您好,今天小蚪来为大家解答以上的问题。中医养生冬季相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

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1、在这样雨雪大降温的天气，一定要注意防寒、防潮、防风，注意适时添衣保暖，防止感冒，拒绝过度“秋冻”。

2、在此，为大家奉上初冬中医养生食谱，让您在享受美食的同时，更拥有一份健康。

3、下面，我为大家介绍一下冬季中医养生食谱，欢迎大家阅读。

4、冬季中医养生食谱一、山羊肉汤山羊肉汤补脾胃原料：羊肉五百克，山一百五十克，姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。

5、做法：1、羊肉洗净切块，入沸水锅内，焯去血水;姜葱洗净用刀拍破备用;2、淮山片清水浸透与羊肉一起置于锅中，放入适量清水，将其它配料一同投入锅中，大火煮沸后改用文火炖至熟烂即可食之。

6、功效：补脾胃，益肺肾。

7、冬季中医养生食谱二、山楂银花汤山楂银花汤抗感冒原料：干山楂片15克，银花即金银花30克，蜂蜜4匙，水适量。

8、做法：1、将山楂片洗净，去核，放入沙锅中，加水煮开，改用文火煨，加入银花，共炖10分钟。

9、2、加入蜂蜜，调匀即可，去渣饮汁。

10、特点：汁味甜酸适口。

11、山楂有破气散瘀之功，银花有清热解毒之功效。

12、二味同用，适用于风寒感冒患者。

13、冬季中医养生食谱三、羊肉粥羊肉粥暖脾原料：羊肉、粳米、盐、葱、姜。

14、做法：1、取鲜羊肉100克，粳米100克，盐、葱、姜适量。

15、羊肉洗净切片，葱、姜切成碎块备用。

16、2、将粳米淘洗干净，同羊肉及调味品一同放入锅内，加清水适量，先用大火煮沸，再用文火熬成粥。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。