良好的生活习惯 培养学生良好的学习习惯

一个人生活，应该养成哪些良好的生活习惯？

一个人生活应该养成哪些良好的生活习惯？一个人生活代表着自己家无拘无束，即将，自己生活最容易变懒，不吃饭自己不锻炼。对自己健康不负责，所以一个人生活应该养成以下几种习惯。

良好的生活习惯 培养学生良好的学习习惯

良好的生活习惯 培养学生良好的学习习惯

Number 1. 按时吃饭

一个人生活通常都会变懒，觉得自己是一个人，随便应付就行，有的人懒得洗碗，懒得做饭吃了，一个星期的泡面甚至出现患病的情况。所以这是不可行的，一个人更应该每顿都要吃饭，按时吃饭。这不仅是对自己身体负责也是对家人负责。

Number 2 . 及时锻炼身体

在我看来一个人在家里通常是长时间躺在床上或者沙发上，没有运动，时间长了，身体得不到运动，自我免疫力会降低，总会出现感冒发烧，身体机体不行情况。所以尽管是自己一个人在家也应该适当锻炼身体才行。

Number 3.注意休息时间

不要因为是一个人想睡到多少点，或者想几点睡就几点睡，早睡早起也是有好处的，有规律的生活能够提升我们的生活质量。所以应该注意休息时间。

Number 4.按时打扫卫生

一个人生活最容易也是最简单的一件事情就是打扫卫生，切忌放久，不仅会臭还会招蚊虫，所以及时打扫卫生也是给我们生活增添一份新的心情。

以上就是一个人生活应该具备的良好生活习惯。

良好的生活习惯：学习方面

要求上课思想集中，专心听老师的讲解和同学的发言。听时能抓住要点，边听边思考。

认真阅读课本。看懂课本上的主要内容。如对应用题的提示语、解题步骤、旁注、计算的法则、运算定律和性质、计算公式等关键性知识要看懂，同时还要看懂课本上的示意图和线段图，为分析数量关系做准备。

上课时认真思考老师和同学的提问和发言。课本上的黑体字、解题规律、运算定律和性质、几何图形的特征、计算公式的推导过程等都要提请学生多加注意和思考。

要根据老师的要求积极争取发言，要想好以后再讲，要力求做到叙述有序、有条有理，语言要简明扼要、语句完整，口齿要清楚，声音要宏亮，态度要大方。

能按照规定的要求和时间，完成课内外作业，并做到书写工整、字迹清楚、计算细心，做完题要验算，做错题要更正。

审题习惯是多种习惯的综合体现。审题是解题的关，也是最重要的一关。因为在计算中，运算方法、运算技巧再熟练、再灵活，如不能正确审题，方向出错，就会南辕北辙，犯了根本性的错误，所以，只有正确审题，才是正确解题的最基本的保证。

良好的生活习惯：生活方面

生活俭朴，不攀比，不乱花钱，不向家长提出不合理的生活要求。

学会料理个人生活，管理好自己的生活和学习用品，自己的事自己做。

生活有规律，按时作息，珍惜时间，合理安排课余生活，坚持锻炼身体。

尊重、倾听父母意见和教导，体贴关心父母。主动把生活、学习、思想等情况与父母交流，礼貌回答父母的问话。

外出和到家时，向父母打招呼。课余时间外出要向家长说明去向，未经家长允许不在外留宿。

体贴帮助父母长辈，主动承担力所能及的家务劳动。

对父母和长辈有意见，要礼貌提出，当自己的意见没被父母和长辈采纳时，要耐心解释，不顶撞，不发脾气。

良好的生活习惯：道德培养

要以德修身，通过接受教育和自身的体验、践行，把“爱国守法、明礼诚信、团结友善、勤俭自强、敬业奉献”的公民基本道德规范，内化为自身的道德信念和行为准则。

良好的生活习惯：运动方面

锻炼能提高人们的体质。锻炼的时间14：00～19：00 人体活动受“生物钟”控制，按“生物钟”规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14：00～19：00之间比较理想。此时，室外温度比较高，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，很容易兴奋，比较容易进入运动状态。

像早睡不熬夜，常运动，规律吃饭等都是最基本的生活习惯，是保证健康最基本的条件。这些做不到，谈其他的习惯意义不大。就说几个容易忽略的小习惯。

①一年四季远离寒凉。不知道碰到多少姑娘因爱好吃凉导致的痛经，腹泻，气血了。包括夏天，人的气血阳气都往外跑，体内空虚，吃点凉的脾胃受伤是分分钟的事，脾胃不好的夏天容易拉肚子，秋冬反而好了，因为秋冬气血内藏，能量足，不怕寒邪。记得一年四季吃温热的，保健康，特别是夏天。

②早晨起床喝口温开水。好多朋友喝凉开水，不知道从哪听来的？结果呢？后续发生一些列阳虚症，还纳闷呢怎么来的？都是常年喝凉开水喝出来的。早晨阳气还没开始升起来呢，就被浇灭了，胃属阳，最怕冷的东西。所以，起床要喝口温开水唤醒下脾胃。喝多少？这个不渴，喝一口两口也行，千万别强制往里灌啊！没什么固定标准，因人而异。

③多梳头。多梳头可以疏通经络，有的梳头能明显感觉清醒了，尤其气滞血瘀各种疼痛之类，多梳头，简单实用，激发经络能量。

④脚底。很多人泡完脚，不直接睡了。其实才是主题，脚底分布了很多经络的穴位，下就能疏通气血，尤其肾虚的，更加要下补肾啊，比较的有涌泉穴，对吧。用手心摩擦脚心直到发热。

⑤保护眼睛。现代比以往任何时代都需要保护眼睛，你看大街上，饭店里，凡是有人的地方都在低头看手机，眼睛可累坏了，根本不休息啊，要知道，眼睛的得血则视，气血持续损耗，于是出现了各种并发症，眼干，脖子疼等。

生活习惯 早睡早起

1、要想健康就不能熬夜。每天锻炼半小时到一小时。只要没有特殊原因，每天坚持。身体是革命的本钱，好身体才有好未来。运动可以带给我们健康的体魄，远离疾病。

其次是工作习惯

希望一个人生活的你能够逼自己养成这3个对人生大有益处的习惯，过上更好的生活。1. 早起是掌控人生的关键

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养生是一个经久不衰的话题，不管是在网络上还是在现实生活中，很多人都在讨论这个话题。养生并不深奥，并没有多少条条框框，它是一个非常宽泛的概念，100个人眼里有100个养生。很多人觉得养生肯定有秘方，肯定需要花大价钱，有这样的想法是不对的，养生其实很简单，养成好的生活习惯并且坚持下去就是的方法。

想要养生要养成哪些好习惯？

1、天天运动

运动是大家在生活当中必须养成的好习惯，生命的源泉在于运动是真理。运动是的养生方法，它能够提高人的身体素质，提高人体免疫力，预防生病。运动还能帮助人们减肥，让人们保持一个健康的体型，要知道肥胖是非长危险的，是很多疾病的发病因素。

2、多喝水

这虽然是一个看上去非常简单的习惯，但是生活中很多人都没有这个习惯，都是渴了以后才知道喝水。渴了以后再喝水已经晚了，身体已经缺水了。身体缺水了，代谢的速度就会降低，身体的各个机能都会受到影响，对健康很不利。人每天都要喝足水，要多次少量的饮用，每天至少喝2000毫升。

3、戒烟戒酒

生活中很多人都有抽烟喝酒的习惯，想要养生，这两个习惯是不可以有的。长期抽烟喝酒不仅会让人老的更快，还会影响到身体很多器官的健康，像肝、肾、心、胃、肺等都会受到不良影响。抽烟喝酒还是很多癌症的高危因素，喝酒和肝癌、胃癌有关，抽烟和肺癌有关，为了健康，必须要狠下心来戒烟戒酒。

4、早睡早起

早睡早起虽然说起来比较简单，但是实际上人们真正落实起来是比较困难的。生活中很多人对我熬夜这种行为，有的是没有办法必须熬夜，有的是自主性熬夜，属于报复性熬夜的行为，不管怎样这都是不好的生活习惯。想要养生必须得早睡早起，不仅能够节约很多时间，还能够让人有一个不错的经历和体力，还能够增强免疫力，让人越来越健康。

5、饭前便后要洗手

这也是生活中的一个小习惯，是大家都应该注意到的一个小细节。勤洗手能够预防一些传染疾病，能够降低腹泻和一些呼吸道疾病的风险。家中有老人孩子的更是应该这样做，毕竟他们的身体素质会比较弱，容易受到病菌的侵袭。

6、经常晒太阳

现如今很多人怕晒黑，不愿意晒太阳，整天在屋子里待着，虽然确实不会被晒黑，但是实际上对健康影响很大。多晒晒太阳能够促进维生素D的合成，能够促进钙的吸收，促进血液循环，让骨骼更为强健。而且走出家门的过程也会让人得以放松，还能够让眼睛得到放松，能够改善人们的不良情绪。

想要养生一定要注意生活中的方方面面，要养成一些对身体健康有好处的生活习惯。不要觉得养生是一件很深奥的事，养生最浅显易懂了，凡是对身体健康有好处的事，都能划进养生的范畴。希望大家都能够养成这些好的生活习惯，都能让自己处于积极健康的状态。

好习惯不容易养成，研究表明一个人平均要花三周的时间才能养成一个好习惯。那么如何养成一个好习惯呢，我们接下去看看。

1、理清你想要建立的好习惯是什么。如果你的脑子里已经清楚地知道自己应该养成那些好习惯，那么事情就简单多了。

2、列出养成好习惯后你可以从哪些方面获益。例如，戒烟之后，你可以变得更健康。在另一边列出可能带来的损失，例如，别人可能觉得你不像原来那么“酷”了。不过也要透过现象看到本质，例如，真正爱你的人，会切实从你的健康角度考虑，因此戒烟对他们来说也是好事。

3、为养成好习惯全力以赴。如果你真的想要改变，那你就得全力以赴。失败了一次，决不能气馁，也不要责怪自己。很可能是客观原因，不是你自己的过错。

4、给自己设定目标，以及达到目标后给自己的奖励方式。发目标写下来，贴在自己目光所及之处，例如你的厨房、卧室、办公室，甚至卫生间里也可以贴一下。一旦达到了一个目标，去看场电影或吃顿大餐，适当奖励自己一下。这样的话，你就不会轻易放弃了。

5、开始阶段要慢，循序渐进。比如你想要让自己变得更强壮，动作更敏捷，那么一开始要进行短时间、低强度的训练。等身体适应之后，再逐步增加难度，延长训练时间。

6、注重持久性，一开始不要太注重成果，急功近利是大忌。例如，你的目标是每天做俯卧撑，那么你可以从每天做一个俯卧撑，持续做一个月开始，而不是每天做20个，只做了两天就结束了。一旦你每天做一个俯卧撑养成了习惯，你就可以逐渐增加每次做俯卧撑的次数。

7、找朋友监督你。朋友就是得在你需要的时候伸出援助之手的，鼓励你、安抚你，或者监督你坚持下去，又或者给你提些改进的建议。找朋友监督你养成这个好习惯，他们会非常乐意的。

8、习惯养成期过去之后，你仍需要克制住自己，让自己这辈子摆脱原来的坏习惯，比如吸烟、酗酒、从来不锻炼身体等。你的习惯是应该让自己受益终身的，而不是等过了三星期的习惯养成期后，又恢复到原来的坏习惯，前功尽弃。

9、养成一个好习惯，例如保持定期锻炼和戒烟，意味着你要改变自己保持了很久的生活方式，这通常需要持久的动力和坚定的决心。每周一检查自己是否动力不足，再重新鼓励自己，这样你每年将有52次鼓舞自己养成好习惯的机会。

转载自知乎Sharer

坚持吃早餐，没时间的可以提前一天晚上准备好，第二天直接加热就行。

吃饭慢一点，不饱再吃。点菜少一点，不够再点。

如果可能的话，练练字。书者，小道也，时或留心，犹胜弃日。就是说没事练练字，比闲着强。

睡前花十分钟，复盘一下这一天的行程，如果有时间再花五分钟下明天的事。可惜我每次没复盘完就睡着了。

年纪慢慢大了，随身带个保温杯吧，不丢人。养成喝白开水的习惯，所有饮料，哪怕是鲜榨果汁，都不如喝白水。水果还是啃着吃好。

没啥事的时候，尽量闭上嘴，少说八卦少抱怨。过不了多久你就会感觉到不一样。

什么才叫做良好的生活习惯？

怎样养成好习惯？

节 好习惯和坏习惯都具

有很强大的力量

好的习惯让人立于不败之地，坏的习惯则让人从成功的宝座上跌下来。&#;希尔认为，保罗&#;盖蒂的这句话很有道理。

有一段时期，盖蒂抽烟抽得很凶。一天，他去法国度的途中，在一个小旅馆投宿。晚上下起了大雨，地面特别泥泞，开了好几个钟头的车之后，盖蒂实在是累极了。吃过晚饭，他就回到自己的间里，睡着了。但是清晨时分盖蒂突然醒了过来，他很想抽支烟，于是他就打开了灯，很自然的伸手去摸他一般都会放在床头的烟，但是没有。他下了床，到衣服的口袋里去找，也没有。于是他又在行李袋里找，结果他又一次失望了。他知道这个时候旅馆的酒吧和餐厅早就关门了。他想，这个时候把不耐烦的门叫过来，实在是不可能。现在他能得到香烟的方法就是穿好衣服，到火车站去，但是那还在6条街之外呢。

看来情形并不乐观，外面还下着雨。他的汽车也停在离旅馆还有一段距离的车里。而且，在他住店的时候，别人也提醒过他了。车的门是午夜关，第二天早上6点才开门，现在能叫到出租车的机率也相当于零。

显然，要是他真的迫切地需要一支烟，那么他只能在雨里走到黑暗中。抽烟的欲望不断地折磨着他。于是，他下了床，脱下睡衣，穿好衣服，准备出去。正在他伸手拿雨衣的时候，他突然笑了起来，笑自己傻。他突然觉得，自己的行为多荒唐可笑。

盖蒂站在那里，心里不停地想着，一个所谓的知识分子，一个商人，一个认为自己有足够的智慧可以对别人下命令的人，居然在三更半夜要离开舒适的旅馆，冒着大雨走上好几条街去香烟。

盖蒂也是生平次注意到，他现在早就养成了一个坏习惯，那就是为了一个不好的习惯，他可以放弃极大的舒适。看来，这个习惯对他并没有什么好处，于是，他的头脑立刻就清醒了过来，很快他就做出了决定。

他已经决定好了，就走到桌子旁边把那个烟盒团起来扔出去，然后重新换上睡衣，回到舒服的床上。心里怀着一种解脱，甚至是一种胜利的感觉，很满足地关上灯，合上了眼睛。在窗外的雨声里，他进入了一个从来没有过的深沉的睡眠。自从那个晚上之后，他再也没抽过一根烟，也再没有想过要抽烟。

盖蒂说，他并不是想用这件事来指责那些有抽烟习惯的人。但是他经常回忆那天晚上的情形，他只是为了表示，按照他当时的情况，他点被一种俘虏。

经常做一件事就会形成习惯，而习惯的力量是难以抗拒的。但是人类还有一种潜藏的缓冲能力，也不容小觑。既然人有可能养成一种习惯，那肯定他也有能力改掉这种习惯。

还有些人说，奇怪的是，养成好习惯很难，但是一个坏习惯却在不知不觉中就已经形成了。但是，事实并非如此，这还要看一个人的毅力。不管怎么说，习惯终归是习惯，并没有合理的理论说坏习惯要比好习惯更容易养成。

动作敏捷或迟缓只是个时间的问题，一个人要么习惯了准时，要么他就会习惯迟到。

一个准时的人，总会体会到这种习惯给他带来的好处，无论是约会，会议，还是什么别的方面的承诺。如果别人请你吃饭，你迟到了，那就会给主人和其他的客人造成不便。你可能会因此而变得很不受欢迎，以后人家都不会再请你吃饭了。

&#;希尔认为，对商人来说，准时是一项特别宝贵的资产。俗话说得好，“时间就是金钱”，这句话永远是正确的，现在这个时代里，这个原则比以前更加重要。现代企业的步调是一日千里，分秒必争。主管和高级职员的每日安排都是满满的，因为他们可没有多余的时间可以浪费，就像生产线不能耽搁一样。

守信对生意人来说，是个难得的品德，最有希望成功的商人和，他们一定是准时接受定单，准时回复并交货，提供服务，准时付款，准时还债。如果等时间已过去了，订货还没到，那顾客下次可能就不找你了。

节俭是另外一种可以养成的习惯，对天生节俭的人来说，这个习惯给他带来的成功的机会要比别人多。而习惯了节俭的人，他只知道在乎时就要注意节减开支和成本。在今天，竞争这么激烈的商业里，就算是在很小的地方去节省，积少成多，节省出来的东西也是可观的。甚至可能造成赢利和亏本的区别。

任何刚开始经营事业的商人，最有价值的习惯就是在做出决定之前，都要好好地回顾一下他的推理。这种的检查，也许只需要几分钟，甚至几秒钟，但是收获却很大，它可以让人有一个机会来整理自己的思路，回想自己为什么会做出这样的决定。这么一个看起来很简单的过程，实际上非常有用。这就像是世界上那些非常有名的演员，他们在每次登台演出之前，虽然已经对自己扮演的角色很熟悉了，却还是要合上剧本，在心里迅速地把自己的角色重温一遍。

&#;希尔对“养成自己这种习惯的秘诀”的态度是肯定的。他认为任何人都能在下定决心之前留下一分钟，一次冷静地整理思绪。

还有一种习惯是，任何一个想在商业上成功的人，一定要养成在面对重大事情时轻松应对的习惯，成功的商人都是能放松自己的人，他们就算碰到了逆境，也能坦然地接受。他的脑筋总是保持着能思考，能反应的状态，他们随时准备新的机会，随时准备了解和应对新问题和新情况。

高明的商人这种轻松的心态，就像是一个合格的橄榄球运动员一样。当球员传球的时候，如果球意外地落到了对方的手中，他也不会慌乱。商人也是如此，在激烈的商业竞争中，遇到突然，他也不会手忙脚乱，他会很敏捷地作出反应，他有办法应付情况，他可能会抱紧了球跑过去，也可能会警觉地转个身，以免对方扑上来。

有些刚开始做生意的人，早就具备了这种轻松的内在的推动力，但是大多数的生意人却要经过反复地检验，才会明白这个道理。

一个想成功的人，必须知道习惯的力量是相当大的。他也必须了解，要养成好习惯，必须一直努力地去做，同时要警惕那些可能会破坏他的好习惯的，还要赶紧养成对自己的追求有帮助的好习惯。

第二节 好习惯的报酬就是成功

&#;希尔的一位，成功学家曼秋诺曾经提出过一项培养好习惯的心理暗示，他要求他的学员对自己说：

“今天是我生命的新开始，我要脱去我的旧衣，因为失败早已让它伤痕累累。

“今天是我再生的日子，葡萄园是我的出生地，欢迎大家来品尝我的水果。

“今天，在这个葡萄园里，从那些、结的果实最多的葡萄藤上，我要摘下智慧的果实。因为这些是我职业生涯里最值得尊敬的那些人，一代一代地种下来的。

“现在，我要品尝这些果实的滋味，我还要吞下每一颗果实的种子，让新生的力量在我的心里发芽。

“我选择的这个行业，充满了机会，从来没有失败和失望。而那些已经失败了的人，如果他们像叠罗汉那样叠起来，肯定比金字塔还高。 “但是，我是另外一批人里的，我是不会失败的。因为我的手里有方向图，带领我走出扑朔迷离的大海，离开波涛汹涌的海面，来到成功的彼岸。过去的不过是一场梦。

“我的奋斗不再以失败告终，因为失败就像是痛苦一样，不适合我的生活。过去，我接受它，那是因为我需要磨炼，现在我拒绝它，是因为我的能力和智慧都有了提高。它们会指引我走出黑暗，走向光明和幸福。在那里，金苹果也不过是我的报酬里的一个小部分而已。

“要是人能长生不老，那他就可以学到很多的东西，但是我不能，所以，我学的东西都是有限的。我要学会耐的工夫。因为，上帝做事的时候，从来都是按部就班的。创造橄榄树花了他年的时间，而我不过是一颗小小的洋葱，我曾经像一个洋葱一样卑微地活着，现在我不想过洋葱那样的生活了，我要成为一棵橄榄树。实际上，我一定要成功(具体一点，比如演说家，科学家等)。”

一、良好的习惯是成功的钥匙

如果你没有做伟大事业的知识，你也没有经验，而且你还经常处于一种无知的状态，甚至还曾经堕入过自怜的深渊。那么，你应该怎么养成良好的习惯呢?事实上，这个很简单，只要在你没有知识的前提下，开始你的旅程就好了。因为上帝已经给了你比这个原始森林里的任何其他动物都多的知识和本能，只是人们把自己的经验估计得过高了。

说真的，经验是对教训的总结，但是，要想获得经验，就必须牺牲很多的时间。而且，等人类知道了它的知识的时候，它的价值已经退步了。结果呢?有了丰富的经验，可是人也了。而且，经验也只是一时的，今天可能很有用的措施，到了明天可能就没有效果了。

只有原则可能永远不变，而这些原则都掌握在你的手里，因为，这些能带你走向伟大之路的原则，都已经写在这里了。它会你走向成功，避免失败。

其实，已经失败了的人和已经成功的人不同的地方就在于他们的习惯不同，良好的习惯是成功的钥匙，坏习惯是失败的钥匙。所以，你要遵循的个原则，就是养成良好的习惯，并且全心全力去执行。在你还是小孩子的时候，你可能会为了一点小事而感情冲动，在你已经过去了的岁月里，你也有过受感情、环境、偏见、贪婪和习惯支配的时候，而这些暴君里，最坏的就是习惯了。必须将所有的坏习惯都摧毁，准备在新的田地里播种，种下成功的希望。

说，大声地对自己说，我要养成良好的习惯，我要全心去实行。

那么，怎么完成这艰难的伟大事业呢?就是要革除你生活上的坏习惯，换成一个能帮助你走向成功的好习惯。因为一个习惯能遏制另外一个。

二、凡事变成习惯就好做了

养成了好的习惯又有什么用呢?这里实际上还隐藏着人类本能的秘诀，当你每天都重复这些话的时候，它们很快就会成为你心灵的一部分。而最重要的是，它们还会溜进你的心灵，变成奇妙的源泉，永无止歇，为你创造环境，并做出让你自己都难以相信的事情。

当话语被你的心完全吸收的时候，每天早上，你会带着一种从来没有过的活力从梦里醒来。你觉得自己精力旺盛。你的热情高涨，你迎接新世界的欲望将会让你克服一切恐惧，你会比你想象中过得更快乐。

随后，你发现自己有了应付一切的办法。你惊奇地发现，你能轻松自如地运用这些方法。因为，任何方法只要经过了练习，就是熟能生巧，难的也变成容易的了。

所以，一个好习惯就养成了，当一种习惯经常反复地练习而逐渐变得容易的时候，你就会喜欢去做。而你一旦喜欢去做，你就愿意经常去做。这是人的天性。当你经常去做时，这就是你的习惯了。你也就是习惯的奴仆了。

三、今天是我新生命的开始

你现在要郑重地对自己说：“今天是我新生命的开始，没有人能阻止我的成长。我不能一天不读这些书。因为，损失了就再也没办法补救了，我也不会找别的事情来代替，因为我坚持每天阅读的习惯，实际上，在这新习惯上花费上几分钟的时间，对将要属于你的那些快乐不过是一点微笑的代价而已。”

当你阅读本书里的这些字句的时候，你一定不要忽略任何一个字，也不要简化任何一句话。以免忽视这里的寓意。这些智慧的葡萄已经被挤压到了一个瓶子里面，不能用的残渣都已被剔除了，剩下的只有纯净的真理。你按照我的指示喝下去吧，不要浪费一口，这就是成功的种子。

今天，你的旧貌已随风而逝，你要在众人当中昂首阔步，不管他们是否认识你。因为，你是一个拥有新生命的人。

不断地对自己重复这些心理暗示，你就能培养出良好的心理习惯。

这简单啊，就是啥时候该做啥做啥，啥时候不该做啥不做啥，做有益健康的事，无害的事多做，有害的事不做，呐，这些事，自己心里有数就不详说啦啊

均衡的营养

适量的运动

充足的睡眠

平衡的心态

顺其自然

养成良好的生活习惯需要注意什么？

个人应该养成哪些良好的生活习惯呢？

早睡早起，劳逸结合，遇到喜欢的食物也不要暴饮暴食，无论工作多么忙也尽量不要熬夜。此外，现代人的生活往往会出现电子娱乐过多、身体活动较少的趋势，因此需要有意识地为运动留出时间。

要养成良好的生活习惯就是，要每天锻炼，每天坚持学习，每天做眼保健，每天早睡早起，尽量少喝酒。

个人要养成早睡早起，规律饮食，坚持锻炼，戒烟戒烟，多喝热水的生活习惯，这样才能让我们的身体更健康，这种生活方式对身体特别好。

良好的生活习惯包括哪些？

良好的生活习惯包括：

一，少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

二，空闲时多做运动，体育运动不仅可以帮助人们释放压力，还可以帮助人们改善情绪，抵抗抑郁症。

三，保持昂首挺胸，良好的姿势可以直接影响一个人的情绪，帮助改善心情，提升心理健康水平。

四，每天充足睡眠，不要熬夜。早起早睡身体好。

五， 保持乐观情绪，上班时要精力集中工作，下班后要学会休息与放松。遇到问题要换位思维，多想积极向上的一面，善于思考，并善于倾诉，只有这样，才能心情舒畅。

六，培养兴趣爱好，减少不必要的交际和应酬。

七，不抽烟少喝酒。

八，善始善终地做一件事，不拖拉、懒散。

扩展资料：

饮食好习惯

1，清晨醒来时多吃食物

早餐在饮食中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。

2，来不及吃早餐别空手上班

如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果，如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。一样，饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为工作及时“加油”。

3，和孩子一样喝奶

酸奶里有丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。

4，饮食宜粗不宜细

经常吃健康，未经加工过的水果蔬菜、全麦面包比那些食用加工过的淀粉食品多消耗80%的热量，未经加工食品中的纤维是直接被人体所吸收，而加工过的纤维却是分解成糖分被人体所吸收。

5，餐前餐后多补充水分

饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2%。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有的饮料。

参考资料来源：

良好的生活习惯首先表现在科学、合理的生活制度上。家长要让孩子形成明确的时间观念，什么时候起床，什么时候睡觉，什么时候吃饭，什么时候做游戏，什么时候看电视，大体上都要有个规定，使孩子“有章可循”。

讲卫生也是良好生活习惯的一个重要方面。幼儿卫生习惯培养的主要内容有洗手、洗脸、漱口、刷牙、大、洗脚、梳头、穿衣等等。在保持好个人卫生的同时，要教育好孩子保持好生活环境卫生，使之符合美的要求。孩子有许多玩具、图书，家长要指导他们完毕，看后放在固定的地点，不得随便乱丢，不能把房间搞的一团糟。

在饮食方面，要重视幼儿良好饮食习惯的培养。在这方面，家长要了解孩子身体发育所需各种营养，科学安排孩子的饮食。同时对孩子的饮食要有一定的规定和要求，教育孩子不挑食、偏食、不吃零食、防止暴饮暴食等。养成这些好的习惯，对他的一生的发展都是有益的。

前列腺炎的预防，要注意很多方面，包括养成良好的排尿习惯，保证充足的饮水，少喝酒，少吃性食物等等。

1、健康规律的饮食：

2、每天或多或少都有半小时锻炼

3、穿着干净整洁!

4、尽可能保存玩笑面对他人，与他人交流!

少吃多餐，饭只吃七分饱，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。

养成良好的生活习惯需要注意什么？

生活中良好的习惯有哪些？

生活中能养成：早餐至少要有一个鸡蛋、每天吃够5种蔬菜、中午打盹30分钟、至少喝2瓶水、憋尿不要超过3小时、运动达到30分钟等好习惯。

1、早餐至少要有一个鸡蛋

忙碌的现代人想坐下来吃一顿营养早餐，似乎是件很的事情，农业大学食品科学与营养工程学院副范志红认为，无论多忙，每天的早餐必不可少。一顿营养早餐必须具备三要素：一是淀粉类食物，包括面包、粥、面条等；二是优质蛋白质类食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等；三是富含纤维和维生素C的果蔬。这看起来挺复杂，其实挺简单，一碗汤面加一个鸡蛋和青菜就能符合要求。如果实在连准备的时间都没有，可以买个煮鸡蛋和素菜包子吃。

2、每天吃够5种蔬菜

有调查显示，九成国人蔬菜吃得太少，而且种类单一。协和医院临床营养科主任医师于康指出，多吃蔬菜不仅可以降低心脑血管疾病的发生，延缓老年痴呆，还具有防癌、抗癌的作用。营养学会每天每人应该吃400~500克。从品种上来说，一天吃5种以上蔬菜，其中绿色蔬菜应占一半，也就是说，桌上如果有两样蔬菜，有一样是绿色蔬菜。还建议多吃富含多种矿物质、维生素等营养成分的深绿色、红色、橘红色、紫红色蔬菜等。范志红还提醒，每天要调换蔬菜的品种，尽可能在一周内多吃些蔬菜种类。越是自己平时不常吃的蔬菜，越要记着偶尔吃一次。

如果实在讨厌某种蔬菜，可以了解自己不吃的蔬菜有什么特点，换一样与它功效相近的就可以了。比如说，有人不喜欢吃胡萝卜，可以换成芥蓝、茼蒿之类富含胡萝卜素和膳食纤维的蔬菜。

3、中午打盹30分钟

希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心病猝的风险降低37%；德国杜塞道夫大学研究则显示，午睡能增强记忆力；美国哈佛大学心理学家发现，午后打盹可缓解压力。午睡时间可长可短，但对于上班族来说，中午抽时间打个盹，效果也立竿见影。英国《每日邮报》刊文指出，6分钟的睡眠就能起到提高记忆力的作用，20~30分钟是午睡时间。

“建议上班族将午睡时间定在午饭后1点左右，这样不但可以保持下午的精力，也不会影响夜晚的睡眠。老年人下午3点以后，就不要再午睡了，否则晚上容易失眠。”上海市中医失眠症医疗协作中心副主任施明说。

4、至少喝2瓶水

人体每天通过尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800~2000毫升，除去食物中含有的水分，我们每天至少喝1200毫升（两瓶矿泉水）才够。如果遇上干燥的天气，运动量大的活动，喝水量还要增加。实际上，很多人每天的喝水量远没有达标。

卫生首席健康教育专家、心血管病专家洪昭光指出，以下几个时间点喝一杯水可以轻松帮助你完成一天的喝水量：起床后、到了办公室后、上午11点、吃完午饭半小时、下午3点、下班前、临睡前1个小时。

5、憋尿不要超过3小时

上班族工作争分夺秒，有的人甚至用不喝水、不上厕所的办法来争取时间，还有一些人习惯憋尿，影响身体健康。大学肿瘤医院泌尿外科主任杨勇说，尿液是身体毒素的途径。对男性而言，憋尿可能引起前列腺炎，女性则容易引起盆腔炎等炎症。从理论上说，一个人每天的排尿次数不应超过8次。白天7次，晚上1次，这是比例。但每个人饮水量不同，具体因人而异。久坐的上班族一定要养成喝水和排尿习惯，一次憋尿最长不要超过3~4小时，即使没有明显尿意，也要去卫生间试着排尿。

6、运动达到30分钟

适当运动能提高身体免疫力、防病抗癌延缓衰老，世界各国的医生都已经将“运动”写进了处方里。美国梅奥诊所的健康指南建议，每天运动30分钟，可以使心病患病风险减少一半，还有助于癌症。现代人很难专门抽出时间运动，不妨把这30分钟拆分成3个10分钟。美国匹兹堡大学研究发现，10分钟健身法同样能增强心血管耐力。

研究人员建议，每天上午和下午分别抽出10分钟快走或慢跑，晚上可以利用10分钟做一做力量练习，比如俯卧撑、仰卧起坐。如果上班过程中实在抽不出时间，那么尝试坐40分钟就起来活动一下，做做单腿跳、下蹲等运动。

一、9个学习好习惯

⒈提前预习 ⒉专心听讲 ⒊爱提问题

⒋及时改错 ⒌查寻资料 ⒍不磨蹭

⒎仔细审题 ⒏勤于动笔 ⒐认真书写

二、9个做人好习惯

⒈心态积极 ⒉孝敬老人 ⒊勤俭节约

⒋持之以恒 ⒌充满自信 ⒍守时惜时

⒎诚实可信 ⒏不给别人添麻烦 ⒐善待他人

三、9个礼貌好习惯

⒈进别人的房间要敲门 ⒉使用礼貌用语 ⒊用双手接递长辈的东西

⒋坐有坐相站有站相 ⒌礼貌待客 ⒍不乱翻别人的东西

⒎不随便打断别人的话 ⒏在公共场所要安静 ⒐见到熟人主动打招呼

四、9个卫生好习惯

⒈饭前便后洗手 ⒉早晚刷牙 ⒊每晚洗脚、洗袜子

⒋手了及时洗 ⒌不随意席地而坐 ⒍常换衣服常洗澡

⒎不随地吐痰 ⒏不乱扔 ⒐随手整理好用具和衣物

五、9个饮食好习惯

⒈定时定量 ⒉细嚼慢咽 ⒊吃饭时不说话、不出声

⒋爱惜粮食 ⒌不挑食、不偏食 ⒍少吃零食

⒎不边走边吃 ⒏少喝饮料多喝白开水 ⒐不吃不合格食品

六、9个阅读好习惯

⒈经常去书店和图书馆 ⒉手不释卷 ⒊专心致志

⒋做摘抄画重点 ⒌读、写、思相结合 ⒍善于使用工具书

⒎姿式正确 ⒏善于交流心得 ⒐爱护书籍

七、9个安全好习惯

⒈遵守交通规则 ⒉不玩火 ⒊不逞能

⒋遵守公共秩序 ⒌不急追猛跑 ⒍右行礼让

⒎有自护意识 ⒏不做危险动作 ⒐离家离校要向家长或老师打招呼

八、9个运动好习惯

⒈每天运动一小时 ⒉认真完成每一次练习 ⒊全面锻炼身体

⒋常到大自然中去 ⒌循序渐进 ⒍做好准备活动

⒎经常散步 ⒏积极参加体育比赛 ⒐不断尝试新项目

九、9个劳动好习惯

⒈自己的事情自己做 ⒉家里的事情主动做 ⒊别人的事情帮助做

⒋按作程序劳动 ⒌学会共同劳动 ⒍劳动中注意自我保护

⒎找窍门探索巧干 ⒏劳动结束后整理现场 ⒐爱护和珍惜劳动成果

13个生活好习惯

不要小瞧了这些小习惯。现在人不花力气就可以轻松活到60岁，如果加上这些习惯带来的“年轻”加成，活到130岁也不是梦想啊。

1.吃早餐

可以年轻1岁，主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。

2.拥有好的

年轻6岁，优质的有益身心，也有助情绪的稳定。

3.举重

年轻7岁，1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨胳、提高士气，还可以苗条身材。

4.每日小饮一次

年轻9岁，小饮一杯啤酒、葡萄酒(红、白酒皆可)及鸡尾酒，有助心功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心血管负担。

5.大笑

年轻7岁，常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。

6.上课

年轻5岁，学习新的课程，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。

7.每天快步半小时

年轻3岁，这是一项不错的健身运动。

8.充足睡眠

年轻3岁，应有规律且维持好品质，一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。

9.多吃蔬果谷类

年轻4岁。

10.少吃肉类、油脂

年轻6岁，食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。

11.牙线剔牙

年轻4岁，研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心疾病问题。

12.运动

年轻4岁，一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。

13.了解自己身体症状(预警征兆)

年轻12岁，预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。

生活中的常见习惯有哪些？饭后吃水果，助于消化，饭后吃水果对身体好，水果中还有有机酸，果胶，饭前喝汤。

习惯是每个人都会养成的，只是有点好坏之分啊，但是习惯同样是可以被改变的，只是时间的长短！

当一个人经常性的去做默事情，那么这个自然而然地就会被认为是习惯了，所以习惯只能说是被赋予的一种概念而已。每个人在生活中多多少少总会有经常性做的事情，所以习惯这个名词也就成了必不可少的了！

提前预习、勤于动笔 、进别人的房间要敲门 、持之以恒 、在公共场所要安静

家庭是习惯的学校，父母是习惯的老师，儿童教育就是培养好习惯，通过培养好习惯来缔造孩子的健康人格。

（1）习惯培养的步-----提高认识，或者说，孩子对养成某个习惯产生兴趣。

（2）习惯培养的第二步-----明确行为规范，让孩子对养成某个良好习惯的具体标准清清楚楚。

（3）习惯培养的第三步-----适时进行榜样教育，让孩子对养成某个良好习惯产生亲切而向往的感情。

（4）习惯培养的第四步-----坚持不懈的行为训练，让孩子由被动到主动再到自动，养成某个良好习惯。

（5）习惯培养的第五步-----及时评估和奖惩，让孩子在成功地体验中养成良好习惯。

（6）习惯培养的第六步-----形成良好的环境或风气，让家庭生活和学校环境乃至风气成为孩子养成良好习惯的支持力量。

一个人生活，应该养成哪些良好的生活习惯？

应该养成哪些好的生活习惯

1、早睡早起：临睡之前先把手机设置好闹钟，隔天醒来之后，睁开眼就立即下床，不赖床不要继续睡觉，不然会越睡越累，所有的疲惫与惰性踊跃而来，最终头脑越沉闷，而影响你一整天的状态。

2、准时吃早餐：有句话说：早餐吃得好，快乐少不了，所以早晨无论再忙碌都好，都要每天坚持吃早餐，多吃新鲜水果和蔬菜，多喝五谷杂粮，这些食物不仅能让你的气色变得更好，而且还能让你身体健康噢！

3、控制饮食：多喝温水少吃冰，零食和饮料要懂得控制，不暴饮暴食，有固定的三餐，少吃宵夜不让肠胃增加超负荷的工作，养成健康的饮食习惯，才能拥有良好的身体去尽情享受生活。

4、保持好心情：每一天都是新的开始，那么就在出门之前，给自己一个大大的微笑吧，用满腔的热情去迎接新的挑战，保持身心愉悦，积极努力向上，有自信的都是最美！

5、坚持运动：爱运动的人，身材都不会太，坚持适量的运动，每周抽出一些时间来锻炼，例如跑步、跳舞、瑜伽、游泳等等，这些运动能让身体肌肉保持活跃性，还能增强身体的抵抗力，让你每天都活力满满噢！

一个人生活，一个人的世界，那么一个人生活应该养成一些良好的习惯。

1.爱整洁，爱干净。个人卫生一定要搞好，因为自己的形象是大家都可以看到的，比如一个人兮兮的，谁会靠近他呢，所以一定要注意自己的形象，爱干净，爱整洁，做一个干净的人。

2.打扫家庭卫生。在家里，卫生工作一定要做好，打扫好家庭卫生，为自己留住美好的瞬间。客人来家中做客，那也是显得主人居住的地方干净，从而对主人也是在客人心中留下一个好形象。

3.时刻不忘学习知识。活多久，学多长，不忘记学习知识，在时代的发展面前，与时俱进。不管你的年龄有多大，每天抽出点时间来学习知识，早晚有一天，你会比身边不学习的人强上好几倍。

4.合理饮食，按时作息。吃饭睡觉，合理安排，打造一个好居处。早餐一定要吃，不然日积月累，慢慢的会得病。注意自己的睡眠，睡眠质量提高了，才睡的香，吃的好，身体棒。

5.不乱丢，扔进桶。不管什么场合都要把扔进桶，不可随地乱扔，那样是没公德心，会被人耻笑。同样，在家也要把扔进制定的位置，养成良好的生活习惯，以后会有用的。

6.学会交流，与人友善。学会说话，与人交流时，不要说一些让人不高兴的话，突然冷场了，那样会很尴尬。适当的赞美他人，得到的是善良。养成学会说话的好习惯，不要过于害羞，试着接触一下吧！

7.戒掉，戒掉烟酒。养成良好的生活习惯，从小事做起，比如戒掉难以戒掉的烟酒，这就是恒心与力量。养成好的生活习惯，不仅是戒烟戒酒，还有自己的一些坏习惯，积极改正，并且戒掉，这才是应该做的。

8.与朋友们保持联系

9.保证睡眠

10.坚持锻炼

一、努力学习、要求进步

状态好的人，每天抽出时间学习一些工作和生活常识，让自己有一定的知识面，生活知识结构比较合理。这样干工作有知识水平 ，生活中看电视、听广播、看视频时自己的知识面能理解所看到、听到的内容，内心有共识，能理解来自各方面的信息，让自己的知识积累能跟上时代发展的步伐。

二、认真工作、不甘落后

状态好的人，认真工作、不甘落后。人们在生活中离不开工作内容，工作不仅是挣钱谋生的方式，工作还让人每天生活比较有规律，每天过的比较充实 。状态好的人都是努力工作的人、做事不甘落后的人。

三、家庭和谐、生活幸福

良好的状态离不开家庭和谐、生活幸福的基础，如果夫妻恩爱、孩子听话、父母身体健康，基本生活有保证，家庭幸福和谐，一个人就会保持一个良好的心态和状态。

四、热爱生活、充满自信

有状态的人都愿意规划自己的生活，对生活有自己的目的性。有条件时在穿衣打扮方面体现个性、有时代感、有青春的气息，让人内心感到愉悦，通过多种方式培养自己的自信心。

五、交流运动、精神愉悦

状态好的人，生活中要有几个，没事可以聚一聚，经常和朋友保持接触，在一起交流生活、倾述心里话，保持有群体生活，便于自己的身心健康。状态好的人，愿意选择一些适合自己的文艺体育活动项目，唱歌、跳舞、走步等。文艺活动能让人保持精神愉悦，体育活动能让人每天坚持锻炼适当消化热量、提高身体素质，保持良好的体态。

六、自我约束、没有

状态好的人，对自己有一定的自律性，讲求科学饮食、荤素搭配，注意饮食的营养结构，每天一日三餐比较有规律，每顿饭都适量，保证科学饮食

。状态好的人注意养成良好的生活习惯，保持科学合理的生活规律，保证休息和睡眠时间，保证劳逸结合，让自己的生活充满七色阳光。

总之，只有热爱生活的人才可能有良好的生活状态，只有坚持学习、努力工作、合理饮食、锻炼身体、家庭和谐、生活幸福、有目标、有自律的人，才能充满自信、心情愉悦，才会有一个良好的生活状态。

、清晨醒来时多吃食物

你好，楼主很高兴回答你的问题。

首先是生活习惯。，尽量的早睡早起。熬夜的危害就不用多说了。早起锻炼身体可以呼吸新鲜空气，也可以唤醒身体。其次，要有良好的饮食规律。不要暴饮暴食，不要黑白颠倒。其三，少油少盐，多酸少吃甜。其四，保持运动的习惯。或者说是保持一项自己喜欢的运动。再或者是定期的运动。

第二，工作习惯。首先就是劳逸结合。不要过于劳累。哪怕你觉得身体还可以。一定要及时休息，不要透支自己。

1. 爱整洁，爱干净。个人卫生一定要搞好，因为自己的形象是大家都可以看到的，比如一个人兮兮的，谁会靠近他呢，所以一定要注意自己的形象，爱干净，爱整洁，做一个干净的人。

2. 打扫家庭卫生。在家里，卫生工作一定要做好，打扫好家庭卫生，为自己留住美好的瞬间。客人来家中做客，那也是显得主人居住的地方干净，从而对主人也是在客人心中留下一个好形象。

3. 时刻不忘学习知识。活多久，学多长，不忘记学习知识，在时代的发展面前，与时俱进。不管你的年龄有多大，每天抽出点时间来学习知识，早晚有一天，你会比身边不学习的人强上好几倍。

4. 合理饮食，按时作息。吃饭睡觉，合理安排，打造一个好居处。早餐一定要吃，不然日积月累，慢慢的会得病。注意自己的睡眠，睡眠质量提高了，才睡的香，吃的好，身体棒。

1.爱整洁，爱干净。个人卫生一定要搞好，因为自己的形象是大家都可以看到的，比如一个人兮兮的，谁会靠近他呢，所以一定要注意自己的形象，爱干净，爱整洁，做一个干净的人。

2.打扫家庭卫生。在家里，卫生工作一定要做好，打扫好家庭卫生，为自己留住美好的瞬间。客人来家中做客，那也是显得主人居住的地方干净，从而对主人也是在客人心中留下一个好形象。

3.时刻不忘学习知识。活多久，学多长，不忘记学习知识，在时代的发展面前，与时俱进。不管你的年龄有多大，每天抽出点时间来学习知识，早晚有一天，你会比身边不学习的人强上好几倍。

4.合理饮食，按时作息。吃饭睡觉，合理安排，打造一个好居处。早餐一定要吃，不然日积月累，慢慢的会得病。注意自己的睡眠，睡眠质量提高了，才睡的香，吃的好，身体棒。

5.不乱丢，扔进桶。不管什么场合都要把扔进桶，不可随地乱扔，那样是没公德心，会被人耻笑。同样，在家也要把扔进正确的位置，养成良好的生活习惯，以后会好的。

6.学会交流，与人友善。学会说话，与人交流时，不要说一些让人不高兴的话，突然冷场了，那样会很尴尬。适当的赞美他人，得到的是善良。养成学会说话的好习惯，不要过于害羞，试着接触一下吧！

7.戒掉，戒掉烟酒。养成良好的生活习惯，从小事做起，比如戒掉难以戒掉的烟酒，这就是恒心与力量。养成好的生活习惯，不仅是戒烟戒酒，还有自己的一些坏习惯，积极改正，并且戒掉，这才是应该做的。

良好的生活习惯决定一个人的一生，拥有一个好习惯，犹如拥有一个。一个人生活，一个人的世界，不会因为一个人而失去色彩，那么一个人生活应该养成哪些良好的习惯呢？一起来看看吧！

一个人生活应该养成哪些良好的生活习惯

工具/原料

生活

用品

方法/步骤

1.爱整洁，爱干净。个人卫生一定要搞好，因为自己的形象是大家都可以看到的，比如一个人兮兮的，谁会靠近他呢，所以一定要注意自己的形象，爱干净，爱整洁，做一个干净的人。

一个人生活应该养成哪些良好的生活习惯

2.打扫家庭卫生。在家里，卫生工作一定要做好，打扫好家庭卫生，为自己留住美好的瞬间。客人来家中做客，那也是显得主人居住的地方干净，从而对主人也是在客人心中留下一个好形象。

一个人生活应该养成哪些良好的生活习惯

3.时刻不忘学习知识。活多久，学多长，不忘记学习知识，在时代的发展面前，与时俱进。不管你的年龄有多大，每天抽出点时间来学习知识，早晚有一天，你会比身边不学习的人强上好几倍。

一个人生活应该养成哪些良好的生活习惯

4.合理饮食，按时作息。吃饭睡觉，合理安排，打造一个好居处。早餐一定要吃，不然日积月累，慢慢的会得病。注意自己的睡眠，睡眠质量提高了，才睡的香，吃的好，身体棒。

一个人生活应该养成哪些良好的生活习惯

5.不乱丢，扔进桶。不管什么场合都要把扔进桶，不可随地乱扔，那样是没公德心，会被人耻笑。同样，在家也要把扔进制定的位置，养成良好的生活习惯，以后会有用的。

一个人生活应该养成哪些良好的生活习惯

6.学会交流，与人友善。学会说话，与人交流时，不要说一些让人不高兴的话，突然冷场了，那样会很尴尬。适当的赞美他人，得到的是善良。养成学会说话的好习惯，不要过于害羞，试着接触一下吧！

一个人生活应该养成哪些良好的生活习惯

77.戒掉，戒掉烟酒。养成良好的生活习惯，从小事做起，比如戒掉难以戒掉的烟酒，这就是恒心与力量。养成好的生活习惯，不仅是戒烟戒酒，还有自己的一些坏习惯，积极改正，并且戒掉，这才是应该做的。

1.保证适量运动或培养兴趣爱好

独居生活，往往会显得有些孤独与无聊，而人在空闲的时间时，就容易胡思乱想。所以毕老师建议你多运动或者培养自己的兴趣爱好。好比如，下班回家吃晚饭休息一会儿之后，到楼下散散步或者打打球。当然，大部分女孩子会选择晚上待在家里，会更安全。所以，你也可以选择在家里看书，或者画画、做一下DIY的手工都是不错的选择。总而言之，千万不要让自己在家里闲着什么事都不做，一个人住也要保证自己在不断学习和尝试新的东西，这样才能成长更多，生活也能更加充实。也千万不要一回家吃完饭，就坐着或者躺着刷剧，长此以往，人会变得越来越懒惰的哦。

2.注重营养均衡

大部分人一个人居住，饮食基本都以简单为主，什么最快最容易就吃什么。所以，很多人会因此出现营养不良，或者营养不均衡的情况。独自一人喜欢凑合的心态，基本上每个人都会有，但是营养不良的危害，是必须要重视的。平时工作压力大，生活上就要好好待自己。所以，为了身体着想，每天摄入的膳食应该要均衡。晚餐可以少吃，但是营养还需保证，毕老师建议你，如果条件允许的话，尽量自己动手做饭，多吃种类不同的蔬菜以保证营养。