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1、呵呵 ，看来我们有缘分啊，我刚在“神农君祥 百岁养生”的网站上摘录下来的，给你发过去吧：一年有四季，一天也有四季。

2、一年十二个月二十四个节气；一天有十二个时辰，二十四个小时。

3、一天是一年的浓缩。

4、因此，人一天的生活节律与一天“春、夏、秋、冬”的变化要符合。

5、晚9点到凌晨3点是一天的冬季，叫日冬；凌晨3点到上午9点是一天的春季，叫日春；上午9点到下午3点是一天的夏季，叫日夏；下午3点到晚上9点是一天的秋季，叫日秋。

6、“春生、夏长、秋收、冬藏”，顺应天地四时休息劳作才能健康长寿。

7、晚9点“立冬”。

8、到了晚9点，天地睡了，如果人不睡，如同人与天地做“拔河”游戏。

9、“人力不及天力”，“拔河”的结果是天必胜人。

10、人的身体变化节律与天地运行节律相吻合，才可以“借天力还以人力”。

11、夜里23点之后睡觉，身心俱凉，是“阳不居阳”，寒已入内也。

12、20点是一日“霜降”，“霜打的茄子”是形容秋末遭受霜冻植物的状况。

13、在此之前或者之后睡觉，身体的感受大有不同。

14、早睡“养阳”，晚睡“伤寒”。

15、古代养生早睡为19点、晚睡为21点。

16、世界上长寿老人，大部分都有早睡的习惯。

17、晚上睡得太迟有两种情况：一是晚上睡不着，二是困倦但硬挺着不睡。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。