和河流相互通达，经穴是内气流行活跃、敏感之处。位于骨节之处的经穴谓节窍，是内气入于骨髓的窍门。意气贯注经穴，就是意想各节的节窍，如意想肩的节窍(肩井穴)放松松开，久之则肩关节自然放松松开；意想肘的节窍(曲池穴)放松松开，久之则肘关节自然放松松开；意想胯的节窍(环跳穴)放松松开，久之则胯关节自然放松松开；意想胸的节窍(膻中穴)放松松开，久之则胸自然放松松开，等等。以此类推，以意想窍，循窍而行，日日贯注，昼夜贯输，则筋肉自然离骨，骨节自然开张，达到放松松开的效果。又由于“意为气头，气随意行”的作用，所以在意想节窍放松松开的同时，内气由节窍人于骨髓之中，节节贯注，而又出于骨缝，充于肌肤，通于经络，达于四梢，则放松之中有沉着，久之便能达到松沉的效果。另外，周身内外上下除顶劲虚领、舌舐上腭和会阴上提外，其余各部位都要有向下放松沉坠之意，如沉肩坠肘、胸空腹实、塌腰敛臀、坐胯屈膝、气沉丹田、上虚下实等等。不论是站桩、定式，还是在周身运动时，都要想着放松松开沉坠，例如两手领臂向上松虚棚领时，手臂各节既要放松松开，手臂之阴面又要在沉肩坠肘、腰劲下沉的同时而有向下沉坠的意思。如此功行日久，不仅拙力僵劲自去，柔顺之劲亦会油然而生。非软非硬，非轻非重，顺之劲即以心内中和之气，行如柔水，流畅通贯周身内外，盘绕回旋，缓缓流淌，无停无滞，无间无断，日积月累，年复一年，而成太极柔韧之劲。柔中而有沉着，则外形似柔而内中有刚，功行日久，刚从柔中生出。

所以，由松沉入手求柔顺是初习太极拳者去掉拙力僵劲，进入柔顺阶段，培养太极柔韧内劲的关键和方法。

妹子，说心里话，你还是先认真的学好传统的太极拳好点，本人是练陈氏太极拳新架一、二路，推手，散手，擒拿，陈氏太极单剑；想练好太极拳就一定得有明师指点，这样子你们就会少走点弯路，陈家沟里有高手，可以去看看。还有的就是张志俊，现在就在河南郑州市，本人练的就是张志俊这一拳路的，我老师是、、、不说了，明白人一看就知是谁。本人学了两年一次外出遇事一对三全胜了，没有负伤。谁说太极十年不出门的，只能是说太极练上十年后会更厉害。

你好 首先我的回答很直白 也是实际的 希望你给我积分

太极拳并没有想象的那么神秘，在你理解了拳理得情况下 加上名师指导 刻苦练习就可以了。说白了 太极拳就是熟练活。多打就行，你所说的练出内力，也是建立在多打拳架的基础上 慢慢自然找到合理的发力点，整劲出来了 再配合呼吸就行。如果想进一步修炼内功，那就需要学习下道家 或气功的一些基本知识。没多难的 我25岁 也是大学时开始学习太极拳 现在跟本地一位有名的老拳师学拳，这些个都是老师说的 我通过自己的练习也能逐步印证出来

。希望你拳术日日长功 我建的Q群 62379809

你是想把太极发扬下去还是想把协会发扬下去？问清楚你内心的声音，因为练太极队年轻人来说不是件简单的事情，我曾今在高中的时候认真修炼过，其实现今以24式简化太极为首的太极拳早已23. 闪通背 48. 玉女穿梭 73. 转身双摆莲经脱离了太极本身的含义了，它由原来的一种自卫内修术变成了如今的健身。太极的精华已经失之大半，还是多练练实用的东西吧

学陈氏老架一路和杨氏区别处，我认为虚步注意撑，裆要开圆，动作一招一式做到位，“心”“意"合一，呼吸自然；站桩和练架子结合起来功夫会上得更快一些。获嘉钱艳丽

我家就在温县陈家沟附近 呵呵 到处可以看到焦作山水 太极神韵户外广告 上面还有陈小旺师傅打太极的照片 有机会可以来陈式太极拳老架一路74式音乐伴奏有三种歌焦作 亲自学习一下不是更好么？

求陈式56式和老架一路74式太极拳音乐，无口令和有口令的都要，可发我邮箱： 谢了！

12. 搂膝 37. 右蹬一根 62. 单鞭

尊敬的朋友，您好：

按您的求助，我整理了一些音乐已发给您。请继续关注陈式太极拳中的松和沉、支持我和我的团队。祝您和您的家人健康、快乐！

陈式太极拳老架一路演示释延弘是多少式

11. 斜行 36. 旋风脚 61. 六封四闭

陈式太极拳架路名称

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1. 太极起式 26. 单鞭 51. 单鞭

2. 金刚捣碓 27. 云手 52. 云手

3. 揽扎衣 28. 高探马 53. 双摆莲

4. 六封四闭 29. 右擦脚 54. 跌叉

5. 单鞭 30. 左擦脚 55. 左右金鸡

6. 金刚捣碓 31. 左蹬一根 56. 倒卷肱

7. 白鹤亮翅 32. 上三步 57. 白鹤亮翅

8. 斜行 33. 击地锤 58. 斜行

9.搂膝 34. 翻身二起脚 59. 闪通背

10. 上三步 35. 护心拳 60. 掩手肱锤

13. 上三步 38. 掩手肱锤 63. 云手

14. 掩手肱锤 39. 小摛拿 64. 高探马

15. 金刚捣碓 40. 抱头推山 65. 十字摆莲

16. 披身锤 41. 六封四闭 66. 指裆锤

17. 青龙出水 42. 单鞭 67. 白猿献果

18. 双推手 43. 前招 68. 六封四闭

19. 肘底锤 44. 後招 69. 单鞭

24. 掩手肱锤 49. 揽扎衣 74. 当头炮

25. 六封四闭 50. 六封四闭 75. 金刚捣碓

74式