冬天可以干什么 冬天可以干什么活动

在北方,人们可以在冬天做什么

跑步，打篮球都很不错。

用栏杆，门把手。

冬天可以干什么 冬天可以干什么活动

冬天可以干什么 冬天可以干什么活动

打雪仗

滑冰

堆雪人

此外，在室内的小球类项目也都挺好的，如：羽毛球、乒乓球、网球等，有伙伴陪同会更有乐趣，也能坚持更长时间。。。。。。。。

可以在院子里炒酸奶

冬天人们可以干什么?

冬季运动主要在室内！

去参加婚礼.因为在我们这冬天结婚的可多拉,整个冬天就够你忙的!今天,我家西邻的姐姐刚刚出嫁拉!

一般东北人就只能在家养膘了，打看戏等。南方人不受影响，照样该干么就干吗。

打雪仗.堆雪人.滑雪等滑雪

冬天干什么赚钱

2、每天跳100下绳：跳绳是对减肥非常有效的有氧运动，它对心肺及身体的协调性、减肥等都有很大的帮助。

冬天干什么赚钱,适合做什么生意

吃火锅

适合冬天赚钱的项目有很多，比如说开火锅店，麻辣烫店，烧烤店，奶茶店或卖烤红薯烤栗子等，除此之外 ，卖羽绒服、雪地靴、帽子、手套、围巾、耳罩等也能获取不错的 收益 。

火锅、麻辣烫

天气越来越冷，热气腾腾的火锅自然是必不可少的，尤其是各种食材经涮煮以后，热乎乎的，不仅能让人身体暖和，也能让身心都愉悦起来。所以冬天开一家火锅店是一个不错的赚钱项目，尤其是开在学校或者是居民楼附近的店，客源量、上座率和翻台率都比较好。

烤红薯

夜晚出地铁站的时候，如果迎面飘来一阵烤红薯的香味，那么冬天最冷的时候肯定是到了。在寒冷的冬天，烤红薯显得格外香甜，不仅吃起来香，拿在手里还是一个小暖炉。平均一个烤红薯的价格在5-10元不等，所以利润还是非常可观的。

烧烤

冬天是吃烤肉的季节，约上三五好友，围坐在火炉旁，边吃边烤是很多人向往的聚会，所以只要菜品的质量跟得上，冬天做烧烤也是很热门的。

温泉

冬天除了被窝之外，最让人感觉到舒服的，应该就是温泉了 ，但是这个项目并不是所有人都能做，有条件的话，可以参与。

奶茶店

很多人认为奶茶行业冬天是淡季，其实大错特错，奶茶行业一年四季无论春夏秋冬都没有淡季可言，很多奶茶店都会在冬天推出健康的热饮吸引消费者。

要说冬天什么最畅销，那羽绒服肯定是榜上有名的，一件羽绒服少则几百，多则上千，总是利润可观。

干洗店

冬天有很多大衣、羽绒服、毛衣等等都是不能手洗，但是洗衣机洗会对衣服又损害，所以冬天开洗衣店生意很好。

是怕冷星人的，无论是火锅还是烧烤，或者是奶茶，只要你想吃，就没有吃不到的。但冬天虽然利润可观，但多少会有一些辛苦。

雪地靴

雪地靴也是冬天必不可少的装备，尤其是对于北方人来说更是如此，除此之外，帽子、手套、围巾、耳罩等等在冬天也非常的受欢迎。

冬天可以在大自然干什么

提示3 呼吸得当

可以室外烧烤，下雪了可以堆雪人。

冬天一般都会下雪、可以在户外和朋友堆雪人玩，小孩子也非常喜欢。迎接冬天的到来。自己动手户外烧烤可以准备烤堆雪人、打雪扙。物、鸡翅一般烧烤店准备好的鸡翅都是半成品，也就是说这样的鸡翅已经已经基本上熟了，我们只需要把它重新加热一下，然后撒上一些调味料就可以吃了。

在冬天我们可以做些什么事情？

每天早起打会篮球，晚上天天坚持跑30分钟。

解答：

We can g卖羽绒服o skiing in winter。——在冬天我们可以去滑雪。

We can go skating in winter。——在冬天我们可以去滑冰。

冬天能做些什么运动？

生命在于运动，所以不管在什么时候都需要注意运动，那么在冬天做什么运动呢 ？小编与大家分享一下。

工具/原料

无无

方法/步骤

1俯卧撑运动：

这个运动对大家来说都很正常，俯卧撑运动是锻炼胸肌、腹肌、肱二头肌和肱三头肌的运动，身体放松运动即可。身体微出汗。

2仰卧起坐运动：

这个运动和俯卧撑运动基本是一样的体能锻炼体力效应，也能锻炼好好身体。

3羽毛球运动：

羽毛球运动是基于跳跃、臂力、反应速度和爆发力等一体的运动，这个运动不会太剧烈，也能起到很好的效果。

4长跑运动：

长跑运动的慢跑运动在冬天最合适不过了，因为长跑有助于体内酸的转化，让热能均衡的体现出来，保证身体的均衡性发展。

冬天，又称冬季。北半球一年当中最寒冷的季节，其他的为春、夏、秋。天文学上认为是从12月至2月，习惯指立冬到立春的三个月时间，也指农历“十、十一、十二”三个月。冬季是部分地区一年四季中的第四季，由于天气转冷（赤道地区除外），在很多地区都意味着沉寂和冷清。生物在寒冷来袭的时候会减少生命活动，很多植物会落叶，动物会休眠，有的称作冬眠。候鸟会飞到较为温暖的地方过冬。5乒乓球运动：

乒乓球运动属于室内运动的一种，若不是强烈运动，乒乓球运动也是很能体现人体的均衡的，一方面是技术的交流和提高，另一方面是体内活力也十分活跃。

6舒展运动：

这个运动可能真的不那么剧烈，但是对于筋骨来讲可谓是的运动。

We can he a hot pot in winter——在冬天我们可以去吃火锅END

注意事项

冬天忌剧烈运动，因剧烈运动出汗和冬季环境反较大，容易造成身体疾病。

适合冬季运动有哪些？

散步、拍手、搓手。散步，这个是一个很好的运动，饭后散散步。但是冬天的饭后散步我们一般是在中午的饭后散步比较好，特别是对于老年人，因为中午才是一天当中最暖和的时候，如果早晚的话，比较冷。如果早上，可以选择在上午10点以后，选择下午的话，下午5点之前比较好。总的原则，选择一天当中气温比较适宜的时候。

跑走结合。其实，对于我们很多缺乏运动的朋友，你要他们去跑个多远的距离，貌似体力支撑不上，那么，我们就可以采取跑走结合的方式，跑一跑，走一走，也是非常好的运动方式，同时，还可以和们一起边走边聊天，带着开心愉快的心情对锻炼身体是非常有好处的。

骑车。骑车运动到户外。如果你在户外感觉到舒适，就可以采用不同的强度和节奏，或者在不同的地形上进行，比如变化行车路线和增加翻越小山的项目。你可以尝试节奏练习，踏板可以踩得时高时低。在踩踏板时尽量均匀平滑些，不要在车座子上跳跃，使上身保持放松。你也可以尝试强度练习，在骑行的大部分时间里可以放缓速度，甚至可以边骑车边说话。

冬天运动有哪些好处

冬天运动的好处有哪些？锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力、增强抵抗各种疾病的能力。俗话说冬练三九就是人们长期锻炼中总结出来的宝贵经验。

可以使血液循环加速，身体产生的热量增加，提高人们的御寒能力。所以坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8~10倍。

在室外进行，不断受到冷空气的，人体造血机能发生明显变化，身体对抵抗疾病的能力增强。俗话说冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝一碗就是这个道理。

不过冬季运动要注意以下7个小提醒：

提示1 热身充分

冬季天气冷，血管收缩，肌肉和韧带也比较紧，这时猛一发力，很容易造成肌肉拉伤、韧带撕裂甚至骨折。所以冬季健身时，尤其是在室外，首先要做好充分的热身活动，使肌肉、关节活动开，使体内器官进入状态。具体做法，可以通过慢跑、徒手、上下跳动和轻器械的少量练习，使身体发热至微微出汗后，再投身到健身运动中。

提示2 注意保暖

冬季到户外锻炼要避免着凉，适当穿得暖和些，戴上帽子和手套，如果风太大，要戴上口罩。但也不要穿得太厚、太臃肿，以免妨碍正常的运动，加重身体的负担，乃至出汗太多，反而招致感冒。在运动中间休息时，切记穿上外套，不可任风寒乘毛孔张大之时侵入体内。冬季在阳光下运动。

在进行长跑等运动时，容易将冷空气吞咽进胃肠道，从而引起胃肠痉挛性剧痛或腹胀。因此，运动时要用鼻子吸气、嘴巴呼气的呼吸方法，不宜张口呼吸、嚼口香糖、说笑打闹等，以免冷空气直接咽喉，引起上呼吸道感染及咳嗽。另外，不要在汽车频繁来往的路边活动，因为汽车在行驶时会带起很大的灰尘也会排出废气，人吸入体内容易促成急性或慢性病症发生。

提示4 有氧为主

冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害，所以，健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动，避免那些剧烈撞击的运动。

具体项目根据年龄来选择：年轻人可以安排跑步等高冲击有氧运动，这样可消耗更多热量；中年人可安排快走、慢跑、爬楼梯等低冲击的有氧运动；老年人可安排散步、瑜伽、太极拳等温和的项目。

提示5 把握强度

年轻人冬季锻炼可以适当加大运动量，时间可以长一些，比如跑步，可以比春夏季多10－15分钟。中年人身体状况一般都处于下降趋势，不要因为工作忙就不健身了，要按冬季健身中规定的量来活动。冬季制定好健身后，要达到的健身效果，关键还在于坚持，不能因为天气冷就轻易放弃。运动强度并不是最重要的，有规律才是最重要的。

提示6 吃喝讲究

冬季运动前后应及时补充碳水化合物和蛋白质，如面食、燕麦片、红薯、土豆、鸡肉、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、豆制品等，水果和蔬菜也应适量。在进行剧烈体育运动前应少吃芹菜、韭菜、大豆、扁豆、甘薯等纤维及氧化酶含量高的食物，以避免运动时发生腹胀。

冬天年轻人新陈代谢较快，早上或中午运动后身体机能恢复快，不会影响日常生活，建议这类人可以将运动时间定为早上7：00至9：00，中午12：00至14：00之间。而中年人，由于适应能力较，建议以提高心肺功能训练为主，锻炼时间在18：00至20：00之间。

冬天确实有时候天气寒冷，做一些户外的运动，不太适合，这时候你应该条件允许的话，进入健身房，室内的锻炼是的，包括各种器械和跑步机，自己的房间，有效的空间之内进行一些器械的锻炼。

1、每天弯100次腰：弯腰时要两脚开立与肩同宽，尽量能够到脚面。频率不宜太快，大约2秒钟一次，每天坚持弯腰100次，能有效减掉腹部的肉肉。同时，弯腰还能让大脑保持清醒。

3、每天走100级楼梯：相对于伏案久坐的来说，这可以最快捷最简单的锻炼方式了。把坐电梯的时间拿来爬楼梯吧，它能运动你的全身，能缓解和防治肩、颈、腿、腰等部位的疾病。

4、每天踢100下毽子：每天踢毽子对治疗便秘有很大的好处，而且踢毽子对场地的基本没有限制，是很方便简易的运到项目。

其实最适宜的运动就是慢跑。全身都能得到锻炼

适合秋冬运动的

1.跑步

跑步是目前的有氧运动，它能增强血液循环，改善心功能；改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常工作。跑步还能有效地代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。对于中老年人来说，跑步能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症；减少心肺功能衰老的现象；能降低胆固醇，减少动脉硬化，有助于延年益寿。

技术要点：每次不少于40分钟，速度以中速或慢跑为主。

2.爬山

适应人群：高血压、冠心病等患者要量力而行

深秋的气温给人的感觉不是很冷，但空气温度随着山坡高度的上升而递减，加之早晚温大，这时爬山，还可使人的体温调节机制不断处于紧张状态，从而提高人体对环境变化的适应能力。另外，爬山对心肺功能的锻炼效果更佳。

技术要点：登高速度要缓慢，上下山时可通过增减衣服，达到适应温度的目的。

3.羽毛球

相比室外运动，这种室内运动让人感觉舒适，但不要小看它的运动效果，据有关数据显示，一场正规的羽毛球，比赛强度要比一场足球赛还要大。

技术要点：运动前准备活动至关重要，以免受伤。

运动，可以使你的抵抗力增强，可以使你的骨骼变得更加坚硬，可以保持减肥不反弹。其实，运动对于健康的作用来说，已无需多说，在这个季节里，运动，我们不需要理由。

4.骑车

翻越小山，快慢结合，可以消耗更多的热量。

骑车运动到户外。如果你在户外感觉到舒适，就可以采用不同的强度和节奏，或者在不同的地形上进行，比如变化行车路线和增加翻越小山的项目。

你可以尝试节奏练习，踏板可以踩得时高时低。在踩踏板时尽量均匀平滑些，不要在车座子上跳跃，使上身保持放松。你也可以尝试强度练习，在骑行的大部分时间里可以放缓速度，甚至可以边骑车边说话。

也可以做间隔练习，以比较快的速度骑5分钟，然后放松骑10分钟，然后再快骑5分钟。变换锻炼的节奏和强度可以使锻炼过程变得有趣，形成不同强度的。

在室内跳绳挺好的，不要求大场地，还可以听听音乐等非常轻松。

跳绳本来就是属于度极高的有氧运动，特别是在冬天，天冷就很容易让人范懒不想动。经常跳绳能让全身都到充分的活动。对提高体质、增强免疫力、预防感冒都很有效。

冬季特色项目：滑雪、溜冰

如果身体条件可以，可以尝试冬泳。

冬季进行合理的耐寒锻炼对人体的好处颇多。其一，耐寒锻炼可使大脑更快、更准确地调节身体的产热和散热过程，以保持肌体内的体温平衡；其二，耐寒锻炼后，人体的骨骼肌产生的热量明显地增加、人体的新陈代谢加快，使得人体的抵御能力显著提高；其三，适宜的耐寒锻炼还可明显改善心肺器的生理功能，促使呼吸道对冷空气的适应，从而提高呼吸道和肺部的耐寒能力。

专家建议，身体健康的人在冬季可适量减少着装，采取快步行走，慢跑等方式，促使自己进行更多的运动，达到耐寒锻炼的目的。但患有肾病、关节炎以及体弱多病的人还是应该做好保暖，以防引发疾病。

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冬季以室内运动为主，健身为主的可以买个健腹轮，瑜伽垫，做做俯卧撑，仰卧起坐，弄几个健腹轮，蹲起。平时上下楼爬爬楼梯，不坐电梯。

在北方,人们可以在冬天做什么

适应人群：几乎所有人群

用栏杆，门把手。

提示7 调整时间

打雪仗

滑冰

堆雪人

。。。。。。。

可以在院子里炒酸奶