喝茶能减肥吗 早上喝茶能减肥吗

喝绿茶减肥吗?

注意事项:因何首乌有刮胃排油的效用，有胃溃疡、胃食道逆流的人士要特别注意，不可服用过量。另外，此茶饮喝了会使顺畅，如有腹泻的情形，则停止饮用。

喝茶可以减肥减肥，这个是有理论依据的，的茶分绿茶、黄茶、红茶、青茶、白茶和黑茶六大类。以绿茶和青茶为主，里面含有丰富的，可以帮助减少体内脂肪，降低血脂和胆固醇，所以它是有助于减肥的。

喝茶能减肥吗 早上喝茶能减肥吗

喝茶能减肥吗 早上喝茶能减肥吗

喝茶能减肥吗 早上喝茶能减肥吗

绿茶可以减肥。

理由：

绿茶中的多酚类化合物有降低血压和抗癌的作用 绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，而维他命B1、C和能促进胃液分泌，有助消化与消脂。叶皂素也能为你的苗条加一把劲儿。此外，绿茶可增加体液、营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环，减低脂肪沉积体内。

减肥方法：

材料：绿茶1公克、大黄半钱。

用法：用沸腾开水冲泡即可饮用。

功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗老化。但平常软的人，吃了容易泻肚子，暂勿服用。

可以的。喝绿茶可以提高机体新陈代谢，促进能量消耗，从而有减肥的功效。

减肥方法：

1.制定减肥目标，做任何事情都需要有明确的目标，减肥亦是如此。

2.写减肥日记，坚持写减肥日记，可以加强减肥的毅力。

3.多喝水，促进新城代谢。

4.要有恒心与毅力减肥，你喝普洱吧，乌龙也可以，绿茶减肥效果一般。 茶说，如果只是单纯减肥，用开水冲泡茶就好了，但是如果要降血脂降血压，就要煮茶。 一档健康栏目里看到主持人介绍说，当你吃了很油腻的东西后要喝普洱茶，而在你吃了甜食以后就要喝绿茶。原因就是普洱茶去脂去油，绿茶降糖。 普洱茶煮茶方法： 1，用手掰下一小块普洱茶（厚度为茶饼厚度，大小大概为2/3绿箭口香糖），加入800-1000ml凉水，大火煮开，转小火再煮5分钟，倒出茶汁。 2，再次加入800-1000ml凉水，大火煮开，转小火煮10分钟，倒出第二遍茶汁。 3，把两次茶汁混合在一起，茶渣可以扔弃，也可以泡在茶水里。每次要喝的时候，倒一些出来用容器或是微波炉加热。切忌在茶水本身就不很浓的时候兑入开水，这样会冲淡茶水，降低效果。当然如果大家本身茶水煮得就很浓，适当加入热开水也是可以的。 综合国外及我国医学界临床实验证明，普洱茶减肥效果明显，久服而无副作用，还具有抑菌作用，能预防和治疗痢疾、肠炎，防辐射等功效。 普洱茶能减肥是因为它与人体脂肪的代谢有密切的关连。 根据研究资料显示，由于普洱茶制作时经过独特的发酵过程，所含酵素中的麴菌含有微量脂肪分解酶，这对脂肪分解具有显著功效。因此普洱茶可抑制体重，减少血液中的胆固醇及三酸甘油脂。另外，常饮普洱茶能起到使人体血管舒张、脑部血流量平衡等生理效应，所以普洱茶还可防治老年人疾病和高血压与动脉硬化诸症，尤其是对吸收腹部内周边的脂肪有显著效果。 普洱茶产于云南，是采用绿茶或黑茶经发酵蒸压而成的各种云南紧压茶的总称，包括沱茶、饼茶、方茶、紧茶等。普洱茶的品质优良不仅表现它的香气、滋味等饮用价值上，还在于它有可贵的效，因此，海外侨泡和港澳同胞常将普洱茶当作养生妙品。 普洱减肥餐的相关知识 保持健康，天天苗条不是难事，除了正常作息、适度运动，饮食也是重要一环，以时下极受男女喜爱的普洱茶为例，以自创普洱茶减肥餐，欢迎瘦身的朋友一起减出玲珑有致的好身材。 早餐方面，以三明治、馒头、面包、包子或水煮蛋任选一种，普洱茶十克冲CC热水，浸泡五分钟后加上500CC鲜乳，并视个人状况酌量加糖。 午餐则以普洱茶三十七点五克冲热水1500CC，饭前喝500CC，少量正常餐，若不饿可以少进食，饭后饮用500CC，口渴或肚子饿时再饮500CC。 晚餐少量正常餐，饭后以普洱茶二十克冲500CC饭后取用，禁用宵夜，效果卓著。 要吃饭时，由于中午是一天肠胃吸收能力最强的时间，吃进去的饭照单全收，所以要减肥，午餐减量少吃，如果饥饿的时候，可以喝十年以上的普洱茶，年份越久，对胃的好处越多，不仅整肠帮助消化，也能分解脂肪，减肥这是必须滴。

5.控制热量与脂肪，需要科学合理的饮食，不能靠喝绿茶来减肥。

6 饮食要清淡，太油腻了会增肥。

7 常吃蔬果，可以补充大量的维生素。

8 建立良好的生活方式，多喝绿茶不但有助于减肥，对养生也是大有帮助的。

有的： 排毒瘦身 7种常见经典茶 1 罗汉果茶——减肥也能尝甜头 为了保持婀娜的身材，要和甜食说Byebye。可是总有嘴馋的时候，要是有一种甜味纯正、热量很低的茶，你会不会喝？罗汉果茶就是这样的佳饮！ 特别提示：虽然甜如砂糖，热量却近乎等于零。 2 菊花茶——挺身而出抗辐射 由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的一种茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。 特别提示：重阳节的时候，讲究喝菊花茶酒这个传统。就是为了达到清热解毒的目的。 3 普洱茶——铲除脂肪平小腹 茶多数都有促进脂肪代谢的效果，普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素，有增强分解腹部脂肪的功效。 特别提示：普洱茶有一点特殊的味道，但不苦。 4 艾蒿茶——清理积水消浮肿 出现浮肿尤其是脸部浮肿，会影响你工作的状态。浮肿的治疗主要是排除体内多余的水分，达到消肿的效果。在浮肿的日子里，坚持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消肿的干将。 特别提示：长期减肥体重没有明显下降的人们，不妨试喝一喝。 5 乌龙茶——等量饮进酒醒来 宴会上推杯换盏，气氛越热烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的乌龙茶。它能够防止身体虚冷，摄取酒精和积聚体内的胆固醇，带来热量。 特别提示：利尿解毒的乌龙茶热饮效果。 6 芦荟茶——以乱真把烟戒 吞云吐雾的感觉真好，可是一旦因吸烟引起病变后，其中的苦涩悔之晚矣。好烟如命的倩女俊男们，为了健康还是赶快戒烟吧。想抽上一口的时候，泡一壶芦荟茶，那与香烟相似的独特苦味，是嘴馋时的替代品。 特别提示：芦荟茶不助于戒烟，而且促进排便及新陈代谢。 7 枸杞茶——时不过三治便秘 枸杞茶其实也是一道中。如果一个人连续三天没有排便，就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。 特别提示：晚上多喝一点，隔天上午自会神清气爽，不再有倦怠。

喝绿茶对减肥有用

绿茶是未经发酵制成的茶，保留了鲜叶的天然物质，含有的、儿茶素、叶绿素、、氨基酸、维生素等营养成分也较多

绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。

研究表明，茶叶的有效成分可以促进脂肪分解，多喝绿茶可以瘦腹。绿茶中含有溶解脂肪的成分可以防止脂肪堆积在体内。同时绿茶还含有维他命B1、维他命C和，这些物质都能够促进胃液分泌，帮助消化和消脂。另外，绿茶还含有抗氧化的儿茶素，能够提高新陈代谢，清除自由基，达到减肥的效果。

茶叶中都含有和多酚化合物，这些物质能促进人体新陈代谢与脂肪氧化作用。 长期饮茶有助于身体肌能得到平衡，控制脂肪增加，保持体重平衡来达到“减肥”的目地，而不是指把体重减下来多少，茶叶没有真接减肥功能，不要被商业上不正确的宣传所误导。尤其是一些所谓“低糖”茶饮料，肥胖与否跟一个人的日常饮食与运动量有关，要控制体重，只有合理饮食，坚持长期喝茶，强化运动量。

绿茶对减肥是有一定的作用，不过喝绿茶可以减少紫外线对人体皮肤的伤害，但是要记住不要多喝，适量就行，建议你如果想减肥的话你应该多喝温水，这不仅对身体有好处还可以减肥，每天保持喝8杯水，这可以保持皮肤有充足的水分。

楼主你好！我的回答：据我所知，喝绿茶是可以减肥的，而且还有调节身体平衡和降血压等作用。但是只喝绿茶而不运动是不正确的选择。

喝乌龙茶能减肥吗？有副作用吗？

减肥健身茶

楼主

乌龙茶有解油腻的作用

作为一个减肥成功的人，告诉你什么能真正减肥

我们来看看科学上脂肪是怎样转化的。脂肪+氧气在酶的作用下，才能转化为二氧化碳和水，以及人体所需的能量ATP。一定要科学减脂才可以的。

你可以下一第二、茶叶具有一定的兴奋作用，可以提高人体的兴奋点，增加肺活量以便提高运动量，加快热量的代谢。个变啦看看

乌龙茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉，更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。乌龙茶可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

经常喝乌龙茶的人，身体质量指数和脂肪含有率都比少喝的人低。这是因为乌龙茶同红茶及绿茶相比，除了能够胰脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收以外，还能够加速身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，尤其是减少腹部脂肪的堆积。

三餐前后都要喝一杯乌龙茶，不要饭后马上喝，隔1小时左右比较恰当。喝茶也要适应个人体质，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不着觉，还是适可而止。泡茶时，水温要控制在80℃-90℃左右;泡好的茶要在30-60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会被氧化。

能起到一点点的作用，不过想减肥塑型还得需要运动，健身，节食才可以达到的状态的！

喝绿茶能不能减肥？减肥喝什么茶呢？

1. 茶叶比较苦寒，适宜喝热茶，喝冷茶容易伤脾胃

长期面对电子产品的人经常喝绿茶可以有效防辐射，绿茶除了防辐射之外，其实它的功效有很多，喝茶本身就是一件有益身心健康的事情，绿茶泡出来的味道也不错，很清香的感觉，那喝绿茶会有怎样的功效，喝绿茶能不能减肥？减肥喝什么茶呢？

黄茶

一.喝绿茶可以减肥吗

1.喝绿茶可以减肥

绿茶可以降脂减肥,防止心脑血管疾病。饮茶与减肥的关系是非常密切的,现代科学研究及临床实验证实,饮茶能够降低血液中的血脂及胆固醇,令身体变得轻盈,这是因为茶里的酚类衍生物、芳香类物质、氨基酸类物质、维生素类物质综合协调的结果,特别是与茶素和维生素C的综合作用,能够促进脂肪氧化,帮助消化、降脂减肥。此外,能溶解脂肪、而维生素C则可促进胆固醇排出体外。绿茶本身含茶甘宁,茶甘宁是提高血管韧性的,使血管不容易破裂。

2.绿茶的形成

绿茶经过蒸青、揉捻、干燥,避免芽叶发酵,冲泡之后,呈现天然的青绿色。尽管许多绿茶相关产品宣称有抑制脂肪堆积或加速代谢等效果,但仍是在减少热量,配合运动的前提下。若大吃大喝后,想由饮品将吃进去的脂肪、淀粉轻松代谢掉,事实上十分困难。

3.绿茶的作用

吃大餐配上绿茶可以减少嘴中的油腻感,不过肥胖的因素颇为复杂,不是单纯喝绿茶或某种饮料就能见效。如果仔细观察一些绿茶功能性饮品,可发现还添加各种纤维或难消化性麦芽糊精,也不是纯绿茶。

4.绿茶的成份

绿茶所含的儿茶素在学理上可辅助减轻疲劳,促进免疫的作用,适量饮茶也能消除油腻饮食后的黏腻口感。一般人喝茶还是要以淡为原则,尽量避免太冰、太浓的茶。如果没有去除,喝太多浓茶可能使人过度兴奋,淡茶却能适度提振精神。

二.喝什么茶减肥好

1、去油腻选乌龙茶。当食物太油腻时,能够搭配,不但有饱腹感,还可以去除油腻的茶。乌龙茶含丰富氨基酸及纤维素,除降低胆固醇、利尿之外,更有助脂肪分解,促进新陈代谢2、水肿型薏仁茶。水肿型肥胖是指因身体的排水功能较,多余的水分在体内积聚所造成的肥胖。这种因单纯的水分滞留造成的浮肿,饮用薏仁茶。

2、便秘决明子茶。肠子蠕动功能迟缓的人,尤其是肥胖节食者在节食减肥期间,宿便容易积在体内,造成便秘。饮用决明子茶。

3、消胃积食普洱茶。胃里积食不化,不但影响肠胃功能,而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。饮用普洱茶。

4、降脂肪杜仲茶。杜仲茶可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗,而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。

5、喜喝新茶。由于新茶存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,对人的胃肠黏膜有较强的作用,易诱发胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半个月的新茶更应忌喝。

6、喝头遍茶。由于茶叶在栽培与加工过程中受到农等有害物的污染,茶叶表面总有一定的残留,所以,头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。

7、晚上喝茶。晚上喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶,含量较高,性比较强;红茶是全发酵茶,性弱。尤其对脾胃虚弱的人来说,喝红茶时加点奶,可以起到一定的温胃作用。晚上喝茶时要少放茶叶,不要将茶泡得过浓。晚饭后饮用,空腹饮茶容易抑制胃液分泌,妨碍消化,的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人,晚上还是以少饮或不饮茶为宜。

三.上班族喝绿茶的好处

1.抗茵消炎：绿茶具有收敛、抗茵、消炎等作用，能预防肠道传染病。

2.漱口防龋齿：能防止龋齿生成，所以每天饭后养成用绿茶水漱口的好习惯，有利于口腔卫生。

3.漱口防感冒：同样能提高人的免疫力，起到预防感冒的作用。

4.分解烟草毒素：绿茶能分解烟草中的某些毒素，尤其能抑制对人体健康的危害。

5.绿茶能有效抑制细胞突变与癌变的作用，而且有抑制癌细胞的生长和扩散作用，长期饮茶能降低食管癌、胃癌、肠癌等消化道肿瘤的发病率。

6.止血止痛：对伤口愈合加速，伤口清洁等作用明显。

8.水治唇疱：用煮沸的绿茶水冷却后，直接涂在嘴唇疱疹处，每天使用几次，3天后嘴唇疱疹即可逐渐消失。

喝茶能消脂减肥吗？

常见品种：君山银针、蒙顶黄芽、北港毛尖、广东大叶青等。

喝茶可以减肥。

4 喝茶减肥注意事项

并不是所有的茶都利于减肥，比如黑茶对于减肥而言就没有丝毫效果。在所有类型的茶叶中，绿茶是当之无愧的助瘦冠。相比其他茶类而言，绿茶更“积极”，因为它直接在细胞中反应，可以促进消除并且帮助燃烧脂肪。另外，绿茶中的茶碱在消耗后可以产生热作用(生产热量)，这样可以加剧能量的消耗。所以可以有效帮助减脂。

喝茶减肥，需要控制自身的食欲，选取较低能量的蔬菜水果来饱腹。如果是饮茶减肥，那饮茶后造成的饥饿感要求人们拥有一定的控制力，才能够控制食欲，降低人体的体重，这是因为饮茶后人的胃口会比较大，从而摄入更多的能量，饮茶的减肥效果也不会明显出现，而且还可能引起体重的反弹。

喝茶对于消脂减肥只能起到辅助作用的。除此之外，还要坚持做到晚餐定量，晚餐后慢跑40分钟或以上，才能真正达到健康减肥的效果！

茶的脂肪、糖、热量确实很低，并且含有、茶碱等成分，能显著胃酸分泌增加，蠕动加快，有助食物消化。所以喝茶的人会感受到饿的快，消脂解腻的感觉。就是因为这样的错觉让很多人误以为喝茶可以减肥！可是真相是残酷的，喝茶改变的只是消化的过程和感受，不管是饮食中吃到的脂肪还是身体里储存的脂肪都不会因为喝茶而跑掉。

喝茶可以帮助减肥。

但不能只依赖喝茶来减肥。

首先茶每天只能适量喝，喝多反而对身体不好。

多数茶都含有，能起到帮助减肥的功效，像绿茶普洱茶黑茶等等都很有效。

睡前空腹不要喝茶，饭后半小时过后喝茶比较好。

每日也不能喝太多也不能太浓，不要为了减肥而把茶当水喝。

你好！绿茶坚持喝可以降脂。

减肥最科学的方法是要控制饮食和调整饮食结构和改变生活方式等综合控制每天的摄入的热量，和促进机体热能消耗，保持机体的热能平衡才是减肥的关键，这样的减肥方法是科学而且能保持健康无任何副作用的措施，喝茶也要持之以恒，保健茶也可能停用后会反弹，

肥胖，是我们不愿意看到的事情。喝茶，能不能过减肥？

喝茶可以减肥吗？

喝茶是我国传统的饮食文化。茶不仅口感独特，而且还会让人有饿得更快的感觉，于是不少人认为喝茶可以减肥。但事实真的是这样吗？喝茶又为什么能让人饿得更快呢？

喝茶真的能减肥吗？（林龙勇/网）

喝茶为什么会让人饿得更快？

据《生命时报》，茶叶中含有、茶碱和可可碱等成分，而这些成分能够胃酸分泌。东学附属中大医院消化内科主任施瑞华在接受《健康时报》采访时表示，胃酸可以促使人体分泌多种与消化相关的酶、荷尔蒙和神经递质，进而有助于食物消化。因此，喝茶之后会饿得更快。

喝茶可以减肥吗？

喝茶后饿得更快是不是说明喝茶可以减肥呢？大连市中心医院营养科主任王兴国在接受《生命时报》采访时提醒大家，喝茶并不能减肥，因为喝茶改变的只是消化过程，而不是消化结果。也就是说，虽然喝茶后饿得更快了，但是人在吃饭时摄入的能量并不会因此而减少，那么也就谈不上减肥。

喝茶都有哪些讲究？

第二，饭后不宜马上喝茶。饭后若马上喝茶很容易使茶叶中含有的与食物中的铁、蛋白质发生反应，从而影响人体对铁和蛋白质的吸收。据《生命时报》，最合理的饮茶时间应该是吃完饭半小时之后。

第三，睡觉前不宜喝茶。茶叶中含有的具有兴奋中枢神经的作用，睡前喝茶会使人难以入眠；此外，茶叶也是利尿剂，加上喝茶时摄入的大量水分，睡觉前喝茶还会导致夜间上厕所的次数增加，进而影响睡眠质量。（项师曲）

本文由中大学东直门医院陈信义主任医师专家团队进行科学性把关。

喝茶者很容易感受到茶对胃肠的作用：饿得更快。这是因为茶叶含有、茶碱和可可碱等复杂成分，能显著胃酸分泌，促进胃动力。胃酸分泌增加(和胃肠蠕动加快)有助食物消化，使人产生消脂解腻或饿得更快的感觉。

但千万不要以为“消脂解腻”或“饿”是减肥，因为喝茶改变的只是消化的过程和感受，而不是消化的结果。你一日三餐吃下的能量，不论是糖类、蛋白质还是脂肪，都不会因为喝茶而跑掉。很显然，喝茶没有改变你的食物摄入，也没有改变你的粪便组成，它改变的只是从食物到粪便的消化过程，这怎么可能减肥呢？

普洱茶和红茶胃酸分泌的作用比绿茶更强，因此喝普洱茶更容易饿。我见过有人忍着胃痛(与胃酸分泌增加，损害胃黏膜有关)喝普洱减肥。还有人试图用的兴奋作用来推理茶的减肥作用。使人兴奋，基础代谢能量消耗增加，从而能减肥。的确会使人精神头更足，运动能力增强，但它对基础代谢的影响很小。所以茶、咖啡、含饮料等都不足以实现减肥的目的。

茶垢越厚，越难清理，因此日常的清洁和定期清理同等重要。专家建议个人每次喝完茶后，即使茶具上没有留下明显的茶渍，也应认真清洗，以免积少成多。

(1)茶垢沉积已久不好清洗，用加热过的米醋或用小苏打浸泡一昼夜，再用牙刷刷洗就可轻松清洗干净。需注意的是，如果使用的是紫砂壶，就不需这样清洗。紫砂壶本身有气孔，茶垢中的矿物质能够被这些气孔吸收，对壶能起到养护作用，也不会导致有害物质“跑”到茶水中被人体吸收。

(2)茶杯、茶壶内放入一小勺桔子粉或桔子汁等果汁，装满清水后放置2-3小时，这样茶垢与茶具失去了粘合力，就容易除去。

(4)使用金属制的茶隔时，会因茶垢而变得乌黑，如用中型清洁剂也洗不掉的，可用醋浸泡，或用漂白剂浸泡后可轻易去垢。

(5)在内侧涂上食用盐，特别是有茶垢的地方。然后用牙刷用力地刷洗茶杯，再用清水冲洗干净即可。

专家特别提醒，清除茶垢时不要用钢丝球或清洁球等比较粗糙的清洗工具来刷洗，因为这些刷洗工具容易伤害茶具内壁的釉质，使之变得越来越薄，以后生成的茶垢会很容易渗入到茶具深层，极难清除。个人宜采用软毛小刷子或牙刷、轻柔的清洁布等来清洗。

袋装茶只冲泡1次 散装茶则别超过3次

除了茶垢不清楚有害健康，茶叶冲泡几次才最有营养，最健康？很多人也并不清楚。

生活中有些人喜欢将茶叶反复冲泡，直到喝不出味道为止。有些人则冲泡一两次就赶紧换茶叶。这两种做法哪种正确，一杯茶究竟冲泡几次比较好？农科院茶叶研究所副研究员尹君峰说，有些人喜欢喝淡茶，有些人喜欢喝浓茶，虽然茶叶冲泡的次数和不同人的口味有很大关系，但从营养吸收上来说，袋装茶只冲泡1次，散第三、茶叶当中含有较多的微量元素，可以补充人体缺少的微量物质，帮助体内消耗脂肪达到溶脂的效果，所以喝茶水可以减肥。装茶则别超过3次。

他解释，茶叶中含有具有抑癌作用的、可以降血糖的茶多糖、使中枢神经兴奋的，以及多种氨基酸、维生素等营养物质。这些营养物质能析出多少，和冲泡的次数有很大的关系。一般来说，外形颗粒越大的茶叶，营养物质析出的速度越慢；颗粒越小，析出的速度越快。

与散装茶叶相比，袋装茶的茶叶在加工制造时通过切揉，充分破坏了叶细胞，颗粒形状比较小，茶叶中的营养物质经过3-5分钟的次浸泡，就会有80%-90%析出，第二次冲泡以后，剩余10%左右的营养物质也不多全部析出了。袋装茶冲泡一次，不仅在营养的吸收上没什么损失，也不会影响口感和滋味。散装茶由于颗粒比较大，次冲泡的时间长一点，应在5分钟左右，其中的营养物质会有60%-80%析出；经过第二次冲泡，会有80%-90%的营养物质析出第三次冲泡后，营养物质的浸出率将超过95%，再冲泡下去，已经没什么营养作用了。

至于有专家指出，茶叶经多次冲泡，会使其中的农、重金属等有害物质浸出。这种说法虽然有一定道理，但不必过分担心。目前我国茶叶生产中使用的农大多水溶解度极低，按每人每天饮茶10克计算，即使冲泡1毫克/千克残留的茶叶，摄入的农只有0.0001毫克，是世界卫生组织规定每天允许摄入量的几千分之一。茶叶中的重金属铅的浸出率也比较低，只要购买正规厂家的茶叶，其含量就不会超过标准。

每天12克最适合

农业科学院茶叶研究所副研究员江和源建议，对于普通人来说，一日饮茶12克左右，分3～ 4次冲泡是适宜的。吃油腻食物较多、烟酒量大的人可适当增加茶叶用量。孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者，饮茶量应适当减少。韩驰则提醒，随着功夫茶的流行，文记得有一次高中的时候寒的时候由于吃的太好了，我忽然之间长胖了，特别多。但是我又不想回学校的时候，让同学或者朋友们看见我变胖了那么多，因为我还是挺爱面子的，一个人的。但是那短时间减肥又是不可能的，因为眼看着就要开学了。所以我就偷偷的去买了一盒碧生源减肥茶回来喝。我是哪天晚上喝的，过了几个小时我就觉得我的肚子在闹翻腾，特别第二天我简直就是受不了了。每天我都要跑厕所，一起跑厕所的次数太多了，而且我整个人是虚脱了，吃不下去了，喝完减肥茶之后我就后悔啦。因为我有好多东西不能吃，这对于吃货来讲真的是特别痛苦。所以我发誓我以后再也不做这种蠢事了。喝过减肥茶的人都知道，减肥茶无非就是让别人拉肚子的功能而已。自从那次喝过减肥茶，以后我都把减肥茶定义为泻。对于我这种体质来说，吃什么都会特别闹折腾的话，减肥茶真的不适合我。但是我觉得如果你们体质好的话，减肥茶还是真的有效的，还是真的可以减肥的。人们喝茶“越来越烫了”，这是非常不对的。“人们喝茶本为保健，但喝烫茶会增加食道癌等癌症的发病率，得不偿失。饮茶的温度应该是60℃左右，不要超过70℃。”

此外，一天之中可在不同时间饮不同的茶：清晨喝一杯淡淡的绿茶，醒脑清心；上午喝茶，芬芳怡人，可提高工作效率；午后喝杯红茶，解困提神；晚上与朋友或家人团聚，泡上一壶乌龙或普洱，别有一番情趣，也不至于影响睡眠

喝茶可以减肥减肥，这个是有理论依据的，的茶分绿茶、黄茶、红茶、青茶、白茶和黑茶六大类。以绿茶和青茶为主，里面含有丰富的，可以帮助减少体内脂肪，降低血脂和胆固醇，所以它是有助于减肥的。

最简单的大麦茶就可以达到减肥的目的，清宿便刮肠油。下面是百度百科

大麦茶主要用于消温解毒，健脾瘦身，清热解暑,去腥膻，去油腻，助消化，润肤乌发。大麦茶还可用于：

（1）饮食过度，胸闷腹胀，炒黑研磨服，有化炎消胀，调中止泻之功。

（2）小儿食积，面黄肌瘦，老弱之人，食少乏力，用大麦加糖服，益气健胃。

（3）消化道溃疡，以大麦为主食，可平胃气，止隐痛。

（4）暑热烦渴，用大麦煎水茶，清暑生津，除烦解渴

我同学喝了碧生源不仅没瘦、还便秘了、后来听人说乌龙茶能减肥、尤其是肚子上的肉、就去超市散称茶叶的地方买了10块钱、喝了2周、结果肚子上的肉没了、腰也细了、瘦了10斤、现在还在继续喝的

恩，可以的，只要你坚持每天餐后喝上一杯糖平方，让你不怕油腻不怕糖！

能。绿茶(Green Tea)，是的主要茶类之一，是指采取茶树的新叶或芽，未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺而制作的饮品。

长期喝茶并不能减肥，因为喝茶改变的只是消化过程，而不是消化结果。

喝茶可以减肥吗？你知道什么茶能减肥吗？

饮用水中含有矿物质和微量有害重金，饭前不宜空腹喝茶。因为饭前空腹喝茶会稀释胃液并影响胃液分泌，不利于食物消化。属离子，如镉、汞、砷等。当水加热时，随着水温的升高，某些钙、镁离子溶解度下降，难溶盐浓度不断加大，当水被浓缩到一定程度时沉淀析出。这些析出物可随水冲泡茶而进入茶杯中，没有被喝完或放的时间较长的茶水暴露在空气中，茶叶中的与茶锈中的金属元素就会发生氧化，生出褐色茶锈，俗称茶垢，附着在杯子内壁，茶锈中就含有了镉、铅、汞、砷等多种有害金属，是危害人体健康的罪魁祸首。

可以减肥的，菊花茶，茶，绿茶，苦荞茶，红茶，这些茶叶都是可以减肥的，可以促进肠道消化。

可以减肥，可以去喝绿茶，或者是可以喝菊花茶，还可以喝普洱茶，就能够帮助减肥。

喝茶能减肥吗 喝茶对减肥有什么好处

1 喝茶能减肥 如果单纯靠喝茶减肥，那么相对于合理运动和饮食管理这两种方法，喝茶基本没啥减肥功效。

减肥减脂最需要的是热量（消耗热量＞摄入热量），如果不能达标，基本很难见到减肥效果。就算是号称能够一个月瘦身成功的，也是让身体脱水，然后让吃的人节食再节食，才能勉强达到预期的体重。不过单纯喝茶虽然不能瘦，但是在日常中加入茶这款饮料对减肥还是很有好处的。

2 喝茶对减肥有什么好处

1.茶能“刮油”

茶有利于降低消化酶活性，减少脂肪吸收。虽然每次喝茶的分量能吸收的有效抑制成分不多，但坚持着喝效果还是不错的。

3.茶能改变肠道菌群生态

对于减肥的人来说，肠道菌群也是值得我们注意的。研究表明肠道菌群紊乱与肥胖相关。而茶叶中的中的儿茶素（酚），具有一定的抗菌、改变肠道菌群生态功效。

3 哪种茶比较适合减肥

茶可以分为绿茶、红茶、乌龙茶、白茶、黄茶、黑茶。这几种茶的保健功效也有些不一样：

绿茶

红茶

功效：利尿消肿、保护心血管。

常见品种：工夫红茶、小种红茶、红碎茶。

乌龙茶

功效：抗过敏、抗炎、抗氧化、保护肝细胞、降血压。

品种：普龙茶、碧螺春、西湖龙井、蒙顶甘露等。黑茶

功效：降血糖、降血脂、抗。

常见品种：安化黑茶、蒲圻老青茶、普洱茶等。

功效：降脂减肥、护齿明目、改善肠胃、增强免疫力。

白茶

功效：保护神经细胞，提升记忆力；抗辐射效果好；保肝护胃。

常见品种：银针、白牡丹、贡眉等。

不同的茶有不同的功效，但是都有一定的保健作用，可以根据自己的身体状况来选择茶饮。

2. 喝茶也看季节。夏季饮绿茶，清热祛火降暑；秋冬季节喝红茶，以免引起胃寒腹胀

3.消化不良者则不喝浓茶，因为过多的会降低消化酶活性。浓茶不利于矿物质吸收，但两餐之间喝淡茶问题不大

4.可以，茶叶中含有的微量元素可以有效的分解脂肪，减肥也不能只靠喝茶，也要控制自己的饮食，经常锻炼，玫瑰花茶和菊花茶都可以。忍不住想吃甜食的时候，不妨配上茶一起吃。

喝茶到底能不能减肥呢？

喝茶可以帮助脱油脂，但是单单靠喝茶去减肥效果会比较吧。是配合运动，饮食方面也多注意一些。我朋友也喜欢喝茶，只是控制了体重没有增加，而没有达到瘦身的效果。所以还是得结合多种方式进行。

喝茶可以减肥减肥，这个是有理论依据的，的茶分绿茶、黄茶、红茶、青茶、白茶和黑茶六大类。以绿茶和青茶为主，里面含有丰富的，可以帮助减少体内脂肪，降低血脂和胆固醇，所以它是有助于减肥的。

能。绿茶(Green Tea)，是的主要茶类之一(3)茶壶或茶杯里加水，放入土豆皮，加热煮沸，冷却后冲洗，很容易就能清洗干净。，是指采取茶树的新叶或芽，未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺而制作的饮品。

肥胖，是我们不愿意看到的事情。喝茶，能不能过减肥？

绿茶可以减肥吗？

但用这个减肥，几乎是不可能的

绿茶是可以减肥的，绿茶中的芳香族化合物能够溶解脂肪，化浊祛腻，防止脂肪积滞体内，维他命b1、c和能够促进胃液分泌，有助消化和消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化，提高新陈代谢，清除自由基等作用，可以经由许多作用，活化蛋白质激酶及三酸甘油酯酶，减少脂肪细胞堆积，因此可以达到减肥的功效。所以常饮绿茶可以达到加速脂肪消耗，强化健康减肥的效果。

冲泡绿茶时，水温控制在八十到九十度左右，如果是冲泡绿7.消滞减脂：提神醒脑、清热解毒，具有明目、消滞、减脂之功效。茶粉，以四十度到六十度左右的温开水冲泡即可。冲泡茶叶的泡不要喝，冲上热水后摇晃一下即可倒掉，冲泡好的茶，要在三十到六十分钟之内喝掉，否则茶的营养成分会变得不稳定。绿茶粉不能泡的太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时不要喝。

绿茶可以微凉的减肥，长期喝绿茶可以还伤身体

喝茶能减肥是真的吗

此外，据《晨报》，任何以茶为名义的减肥降脂产品都和茶本身没有太大关系，如果真有减肥效果，也是由于其中添加了某些具有减肥作用的物。就茶本身而言，除非每天都饮用过多浓茶，使人精神亢奋而无法入眠，借以增加人体的基础代谢，从而在一定程度上造成“掉秤”的效果。但若以喝浓茶的方式来减肥，效果其实是微乎其微的，而且会对人体健康产生危害，因此不建议大家选择这种方法。

茶叶本身并不具备减肥功效。茶叶只能促进消化，改变消化过程。长期喝茶并不能减肥。据媒体：我们经常可以看到减肥茶的广告。实际上这些茶叶如果确实能够起到减肥的作用，说明茶叶里面添加了某些特殊的物。

就茶叶本身来讲，它所附含有只能够促茶叶中的特殊成分，虽然能够促进脂肪消化，调解新陈代谢。并且有医学专家经过实验证明，茶叶确实能够降低人体胆固醇含量。但是最主要的还是需要形成严格的自律，控制饮食，加强运动。从各个方面入手，而不是靠单纯的喝茶。进人体兴奋。当然处在精神亢奋状态时就难以入眠。当正常的睡眠被阻碍，人体的新陈代谢就会发生变化。所以给人造成的错觉似乎可以达到减肥的效果。喝茶减肥所带来的效果是微乎其微的。如果你选择通过大量喝茶来进行减肥，只会对身体造成的危害。

绿茶、普洱茶、山楂荷叶茶确实对于去除脂肪能够起到一定作用。我们可以适量的饮用一些。但是不要试图通过喝茶达到减肥的目的。减肥要找到问题的根源，需要从饮食习惯和运动习惯做出改变。虽然有的肥胖者是因为遗传因素。但是绝大多数肥胖的人，都是因为吃了很多高热量高脂肪的东西，然后又不肯多做运动，累积而形成的肥胖。

每天喝茶叶水能减肥吗

每天喝茶是可以减肥的，茶可以有效刮出身体内的多余油脂，并且还有一定的保健作用。

中医减肥茶配方

消脂排常见品种：武夷岩茶、水仙、大红袍、肉桂、铁观音、奇兰、水仙、黄金桂、凤凰单枞、冻顶乌龙等。油茶

材:何首乌、山楂、红薏仁、生地各10克。

做法:将材以热水500毫升冲泡即可。

作用:消脂、排油。

材:金银花20克，菊花20克，山楂50克，蜂蜜少许。

做法:将金银花、菊花、山楂一同放入锅中，加2000毫升水煎煮30分钟后，滤汁。再加水煮一次，再滤汁，将滤出的汁液置火上加热，烧至微微沸腾后放凉，加入少许蜂蜜即可饮用。

作用:去脂、通便、降压、减肥。

利湿除水茶

材:泽泻、车前子、玫瑰、洛神花各10克。

做法:将材以热水500毫升冲泡即可。

作用:消除水肿。

注意事项:泽泻、车前子属性微寒，洛神花性微凉，此茶饮性属虚寒，若是手脚冰冷的人则不适合过量服用。另外，如果出现过于频繁的症状，则停止使用。

消痰利水茶茶水的热量很低，不加奶，用茶叶或者茶包泡成的茶水大概是：2大卡/100克。这样没什么热量的饮品，除了水，基本能完胜市面上的各种果汁、奶茶等饮品。

材:海藻6克，昆布6克，茯苓3克，薏苡仁8克，乌龙茶2克。

做法:锅中加水500毫升，先煮薏苡仁，15分钟后再放入其他材料，继续煮15分钟后去渣，代茶饮用。

作用:消痰、利水、减肥。

消胀除腻茶

材:洛神花3钱、荷叶1片、蜂蜜适量。

做法:先将荷叶洗净并沿着脉络剪成4份并横剪成小块状，将洛神、荷叶放入锅中，加入4碗水熬煮约15分钟左右，煎煮好的汤汁可依个人喜好酌量加入蜂蜜食用。

作用:除油腻、消胀气。

喝茶叶水可以减肥，但是要注意规律、坚持的原则，每日喝足量。其减肥的原因有以下几点：

、茶叶当中含有较多的，特别是绿茶、普洱茶等均可以提供较多的，提高人体抗氧化作用，清除人体多余的油脂，并且提高人体的新陈代谢，促进胃肠道蠕动功能，同时治疗便秘加快肠蠕动，减少肠道对油脂的吸收，排出多余油脂。