为什么小腿会抽筋疼痛 睡觉为什么小腿会抽筋疼痛

小腿为什么会抽筋？

小腿抽筋也是日常生活中比较常见的一种症状，比如在晚上睡觉时，一个翻身就可能会让小腿出现抽筋的现象，这时候人们会在睡梦中疼醒；也有的人在游泳的时候，因为小腿抽筋使不上力而发生危险，那么，小腿抽筋是怎么回事呢？

为什么小腿会抽筋疼痛 睡觉为什么小腿会抽筋疼痛

为什么小腿会抽筋疼痛 睡觉为什么小腿会抽筋疼痛

一、小腿抽筋的原因

1.寒冷

如果小腿受凉，就有可能会引起血管和肌肉的收缩，从而出现腿抽筋的症状，这也是人们在没有做好热身运动时，就下水游泳容易出现抽筋的原因。

2.出汗过多

如果运动时间太长，运动量特别大，导致自己出汗太多，体液和电解质大量丢失，身体内环境出现紊乱，也容易导致小腿痉挛抽筋。

3.局部压迫

如果在睡觉的时候一直仰卧，被子压住了脚面，或者长时间俯卧趴在床上，脚面抵在床铺上，这时候都会导致小腿的肌肉处在一种压迫的状态中，时间长了，会因为供血不足而出现肌肉痉挛的症状，所以就会有小腿抽筋的问题出现。

4.低钙血症

当身体中缺钙的时候容易导致小腿抽筋，儿童、孕妇因为钙质消耗太多会缺钙，老年人因为吸收能力减弱而缺钙，此时都容易出现小腿抽筋症状。

5.物

有些人因为患有慢性病，所以需要长时间用，但是有些物会身体导致小腿抽筋，比如某些降压、降血脂的等。

二、预防小腿抽筋的方法

1.穿舒服的鞋子

扁平足的人容易出现腿抽筋，如果能选择宽松舒服的鞋子，可以减少小腿抽筋的症状出现。

2.拉松被褥

如果在睡觉的时候，把被子捂的特别紧，容易因为被子压住足部导致小腿抽筋，所以为了预防小腿抽筋，要注意把被褥拉松一些。

3.大量饮水

如果运动量大的时候，要注意多喝水，一是为了防止脱水，二是为了防止腿抽筋。

4.适当补钙

缺钙会导致腿抽筋，所以平时应该适当的吃一些牛奶，虾皮等含钙高的食物，或者服用钙片为身体补钙等。

小腿抽筋为什么会疼好几天 小腿抽筋为什么那么疼

小腿抽筋是一种非常常见的现象，而我们大家很多人都有过小腿抽筋的症状，而在小腿抽筋后便会出现疼痛感，并且会持续很多天，因此我们便来了解一下小腿抽筋为什么会疼好几天？小腿抽筋为什么那么疼？

小腿抽筋为什么会疼好几天

可能是由于在抽筋时，小腿肌肉过度痉挛，导致的肌肉损伤。引起小腿抽筋的原因很多，小腿的抽经常发生在局部的受冷后，譬如睡觉时没有保暖小腿或是游泳时没有做好准备动作等。缺钙，受凉，局部神经血管受压，睡眠休息不足，腿部肌肉过度劳累，下肢血液循环障碍等等，都会引起小腿抽筋。如果出现这种情况，首先要注意休息，避免过度活动，导致肌肉的继发性损伤。平时患肢要适当的保暖，避免劳累受凉，适当的补充钙质，预防抽筋的发生。如果抽筋是由于神经源性疾病或下肢缺血性疾病引起，要对症进行治疗，去除抽筋的病因，达到预防抽筋的目的。

小腿抽筋为什么那么疼

抽筋出现疼痛这种症状，主要是由于肌肉在痉挛的时候会造成肌肉拉伤。同时，肌肉强直痉挛也会造成乳酸增多，从而造成肌肉疼痛的现象。对于疼痛的治疗，首先要注意休息，如果疼痛也可以应用抗炎镇痛的物缓解疼痛。同时，还可以对疼痛的部位进行热敷，热敷有助于促进血循环，放松肌肉，有助于缓解疼痛。还可以对疼痛的部位适当的，有助于放松局部的肌肉，通过这方法对于改善抽筋引起的疼痛能起到积极的作用。同时，引起抽筋的原因非常多，还需要去针对性的治疗原发疾病。

抽筋后小腿疼好几天怎么办

比如说有的患者是因为外伤或运动过度造成的小腿抽筋，这种情况往往通过休息一两天就能好。如果说时间长了还不好，一定要判断是不是合并了其他的损伤，比如说肌腱韧带出现撕裂或者拉伤，甚至可能还会出现血肿。这个时候只有到医院骨科检查才能明确诊断。还有的患者可能是因为出现了重度的骨质疏松而产生的抽筋，这个情况在明确诊断之后，要采取适当的治疗缓解骨质疏松，可能才能相应的缓解抽筋症状。平时在日常的生活里，也要少吃过于油腻的食物，以清淡饮食为主。多吃新鲜的蔬菜、水果补充维生素，也要少吃过咸的食物，戒烟禁酒。这样是可以有效的避免腿部抽筋的，也是可以改善小腿疼痛的。

小腿抽筋为什么第二天还疼

小腿出现抽筋的症状后，由于肌肉强烈的收缩，肌肉过于紧张，会出现据烈的疼痛。第二天，疼痛症状仍然存在，有可能是抽筋的时间比较长，着凉或者是缺钙比较。可以通过做热敷，或者是用热水冲洗，缓解症状，同时也要注意加强补钙，如果缺钙的，在口服钙片的同时，饮食上也要多补充些钙质丰富的食物，注意腿部的保暖。主要还是由于小腿部的肌肉痉挛，从而引起病人出现肌肉疼痛处理的办法，需要积极的进行局部热敷或者是烫洗。通常用盐袋或者是热水袋进行热敷，或者是外用一些活血化瘀的中草，比如伸筋草、透骨草、洪花、当归桃仁甘草、嗷嗷开以后进行熏洗。另外局部还可以配合一些理疗的办法，比如针灸、、烤电，更有利于病人疼痛症状的改善。再就是需要注意休息，保护千万不可以受凉。对于疼痛比较厉害的，还可以口服一些止痛物来缓解病人疼痛症状。多数病人通过上面这些积极的治疗办法，慢慢就会好起来的。

小腿抽筋的原因和解决方法 3招助你快速缓解抽筋疼痛

1 为什么小腿会抽筋 小腿抽筋，高级点地说，叫做“肌肉痉挛”，抽筋的原因不只是缺钙，也可能因为：

1、小腿受凉

小腿肌肉受寒冷，就会出现抽筋。这个你肯定体会过，比如，晚上睡觉没盖好被子，或者空调开的太凉，或者夏天游泳水温太低时，都会小腿抽筋。

2、剧烈运动

剧烈运动时，局部代谢产物乳酸增多，尤其是锻炼少的人，突然剧烈运动会让肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿抽筋。所以运动要循序渐进，就是这个道理。

此外，如果你运动时间长且运动量大，出汗多，不巧又没有及时补充盐分时，体内液体和电解质大量丢失，让代谢废物堆积。肌肉局部的血液循环不好，就很容易发生痉挛。所以运动完了，赶紧补补水吧~

3、身体缺钙

缺钙导致小腿抽筋是我们熟悉的一个原因。钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛，这就是人们常说的缺钙了。老人和青少年一般会出现缺钙抽筋的现象。

4、睡姿不对

睡错了都能抽筋。比如你长时间仰卧，被子压在脚面上，或者长时间俯卧，脚面抵在床铺上，又或者侧卧时受压一侧时间过长，迫使小腿某些肌肉长时间处于某一状态，都会引起肌肉挛缩，睡着睡着就被筋给抽起来了。

2 小腿抽筋如何快速止痛

1、拉伸小腿

把脚大拇指往上翘，把腿往直伸。或者马上坐起来，伸直抽筋的小腿，躯干前屈，用双手扳住前脚掌，缓慢、持续向躯干侧牵拉，直至痉挛缓解。

2、按揉

用双手快速搓擦小腿，或用手按揉或轻叩小腿肌肉，可帮助缓解肌肉痉挛。或者可用手指按压：

1.委中穴(膝后凹陷处中心点)

2.承筋穴(小腿后面肌肉的点)

3.承山穴(小腿后面肌肉的分叉处)

4.大拇指指腹用力按压，有酸胀感即可，不适感觉很快会消失。

3、热敷缓解

如果上述方法未能完全解除症状，可改用热毛巾、热水袋敷于腿肚处，能有效促进肌肉的血液循环，缓解痉挛。

小腿抽筋是什么原因造成的

早起小腿抽筋可能是，晚上腿部受凉，引起的。如果是长期的，就是身体素质方面的，低钙血症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。 血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。

夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面的，无论何种原因引起小腿抽筋，都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠。因此必须引起足够的重视，消除能够产生小腿抽筋的因素，如睡觉时注意保暖并对下肢进行等。如果发作比较频繁，就应该去医院求医，查明病因及早治疗。

预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：

①驱寒保暖。

②注意睡眠姿势。

⑧走路或运动时间不可过长。

④适当参加体育锻炼⑼

⑤必要时补充一些维生素E。

⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。

小腿抽筋的原因和解决办法

抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。

引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：

①外界环境的寒冷，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。

③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。

④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。

预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：

①驱寒保暖。

②注意睡眠姿势。

⑧走路或运动时间不可过长。

④适当参加体育锻炼⑼

⑤必要时补充一些维生素E。

⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。

造成抽筋的主要原因有：

(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。

(2)环境温度突然改变。

(3)情绪过度紧张。

(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。

(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。

(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。

(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。

(8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边变。

(9)某些降血压及降血脂等物也可能会引起脚抽筋。

(10)不知名的原因。

如何减少抽筋的机会：

(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。

(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。

(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。

(4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。

(5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。

腿抽筋，学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强制性收缩。腿抽筋主要发生在小腿和脚趾的肌肉，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，长时间难以止痛，影响睡眠。

原因

①寒冷。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷．会痉挛得让人疼醒。

② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。

③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。

④疲劳过度。当长途旅行、爬山、登高时，小腿肌肉容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。

⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。

⑥睡眠姿势不好。如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

⑦经常频繁发生可能与血管病有关。

人随着年龄增长，身体各器官功能都在下降，各种疾病也随之而来。说到引起中老年人腿脚抽筋的原因，相信大家首先想到的就是缺钙。但并不是所有的腿脚抽筋都是缺钙引起的，还有可能是：剧烈运动、受寒冷、睡眠姿势不正确或心血管疾病等造成的。所以，中老年人腿脚抽筋是什么原因，先去医院进行详细检查在做定论。

如果是缺钙引起的腿脚抽筋，那么一定要注意补钙。中老年人钙质流失量大，很容易出现骨质疏松，者会造成骨头易脆，有骨折风险，所以补钙尤为重要。

上了年纪的老人容易出现腿脚抽筋的现象，去医院检查如果是缺钙，就要及时补钙。

中老年人补钙的方法有两种：

一：平时多吃些像牛奶、豆制品、蛋类、鱼、虾皮等食物，都有助于钙质的补充。但是要注意，不要和含有草酸的食物（如：、芹菜等）一起服用，会影响钙吸收。同时不要吸烟、喝酒、喝咖啡或碳酸饮料，同样会造成体内钙流失。

二：由于食物中所含的钙是有限的，中老年人对钙的需求要高于年轻人，可通过钙补充剂来补充。市面上比较好的中老年人钙补充剂是金钙尔奇添佳片，每天早晚各一粒配合饮食完全够啦。

以上，就是针对中老年人腿脚抽筋是什么原因的分析，希望能帮助到大家。还是要说，在不确定原因的前提下，去医院详细检查在做定论，如果是缺钙，可以参考以上补钙方法进行补钙。

小腿抽筋也叫腿肚子抽筋，这是民间的叫法，医学上称之为腓痉挛。腓痉孪是因为腿肚子腓肠肌痉孪而导致腿部抽筋，并随之产生剧痛，小腿抽筋不论是发生在夜间、游泳时，还是发生在活动的时候，都是因为腓肠肌过度疲劳，或者掌管恢复疲劳作用的肝功能降低所致。旅行中，走路多是很正常的，腿脚疲劳自然是常有的事，因此夜间或白天运动中出现小腿抽筋也就不难理解了。

小腿抽筋时虽然剧痛难忍，但这种情况即使不予医治也能慢慢自愈。不过，持续疼痛和反复抽筋的时间太长，对机体造成的痛苦太大，应该立刻解除痛苦、腿抽筋多数都是在夜间睡眠时发生，三更半夜找谁来帮忙呢？还得靠自己。

下面介绍两种方法，可以立解痉孪，即刻消除剧痛。如果有人帮助，见效更快。

方法之一：改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛、，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，甩逆时针方向：如是右腿，按顺时针方向：如有人帮助，因是面对面施治，施治者的方向正好相反，而脚关节的旋转方向不变。要领是将足向外侧一扳，紧跟着折向大腿方向并旋转一周，旋转时要用力，脚掌上翘要达到限度。

方法之二：按压腓肠肌头神经根。在膝关节内侧的国窝两边（或膝窝下边），有一个地方是腓肠肌头的附着点，通往胖肠肌的神经根干就在这里面。小腿抽筋时、用大拇指摸索国窝两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，导演兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失；

以上二法效果神速。如果是游泳时抽筋，采用上二法止痛在作手法上有一定困难。因此，游泳时抽筋仍是采用手使劲

往身体方向扳脚拇趾的方法。扳拇趾时,大腿要尽量向前伸直，同时脚跟向前蹬。往往扳一次不易见效，可反复进行，直至症状缓解为止。当然，每扳一次，必须是先深吸一口气，潜入水中预防小腿抽筋的方法比较简单，活动前、活动中小休，活动后、游泳下水前和睡前小腿肚子即可。

常抽筋者防游泳抽筋，还可将生姜捣烂，连渣带汁一起涂擦小腿肚子，然后充分，效果较理想。

抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起.

你也可做局部肌肉的热敷、，加强局部的血液循环，补钙和维生素B一起吃。任何牌子都可以，，效果很好,还有一种叫做“谷维素”的，可以试一下，房都有卖.

引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：

睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于放松状态，

引起肌肉“被动挛缩”。

疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，

使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。

外界环境的寒冷，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

下面是腿抽筋发作前用于预防的

4点建议：

穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。

拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。

紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。

伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。

还可以将足前部置于楼梯踏步的阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。

大量饮水。如果平时活动量大（包括散步、整理花园、做家务），需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。

大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。

因为口渴随着年龄增长而变得越来越微弱，我们在年老后可能会忘记喝足量的水。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多，

特别是晚上更不方便。

以上回答，希望对你有所帮助！

肌痉挛可能缺钙也可能是缺镁引起的

许多人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋的经历。小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，因此，小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉。一般情况下，发作时可持续数秒或数十秒。夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关：

(1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的可以引起小腿抽筋。

(2)寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。

(3)低钙血症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。

(4)血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。

夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面的，无论何种原因引起小腿抽筋，都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠。因此必须引起足够的重视，消除能够产生小腿抽筋的因素，如睡觉时注意保暖并对下肢进行等。如果发作比较频繁，就应该去医院求医，查明病因及早治疗。

抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是一般人常有的经验。 有研究报告指出45岁以上的人每七人就有一人曾经有脚抽筋的经验。而65岁以上老年人，有高达一半的人有过脚抽筋的不舒服经验。尤其是女性比男性多。多数的脚抽筋发生于晚上，而患有周边血管病变及关节炎患者，较易有脚抽筋现象。百分之七的青少年，在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象，其中以16到18岁这个年龄层容易发生。 造成脚抽筋的主要原因有： 1.局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。 2.环境温度突然改变。 3.情绪过度紧张。 4. 5.饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。 6.某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。 7. 8.运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边变。 9.某些降血压及降血脂等物也可能会引起脚抽筋。 10.不知名的原因。 如何减少脚抽筋的机会： 1.注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。 2.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。 3.睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。 4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。 5.文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。 小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖。 民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。 脚抽筋痛起来虽然非常痛，痛得人半夜醒来，可以庆幸的是不会有生命危险。 ================ 隆冬时节，不少中老年人往往睡到半夜，容易出现脚抽筋的情况。到底什么原因会导致脚抽筋的发生？抽筋的原因很复杂，常见的有以下几种： 一.动脉硬化。年龄增大、动脉硬化，血液的供应相应出现障碍，一旦气候转变，天气变冷，这种障碍就会更加突出，于是手脚就会出现抽筋的现象。这就是中老年人半夜脚抽筋的主要原因。 二.血脂高。因为血脂高，血液粘稠度高，血液的流动减慢，这样就更容易出现半夜脚抽筋。 三.缺钙。缺钙也是比较常见的原因。尤其是绝经后的妇女比较多见。一旦身体缺钙，不但中老年人，即使是年青人也会抽筋；不仅晚上，白天也容易出现抽筋的现象。 四.心病。尤其心功能不全的人会使手脚抽筋加重。因为全身的肌肉营养要依靠心搏出血液供应，心功能不全，血液的供应当然会比较一些

小腿像抽筋一样疼是怎么回事啊？

半夜睡觉小腿抽筋到痛醒，这是怎么回事呢？看完视频你就知道了

肌肉痉挛

症状：肌肉突然变得坚硬，疼痛难忍，而且一时不易缓解

出现原因1、寒冷强烈

2、运动前准备活动不够，肌肉收缩与放松不协调

3，情绪过分紧张

处置：对痉挛部位进行肌肉牵引，并配合

预防：运动前做准备活动，对容易痉挛部位；夏季长时间运动注意补充盐分；冬季保暖；疲劳或饥饿是不要进行剧烈运动。

不知帮到了楼主没？

纯手打~~~~~~

可能是缺钙啦

小腿抽筋了

为什么小腿会抽筋？

小腿“抽筋”的感觉很多人都体验过，大部分人的反应就是“缺钙”。“抽筋”在医学上被称为肌肉痉挛，是指肌肉突然、不自主地强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟，多在游泳、睡觉或剧烈运动时出现。

缺钙确实有可能引起“抽筋”，但“抽筋”不全都是缺钙引起的。

常见引起小腿抽筋的原因主要有寒冷、肌肉代谢产物堆积、肌肉疲劳、局部肌肉短暂供血不足和缺钙等。寒冷多见于冬季运动、冷水游泳，或夜间没盖好被子等情况。在寒冷的下肌肉强烈收缩会引起痉挛抽筋。剧烈运动时，腿部肌肉频繁收缩，局部代谢产物（乳酸）增多，肌肉的收缩与放松难以协调，疲劳到一定程度即可引起小腿肌肉痉挛。当血液中钙离子浓度过低时，肌肉也容易兴奋而痉挛。

此外，患有心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病者，当出现下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等症状时，应该想到是否有动脉硬化、狭窄或闭塞。在腰椎间盘突出症的患者中，因脊神经根受压和脊神经根内血流量下降，小腿抽筋的发生率可高达70%。当营养不良尤其是维生素B1 缺乏时，更容易发生肌肉痉挛。大多数准妈妈在怀孕中后期容易出现小腿抽筋现象，主要原因可能是腿部肌肉负担增加，体内钙与磷比例不平衡、血液循环不佳或受凉。

一般来说，抽筋危害小，处理简单，可抓紧大脚趾并持续用力向上扳，慢慢地伸直腿部，待疼痛消失时进行。但如果经常发作，且持续时间比较长，尤其是患有其他疾病的中老年人小腿常抽筋，则应尽快去医院，排除血管、神经的器质性病变，千万不可大意。

为什么小腿会抽筋？

小腿抽筋是一种突然疼痛和收缩的不适体验，在许多人中很常见，尤其是在夜间。以下是导致小腿抽筋的可能原因：

1. 肌肉疲劳：如果小腿肌肉长时间处于紧张状态，可能导致肌肉疲劳，从而易于发生抽筋。

2. 身体缺水：身体缺水可能导致肌肉疲劳和电解质不平衡，这可能引起抽筋。

3. 运动不足：缺乏适当的身体活动可能导致肌肉萎缩和疲劳，这可能使小腿更容易抽筋。

4. 物副作用：某些物（如利尿剂）可能导致身体缺水和电解质不平衡，这可能导致小腿抽筋。

5. 松紧带过紧：过紧的衣服或鞋子可能限制血液和氧气的流动，从而导致小腿抽筋。

如发生小腿抽筋，可以尝试以下方法缓解症状：

1. 拉伸肌肉：尝试缓慢、轻柔地拉伸小腿肌肉，直至症状缓解。

2. 热敷：可以用热敷或温热的浴缸泡脚来缓解肌肉紧张。

3. 补充水分和电解质：饮用足够的水，并增加摄入含钙、镁、钾等电解质丰富的食物。

如果小腿抽筋频繁出现、持续时间较长或其他症状也伴随出现，建议就医寻求专业医生的建议和治疗。