篮球控球技巧有哪些？如何提高控球的技巧？（收藏）

球一些比较简单实用的篮球战术

有三角战术

篮球控球技巧有哪些？如何提高控球的技巧？（收藏）

篮球控球技巧有哪些？如何提高控球的技巧？（收藏）

是三名主要得分手在场上组成一个三角威胁

犯规战术

在比分落后只有12分以下，离结束比赛还1分钟之内用.

挡切战术

一般就是进攻方的内线球员到罚球线附近做挡拆掩护，这时就会出现错位防守

应该马上传球给那位出来挡拆的内线球员，让他上蓝或者扣篮

孤立战术

进攻方持球球员背对篮框

单吃对方防守球员之战术

跑轰战术

就是进攻方在发球给球员后，在7秒内完成进攻方球员的接球，进球

·“2-1-2”区域联防

队员的分布比较均衡，移动距离近，便于相互协作，控制篮下，有利于抢篮板球和发动快攻。

不过外线会放空

普林斯顿体系

太复杂了

我随便说说

这种打法注重内线传球，内线指挥。实行这种打法的中锋叫组织中锋。在球场上，五个人都会传球，都能投篮，都爱组织，坚持整体篮球和团队精神。

战术的步：寻找中锋

战术的第二步：站位

战术的第三步：次切入

战术的第四步：这时进攻将会发动，面对不同的防守，将会有不同的进攻组合 (比如姚麦组合）

一句话：打普林斯顿的火箭，如果球在外线的麦子手上粘着，不会有太大问题，只会暂时停顿球的运转，但至少球权还在火箭手上，而且麦拿球后下一步动作是无人可以预计的，他们可以原地干拔或者直接突破杀进内线上篮。但是球到姚明手里，所起的作用不会比球到斯科拉手里更大，更糟的是姚明在无威胁的中距离拿球还易被对手拍断打反击，失误多永远是姚明职业生涯的败笔。

战术是为球员制定的，你要知道制定战术的时候要考虑你队中五个人的特点，比如谁突破好，谁投篮好，谁篮板能力强，实用的战术应该是挡拆，高大球员为后卫做墙，使后卫可以轻松突入内线或者单打对方的大个或回传给己方的大个单打对方的后卫

篮球控球技巧视频

篮球控球技巧有哪些?如何提高控球技巧?下面我为大家整理了篮球控球技巧的视频教程，欢迎大家观看！

篮球控球的注意事项

点要注意的就是做好三件事：

⑴学会用手腕拍球，学会用手指黏球。

⑵学会绕球(目的是培养良好的球感，例如绕颈、饶腰等。)

⑶学会跑动中的运球(不求快，但求稳)

第二点要注意的就是标准的姿势：

什么是标准的姿势?就是保持正确的手型的姿势。

正确的姿势应该是右手五指张开托球，掌心不触球。手腕与手肘分别成90度，形成一个不关口的正方形。出手时手臂自然前推(注意：手腕的抖动感觉和手指出手感觉，不求高，但求快)。

第三点要注意的就是运球跑动姿势：

要注意运球的节奏是如你右手运球，那么当你卖出左脚的`时候向下拍球，球先落地随后左脚落地，中间也就零点几秒，可就这零点几秒可能影响你急停跳投或者三步上篮的节奏。

同时，先给大家介绍五种基本的运球技术。这五种运球技术不论哪一种，都只能用手指触球，掌心不要触球。要学会不用眼睛看每只手都能自如地运球。一般来说，球从地面弹起的高度不要超过腰部。运动时上体稍前倾，膝关节微屈。

种：控制式运球

要让身体保持在球和防守队员之间，球运得紧靠身体，使防守队员要想打掉你的球很困难。同时还要用非运球手进一步保护球。

要保持抬头，眼睛不看球，这样你就可以随时把球传给位于空当的队友或自己发现空当进攻。这种运球技术是基本的控球技术。

第二种：快速运球

这种运球的方式基本上常用在进攻队员没有被对方严密防守时，如快攻、快速突破上篮和突然抢断后对方队员还没有来得及回防等时。

运球时将球向体前推，同时全力冲刺。不加防守时，你可以在篮球场上往返练习快速运球。这种练习将使你对不用看球、每只手都能将球运得得心应手充满信心。这一点很重要。

第三种：后转身运球

后转身运球可以用来变向，而且在变向时身体始终保持在球和对手之间。

如果你用右手运球想向左变向，后转身运球是你佳的选择。只需急停，上左脚，背靠防守队员以左脚为轴向后旋转。旋转时要把球运得靠近身体，由右手运球换成左手运球。这一动作也可以另一脚为轴反方向来做。

第四种：体前变向运球

NBA中的后卫蒂姆·哈德威是体前变向运球专家。

体前变向运球就是面对防守队员由一只手运球换另外一只手运球。例如，你正在向右运球，想突然向左走，这时要回撤左脚，右手向左运球，使球反弹至左手。球运得越低，变向变得就越快。还有，就是要用指端控球，掌心不要触球。

体前变向运球时，由于防守队员不知道你要往哪个方向走，因此它是进攻队员通过变向来摆脱和超越防守的有效行动之一。这一运球还可以用来把球控制在更有利于保护的位置。动作速度是决定体前变向运球能否取得预期效果的关键，比其他的几种运球更强调运动速度。每一位NBA球员在比赛时都善于用体前变向运球，尤其用在突破上篮时。

第五种：变节奏运球

变节奏运球也被称为变速运球，这是一项水平较高的运动员才能掌握的技术。变节奏运球道理很简单，当进攻者突然改变运球的节奏，防守队员很容易失去平衡而被对手突破。例如，开始你以约50%的速度向右运球，当防守队员适应这一节奏时，突然加速运球，迅速超越对手。

如果这种变节奏运球运用恰到好处，特别是在突破上篮时，很少有防守队员能够再跟上来。请练习一下变节奏运球：慢—快—慢。

重要规则：运动员运球时不许双手同时触球，不许手接触球时翻腕。掌心应始终向下，以免裁判员吹运球违例。

篮球小前锋怎么打视频教学

篮球小前锋是什么

所谓的小前锋，根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，个想到的就是要如何把球往篮子里塞。他可能会抓篮板，但并不必要;他可能很会传球，但也不必要;他可能弹性很好，但仍不必要;他可能防守，但还是不必要。小前锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。

照这样说起来，那一个小前锋只为了得分，命中率再低也不要紧吗?当然不是!不过，小前锋乃是对命中率要求的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。

如果一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢?因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。

让我们举一些较具代表性的小前锋作例子。曾打过老鹰、快艇队，现在Boston的老将Dominique Wilkins便是很好的小前锋，他的单打能力强，又有强烈的得分欲望，使他在80年代中期都是角逐得分王的人选。

然而他的命中率却是没有一年达到五成以上，多半在四成七左右，此外，一般人经常只看到他的精彩灌篮，但他的外线能力可也是的喔!他能得分、能激励士气，是个不折不扣的小前锋。再来要提的是打过Indiana、Minnesota，现在为马刺效命的Chuck Person。

他虽然没有像Wilkins每场能拿个三十分左右，但他的得分欲望也是相当强，此外他几乎没有打里线的能力，但外线的射程却很广，相信他投过几个超大号三分球后手舞足蹈的画面，大家应该都是印象深刻吧!所以，Person也是个能投外线，能在困难情况下出手的小前锋，是和Wilkins不太一样的另一典型。

当然，NBA里尚有许多出色的小前锋，像朱利叶斯·欧文(Julius Erving)、皮彭(Scottie Pippen)等，在此就不一一列举了。CBA里小前锋的佳归属自然是吉林队的孙军。平均每场近32分的贡献，足以让他成为本赛季MVP的主要候选人。

看到这儿，也许有一些人已经开始鼓噪了，因为你还没看到你心目中理想的那位小前锋的名字。不用急，因为他正是我接下来要介绍的—我所选的佳小前锋，他就是拉里·伯德(Larry Bird)。首先，他在得分、外线上的能力应是不容置疑，甚至都可以算是的，而除此之外，他的篮板球平均有十个左右，他的助攻更是我们闭着眼睛就可以想到那些令人拍案叫绝的传球。不仅仅如此，他还有许多一球定江山的镜头，在紧要时刻稳定军心，跟对手的主将放对单挑，甚至令人难忘的世纪之投。在各方面伯德都展现了绝佳的身手，在我心中他是毫无疑问的佳小前锋。如果要挑他的.缺点，恐怕只能说他弹跳不够好吧!

篮球中小前锋要掌握什么技术

小前锋(Small Forward)是球队中重要的得分者，同时也要有不错的防守能力。一名合格的小前锋不但要有足够的身高在篮下得分，也要有出色的速度凭借快攻和突破得分。

对小前锋根本的要求就是得分，小前锋乃是对命中率要求的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢?因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。

从技术角度看，前锋需要的能力是全面，无论是运球，突破上篮，还是投篮，无球移动，都相当重要。这四项基本的篮球技术中，对前锋来说，首推运球。有人会认为运球是后卫的事情，对前锋的要求不应该那么高。其实不然，运球对提高一个前锋的整体水平有着立杆见影的效果。

当一个前锋的运球十分出色时，球队的战斗力将大大提升，很多战术组合都能付诸实践。有一个小技巧介绍给大家：前锋可以多练习跨下运球(左右交替连续跨下运球，熟练后可尝试前进，后退中的跨下运球)，虽然在场上这招可能用处不是很大，不过多加练习后对控球感的提高极有好处。

前锋在底线的穿插换位也是非常重要。介绍一个基本战术：对付盯人防守时，一个前锋溜底线，帮助另一边的前锋挡住防守防守队员，然后后一个前锋在从底线反插回去，这样对方的盯人防守体系很容易打乱，这时候后一个前锋就可以准备接传球跳投了。

篮球大前锋怎么打视频教程

大前锋应具备的素质技能

1、清楚自己的身体优势所在

要牢记大前锋的领地始终是在禁区，内线的位置始终是中锋，大前锋可根据个人的体质特点进行训练。通常，如果有身高而且灵活，可参照中锋的防守模式来训练，以和中锋组成内线双塔保险，保持内线的控制范围;如果身高偏矮而力量出色的球员，可练习背身单打和高手投篮以及加强篮板意识走力量派路线，如布兰德，布泽尔;如果身材不高且速度协调性好，可全面学习小前锋的进攻以及背身和转身的试探步，练习出一整套的进攻方法，具体请参考 安东尼。

2、很强的对抗能力

大前锋是个讲究身体对抗的位置，所以无论身材如何，对抗能力都需要很强才行。诺维斯基从小就背着沙包跑跳练球，马龙一到休赛期就背降落伞跑步，大前锋的进攻技巧需要在对抗中运用自如的话，自觉的加练是必须的`。身材单薄的人可以通过呼吸法来使自己的胸腔进化的厚实一些，对于以后对抗会有很大好处。具体办法：大口吸气之后收腹将气运于胸腔，使之涨大，增加肺活量和胸腔厚度。

3、稳定的下盘

稳定的下盘对比起强壮的上肢来说更为重要，在不丧失灵活性的情况下，大前锋和中锋都应该多练习对抗，多练习控制身体的下盘。

大前锋应掌握的技、战术

1、远距离攻击能力

投篮技术对于大前锋来说很重要，不管是哪种类型的大前锋，拉到中远距离后，如果有一手高命中的投篮都是一种财富。大前锋练习投篮应该注意要高出手，高弧度，加上本来的身高优势，会有事半功倍的效果。

2、出色的防守几个位置的能力

不管有多么的天赋出众，都要学会努力积极的防守，可以学会的有用的防守是大防小，这对于日益重要的挡人战术来说，增加了换防的可能，对于一支球队的整体防守大有裨益。

3、协防能力同样重要

横移补位是大前锋团队防守能力的衡量标准，对于移动速度来说，大前锋比中锋更有要求，所以注意从小学会横移。对于大前锋而言，判断对方的突破路线也很重要，因为常常要补中锋的位置，看准对方上篮的后一个步点，抢先站住，高个的可以跳起封盖，矮壮的可以造进攻犯规，就算不高，但是每次你都这样做了，教练会很喜欢你。

4、好的防守习惯

防守意识和防守的技术一样重要，一旦上了赛场，就要全心的思考去怎样防守，并且整场集中注意力。这样做也许起初会很累，但是以后一旦形成习惯，你会发现收益很多!

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