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1、问题一：腹肌撕裂是什么意思 就是超高强度的腹肌训练 后有种撕裂的感觉 就是腹肌撕裂了问题二：腹肌撕裂者到底是什么? 一个海高强度的腹肌锻炼视频,因为锻炼完了以后腹肌会有像撕裂一样的疼痛,所以叫腹肌撕裂者具体的网上到处都有视频这个强度比较大,不太适合新手你可以先在网上找找8分钟腹肌,相对强度小一些,可以帮助你入门问题三：腹肌撕裂者是什么啊 一类 辅助人练出腹肌的app统称，这类app往往按照一定科学依据，给出模拟人物锻炼腹肌的影像，配上配乐，让你跟着影像中的人物一起运动锻炼腹肌，为的是让锻炼者练出6块或者8块，或者更多块腹肌，将1块腹肌撕裂成好几块，所以称为腹肌撕裂者，不过练出腹肌前提是要足够有耐力跟着app的动作，并且要坚持很久才能练出腹肌哈问题四：腹肌撕裂者P90X具体是什么意思 是就一部视频没 还是有90个视频.... 这是一个系列的名称问题五：我练腹肌撕裂者没多大效果，为什么？ 明显的腹肌要求有三点1出现腹肌的轮廓要求体脂低于15%，搓衣板式的必须低于10%。

2、否则会被脂肪覆盖，再锻炼也看不到！所以体脂高的必须保持一周5次有氧（如跑步），每次40分钟以上2腹部核心肌肉群锻炼，一般一周3次或者两天一次。

3、安排在力量训练或者有氧之后，可以参考腹肌撕裂者视频或者8分钟腹肌训练！3饮食是最关键的，保持低脂肪高蛋白低热量我就是做腹肌撕裂者出的6块的问题六：腹肌撕裂者有什么好处和坏处 求解答 效果不错，每天一次就好，动作尽量做标准，如果过量了，超过了自己身体的限制，脊椎和腰椎可能会受伤，伤了就是一季度，亲测。

4、问题七：腹肌撕裂者那个教练叫什么 Tony Horton问题八：腹肌撕裂者适合什么人 我觉得是有氧训练因为单一的有氧减脂其实也是蛮难的，但是力量训练做了后再有氧，刷脂的效果是杠杠的单一的做腹肌撕裂者也很难体现效果，因为腹部脂肪厚的话，腹肌是展现不出来的我现在的情况也是一样，腹肌撕裂者能做整组，但是腹肌就是出不来，所以现在又开始无氧有氧结合着练，希望能尽快出腹肌当然锻炼后要补充好蛋白质，好让肌肉能慢慢长大问题九：什么是腹肌撕裂 腹肌撕裂就是肌肉断了，不过网上有一款高强度的腹肌训练方法叫做腹肌撕裂者，不知道你是不是指的这个。

5、搜百度视频就有了，练腹肌很不错的。

6、问题十：腹肌撕裂者到底是什么? 一个海高强度的腹肌锻炼视频,因为锻炼完了以后腹肌会有像撕裂一样的疼痛,所以叫腹肌撕裂者具体的网上到处都有视频这个强度比较大,不太适合新手你可以先在网上找找8分钟腹肌,相对强度小一些,可以帮助你入门。

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