如何保护牙齿 如何保护牙齿延长使用寿命

如何保护牙齿

张老伯每半年去口腔科看看，一是看看有没有烂牙，如果有些轻微的龋齿，早早就补好，此时补牙，不酸不痛又省时。二是看看牙龈有没有问题，如果有轻微的牙结石，也就顺便洗洗，所以老伯的牙龈还是健康的粉红色。

良好的口腔保健不是拥有健康美丽牙齿的途径。饮食习惯同样起着不可忽视的作用。下面就是一点建议，能够帮助你拥有美丽的微笑！

如何保护牙齿 如何保护牙齿延长使用寿命

如何保护牙齿 如何保护牙齿延长使用寿命

8、游泳时张着嘴。英国牙医协会专家黛米恩·沃姆斯利表示，游泳池中的氯可能会导致牙齿侵蚀，牙齿表面硬组织损失，使牙齿变色和敏感。游完泳，刷个牙或者漱漱口。

您的牙齿：健康和美丽的主要标志

牙齿使我们能够享受到多种多样的食物！健康的牙齿能让我们无所顾忌的咀嚼较硬的食物、肉类、生的食物、水果……良好的咀嚼能够加强牙龈的强度、促进唾液分泌，而它们参与消化过程，对牙齿起到杀菌的作用。除了遗传的因素，我们牙齿的颜色和硬度还取决于牙齿保健和饮食习惯。

均衡的饮食、适量分配一天中的各餐(为了避免吃零食，一天中应安排四餐：早餐、午餐、晚餐和点心时间)对坚固的牙齿十分有利。事实上，这有利于我们的牙齿更好的抵抗：釉质侵蚀、龋齿……生鲜食物，例如胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时侯，在牙齿表面进行摩擦，实际上起到了清洁牙齿的作用。此外，脂类、某些蛋白质(奶酪的酪蛋白)、矿物质(磷、钙、氟……)还有维生素D具有抗菌作用，限制釉质的无机盐排出。

相反的，零食，特别是那些“软”食品、碳水化合物食品(糖果或者甜饮料、面包、糕点……)或者酸性食品(苏打水、水果、果汁)，通常会增加龋齿的危险。糖分可以转化为酸，而酸可能破坏牙齿表面的釉质。如果有可能，在每次吃完食物之后要仔细的清洁牙齿。如果没有条件，也可以认真漱口或者嚼一块无糖的口香糖。事实上，任何唾液流量的增加都降低了龋齿的危险性。要指出的是过量饮用咖啡、茶和吸烟过量可能使牙齿发黄。

四种奶制品让牙齿更坚固

多喝矿泉水，它是氟的天然来源

天然矿泉水满足了人体对于氟的需求量。氟可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿，保护牙齿免受微生物的侵蚀。大多数矿泉水每升中牙齿矫正期间，如果是做固定的矫正器，做清洁时有专门的正畸牙刷，围绕着托槽周围去清洁，但还要借助牙缝刷，清洁完之后要用镜子检查是否清洁到位，清洁不到位的地方要加强；如果是做矫正器，牙齿清洁相对会简单一些，因为它可以摘下来刷牙。含0.3毫克的氟，但是也有的每升含量高达8毫克。我们在餐桌上还可以见到氟化盐。对于孕妇和儿童，还有用氟制成的片(根据年龄，0.5毫克到1毫克)。在茶水、海鱼和某些蔬菜(、红皮白萝卜……)中也含有氟质。但是，过量的摄入氟质(每日多于2毫克)可能会使牙齿变黑。

利用巧克力和无糖口香糖的好处

在“无糖”口香糖中，蔗糖为甜味的多元醇所取代，但是并不会导致龋齿：木糖醇发挥杀菌的作用，有利于减少牙斑，还有山梨醇(从葡萄糖或果糖中合成的糖分，用作人工甜矫味剂)。因此一颗2.2克糖衣口香糖只含有3.8卡路里热量。

点， 当然是每天的刷牙，至少晚上睡觉前必须刷一次 。

要记得上下刷，而不是左右拉，还有，确保每个面都刷到。

第二点，一年至少洗牙一次。这样，有什么问题，可以尽早发现。

两三年应该去照一次全部牙齿的X光。这样，才能发现初步的蛀牙。

牙齿是不可再生的，也无法自己修补。

早晚记得刷牙，吃完东西要漱口。刷牙也是很有说道的。建议你可以买一个电动牙刷，这样就方便多了。

牙齿是身体不可缺少的关键部分，也是我们人类展现美的地方。一排整齐而又洁白的牙齿能给人一种清新的感觉，同时也给别人留下了美好的印象。那我们人类如何保护好这牙齿呢？

如何保护牙齿. 正确的刷牙方法 晚上需刷牙

如何保护牙齿. 不要过多吃甜食 正确选择牙刷

如何保护牙齿. 定期进行口腔检查.

如何正确保护牙齿

事实上可可中含有丹宁酸、氟质和磷酸钙。这三种物质都参与保护牙齿的工作。

如何正确保护牙齿

如何正确保护牙齿，保养牙齿会给自信的女人锦上添花，改变自己牙齿的方法其实有很多种，影响皮肤因素也是很多的，技巧的熟悉会让你以后越来越快，现在分享如何正确保护牙齿的方法！

选好牙刷和牙膏

太硬或者是太软的牙刷，对于我们的牙齿都是不好的。因为太硬的牙刷会伤害到我们的牙齿表面。

太软刷牙又刷不干净。所以可以选不同硬度的牙刷，试试哪个在刷牙时自己感觉舒服，既能刷干净，又不会觉得牙龈不舒服，就是合适于你的了。

找到自己心仪的牙刷之后，每三个月换一只，因为久用的牙刷会藏有很多细菌，会影响人的健康，这个钱不要省。

市面上的牙膏有三种

一般牙膏、含氟牙膏和物牙膏。普通人一般都选含氟牙膏。当口腔有其他疾病是可以选用物牙膏，但咨询口腔科医师之后，再用物牙膏。可别弄巧成拙。

如果想要保持牙齿健康，那么每天早餐或者是晚上要刷一下牙。如果你已经刷过牙了，那么就不要再吃东西了!

如果有条件，中午吃饭之后也刷刷牙。防治食物残渣留在牙缝里，口气也清新，自然一天神清气爽。如果有活动牙，也同时取出来洗干净。

刷牙的方法也要对，每次不少于3 分钟，牙齿的里面、外面都要刷到。顺着牙齿的方向轻微用力，上牙向下刷，下牙向上刷。同一个位置重复几次，这样才能将牙齿上黏糊糊的食物残渣刷干净。减少牙结石的形成。也不会李老伯你看到我上餐吃的菜叶子了。在外面吃东西时。没法刷牙，那就漱口好了。

定期到医院去检查牙齿和洗牙

别怕去看牙科，定期检查可比牙烂后补牙省事多了。

如何正确保护牙齿2

1、要养成良好的刷牙习惯。对于儿童口腔来说牙齿是非常重要的，对于牙齿来说常见的一种儿童的口腔疾病就是龋病，所以在儿童时期主要的也就是防止蛀牙，防止龋病的发生，部分是家长该做的；第二部分是医生该做的，医生该做的就是告诉你什么时候应该去建档，什么时候应该做定期的检查，告诉你孩子口腔健康出了一些什么问题，哪些地方是应该重视的。对于家长来说要预防孩子的龋病，一定要让他认真有效的刷牙，如果孩子太小可以帮助他刷牙；第二要用牙线，孩子的牙和牙之间，邻面之间要期望能用牙线每天晚上做清洁；第三在乳磨牙窝沟比较深的情况下，可以建议做窝沟封闭，这也是家长需要带小朋友来做检查的，窝沟封闭是很重要的；还要把吃甜食的频率降低下来，不要小朋友一天到晚都在吃甜食，那就不行了，所以说降低吃甜食的频率也是家长应该做到的，可以做到预防龋病的一个很好的方法。饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长。刷牙要注意正确的方法：顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面。不可横向来回用力刷，否则会损伤牙龈。

2、平时要注意牙齿卫生，保护好牙齿。平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。此外，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。

3、如果牙齿有病，应及时就医。遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除。

要做到以上几点并不难，关键在于要持之以恒。愿同学们都拥有一副健康而美丽的`牙齿

上面就是对保护牙齿的正确方法是怎样的介绍，通过了解以后我们知道想要让牙齿更健康，我们平时一定要养成早晚刷牙的习惯，另外我们吃东西的时候尽量不要过冷和过热的食物交替食用，这样对牙齿的性是非常大的，另外临睡觉之前也不要吃太甜的食物。

如何正确保护牙齿3

浓茶水胜过漱口水——加强牙齿抗酸度

餐后稍停再刷牙——避免牙齿过敏

餐后马上刷牙，的确能及时清除食品残渣和牙垢，但有口腔医学专家表示，餐后立即刷牙会让牙齿过敏症产生率增高15%!由于牙齿概况有一层琅质，刚吃完东西，特别刚吃完水果、乳成品等酸性食品，牙齿上的琅质会变软，这时候刷牙会让琅质渐渐变薄，时候一久，牙齿会酸痛、肿胀。

补钙比少吃糖更重要——牙齿坚固是吃出来的

重要的护牙方法是补钙!坚固牙釉质的成分90%以上都是钙，可以庇护牙齿不受腐蚀。美国口腔医学基金会的标语是：补钙比少吃糖更首要!固然市道上印着“加钙”字样的牙膏愈来愈多，但的补钙方法还是饮食。乳成品是的钙类食品，由于晚上身体对钙的吸收能力强，因此晚上吃效果。

经期不吃冷洁牙固齿是牙齿保健的关健。牙病不仅靠治疗，更重要的是重视牙齿的自我保健。齿白唇不红——杜绝经期口腔溃疡

还在为每个月完全不痛经洋洋自得?先把喜悦收起来，细心想一想你经期有没有口腔溃疡?中医专家发现，超越30%的牙病都与女性忽视经期保养有关。月经期间气血程度低，若是这时候吃下大量冷饮，免疫力会大大下降，呈现临时贫血型口腔溃疡，比如口唇稍微红肿，牙龈肿胀。固然月经一过，溃疡会主动磨灭，但长此以往，牙龈炎自然会找上你!

学前儿童的牙齿有什么特点 举例说明如何保护学前儿童的牙齿？

牙周炎是中年人常见的病，但却不像龋齿那样为人们所了解和重视。许多人患了牙周炎以为是“虚火上升，牙周发炎，吃点就无事了”。殊不知，牙周炎常易反复发作，损害牙周的健康，导致牙齿松动脱落。对付牙周炎，仅靠吃不能解决问题，应做局部的牙周治疗，如做牙周洁治、牙周冲洗上或龋下刮治、翻瓣手术根治等。再配合全身用，才会有令人满意的治疗效果。

牙齿的生长分三个阶段，即生长期、钙化期和萌出期。乳牙在胎儿5~6个月已开始钙化，出生6~8个月萌出（1岁内均属正常），2岁左右长齐；恒牙在乳牙期开始钙化，6~7岁萌出。因此，0~6岁期间钙磷等人到中年，一切都在加速的老化当中。牙齿成为保证生活的重要保护对，那么，中年如何保护牙齿呢?下面跟着我一起来了解一下吧。营养素供给是否充足，直接影响牙齿的坚固程度和出牙时间。学前儿童因牙釉质薄，牙质密度低，容易被酸性物质腐蚀患龋齿。

牙齿的生长分三个阶段，即生长期、钙化期和萌出期。乳牙在胎儿5～6个月已开始钙化，出生6～8个月萌出（1岁内均属正常），2岁左右长齐；恒牙在乳牙期开始钙化，6～7岁萌出。因此，0～6岁1.敷齿防病期间钙磷等营养素供给是否充足，直接影响牙齿的坚固程度和出牙时间。学前儿童因牙釉质薄，牙质密度低，容易被酸性物质腐蚀患龋齿

如何保护牙齿？

为了保持牙齿的健康：均衡饮食！

1.正确的刷牙方法

错误的刷牙方式会造成牙面耗损和牙龈萎缩，所以我们不仅要养成良好的刷牙习惯，还要讲究刷牙的正确方法。

2.晚上需刷牙

晚上刷牙不仅能清洁牙齿里面的残渣物，而且还有利于保护牙齿的健康。但一天之中不宜过多次数刷牙，因为这样会损害牙齿的健康。

3.不要过多吃甜食

过多吃甜食容易使牙齿蛀牙，应多吃蔬菜和水果，可以增强口腔粘膜的抗病能力，同时对牙齿起到机械洗刷和摩擦的作用。

4.正确选择牙刷和牙膏

合适的牙刷和牙膏是决定牙齿是否健康的关键。毕竟牙刷和牙膏天天与牙齿打交道，所以不能忽视这两样东西。

5.定期进行口腔检查

定期到医院进行口腔检查能及时发现牙齿是否存在疾病，牙齿有病者应及时就医，可以予以修补或拔除。这样对牙齿的长久健康起到了这关重要的地步

1、 早晚刷牙。

要保护好牙齿，首先，我们得保持口腔，牙齿的清洁干

口腔得不到一个很好的保护，第二天，你会发现口腔会臭，这就是不刷牙的缘故。其次，刷牙要注意正确的刷牙方式，里外都要刷到，保证刷牙的时间，5分钟左右

才能很好的保持口腔的干净。

2、多喝水。

多喝水，除了保证人体正常水分的供给之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齿的干净。一举两得的效果。特别是饭后喝点水，保持口腔牙齿的干净很是必要。但是注意饭后喝水不能太多，太多会淡化消化液，导致消化不良的，这就不好了。

3、少吃甜食。

少吃甜食，很明显，就是防止蛀牙。我弟弟从小就习惯吃糖吃零食，而且特别喜欢吃甜食，这不可好，后来发现牙齿痛，才知道蛀牙了。现在大了后悔也来不及了。如果你也喜欢吃甜食的，一定要注意没吃吃完，尽量刷牙，保持牙齿干净，减少甜食的残留。

4、尽量少用牙签。

牙签，为什么我会提到这个呢。我们很多人有这么一个习惯，就是吃完饭就喜欢叼根牙签，塞塞牙缝，拍拍肚子，感觉很气派

一样。我觉得如果你是你真的吃了肉或是什么东西嵌在牙缝里，不然尽量不要用牙签带天天，餐餐弄牙缝带来的。这样，久而久之，你会发现你的牙缝会慢慢越

来越大，等你发现的时候，你就已经晚了，牙缝越大越容易嵌入食物，这个时候你也已经离不开牙签了。所以，尽量少用牙签。

5、少喝饮料，运动时，尤其是在校期间，一定要普及运动保护期，现在很多孩子的门齿在校外伤折断率高达8%。特别碳酸饮料。

碳酸饮料不要多喝，其实这个不但对我们的牙齿没有好处之外，喝的太多对我们的身体也不好。如果你喜欢喝饮料的话，一定要注意量，同时尽量选择少含碳酸的比较好。因为碳酸的酸性会腐蚀保护牙龈的保护层。

6、多吃蔬菜水果。

时，蔬菜水果丰富的维生素能够预防我们牙齿的牙龈出血或是炎症等。所以，为了保护牙齿，多吃点蔬菜吧。

首先，牙齿到老了就要掉是错误的，如果保护好牙齿，牙齿是可以随人终生的。

我们要做的是，每日晨起先饮水，和体温相近的凉白开。早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线。每半年看一次牙医，有小牙洞尽早补上，有智齿尽早拔除。

牙齿一旦出现排列不齐可以在13-18岁期间做牙齿矫正，不但可以减少食物嵌塞，还可它们是我们所需要的钙质和磷质的来源、牙齿釉质和牙根支撑骨的主要矿物质材料。乳齿的矿化作用开始于怀孕的第四个月，石齿的矿化作用开始于出生的年。牙齿生成之后，釉质更新并一直保持下去。我们应该饮用牛奶，不要喝甜饮料。奶制品(酸奶等等)还带来了钙质、磷质和维生素D，后者将增加钙和磷的吸收。，酪蛋白，奶中主要的蛋白质，能限制牙齿釉质无机盐排出过多。过去人们的做法就很好：通常在吃过甜点之后才吃奶酪，借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂类，减少由碳水化合物中分泌出的酸。减少食物因为滑动轨迹问题伤及牙周组织。

临睡要做36次的叩齿，平常要多做鼓塞动作。可以增强唾液循环，坚利颌骨。

饮食要平衡，三餐要定时，如此做不但牙齿康健，全身都会无病。

保养牙齿要掌握正确的刷牙方法，刷牙方法不对，不但不能把牙齿清洁干净，还会损伤牙齿！我们常见的刷牙方法就是打横刷牙，这个方法是错误的，这种刷牙方法长久的会导致牙齿楔状缺损，导致牙齿不可逆的损伤，长期会把牙齿刷断！养成良好的生活习惯，尽量少喝碳酸饮料，少吃甜食等容易腐蚀牙齿的食物，同时养成好吃完食物漱口，养成早中晚刷牙的习惯。成年后尽量少吃太硬的食物，杜绝用牙齿开啤酒瓶等，以免造成牙隐裂或者牙裂的情况发生！一年洗一两次牙，还可以做到洗牙的时候看看有么有蛀牙之类的，有就可以做到早发现早治疗。

很简单，每天早晚按时刷牙，少吃性重的食物！

每天早晚刷牙，每年坚持去做口腔检查一次，洗牙一次。

吃什么可以保护牙齿健康？

如何正确保护牙齿1

每个人都希望自己有一口非常好的牙齿，但是有的热你的牙齿就是非常的怒健康，真的是有很多的问题存在的，所以在日常的时候就要注意对牙齿的保护了，当然早生活中就有狠毒的食物可以帮助保护牙齿，那么到底吃什么可以保护牙齿健康？如何保护牙齿健康？

1、保护牙齿健康食物

1.枸杞子

中医认为：“肾主骨，生髓。齿为骨之余。”“肾衰则齿豁，肾固则齿坚。”枸杞子有补益肝肾之功，久服坚筋骨，故可补肾固齿。理研究表明，枸杞子有促进牙周膜或纤维细胞增殖及附着的作用。

2.西红柿

西红柿中富含维生素，能够美白牙齿，另外对老年人缺少维大多数孩子小时候都会吃一些糖果类的甜食。这说明大多数孩子在小时候会有牙齿不好的习惯。这就说明，家长不应该如此溺爱孩子。应该严格控制孩子吃糖的数量。或者要少往家里买糖生素C引起的牙齿松动，牙龈出血也有很好的改善作用。

3.绿茶

由于绿茶中富含牙齿中必须的氟，而氟正是美白、固齿的重要物质，该物质和牙齿中的磷灰石结合，能够起到抗酸、防蛀效果。这也是为什么牙膏中大多含氟的原因所在。当然，适当地饮用绿茶，还能让人保持口气清新，时刻拥有清爽的精神状态。

4.香菇

香菇除了能烹制美味佳肴外，其所含香菇多糖体还可以抑制口腔中细菌制造的牙菌斑。

5.洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌物，能杀灭造成龋齿的变形链球菌，尤其以新鲜的生洋葱效果更佳。

6.乳酪

乳酪不但是钙的良好来源之一，对牙齿还能发挥其他保护作用。乳酪里所含的钙及可以平衡口腔中的酸碱值，改变口腔处于有利于细菌活动的酸性环境，防止造成蛀牙。

7.大枣

常言道：“梨益齿而损脾，枣益脾而损齿。”国外有研究，日本科研人员为找出预防蛀齿的中，曾对74种中一一进行筛选，结果从大枣中提取分离出乌苏酸和夹竹桃酸。这两种成分能控制蛀齿菌产生酶，不破坏口腔菌的菌系平衡。

2、哪些习惯损害牙齿健康

2、偏侧咀嚼：可使牙弓向咀嚼侧旋转，使下颌向咀嚼侧偏斜，导致脸型左右不对称。

3、咬物习惯：指习惯性地啃咬物品，如长久的使用一处牙齿，就会形成咬物处牙齿的小开合。

4、睡眠习惯：睡眠时经常用手、拳头枕在一侧误区1脸下或用手托着，均可导致颌面发育异常及面部不对称。

5、吮指习惯：发病较高，它在婴幼儿时期居于一种正常的神经反射，在2-3岁以前均可视为正常生理活动，4-6岁应会逐渐消失，如继续出现便可视为不良习惯。由于吮指时，拇指放在正在盟出的上下前牙处，会阻止前牙正常盟出，导致闭口时上下前牙间出现圆形的间隙，称为开合，由于吸吮作用长久持续，口内气压降低，加上颊部肌肉的压迫作用，会使牙弓变窄，上前牙前突，开唇露齿，拇指压在硬腭上，还可使其凹陷，阻碍鼻腔向下发育。

6、吐舌头或舌舔牙习惯：这个习惯多在儿童里出现，儿童在换牙期常爱用舌尖舔松动的乳牙、刚萌出的恒牙或残根，这都会形成吐舌或舔牙习惯。由于舌尖向前顶前牙，长此以往，迫使牙齿向前向外突出而形成开唇露齿。有时上、下前牙之间可形成棱形间隙，即小开咬合。

7、乱剔牙习惯：孩子的牙齿排列非常紧密，平时吃东西是不容易嵌进牙缝里的。如果形成了剔牙习惯，牙缝会慢慢变宽，食物容易嵌进牙缝里，这些食物的残渣发酵后会让牙龈发炎。而成年人也不可以随便提亚，剔牙的牙签如果不卫生，在剔牙时牙龈的黏膜被剔破后细菌进入直接造成牙龈爱出血的问题。

怎么保养自己的牙齿啊

4. 正确选择牙刷和牙膏

你好！首先祝你身体健康！以下我来给你谈谈关于“牙齿”的保健问题。

除了每天早晚刷牙，饭后漱口等众所周知的方法外，冲着你我的缘分，以下给你透露日常生活中应注意的自净。那么早晚刷牙是必须的。特别是晚上刷牙要特别注重。因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话，晚上睡觉的时候，我们口腔不会活动，唾液也基本不分泌，我保健“秘笈”八则：

1. 剔牙

在咀嚼食物过程中，牙齿间隙里经常有食物的纤维，对牙齿和牙周组织都损害，应及时剔出，简便的方法是使用牙签。

2. 经常叩齿

3. 正确咀嚼

咀嚼的正确方法是两侧嚼，如经常使作单侧牙齿咀嚼，则不用的一侧缺少生理性,易发生组织的废用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。

4. 纠正不良习惯

有些婴幼儿由于有吮拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯，造成牙齿的错畸形，自觉纠正不良习惯有利于牙齿保健，牙齿排列不齐应尽早矫正。

5. 常饮茶水

茶叶中含氟，有预防龋齿的作用，常饮茶水或以茶嗽口可收到护齿和清洁口腔的作用。

四环素、金霉素、强力霉素等物可使牙齿发黄或牙釉质发育不良，日后易发生龋齿。因此，怀孕、哺乳期和婴儿不要大量或长期服用这些。

7. 食谱广营养好

牙齿的发育离不开各种营养食物。因此，不论是还是少年儿童，饮食要多样化蔬菜水果，其实，我们每天都会提醒我们去多吃，但是感觉总是吃的不多，毕竟它们比不上各种肉食的芳香可口。现在我们从，不要偏食。

8. 防止外伤

不用牙齿启瓶盖等坚硬物品，防止牙齿损坏。

以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，即使采纳为。

注意饮食，不吃爆冷，爆酸，特别坚硬的东西，睡前刷牙，

你自已所能做的也就是每天两次刷牙,三餐后漱口,平时少食用对牙有腐蚀性的酸性食物,用吸管喝酸性饮料,根据牙质选用适宜的保健牙刷,牙刷牙膏用一到两个月就要换,总用一种牙膏会引起口内菌群失调.但有很多潜在的牙病是逃不过医生的眼睛的,有时需要窝沟封闭或防龋化学处理.所以还是在医生的指导下保护牙齿比较科学.

1:每天刷牙三次(早晨起床,中午饭后,晚上睡前),每次刷牙在原地上下来回16次,里里外外都要刷到.

2:吃食物喝饮料后立即漱口,清除牙缝里面的残渣.

4:适当吃一点较硬的食物.

经常刷牙，多吃水果蔬菜，不要让牙咬太硬的东西！饭后漱口，定期到有保证的医院洗牙

经常刷牙

保持口腔清洁

吃东西冷热适度

常刷牙. 要定期换牙刷.牙膏

定期看牙医

少吃甜食.硬的食物

多吃蔬菜.水果

多刷牙，定期清理口腔,多吃梨。

我牙不好,所以很有心得.

1.牙质量不一样,要认清自己的牙质

3.不剔牙,特别是金属类硬的

4.洗牙特不好

5.刷牙不要没完,会伤牙釉质

6,做做牙龈

如何保护牙齿？有好的保护方法吗？保护牙齿急求？

中年人保护牙齿要避免的误区

1. 正确的刷牙方法

2.吃糖后坚决漱口,小睡前不吃零食,大睡要刷牙

错误的刷牙方式会造成牙面耗损和牙龈萎缩，所以我们不仅要养成良好的刷牙习惯，还要讲究刷牙的正确方法。

2. 晚上需刷牙

晚上刷牙不仅能清洁牙齿里面的残渣物，而且还有利于保护牙齿的健康。但一天之中不宜过多次数刷牙，因为这样会损害牙齿的健康。

过多吃甜食容易使牙齿蛀牙，应多吃蔬菜和水果，可以增强口腔粘膜的抗病能力，同时对牙齿起到机械洗刷和摩擦的作用。

合适的牙刷和牙膏是决定牙齿是否健康的关键。毕竟牙刷和牙膏天天与牙齿打交道，所以不能忽视这两5.牙齿保健样东西。

5. 定期进行口腔检查

如何保养自己的牙齿

我们想要要保护好牙齿，就必须保持牙齿清洁干净，所以早晚刷牙是必须的，特别是晚上。如果我们一天的食物残渣得不到清理的话，睡觉的时候，口腔得不会活动，唾液也得不到分泌，没能起到保护口腔。往往第二天会口臭。所以，早晚都要刷牙。同时也要注意刷牙的正确方式，刷牙时间控制在五分钟左右就行。

如何保养自己的牙齿

等牙疼再去，已经太晚了。

如何保养自己的牙齿，牙是我们非常重要的，很多人都想要有一口洁白的牙齿，所以，我们要学会保养好自己的牙齿，那么，我们要如何保养自己的牙齿呢？下面下编为大家介绍几种保养方法吧。

如何保养自己的牙齿1

选好牙刷和牙膏

太硬或者是太软的牙刷，对于我们的牙齿都是不好的。因为太硬的牙刷会伤害到我们的牙齿表面。

太软刷牙又刷不干净。所以可以选不同硬度的牙刷，试试哪个在刷牙时自己感觉舒服，既能刷干净，又不会觉得牙龈不舒服，就是合适于你的了。

找到自己心仪的牙刷之后，每三个月换一只，因为久用的牙刷会藏有很多细菌，会影响人的健康，这个钱不要省。

市面上的牙3. 不要过多吃甜食膏有三种

一般牙膏、含氟牙膏和物牙膏。普通人一般都选含氟牙膏。当口腔有其他疾病是可以选用物牙膏，但咨询口腔科医师之后，再用物牙膏。可别弄巧成拙。

如果想要保持牙齿健康，那么每天早餐或者是晚上要刷一下牙。如果你已经刷过牙了，那么就不要再吃东西了!

如果有条件，中午吃饭之后也刷刷牙。防治食物残渣留在牙缝里，口气也清新，自然一天神清气爽。如果有活动牙，也同时取出来洗干净。

如何保养自己的牙齿2

、牙齿的保护首先要有一个良好的习惯，不要用自己的牙齿咬过硬的东西，特别是一些人喜欢用牙齿要酒瓶盖，或者是其他一些硬物，这样会直接损坏你的.牙齿，给你的牙齿带来危害。

第二、我们在吃东西的时候，要少吃一些甜食，特别是年纪小的孩子，过多的甜食不仅仅会影响食欲和味觉，也会破坏你的牙齿健康，所以减少甜食对牙齿有很大的好处，这点十分重要。

第三、晚上我们吃饭要少一些，同时八点以后建议大家要完全的停止进食，无论是主食，还是零食都不要吃，这样可以保护自己的牙齿，因为晚上睡觉如果吃零食，那么很容易滋生细菌，损坏牙齿。

第四、大家需要注意的是，经常和饮料，无论是一般的果汁饮料或者是碳酸饮料都会造成你的牙齿健康问题，所以建议大家多喝水，少喝饮料，如果饮料喝的过多牙齿会变黄，或者发育不良。

如何保养自己的牙齿3

1 早晚都要刷牙

2 多喝水

多喝水不但能够保证人体正常水分的供给，还能够保证口腔、牙齿的干净。我们可以在饭后喝点水，保持口腔牙齿的干净。但是注意不要喝太多，不然会淡化消化液，导致消化不良。记住多喝水，特别是饭后。

3 少吃甜食

我们都知道多吃甜食会导致。我弟弟蛀牙。很多小孩子喜欢吃零食和甜食，还没长大就开始蛀牙。所以如果我们也喜欢吃甜食，一定要适当，记得控制好食量。吃完甜食之后要尽量刷牙，保持牙齿干净，减少甜食的残留。

4 少喝碳酸饮料

5 多吃蔬菜水果

当今很多人喜欢吃油腻的肉类，却不是特别喜欢清淡的蔬菜水果。蔬菜水果中含有丰富的维生素，尽量多吃蔬菜水果是很有好处的。蔬菜水果不但有利于我们的身体，还能够预防牙龈出血或是炎症。所以，想要保护好牙齿，多吃点蔬菜水果总是有帮助的。

学前儿童的牙齿有什么特点 举例说明如何保护学前儿童的牙齿？

7.该去医院还是得去

牙齿的生长分三个阶段，即生长期、钙化期和萌出期。乳牙在胎儿5~6个月已开始钙化，出生6~8个月萌出（1岁内均属正常），2岁左右长齐；恒牙在乳牙期开始钙化，6~7岁萌出。因此，0~6岁期间钙磷等营养素供给是否充足，直接影响牙齿的坚固程度和出牙时间。学前儿童因牙釉质薄，牙质密度低，容易被酸性物质腐蚀患龋齿。

牙齿的生长分三个阶段，即生长期、钙化期和萌出期。乳牙在胎儿5很多年轻人喜欢喝碳酸饮料，其实碳酸饮料对我们牙齿伤害很大的，碳酸的酸性会腐蚀保护牙龈的保护层。所以千万不要多喝，喝太多对我们身体也没有好处。如果你特别喜欢喝饮料的话，要控制好量，尽量选择少含碳酸的喝比较好。～6个月已开始钙化，出生6～8个月萌出（1岁内均属正常），2岁左右长齐；恒牙在乳牙期开始钙化，6～7岁萌出。因此，0～6岁期间钙磷等营养素供给是否充足，直接影响牙齿的坚固程度和出牙时间。学前儿童因牙釉质薄，牙质密度低，容第五、大家保护牙齿的话，要多注意吃一些蔬菜，特别是西兰花、西红柿、尖椒，这些蔬菜对于牙齿的健康十分有好处。同时建议大家可以多吃一些海带和黑米，这些食品对牙齿都有好处。易被酸性物质腐蚀患龋齿

家长该如何帮孩子控糖保护牙齿？

女儿已经5岁了，爱吃糖，蛋糕，饼干等各种甜食，我从没完全禁止她吃，家里零食虽然算不上多，但也至少备着糖果，可她的牙齿很健康，一颗龋齿都没有。

关键在于，从小养成爱牙护牙的习惯。

孩子一岁半开始，我们就她睡前漱口。一开始，总是把漱口水咽下去，我从没笑话过她，坚持每天都漱口，不管漱得如何，都会夸赞她，给她数个大拇指。

后来到了两岁半她学会了漱口后吐出来，我便买了一个儿童专用的小牙刷，开始睡前用清水帮她刷牙。

这个习惯坚持了不长时间，刷牙效果非常不错，我又试着买了儿童牙膏，每次用一点点，一边刷一边跟她讲牙齿的故事。自古以来，善养生者都强调“齿宜常叩”。清晨，饮食末进，牙和牙龈经脉未充，轻 轻叩齿，能促使其血脉通畅，用以保护牙齿。孩子把刷牙当成了游戏，非常喜欢。

上了幼儿首先当然的勤刷牙咯，每次刷牙可以去除百分之七十的口腔细菌，所以保持牙齿的洁净很重要。然后是注意生活习惯，睡觉请不能吃太多甜的东西。园之后，由于学校中午睡前不刷牙，放学回家我都会要求她仔细漱漱口。晚上睡前也是在她自己刷完牙后，接过她的小牙刷，再帮她仔细刷一遍。

从小到大，女儿从没有吃完东西不漱口就睡觉。平时我会经常跟她讲哪些东西对牙齿不好，吃过之后需要仔细清洁牙齿。看到不少小朋友一口黑牙，女儿对自己的小白牙特别得意，有时还会提醒我们千万别忘了刷牙。我们当然特别感谢她的提醒了，于是她就更得意了。

熟知了糖对牙齿的坏处，养成了爱护牙齿的习惯之后，虽然女儿有时还是拒绝不了糖的，但是也绝不会吃起来没完。这就是习惯的力量，至此控糖已经不是个让人发愁问题了。

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