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中医脾胃养生保健 中医讲脾胃养生视频


1、大部分的慢性病都通过此法来解决。

2、人体内的三浊（废水、废气、）都可通过此法来排除，而此三浊正是导致人生病的罪魁祸首。

3、脾胃的强弱与身体是否发生疾病有很大关系。

4、气血津液化生于脾胃。

5、除了生血，脾还有统摄血液的功能。

6、正因为脾的统摄作用，才能让血液一直在血管内运行，而没有溢于血管之外。

7、脾对血液的统摄作用就是靠脾气来实现的。

8、脾是气血生化之源，如果脾的功能好，气血的生化效果也就好适量食用蜂蜜、花粉、淮山、山楂等健脾、养胃的食物；，那么气的固摄血液功能正常，血液也就不致溢出脉外而发生出血。

9、相反，如果脾不好，血液得不到制约，就会出现各种血液病症，比如牙龈出血等。

10、脾在中医五行当中属土，春夏秋冬四季都应该养，而又以夏季最该养脾。

11、脾属阴，喜燥而恶湿，而夏季一般多阴雨天气，空气湿度，而且此时气温很高，人体常常出汗，衣物都沾染了较重的湿气，进而伤害了脾阳，导致消化吸收功能低下，出现脘腹胀满、食欲不振、口淡无味、胸闷想吐、腹泻的现象，也就是我们所说的苦夏。

12、因此，夏季是健脾、养脾、治脾的重要时期。

13、只有加强脾的保健，才能使人体更好地从食物中吸收营养，生化出充足的气血。

14、在夏季，饮食应以清热祛湿、健脾平和为主，日常生活中，除食用冬瓜、小白菜、苦瓜之类的清热食物外，还要多吃一些补脾益气、醒脾开胃的食品，如粳米、籼米、薏米、熟藕、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

15、“常忧久思则适当的运动也是保护和调理脾胃的有效方法之一。

16、运动可以促进血液循环，提高消化功能，增强体质。

17、我们可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、太极拳等，并坚持锻炼。

18、伤脾”，中医认为，思虑过度易伤脾胃。

19、如果思虑过度的话，气就会凝聚而不通畅，气凝聚在脾胃中，就会影响消化，久而久之，脾胃就会出现问题。

20、情绪对食欲、消化、吸收有很大影响。

21、不良情绪可使体内肝气失调，进而冲撞脾胃，导致食欲下降、腹部胀满、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

22、所以，要保养脾胃，还得注意培养豁达乐观的性格。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。