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1、3.褪黑素的一些研究证明，它不仅不能治疗失眠，而且对人体有害，表现为睡眠节律紊乱。

2、我们都知道褪黑色素是可以比较有效的去改善睡眠的，能缩短睡前时间，目前市面上关于改善睡眠质量的产品是越来越多，大部分消费者也会去购买食用，但是人们最关心的问题是吃了这些产品对身体有没有副作用，那么，汤臣倍健褪黑素片安全吗？可以长期吃吗？下面就让我们带着问题一起去看看。

3、褪黑素片褪黑素是什么，是以褪黑激素为主要原料制成的制剂，主要起到改善失眠、多梦、提高睡眠质量，营养神经等作用。

4、所以，一般情况下，可以长期服用，且副作用较小。

5、但是用前请先咨询医生或者专业师，了解清楚应该如何配合用，合理用。

6、褪黑素片是从天然燕麦内提取褪黑素的，总体上看来是一款比较安全可靠的产品，此外褪黑素片的营养功能作用是比较大的，适时补充褪黑素有助于调整人体生物钟节律，促进自然睡眠及调整时反应，有效提高睡眠质量，使人们的生活更加健康。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。