关于东圃篮球技术训练，东圃篮球技术训练基地这个很多人还不知道，今天小周来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

东圃篮球技术训练 东圃篮球技术训练基地东圃篮球技术训练 东圃篮球技术训练基地


东圃篮球技术训练 东圃篮球技术训练基地


东圃篮球技术训练 东圃篮球技术训练基地


东圃篮球技术训练 东圃篮球技术训练基地


1、1、学会运球 运球是打篮球的基本，首先，拿一个篮球来自己练习拍，拍的很熟练之后就试着边拍边走，边拍边走熟练后就边拍边跑，先练习一只手上的动作，等到一只手熟练后再练另一只手，等到2只手都熟练后就2只手一起用上。

2、2、学会3大步上篮 运球熟练后就学上篮，学习上篮之前应该先了解篮球的基本规则，然后再学习上篮，上篮可以先从正面上篮开始，首先运球进入禁区，然后抱着篮球跑两步，后跳起，在空中将篮球打到篮板上。

3、3、投篮 投篮首先要有正确的投篮方式，有了正确的投篮方式后就可以由近到远的练习投篮，可以先从一分先正面开始，然后依次增加距离，继续增加各种难度的练习。

4、4、要学会传球 打篮球过程中，难免会遇到许多障碍，当自己不能突进的时候，就要学会传球。

5、5、学会与队友配合 打篮球不是你一个人在打，是几个人一起在打，所以不能打一个人的篮球，要与队友多配合，打出佳的配合，赢得比赛才是你们的目标，所以打篮球过程中要多与队友配合。

6、首先应该从运球学起，在运球的时候应该把自己的身体压低，然后要把篮球放在自己的胸前，这样才能学会篮球。

7、想要锻炼肌肉的话可以多做一些力量训练比如说做卧推弯举俯卧撑引体向上等等都是可以锻炼肌肉的。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。