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1、含不饱和脂肪酸的鱼类鱼类中含有必需的氨基酸和不饱和脂肪酸，有保护乳腺的作用，对预防乳腺增生有益。

2、乳腺增生的食疗方法可供选择的鱼很多，如黄鱼、鲫鱼、鲢鱼、青鱼、鲤鱼、带鱼、章鱼、鱿鱼等。

3、在每天的餐桌上都要见到鱼，可做成香煎带鱼、红烧鲤鱼、丝瓜鲫鱼汤、蒜子焖鲢鱼、冬菇蒸鱼等。

4、平时要多吃绿色蔬菜、豆制品、奶制品、海藻类、鱼类、浆果类水果。

5、甲鱼、泥鳅、黄鱼、海参富含多种微量元素，有保护乳腺，抑制肿瘤生长的作用。

6、菌类食物香菇、银耳、猴头菇等能增强免疫功能，防止乳腺恶性增生。

7、多吃橘子、橘饼、牡蛎等行气散结之品，忌食生冷和辛辣性的食物。

8、多吃粗粮，黑黄豆，多吃玉米。

9、富含维生素B6和维生素E的食物如米糠、酵母、花生、芝麻、核桃都可防止乳腺恶性增生，促使囊性增生康复。

10、多进食富含纤维素的蔬菜，由于纤维可以延缓肠胃的排空，抑制脂肪合成，从而使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢复。

11、乳腺增生的发病与肝经3.豆类 豆类的纤维含量十分丰富，尤其是青豆、扁豆、干豌豆等，它们可以说是高纤维食物中的佼佼者。

12、，胃经，冲脉，任脉等经脉密切相关，肝气郁结，情怀不畅，随喜怒而有消长，任冲不调，胀痛，随月经周期而变化。

13、试试徳烳的洳纾宁茶，另外要忌口：1、乳腺增生患者不能吃性食物：性食物对乳腺增生的治疗没有好处，所以，女性患有乳腺增生时不要吃性食物。

14、如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒、油炸食品等。

15、此外，也不要吃太多的动物脂肪，甜食，也不宜吃太多的补品。

16、2、乳腺增生患者不能吃含有雌激素的东西：现在很多美容品或者是里都含有大量的雌激素，而雌激素是引起女性乳腺增生的主要原因，所以，女性一定要多注意。

17、3、乳腺增生患者不能喝酒：酒精是乳腺增生的大敌，据调查发现，如果女性每天都喝白酒，那么，患上乳腺囊肿的机率要比一般女性大很多。

18、4、乳腺增生不能吃含的食物：比如咖啡、可可、巧克力等，这些食物会导致乳腺增生的症状加重。

19、所以，女性患有乳腺增生时不要吃这些东西。

20、您好，乳腺增生多食水果、蔬菜、豆类、菌类，如、香菇、芦笋、胡萝卜、西红柿等可提高机体免疫力的食物。

21、调整好心态，清淡饮食，规律休息，不要吃性食物，不要熬夜。

22、建议使用中医治疗，乳丹消结贴对于乳腺增生效果很好，原理是稀土永磁穴位疗法，属于中医物理疗法。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。