海带豆腐汤的做法 鱼头海带豆腐汤的做法

美食海带豆腐汤怎么做好吃

此菜具有软散坚结，清热利水，降脂降坟，益中和气，生津润燥，清热解毒的作用。适用请点击输入描述于治疗冠心病、高血压、高脂血病。

海带豆腐，美食，主要原料有海带、豆腐、姜末、葱花、味精各适量。美食海带豆腐汤怎么做好吃的呢，我们来看看下文。

海带豆腐汤的做法 鱼头海带豆腐汤的做法

海带豆腐汤的做法 鱼头海带豆腐汤的做法

海带豆腐汤的做法 鱼头海带豆腐汤的做法

海带豆腐汤除了适合孕妇饮用，因其含有丰富蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁, 并抑制脂肪吸收，促进脂肪分解，使减肥事半功倍!

材料准备：豆腐200g，海带100g，盐适量，葱，姜，色拉油适量。

做法介绍

1、先将海带用温水泡发，洗净，切成菱形块，放入碟中，留一边待用。

2、豆腐切成大块，放入锅内加水煮沸，捞出，晾凉，切成小方丁，放入碟中备用。

3、葱、姜切末(根据个人的口味来决定分量，如不喜欢吃姜，可以不使用姜)。

4、炒锅上火，倒油，待锅中的油6成热时，放入姜末、葱花煸香。

5、放入豆腐丁、海带片，微微煸香后，加入适量清水，直至烧沸(一般加入三碗水的分量即可)。

6、待清水煮沸后，改用小火炖，到海带、豆腐入味时，加入盐小量，微微搅拌均匀，即可出锅。

小贴士：

1、 制作海带豆腐汤，一般需选用冻豆腐或者北豆腐，这样做出来的海带豆腐汤更换美味可口;

2、 煮沸后，捞出的豆腐务必需要先晾凉后再切成小方丁。

吃海带豆腐汤可以减肥吗

几乎家家会做的海带豆腐汤，虽然简单，功效却不可小觑，它可以使清肠排毒变得事半功倍。味道清淡的豆腐与滋味鲜美的海带可谓相得益彰的绝配，甚至会视这道汤为长生不老的“妙”。

海带和豆腐都是非常强大的减肥食物，它们不但可以减少身体内的脂肪，而且还能有效的预防肥胖产生。海带洗净切片，豆腐切块。锅内倒入适量的清水，煮开后加入海带，开锅之后把豆腐块也放进去。熬煮的过程中可以加入适量的食盐和香油，海带豆腐汤作为晚餐来食用既不会让我们发胖又能有效的避免饥饿感出现。

减肥过程中，很多人会过度限制饮食，结果营养失调，引起铁质不足，甚至造成贫血。另外，因为节食而缺乏锌，也可能会造成妇科问题，不可不慎!有些人就因为过度减肥，甚至导致生理期停止。利用海带豆腐汤瘦身的好处3．锅中放水煮沸，放入海带、胡萝卜和豆腐，中火煮20分钟；，就在于海藻里含有丰富的矿物质，可以补充营养，一样是瘦身，后遗症却少得多。

萝卜豆腐海带汤的做法

7浓缩宝融化后加入内酯豆腐

海带豆腐萝卜汤

3、然后将海带结放进锅中，加适量清水开火煮。

所需材料

海带豆腐萝卜汤的做法

1、将海带洗净，可以放在清水里浸泡，不多一个小时，因为干海带上盐分较多，需要浸泡。

2、萝卜洗净，切片，不能太薄，不然容第1步、把所有的原料切成小段。易烂了。

3、海带直接切丝，方便到时食用。

4、下面开始热锅，开大火，放入清汤、萝卜片、豆腐、海带丝，直到沸腾，转至小火。

5、小火微炖一刻钟，开始调味，放入适量的胡椒粉、醋、酱油食盐，出锅后撒上一点香菜，香味扑鼻的豆腐萝卜海带汤就成功了。

功效与作用

现在人们都喜欢喝汤，因为食材的营养成分保存的很好，这道汤带给人们的好处：降血脂、提高免疫力、防癌抗癌、助消化等等。萝卜中富含维生素C、微量元素锌，有利于免疫力的提高。萝卜中的芥子油可以促进肠胃蠕动的速度，增加食欲，帮助消化。它所含的木质素，可以吞噬癌细胞，多种酶也可分解亚胺，从而具备了防癌抗癌的作用。豆腐中最丰富的就是蛋白，而且还是人体所需的，豆腐内的植物雌激素，更是能保护血管细胞，而且豆腐还能降低人体的血脂。海带中有大量的多不饱和脂肪酸，降低血液中的黏度，避免了心血管方面的疾病。海带中碘超级多，头发微黄的人，可以适量的食用，有利于头发的光泽，还可以改善女性体内雌激素的平衡，避免了内分泌失调、乳腺癌。

主料：白萝卜半个，豆腐适量，选嫩豆腐，海带一小把，味增酱3勺

味增汤—萝卜豆腐海带汤的做法步骤：

1. 食材准备（份量是2～3人的量）

2. 萝卜去皮切小片豆腐切四方丁

3. 味增酱加水调和备用（大型超市一般可以买到味增酱）

4. 水开后把食材倒入锅中煮10分钟左右

5. 萝卜煮软加味增酱料拌匀后再煮一会儿即可。

海带粉条豆腐汤的做法

请点击输入描述

材料

方法/步骤

主料：内酯豆腐1盒、海带扣100g、金针菇50g；

海带豆腐汤

2内酯豆腐切去盒子的四个角

3将豆腐完整取出后切块，金针菇洗净撕开

4葱斜切2、锅内放入开水，加豆腐丁、海带丝、葱花；成葱花

5锅中倒入适量的水

6水沸腾后加入一块浓缩宝

8下入海带扣

9加入金针菇，继续煮2分钟左右

加入葱花

盛出即可

小贴士

因为内酯豆腐比较嫩很容易破碎，煮汤的过程中尽量不要大幅度搅拌。

排骨豆腐海带汤的做法

2．胡萝卜切片，豆腐切成一口大小；

1.将猪排骨、海带结洗净，分别放入沸水中焯烫一下，捞出沥干，豆腐洗净，切成小块，是10×10×5mm黄豆芽摘洗干净备用。

10

2.坐锅点火，加入适量清水，先放入猪排骨煮开，再转小火炖煮30分钟，然后当如豆腐、海带结、黄豆芽煮熟，再加入精盐调味，出锅装碗，撒上葱末即可。

拓展资料：

排骨豆腐煮至海带酥烂，豆腐入味。炖海带的功效

吃一些排骨豆腐炖海带，能够保护甲状腺，因为它里面含有很多碘元素，是合成甲状腺重要成分，如果身体吸收的碘元素不充足，甲状腺功能就会减退，各种疾病就会出现。

适当的吃一些排骨豆腐炖海带，就能够保护甲状腺，让高血压，肝炎，贫血出现几率降低，喝一些排骨豆腐炖海带还能够减少放射性疾病出现，因为它里面含有天然胶质物质，被身体吸收以后能够把身体里面的放射性物质清除，排便更加通畅，减少这种物质对身体造成的损害，还能达到补钙壮骨作用，汤里面含有微量元素钙，还含有磷酸钙，骨粘蛋白以及骨胶原成分，能够让骨骼发育变得更好，才可以让骨骼密度提高。

吃一些排骨豆腐炖海带，能达到清热润燥作用，清除身体里面的热毒，补中益气效果也很好，热性体质的人群就可以适当的吃一些，当出现口渴肠胃不舒服，口臭等不良症状，多吃一些也能让症状得到更好的缓解。

吃一些排骨豆腐炖海带能够补充身体所需要的营养物质，它的营养元素丰富，含有钾元素，蛋白质，而且蛋白质的含量又很纯粹，需求，搭配在一起吃身体就能获取充足的营养物质。

润肠通便，海带是一种寒性食物，适当的吃一些消化功能可以更好，肠胃蠕动的速度也能变快，让废物及时排出体外，预防便秘问题出现。

适当的吃一些排骨豆腐炖海带，还能达到美容养颜作用，因为豆腐里面的大豆异黄酮成分丰富，可以让女性的内分泌得到调节，避免内分泌失调问题出现，它里面还含有酸胶质物质，可以把有害物质及时排出体外，美容养颜的效果非常不错，适当的吃一些排骨豆腐炖海带还能够保护心血管，因为蛋白质的含量丰富，能够让胆固醇降低达到预防疾病效果。

海带豆腐怎么做

美食做请点击输入描述法：

如果喜欢吃煮的话可以用骨头汤煮，可以适当放肉，骨汤烧开，放入海带，可以适当煮的时间久些，海带不容易煮烂，放豆腐，依次放入少量盐，胡椒粉，关火，放入鸡精，蒜蓉，香葱，香油，希望你有顿美味的晚餐海带豆腐一起吃的好处。

海带炖豆腐的简单做法

请点击输入描述

海带炖豆腐，是一道日常食用菜，可以减肥，并可用于甲状腺机能亢进症、颈淋巴结核、高血压、高血脂等症的辅助食疗。补中益气，另具有软坚散结，清热利水，降压平喘的功效。那么你知道这道菜具体怎么做出来的吗？以下是我整理的海带炖豆腐的简单做法，供大家参考。

豆腐 200 g

海带炖豆腐的做法

用料

辅料 八角1个 葱姜蒜适量 生抽1汤匙 黄酒1汤匙 油1茶匙 盐适量

过程

1.五花肉只要少少的几片就行，不要多;葱姜蒜改刀备用

2.我用的是超市买来的泡发好的海带，回家洗净沥水备用;北豆腐切成小块儿备用

3.热锅热油，下五花肉片小火煸香出油，然后放葱姜蒜炒香，中火即可，火太大的'话会糊掉味道也出不来

44、煮开之后加豆腐续煮至熟。.烹入黄酒和生抽炒香，添加适量开水

5.把豆腐和海带放入锅中，放入一小盒家乐炆炖浓汤宝，盖上锅盖，小火煮25分钟左右，期间如果水过少，可以再添加适量开水，不要加冷水哦!关火前10分钟加盐调味

营养价值

该美食日常食用，可以减肥，并可用于甲状腺机能亢进症、颈淋巴结核、高血压、高血脂等症的辅助食疗。补中益气，另具有软坚散结，清热利水，降压平喘的功效。

海带与豆腐能同时吃吗

做法

海带可以。 海带味咸性寒，含有大量的维生素、蛋白质、纤维素、海带多糖以及甘露醇等营养成分物质，营养价值比较高，而豆腐味甘性凉，含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素以及钙、铁、磷等营养成分物质，这两者的营养成分与性味之间并不存在相克的地方，是可以适量进行食用的。和豆腐怎么一起吃

请点击输入描述

材料：海带、豆腐、食盐、香油。

做法： 1、将海带洗净打成结泡发洗净备用。

2、豆腐洗净切成块备用。

5、再放入适量的食盐、香油进行调味即可。

利水消肿 海带豆腐汤中，海带中含有大量的钾元素物质，而钾元素物质具有一定利水消肿，促进人体胃肠道消化的作用，适量食用对人体健康具有一定帮助。

润肠通便 海带豆腐汤中含有大量的维生素、纤维素等成分，这些物质具有具有比较好的促进肠胃蠕动的作用，可以增进肠胃的蠕动能力，帮助身体将粪便顺利排出体内，有利于缓解便秘，具有润肠通便的作用。

美容护肤 海带豆腐汤中豆腐含有大豆异黄酮，大豆异黄酮有利于促进女性调理内分泌，其次海带中含有大量的胶质及牛磺酸，这些物质具有一定促进人体胃肠道中有害物质排出体外，达到一定排毒养颜的功效，因此海带豆腐汤具有一定美容护肤的作用。

海带豆腐汤怎么做好喝窍门

排骨豆腐海带汤的做法？

海带豆腐汤怎么做好喝窍门

：不宜与鳝鱼、韭菜、黄瓜、瘦肉同食。

海带豆腐汤怎么做好喝窍门，海带是我们生活中十分常见的'一种食材，我们也经常用它来煲汤喝，海带豆腐汤是由豆腐等为主要食材做成的一道家常菜，下面看看海带豆腐汤怎么做好喝窍门。

海带豆腐汤怎么做好喝窍门1

食材

海带 适量

豆腐 1块

葱花 适量

盐 适量

【步】将海带用水泡发，洗净后切成菱形片状，待用。

【第二步】在锅中加水煮沸，然后将豆腐整块放入水中焯熟，捞出放凉后切成小片。

【第三步】锅中倒油烧热，将前面准备的海带、豆腐放入锅中，在适量的水烧开，然后小火焖，加入食盐，炖至海带、豆腐入味，起锅装盘。

海带豆腐汤怎么做好喝窍门2

食材

海带 半根

盐 2 g

葱姜 少许

鸡精 少许

麻油 少许

油 适量

水 适量

海带冲洗干净，沸水烫煮20分钟。

海带切块。

油热，爆香葱姜。

海带入锅炒香。

加入纯净水。

豆腐码放入锅，盐洒在豆腐表面。

加一点鸡精提鲜。

加麻油提香。

原料：海带、金针菇、葱花、盐、豆腐、儿童肠、姜末。

做法步骤：

第2步、用葱花、姜末爆锅，依次倒入海带、金针菇翻炒，然后放入豆腐块，加水炖开锅后再小火炖一会，放入儿童肠，因为里面有金针菇汤本身就很鲜了。加盐调味即可。

第3步、出锅就可以吃了。

小贴士海带豆腐汤的营养丰富，饱腹感极强，是非常不错的减肥汤品。豆腐含有丰富的蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素和矿物质，可以减缓脂质的产生，从而抑制脂肪的吸收，同时促进脂肪的分解。海带特有的黏滑质感，属于水溶性食物纤维，可以包覆多余的盐分及胆固醇，使其不易被人体吸收，具有抑制血压及血糖上升的作用。因此这道汤，即可节后清肠，也可以平日里常喝，会使身体越来越轻盈，越来越健康。海带的味道鲜美，营养丰富，它的成分中含有大量对人体有益的矿物元素，海带的脂肪含量非常少，但却含有丰富的蛋白质，可以为我们提供非常强大的'饱腹感。经常吃海带可以降低体内的血脂和胆固醇，对于瘦身是非常有帮助的。：

加点金针菇提鲜，孩子特别爱吃。

海带豆腐汤的家常做法

主料 海带300克 北豆腐200克 五花肉50克

1、原料：豆腐100克，甜椒1个，海带50克，生抽10克，姜2片，葱2根，肉清汤、料酒、白糖各适量。

3、把生抽，冷水1/2杯放入碗中调均匀，过滤白萝卜克、水发海带100克、豆腐一块、清汤适量、醋适量、酱油适量、胡椒粉适量、盐适量、香菜适量备用。

4、锅中倒入肉清汤3杯煮开，放入豆腐、甜椒及海带，加入料酒1大匙和姜丝煮滚，再加入调好的料做味增汤—萝卜豆腐海带汤所需食材：煮开，熄火拌匀，放入1小匙白糖，再煮开，撒上葱花，即可盛出。

韩式海带豆腐汤怎么做

2、豆腐切小块；甜椒洗净、切片；姜洗净，切丝；葱洗净、切末；海带洗净切条。

主料豆腐3块，水发海带100克。

辅料酱油、精盐、味精、香油、花生油、葱花、水淀粉各适量。

制法

1、将豆腐切成小方丁，海带切丝待用。

2、将汤锅置火上，放入花生油烧热，下入葱花炝锅，烹酱油，放精盐，加入清水、豆腐丁、海带丝，待汤开后，加味精，用水淀粉勾稀芡，淋入香油，起锅盛入汤碗内即成。

特点汤浓味鲜豆腐切方块。。

------------

海带豆付汤

海带但是喝什么样子的汤，这个汤怎么来煮也是需要我们慢慢斟酌的。有些汤营养却不好喝，有些汤好喝，但是对身体却没有什么好处，所以我们要选择一些既健康的食材，也要用更好的方式将它们烹饪出来。豆腐汤

材料：海带、胡萝卜、南豆腐

做法：

1．海带切成一口大小；

4．熄火前放少许味精，放凉食用。

（To人：可放入小鱼、虾等，放盐）。