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孕妇可以吃哪些水果 孕妇可以吃哪些水果蔬菜


1、木瓜：木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除，因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致。

2、在，当地居民还会用吃木瓜来避孕，可见木瓜对于生产是不利的。

3、荔枝：易引起干燥。

4、在孕早期，准妈选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。

5、热性的水果如果要吃，一定要少量，和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。

6、像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。

7、这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。

8、叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。

9、对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

10、2、孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。

11、在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。

12、樱桃是孕妇的理想水果。

13、樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。

14、3、孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等桃子的主要成分是蔗糖，属于纤维成分的果胶颇多，对于利尿或便秘颇具效果。

15、 主要为孕妇补充：蛋白质、各种糖类、多种维生素、苹果酸和柠檬酸等维生素多的水果。

16、体质偏热的孕妈咪少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好。

17、橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。