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1、健身房基本都是无氧运动，很难起到减肥的效果，想要减肥就要去做有氧运动，多跑步！目前来说有效健康的方法就是雷3搭配跑步，瘦身领域的NO1每天去健身房跑步是可以起到减肥的效果.跑步对身体的好处是非常多的,可以增加身体的肺活量,能够燃烧身体内的脂肪,以此来达到减肥的目的.同时还建议多做一些抗阻力锻炼,比如仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑等.在锻炼的同时,饮食也是非常重要的,要保证清淡的饮食,避免吃高热量的食物以及油炸类的食品【摘要】每天去健身房锻炼可以减肥吗【提问】每天去健身房跑步是可以起到减肥的效果.跑步对身体的好处是非常多的,可以增加身体的肺活量,能够燃烧身体内的脂肪,以此来达到减肥的目的.同时还建议多做一些抗阻力锻炼,比如仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑等.在锻炼的同时,饮食也是非常重要的,要保证清淡的饮食,避免吃高热量的食物以及油炸类的食品【回答】很多小伙伴喜欢晚上去跑步。

2、但夜跑可能不是的选择哦。

3、我是从事健身的~去健身房减肥是可以的，但还要根据你的身体具体情况来看，而且健身房里面有很多不同的东西，比如化和器械，你想减肥的话你去跳还有慢跑~希望对你有所帮助~减肥就要行动起来，平时多运动，是把有氧训练和力量训练相结合效果更好，比如:跑步，仰卧起坐等。

4、再就是要合理饮食，少吃油腻高脂肪的食物。

5、吃完饭少站15分钟后再坐下，晚上7点（迟）以后就不要再吃东西了。

6、建议你上ptstudio网络健身平台，上面有专业的教练根据你的身体情况制定详细的减肥，希望可以帮到你。

7、应该可以，不过也要看对象…我朋友就在一个暑之内在健身房减了将近15斤！一套非常有用的训练动作，能减肥也能练腹肌！室内减肥跳绳朋友，我现在184cm，体重却有210斤。

8、如果我能达到160斤，那该有多美好啊。

9、听我句话，你180cm的身高，如果减到120斤会显得很瘦，像牙签似的。

10、并不好看，建议你不要低于140斤，再练出点肌肉，那才叫男人呢。

11、你就等着女的倒追你吧o(∩_∩)o...。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。