胡萝卜玉米排骨汤 胡萝卜玉米排骨汤的功效

山藕胡萝卜玉米排骨汤的功效

1.把排骨斩成小段，用开水焯过，滚一滚，煮出血污浮沫，倒掉水。

山玉米排骨汤主要以山、玉米及排骨为原料炖制而成，山含有丰富的黏蛋白、皂苷和多种微量元素，而玉米中富含B族维生素和胡萝卜素，能为人体细胞的生长发育提供丰富的营养物质，同时，排骨能够促进人体骨骼的正常发育，并且提高人体的免疫力，山玉米排骨汤的味道鲜美，因此深受人们的喜爱。

胡萝卜玉米排骨汤 胡萝卜玉米排骨汤的功效

胡萝卜玉米排骨汤 胡萝卜玉米排骨汤的功效

1 山中含有一种黏蛋白，能够保护人体的心脑血管，并且减少血栓的形成，5.根据个人喜好放入精盐调味，煮3分钟后即可。一碗清香美味的玉米排骨汤就做好了，请尽情地享用吧。从而达到降血脂的作用，患有三高的人群在食用后能够很好的缓解体内的三高症状。 常见的降血脂食物：洋葱、芹菜、马齿苋、大蒜、木耳等。 补肾养血 2 排骨性平，味甘咸，具有补肾养血的功效，其中的铁、锌等元素能够强筋健骨，并且在排骨中还富含肌氨酸，能够为机体提供能量，从而增强体力。 常见的补肾养血食物：黑豆、黑米、海带、羊肉等。 延缓衰老 3 玉米中含有丰富的卵磷脂，人体在缺乏卵磷脂的情况下，皮肤的再生能力会有所降低，并且会导致皮肤变得粗糙，而卵磷脂同时也是乙酰胆碱的重要组成部分，能够提高大脑的记忆力，从而延缓衰老。 常见的延缓衰老食物：西兰花、大豆、黄瓜、牛奶等。

玉米排骨汤怎么做？

步骤16

猪骨、白玉米、胡萝、生姜、红枣、调味料。

白玉米排骨汤的做法

做法一：将排骨剁成块状，长短随意。玉米去皮、去丝，切成小段。葱切段，姜切片。砂锅内放水，将水烧开，将锅内的血沫子倒掉(烧开即可，时间控制)!往锅里倒油，爆炒一下排骨，倒水加玉米，姜一起放入锅中，滴入少许白酒，大约煮半小时。煲熟，加入少许盐调味即可。

做法二：猪骨砍成块，玉米棒切成段，胡萝卜去皮切成块，生姜去皮切片，红枣洗净。锅内加水，待水开时，投入猪骨、胡萝卜，用火煮透冲净。用瓦煲一个，投入猪骨、胡萝卜、玉米、生姜、红枣，注入清汤、绍酒，用小火煲1小时后，去掉步骤19姜，调入盐、味精、鸡精粉，再煲20分钟即可。

白玉米排骨汤的功效

白玉米排骨汤是一道非常常见的家常菜了，虽然看起来是比较普通的了，但是实际上这道菜的味道是很不错的了哦，而且营养价值也同样很高了，我们可以通过吃白玉米排骨汤来保健了，我们经常吃这道白玉米排骨汤是很有好处的了，对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。多吃玉米还能抑制抗癌物对人体的副作用，大脑细胞，增强人的脑力和记忆力。同时还有滋阴润燥、益精补血的功效，适宜于气血不足，阴虚纳者。排骨还提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康，可为幼儿和老人提供钙质。

猪骨、白玉米、胡萝、生姜、红枣、调味料。

白玉米排骨汤的做法

做法一：将排骨剁成块状，长短随意。玉米去皮、去丝，切成小段。葱切段，姜切片。砂锅内放水，将水烧开，将锅内的血沫子倒掉(烧开即可，时间控制)!往锅里倒油，爆炒一下排骨，倒水加玉米，姜一起放入锅中，滴入少许白酒，大约煮半小时。煲熟，加入少许盐调味即可。

做法二：猪骨砍成块，玉米棒切成段，胡萝卜去皮切成块，生姜去皮切片，红枣洗净。锅内加水，待水开时，投入猪骨、胡萝卜，用火煮透冲净。用瓦煲一个，投入猪骨、胡萝卜、玉米、生姜、红枣，注入清汤、绍酒，用小火煲1小时后，去掉姜，调入盐、味精、鸡精粉，再煲20分钟即可。

白玉米排骨汤的功效

白玉米排骨汤是一道非常常见的家常菜了，虽然看起来是比较普通的了，但是实际上这道菜的味道是很不错的了哦，而且营养价值也同样很高了，我们可以通过吃白玉米排骨汤来保健了，我们经常吃这道白玉米排骨汤是很有好处的了，对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。多吃玉米还能抑制抗癌物对人体的副作用，大脑细胞，增强人的脑力和记忆力。同时还有滋阴润燥、益精补血的功效，适宜于气血不足，阴虚纳者。排骨还提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康，可为幼儿和老人提供钙质。

排骨、玉米、胡萝、生姜、红枣、调味料。

玉米排骨汤的做法

排骨砍成块，玉米棒切成段，胡萝卜去皮切成块，生姜去皮切片，红枣洗净。锅内加水，待水开时，投入猪骨、胡萝卜，用火煮透冲净。用瓦煲一个，投入猪骨、胡萝卜、玉米、生姜、红枣，注入清汤、绍酒，用小火煲1小时后，去掉姜，调入盐、味精、鸡精粉，再煲20分钟即可。

玉米排骨汤的食用功效

玉米排骨汤是非常健康的一种食物，吃起来的味道还是很不错的，而且还能够帮助我们起到补充的养生滋补效果，在其中的营养价值含量是很丰富的，这对我们健康也会有帮助，特别是各种的养生食用功效都是非常强的，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。研究结果证明，玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化。此外，多吃玉米还能大脑细胞，增强人的脑力和记忆力。可以帮助我们保护大脑的健康，而排骨也有很高的营养价值。排骨有滋阴润燥、益精补血的功效，适宜于气血不足，阴虚纳者，是可以帮助我们补血益气的好选择

排骨、玉米、胡萝、生姜、红枣、调味料。

玉米排骨汤的做法

排骨砍成块，玉米棒切成段，胡萝卜去皮切成块，生姜去皮切片，红枣洗净。锅内加水，待水开时，投入猪骨、胡萝卜，用火煮透冲净。用瓦煲一个，投入猪骨、胡萝卜、玉米、生姜、红枣，注入清汤、绍酒，用小火煲1小时后，去掉姜，调入盐、味精、鸡精粉，再煲20分钟即可。

玉米排骨汤的食用功效

玉米排骨汤是非常健康的一种食物，吃起来的味道还是很不错的，而且还能够帮助我们起到补充的养生滋补效果，在其中的营养价值含量是很丰富的，这对我们健康也会有帮助，特别是各种的养生食用功效都是非常强的，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。研究结果证明，玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化。此外，多吃玉米还能大脑细胞，增强人的脑力和记忆力。可以帮助我们保护大脑的健康，而排骨也有很高的营养价值。排骨有滋阴润燥、益精补血的功效，适宜于气血不足，阴虚纳者，是可以帮助我们补血益气的好选择

玉米排骨汤的做法比较简单。排骨焯水之后，捞出放入锅中加入适量的料酒和生姜，然后煮开之后小火慢煮半个小时，放入玉米，继续煮20分钟即可。

先把排骨焯水，随后把排骨放入锅内倒入凉开水并放入葱、姜，进行大火烧开。大火烧开后放入玉米，转为小火炖45分钟左右就可以了。

排骨、玉米、胡萝、生姜、红枣、调味料。

玉米排骨汤的做法

排骨砍成块，玉米棒切成段，胡萝卜去皮切成块，生姜去皮切片，红枣洗净。锅内加水，待水开时，投入猪骨、胡萝卜，用火煮透冲净。用瓦煲一个，投入猪骨、胡萝卜、玉米、生姜、红枣，注入清汤、绍酒，用小火煲1小时后，去掉姜，调入盐、味精、鸡精粉，再煲20分钟即可。

玉米排骨汤的食用功效

玉米排骨汤是非常健康的一种食物，吃起来的味道还是很不错的，而且还能够帮助我们起到补充的养生滋补效果，在其中的营养价值含量是很丰富的，这对我们健康也会有帮助，特别是各种的养生食用功效都是非常强的，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。研究结果证明，玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化。此外，多吃玉米还能大脑细胞，增强人的脑力和记忆力。可以帮助我们保护大脑的健康，而排骨也有很高的营养价值。排骨有滋阴润燥、益精补血的功效，适宜于气血不足，阴虚纳者，是可以帮助我们补血益气的好选择

玉米胡萝卜猪骨头煮汤能放鸡蛋吗?

3.在炖骨头汤时，加入少许食醋，使骨头中的钙质更容易溶出，有利于人体对钙的吸瞩，利用。

可以的。

玉米萝卜排骨汤的做法

三种美味排骨汤的做法：玉米萝卜排骨汤的做法

玉米萝卜排骨汤清淡可口，营养丰富，在这样的天气喝喝也是不错的选择。

一 制作玉米萝卜排骨汤的原料：

1.主料：排骨300克，胡萝卜300克，玉米2根。

2.辅料：生姜1小块，精盐2小匙，味精1小匙。

二 玉米萝卜排骨汤的做法：

1.胡萝卜削皮，洗净切小块；玉米洗净切小块；生姜洗净拍松。

2.排骨洗净后砍成块，用开水汆烫。

3.砂锅内加适量水和排骨块、胡萝卜块、玉米块、生姜，煮开后改小火煲2小时。

4.加精盐、味精即可。

三 玉米萝卜排骨汤的烹饪：

1.往排骨汤里加胡萝卜和玉米，可以减轻排骨汤的油腻感。

白玉米排骨汤的材料可以的

能，看你自己的喜好

能的，更加好吃

用高压力锅怎么煲萝卜玉米排骨汤？能一起放吗？

5.大火煮上气，，转中火二十五分钟

当然是可以的。要将大骨棒清洗干净，泡20分钟，将大骨棒焯水后清洗干净在锅中放入葱，姜，料酒，玉米，步骤21胡萝卜，多煮一段时间，放入这样的盐就可以了。

首先应该把排骨焯水，然后再放入高压锅中加入水，味精，酱油，香油，陈醋，高压锅打10分钟左右，再放入玉米和萝卜，高压锅打5分钟左右就可以啦；是不能一起放入的，先放入排骨再放入玉米和萝卜。

这些食材是可以一起放的；将玉米萝卜排骨清洗干净，高压锅中加入排骨，加入葱姜，蒜盐，料酒，放入玉米萝卜，加入少量鸡精，炖30分钟就可以了。

首先先把排骨进行焯水，焯好以后放入高压锅中，加入适量的料酒，大葱，姜片，盐，鸡精，胡椒粉，再添入适量的开水，再把清洗好的玉米放入，盖盖就可以炖玉米排骨汤了，是可以一起放的。

玉米胡萝卜排骨汤什么时候放玉米和胡萝卜 玉米胡萝卜排骨汤的烹饪方法

1、玉米切成小段，胡萝卜去皮之后切成块；

1、不同的烹饪加工方式，放的次序不一样。用高压锅烧，玉米和萝卜与排骨一起放入，烧开后改小火，保持沸腾状态20分钟即可。用一般砂锅炖，在排骨烧开后一个半小时加玉米和萝卜，再烧开，保持20分钟左右就好了，注意，在加玉米之前几分钟就要加入食盐。

2.将骨头放入冷水中加热，这样可以延长蛋白质的凝固时间，使骨头中的鲜味慢慢渗入汤中，使汤格外鲜美。

2、胡萝卜玉米排骨是汤粥的做法菜谱里的常见菜，胡萝卜玉米排骨汤口味属于家常味，做法属煮菜类。胡萝卜玉米排骨汤是一道汤谱，主料有排骨、甜玉米、胡萝卜，辅料有生姜、料酒、排骨炖料、白醋、盐等。

胡萝卜香菇玉米排骨汤的做法

主料

猪大排500g

香菇300g

玉米200g

胡萝卜200g

辅料

食盐适量

鸡精适量

白醋适量

4.下冰糖滴小半碗水下去煮会。姜适量

蒜适量

葱适量

步骤1

香菇胡萝卜玉米排骨汤的做法大全

排骨洗净，冷水下锅飞水

步骤2

香菇胡萝卜玉米排骨汤的做法图解

煮开之后关火，去掉表面浮沫

步骤3

香菇胡萝卜玉米排骨汤的家常做法

排骨捞出

步骤4

香菇胡萝卜玉米排骨汤的简单做法

放入高压锅

步骤5

香菇胡萝卜玉米排骨汤怎么吃

香菇胡萝卜洗净

步骤6

香菇胡萝卜玉米排骨汤怎么做

胡萝卜切菱形块

步骤7

香菇胡萝卜玉米排骨汤怎么炒

香菇沥干水分，较大的香菇可以用手撕成两半

步骤8

香菇胡萝卜玉米排骨汤怎么煮

冰箱里冷冻的玉米

步骤9

香菇胡萝卜玉米排骨汤怎么炖

剥去外皮，洗净

步骤10

香菇胡萝卜玉米排骨汤怎么煸

步骤11

香菇胡萝卜玉米排骨汤怎样煸

生姜大蒜切片

步骤12

香菇胡萝卜玉米排骨汤怎样做

葱切碎

步骤13

香菇胡萝卜玉米排骨汤怎样炒

高压锅内放入香菇

步骤14

香菇胡萝卜玉米排骨汤怎样煮

放入胡萝卜

步骤15

香菇胡萝卜玉米排骨汤怎样炖

放入玉米段

香菇胡萝卜玉米排骨汤的制作

放入生姜大蒜

步骤17

香菇胡萝卜玉米排骨汤的制作方法

步骤18

香菇胡萝卜玉米排骨汤的制玉米排骨汤的材料作大全

加入一点白醋

香菇胡萝卜玉米排骨汤的做法大全

电高压锅盖盖，接通电源，选择靓汤键

步骤20

香菇胡萝卜玉米排骨汤的做法大全

煮好后开锅

香菇胡萝卜玉米排骨汤的做法大全

加入适量盐

步骤22

香菇胡萝卜玉米排骨汤的做法大全

加入适量鸡精

步骤23

香菇胡萝卜玉米排骨汤的做法大全

撒上葱花

步骤24

香菇胡萝卜玉米排骨汤的做法大全

装盘

【玉米排骨汤的一般做法】 玉米排骨汤的做法

玉米排骨汤是一道食补汤品，主要食材是玉米和排骨，主要烹饪工艺是炖。玉米可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁，营养丰富，促进人们对维生素和钙的吸收。下面是我精心为你准备的玉米排骨汤的一般做法，希望对你有帮助!

玉米排骨汤需要的调料

新鲜的玉米棒香甜,营养,剁开后配上排骨炖汤,非常好喝,且一点不腻。在这个干燥的秋季,不容错过。玉米可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁,营养丰富。准备好猪肋排、甜玉米、胡萝卜、生姜、精盐。将排骨洗渜后用热水氽焘去血水,再捞起洗渜沥乾备用。玉米洗渜切段备用。将所有材料及调味料一起放入内锅,加热煮沸后改中火煮约5～8分钟,加盖后熄火,放入爁烧锅中,爁约2小时即可打开盛起食。

玉米排骨汤的一般做法

做法一、把猪肋排斩成小段,用开水焯过,冲掉血沫。胡萝卜切小块、玉米劈成小段,喜欢圆圈的可以横着切成小圆段。砂锅内加水,放入焯好的猪肋排、生姜片,大火煮开后,改小火煮30分钟。放入胡萝卜块、玉米段煮20分钟。根据个人喜好放入精盐,煮3分钟后即可。

做法二、玉米洗净切段备用,生姜洗净拍松。白萝卜去皮洗净,然后切块。将排骨洗净砍成块,锅中放入适量的凉水倒入排骨加几片姜片。大火烧开后撇除浮沫,然后转小火烧20分钟这样。然后再倒入待用的萝卜和玉米块加入少许食醋,大火烧开后转小火烧30分钟。(在炖骨头汤时,加少许食醋,骨头汤中的钙质更容易溢出,有利于人体对钙的吸收和利用。)加适量的盐即可,一碗清香美味的玉米排骨汤就做好了,适合食欲不振的你,在这样的天气去品尝!

做法三、选择猪肉排是因为即可以喝汤,又可以吃肉,而且不需要花太多的时间炖汤。将排骨剁成块状,长短随意。玉米去皮、去丝,切成小段。姜块切出一两片。葱打结。 肉排入锅,加水煮开,滚一滚,煮出血污浮沫,倒掉水。砂锅内重新放清水,将排骨放入锅内、姜、葱一起放入锅中,滴入少许白酒,点火,待砂锅内水煮开后,转小火煲约30分钟,再放入玉米,一同煲制约10-15分钟。煲好后去掉姜片、葱结,加入适量的盐调味即可。

玉米排骨汤的由来

玉米排骨汤是广东省传统的汉族名菜,属于粤菜系食补汤品,主要食材是玉米和排骨,主要烹饪工艺是炖。玉米排骨汤是一道美味营养的食补汤品,一般是以玉米和排骨作为主要原料制作而成。玉米排骨汤营养丰富,含有充足的蛋白质,氨基酸,维生素以及多种矿物质。具有病后滋补,促进发育,美容养颜等作用。

玉米的食用方法

玉米营养

一、排骨玉米汤

1.准排骨一条洗干净

2.甜玉米一个，胡萝卜一个，马蹄爽十个，全部洗干净，

3.切成小块，

4.排骨和玉米的一起放高庒锅，下一勺半的水(下水得看人多人少的下)

6.煮好等气全出完，起锅盖，放盐，(可以放点鸡精)

7.起大碗，放点香菜就可以了，美味又好喝

二、香烤玉米

1.把玉米洗干净，掰成两截

2.烤箱预热150度，上下火。

3.在烤盘铺上锡纸，搭上烤架。

5.把烤盘放入烤箱中，180度，十分钟。

6.叮~香喷喷的烤玉米就出炉啦!

三、奶香玉米饼

1.玉米一根剥成1.准备材料.排骨买的什么已经叫人家切好了...这是都是很普通的食材.但是里面的营养价值都是很高..玉米粒

2.放入料理机加入适量水榨成泥(没有料理机没关系，擦板擦成碎只是没有这么细腻

3.但味道一样棒棒哒)4.加入适量牛奶和糖和成面糊

5.平底锅刷油，油热放入心形模具(模具要擦油更易脱模)，将面糊倒入模具中，小火煎

6.制表面金黄变硬

7.翻至另一面，两面金黄即可出锅，软软糯糯超级好吃。一朵漂亮的桃花迎接春天的到来。

四、豌豆炒玉米

1.准备好食材：所有食材洗干净，玉米剥粒，胡萝卜肉饼切粒。

2.锅热下油下肉饼炒香。

3.下玉米粒和豌豆。

5.水煮的不多干的时候下胡萝卜。

6.下食盐翻炒均匀即可。

五、玉米发糕

玉米发糕

1.准备好面粉，玉米面，发酵母，葡萄干，玉米油和白砂糖，各自称重

2.发酵母用温水稀释

3.葡萄干放水中泡软，泡五分钟，沥干水分

4.盆中加入面粉，玉米面和白砂糖

5.倒入稀释好的酵母

6.搅拌成糊状，不要太稀

7.加入少许葡萄干搅拌均匀

8.碗里均匀刷一层玉米油

9.将搅拌好的面糊放入碗中

10.盖上保鲜膜，放温暖处半小时发至两倍大(我是放在热水中，盖盖子)

11.将发酵好的面糊取出

12.放入葡萄干

13.上锅蒸30分钟，焖3-5分钟

14.变得很玉米切段蓬松四周用刀分离一下倒扣出来

红萝卜玉米排骨汤需要放姜

为什么不能。

煮红萝白玉米排骨汤的材料卜玉米排骨汤放姜可以去除邪味。

红萝卜玉米排骨汤所需材料：

排骨、玉米、胡萝卜、姜、葱、盐、大料、鸡精、料酒、香菜。

步骤：

1、排骨剁小块，清洗干净；

2、玉米切成合适小段；

3、胡萝卜切滚刀块；

4、姜切片，葱、香菜切段；

5、锅放水烧开加入排骨焯水，去浮沫，捞出，冲洗；

6、砂锅加适量水，放入排骨、玉米段、胡萝卜段、姜片、葱段、大料、料酒，大火煮开；

7、转中小火炖煮一个半小时左右；

8、加入适量盐、鸡精、香菜段混合均匀即可出锅。

排骨，红萝卜，玉米，淮山,红枣，枸杞能一起煲汤吗?

3.玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。维生素E还可促进人体细胞分裂，延缓衰老。玉米中还含有一种长寿因子 ----谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢复青春，延缓衰老的功能。

红萝卜洗净去皮切为块状；

玉米排骨汤做法如下：

猪排骨洗净斩块状；

陈皮浸泡去瓤洗净；

蜜枣亦洗净去核浸泡。

一起与生姜放进瓦煲内，加入清水 3000毫升（约12碗水量）煲沸后，加入淮山和枸杞，改文火煲约2小时，适量加盐。

能。你这样煲汤，不觉太大杂烩了吗？..

红萝卜，玉米，山，三个选一个就好。。

玉米胡萝卜排骨汤

调料：食盐适量

玉米胡萝卜排骨汤

准备好配料，一根玉米，一根红萝卜，一斤排骨焯水备用，将切好的玉米排骨红萝卜一起放入砂锅，放入几颗红枣，几颗无花果，大火烧开关小火慢炖1-2个小时，快好的时候在放入几粒枸杞，适量食盐，一锅清甜可口的排骨汤就好了。

1、忌久煮

玉米胡萝卜排骨汤如果煮久了的话，玉米和胡萝卜口感会不大好，而且部分活性营养成分会流失的越来越多，导致食用价值降低，

2、痛风人群忌喝

玉米胡萝卜排骨汤属于中高嘌呤食物，尤其是汤中的嘌呤含量非常高，而痛风患者在平常选择低嘌呤的食物，摄入嘌呤过多容易引起血尿酸升高，诱发痛风，出现关节红肿、疼痛等不适。

3、忌多喝

玉米胡萝卜排骨汤虽然富含膳食纤维、蛋白质等营养，食用价值较高，但好吃不可多吃，否则吃多了轻则容易加重消化负担，引起腹胀、消化不良等症状，长期多吃重则会增加多种疾病的风险，如多吃胡萝卜，摄取胡萝卜素过量会致皮肤变为橘HS等，油脂摄入过多，会增加三高的几率。

汤喝多了有什么坏处

1、易患痛风

很多肉汤中含较多脂肪、胆固醇和嘌呤等，特别是长时间熬制的“老火靓汤”，嘌呤含量更高。如长期大量喝这样的汤，还容易导致高尿酸，甚至痛风的发生。

2、容易长胖

汤中含有的只是一些含氮的浸出物如核苷酸、肌酸、肌酐、游离的氨基酸、嘌呤等，以及少量的可溶性B族维生素和钾元素，还有较高的脂肪，大量喝汤容易摄入过量的脂肪，若无法及时消耗的话，就容易使人长胖。

玉米胡萝卜排骨汤煲多久

根据烹饪的工具决定。

1、如果是用高压锅煲玉米胡萝卜排骨汤的话，由于压力锅会对水施加压力，使水可以达到较高温度而不沸腾，但水在较高气压下沸点会提升，可以将被蒸煮的食物加热到100℃以上，从而加快炖煮食物的效率，可以快速煮好各种食材，一般排骨汤只需30分钟即可。

2、但若是用普通炖锅或砂锅煮玉米胡萝卜排骨汤的话，这种文火慢慢煲汤时间会慢很多，但味道很好，大约要2-3小时左右。

胡萝卜玉米排骨汤热量高吗

胡萝卜玉米排骨汤总体热量不高。

胡萝卜玉米排骨汤的热量，以100克可食部分计是44大卡，为184千焦，单位热量较低，约占营养学会的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%，这是综合来计算的，如果吃胡萝卜玉米排骨汤只吃肉或吃喝汤的话，相对热量就比较高，建议多放些胡萝卜、玉米食用，热量相对低些，吃后有助于保持身材。

胡萝卜排骨汤让你肌肤更水灵 胡萝卜排骨汤的做法

胡萝卜排骨汤红萝卜玉米排骨汤，是一道清淡汤菜，有益肠胃、润肺燥，玉米能止血、利尿，又能降胆固醇，红萝卜宽中行气、健胃助消化，排骨补阴益髓又健筋骨。，主要以胡萝卜和排骨为主，胡萝卜中含有大量的维生素，营养价值非常高。天气炎热，身体的水分一点点被榨干，总是想要喝水，现在就来一碗胡萝卜汤，不但可以消热解暑，还可以让你肌肤更加水灵。下面跟随了解一下吧！

如何挑选排骨？

1、看排骨是不是很长，这样可以确认猪是大还是小，嫩还是老。当然越嫩越好啊，做红烧，糖醋，烧排，清蒸；

2、好的排骨上基本都要带上或多或少的瘦肉才行，不能比骨头厚，要捎少一点，不然怎么叫排骨；

4、要求排骨肉颜色明亮呈红色，用手摸起来感觉肉质紧密，表面微干或略显湿润且不黏手的，按下后的凹印可迅速恢复，闻起来没有腥臭味的为佳。

胡萝卜排骨汤

材料准备：胡萝卜1个排骨300克，红枣4个，葱两小根，姜4片，料酒适量。

方法步骤

1、所有材料洗净切好，小葱挽结，胡萝卜切块，排骨切块。

2、锅里加水放少许料酒，放排骨烧开去血水后洗净沥干。

3、锅里放焯过水的排骨、姜片、葱、红枣，一次加够水，大火煮开后转小火煲1小时。

4、加入胡萝卜再煲30分钟。出锅前放适量盐调味即可。

营养价值

胡萝卜为“果、蔬、”兼用之品，性平味甘，中医认为其能补中下气、利胸膈、润肠胃、安五高压锅内放入水，没过食材表面。现代营养学认为常食能加强体质、进步免疫力和润泽肌肤。用它煲猪排骨则能汤味鲜美甘润，且补中益气。

胡萝卜玉米排骨汤

材料准备：胡萝卜一根，玉米2个，猪小排400克，食盐1茶匙，味精少许，水适量。

方法步骤

1、胡萝卜切块、排骨切块、玉米切成段，备用。

2、把准备好的食材放在锅里，加适量的水。

3、闭合锅盖，选择煲汤键。

3、开锅后记得放盐和味精调味即可。

功效作用

玉米红萝卜脊骨汤有益肠胃、润肺燥的功效，玉米能止血、利尿，又能降胆固醇，红萝卜宽中行气、健胃助消化，猪脊骨补阴益髓又健筋骨，此汤对糖尿病者，以及 消化不良、食欲不振的高血压者特别适宜。胡萝卜除含维生素A外，还含有一定糖、蛋白质等营养素，可促进血红蛋白的生成，故有补血作用；排骨可益精髓、强骨。此汤有润燥滋阴，养筋强骨之功效。小儿行动迟缓，筋骨发育欠佳食之有疗效。