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1、前倾身体：身体保持前倾的状态，这样也不至于身体不协调导致摔跤，记住把握姿势的要领速度才会越快。

2、50米跑如何跑得更快 正确的动作技术行进间高抬腿跑20—30米，要求动作做充分，向前移动不要太快，避免臀部后坐，上体后仰。

3、孩子们能否掌握好合理、正确的跑步动作及要领是提高50米成绩所必须具备的前提条件。

4、具体在技术形式上的表现是：跑的动作平稳、重心起伏较小;上下肢动作配合协调，上肢摆臂积极有力并能做到“前不露肘后不露手”，下肢蹬摆结合、以摆促蹬;跑的向前性和直线性好，并且全程有良好的节奏感，跑的过程中要保持放松状态并能充分打开髋关节，在前20米时尽量保持身体前倾。

5、容易犯的错误错误1：“看”口令起跑纠正方法：换方位发口令，家长可选任一方位发口令，甚至在孩子起跑身后发令，培养孩子听口令起跑的习惯。

6、或者换声起跑，例如击掌、口哨，让学生把注意放在声音上。

7、错误2：路线呈“S”形孩子由于腿部力量，在跑的过程中控制不好身体重心，容易发生左右偏移，还有一些孩子认为跑“S”形会跑得更快。

8、练习方法1.8秒钟50米短跑法在具体的50米短跑训练中，可将50米定为终点。

9、孩子起跑后开始计时，8秒钟后停止并发出信号。

10、看看孩子是否达到终点。

11、到达终点的孩子可以将起跑线后退1米，而没有到达终点的孩子可以将起跑线向前1米，然后再进行训练。

12、2.高抬腿或枪响后，两手推离地面，两腿迅速蹬起跑器，使身体向前上方运动。

13、膝关节迅速前摆，脚掌离地面不要过高，前腿快速有力地依次蹬伸髋、膝、踝关节，后蹬角为42°- 45°，上体前倾与地面成15°- 20°角就可以了。

14、摆臂练习利用原地6-10秒快速高抬腿或摆臂的练习来训练反应能力和肌肉收缩能力。

15、3.放松能力的练习练习变速跑30-50米快，30-50米慢。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。