宿迁男孩运动会上演鱼跃式丝滑跳高，跳高式是如何形成的？

宿迁男孩运动会上演鱼跃式丝滑跳高，跳高运动的鱼跃式是如何形成的？

很多孩子都会选择去玩跳高，但是相对于其他的运动来说，也是一个比较冷门的，可是每一次运动会呀，等等也都会有今天，我和他在一起来谈谈有关于跳高这个项目。

宿迁男孩运动会上演鱼跃式丝滑跳高，跳高式是如何形成的？

宿迁男孩运动会上演鱼跃式丝滑跳高，跳高式是如何形成的？

跳高了一个介绍。跳高他所包含的动作也是比较多的，个是人类通过助跑，然后起跳等新的动作形式跳跃一定的高度障碍的运动，他们也是我们田径运动比赛中不可或缺的一个部分。

他开始的是在欧洲所流行19世纪60年代左右，开始在欧洲和美洲普及这么多年以来，他也成为了正式的奥运项目在1896年的雅典奥运会之中就有过体现。

常见的技术动作。今天我们要说的这个鱼跃式呢，就是一种跳高动作，他是常见的，就是有背跃式和跨越式。

鱼跃式因为他比较容易犯规，不仅如此可能跳的并没有那么高，所以也并不是非常的常用，在日常生活里面可能会见了，但是大型的比赛里面见到的却是少之又少。

跳高一些碎碎念。在我们国内可能跳高运动员并不是很多，但是这个运动确实是一个非常有意义性的运动。他意识着我们不畏艰险勇攀高峰的一个精神，尤其是每一次运动健儿们跳跃比上次还要高一点的杆子的时候都是非常喜悦的。他作为一项竞技类的运动也给很多人带来了自信的同时，也让人们感受到了文化与体育的力量和魅力，所以我个人感觉到如果孩子对于跳高有兴趣的话，不妨可以去看看是否适合孩子，其实跳高不仅仅是一项运动，更多的是，对于生活的一种热爱不断地挑战，自己不断地刷新自己的。这种精神，也在跳高里面体现的淋漓尽致好了，今天这个话题就到这里啦，如果还有什么想说的，可以在评论区下面留言哦。

宿迁男孩运动会上演鱼跃式丝滑跳高，跳高运动的鱼跃式是通过努力练成的，平时要经常进行训练，练习杠铃还要练习助跑起跳，要锻炼跳跃能力才可以做到如此高的水平。这位小伙子实在是太了，他今年才10多岁，身材并不是很好，甚至有一点胖，但是他在跳高的时候却很灵活，他通过鱼跃龙门方式顺利的穿过栏杆。

跳高运动的鱼跃式是通过努力练成的，平时要经常进行训练，才能做到这样的动作。

跳高是田径赛的项目之一，跳高运动的形成与发展，跳高是一项以自身的能力，通过一定运动形式演变而来的。

为什么室外跳高比室内跳高更容易出现好成绩？

因为室外跳高属于开阔性场地，有利于队员的实力发挥，而且室外的空阔场景也能够引起观众的围观，从而给比赛者增加自信心，而室内赛一般是选择在春冬两季进行的，这个时候队员的状态不是很好，所以说室外跳高比室内跳高更容易出现好成绩。

这是因为室外的场地比较大，在室外助跑的时候不用担心滑倒，运动员的心理状态也比较好，可以让运动员更加的兴奋，所以更容易出现好的成绩。

这是因为在室外跳高的状态是非常好的，情绪非常的稳定，同时也能够有更好的发挥，发挥的比较稳定，场地也有很多的优势。

因为室外比较宽阔，对跳高者的状态会有一定的影响，也比较放得开。

跳高的正确姿势

跳高的正确姿势

跳高的正确姿势，跳高是田径运动的田赛项目之一，在田径运动各个项目中，是技术比较突出的一个项目。由单脚起跳，节奏助跑，横竿越过，以下详细介绍跳高的正确姿势。

跳高的正确姿势1

助跑练习

方法

．屈膝抬腿跑，两臂自然前摆振。

．速度由慢加快，步幅由小而大。

．起跳前两步稍降低重心，上体微后倾。

（二）方向

．左脚起跳者，由横竿右侧助跑。

．右脚起跳者，由横竿左侧助跑。

．向横竿成30度～45度方向助跑。

起跑练习

．身体后倾，往上方垂直跳起。

．前导脚向前上方摆振，大腿靠近胸部。

．两臂向前上方摆振提高重心，将向前的速度变成向上的速度。

．起跳点视横竿高度，和试跳姿势而定。

剪式跳高

．前导脚过竿后，即向下摆振。

．起跳脚屈膝向胸部抬，过竿后迅速收腿。

．注意两手举高，勿碰到横竿。

跳高的正确姿势2

在跳高技术发展的过程中，曾依次出现过跨越式、剪式、滚式、潜式（一种俯卧式）、俯卧式、背越试等几种姿势，目前，剪式、滚式、潜式由于技术落后已被淘汰。从竞技和表现运动成绩角度来看，俯卧式和背越式是效果的跳高姿势，尤其是背越式，是当今跳高竞技场上的姿势。

跳高运动，在田径运动各个项目中，是技术比较突出的一个项目。1800年，跳高就是苏格兰高地运动会的比赛项目之一;1864年，在次"牛津-剑桥运动会"上次出现了"跨越式"跳高的方法。1896年的届现代奥运会上男子跳高也被设为正式比赛项目;1928年阿姆斯特丹第9届奥运会，女子跳高也被设为正式比赛项目。

经过长期的实践，跳高技术在实践─认识─再实践─再认识过程中不断发展，跳高姿势也经历了跨越式─剪式─滚式─俯卧式─背越式的演变过程。

技术特点

多数专家和教练员认为背越式与俯卧式这两种方法都比较先进，主要是根据运动员的个人特点来决定他采用什么姿势合适。越来越多的运动员不愿学俯卧式，原因之一是背越式技术比俯卧式简单， 比较容易掌握， 而且各种类型的运动员都可以跳。即使运动员的腿不很长，或者摆动腿的柔韧性较，只要腿部力量大，有一定的爆发力，便能用"背越式"跳过很高的高度。

美国运动员F.雅各布斯身高1.73米，用背越式跳过2.32米，超过身高59厘米。但是运动员В.亚申科创造2.34米的室外跳高世界纪录和2.35米的室内跳高纪录，1976年奥运会冠军德意志女跳高运动员R.阿克曼在1977年成为第1个达到2米的女运动员，并获得冠军称号，他们却都是跳俯卧式的。虽然采用俯卧式的运动员越来越少，但是这种姿势所达到的成绩是很高的。

跳高的正确姿势3

跳高穿什么鞋子

1、跳高穿什么鞋子好

其实要看具体的场地来定。 如果有条件可以在塑胶道上助跑起跳的，倒是可以穿一些抓地性强一点的跑鞋。 如果是在普通场地(原来早些读小学时，学校的场地是那种黑黑的)， 就选用有带中钉的跑鞋好 那样可以增加助跑速度 会有利于你的跳高成绩。

2、跳高有什么技巧

2.1、助跑技巧

跨越式跳高从摆动腿一侧进行助跑。助跑路线基本上保持直线，助跑角度一般与横杆成30-60度。正式助跑之间应事先丈量好步点，起跳点与横杆投影线距离一般在60-80cm。助跑的全程距离一般是在10-15米，步数6-8步。后几步时速度要加快，倒数第二步为长，重心。

摆动脚落地时屈膝前移，蹬脚送髋为起跳脚的前伸放脚做好准备。后一步稍小，使上体迅速前移向前送髋，为从水平速度过渡到椎直速度做好充分准备。

2.2、起跳技巧

跨越式跳高要用远离横杆的腿作为起跳脚。到后一步助跑时，起跳腿以大腿带动小腿迅速向前伸出，用脚跟先着地并迅速过渡到全脚掌，接着在摆动腿用力蹬伸和助跑水平速度的推动下，身体重心迅速前移，上体及时跟上，起跳腿屈膝缓冲。

当身体重心移至起跳点的上方时，起跳腿迅速蹬伸，髋、膝、踝三关节充分蹬直成一直线，摆动腿膝关节微屈，以大腿发力带动小腿积极有力向前上方摆起，两臂积极配合摆动，起跳一侧臂自然在侧下方，另一侧手臂随摆动腿前摆，使身体向上腾起。

2.3、过杆落地技巧

起跳腾空后，身体要保持向上腾起姿势，摆动腿积极上摆，当脚跟越过横杆高度时，向横杆一方侧摆，使摆动腿的脚、小腿、大腿依次过杆。而起跳腿也要积极向上抬起，膝盖靠近胸部，小腿自然上摆与横杆平行。

接着上体抬起，摆动腿同侧臂随摆动腿内转下压带动身体沿纵轴向内旋转，使上体和臀部能杆，起跳腿随着摆动腿的下压而抬高并绕过横杆，过杆后用摆动腿领先落地。

3、跳高怎么训练

3.1、蹲跳起

这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。

跳的方法:双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。每次练习15～20次，重复3～4组。

3.2、单换跳

这是发展小腿、脚掌和踝关节力量的练习。

跳的方法:上体正直，膝部伸直，两替向上跳起。跳时主要是用踝关节的力量，用前脚掌快速蹬地跳起，离地时脚面绷直，脚尖向下。原地跳时，可规定跳的.时间(30秒～1分钟)或跳的次数(30～60次)。行进间跳时，可规定跳的距离(20～30米)。以上练习重复2～3组。

3.3、蹍跳步

蹍跳步主要用来发展腿部后群肌肉和踝关节的力量，训练身体的协调性。

动作方法:用右(左)腿直膝向前上方跳起，同时左(右)腿屈膝向上举，右腿落地，然后换腿，用同样方法跳，两臂配合腿前后大幅度摆动。跳时踝关节和前脚掌要用力，整个动作轻快。它与舞蹈的“蹍跳步”动作类似。

跳高的动作要领是什么

1、跨越式跳高

助跑动作轻松、自然、有弹性，后一步稍小，速度快。起跳迅速蹬伸髋、膝、踝关节，躯干伸展充分。

重点:助跑与起跳相结合的技术。

难点:过竿技术。

易犯错误:助跑节奏，步点不准确。跳不起，摆不起、过竿时，上体太直，臀部下坐碰竿、过竿时屈腿，脚或小腿碰竿、助跑与起跳脱节。

2、背越式跳高

助跑:直线转弧线，弧线助跑以外侧脚的前脚掌内侧着地，摆动侧肩高并领先于起跳侧肩，身体内倾，后两步加速起跳。

起跳:倒数第二步采用“硬撑式”的快速摆动，摆动腿向上稍内屈摆动，膝比踝靠内，摆动侧髋高于起跳侧髋，起跳腿积极着地，肩侧背对横杆。

过杆:以头与脊椎冲击轴向横杆上方，头部过杆后。两臂也由肩上方开始向身体两侧下放，当胸部过杆后，积极向上顶髋，两小腿放松下垂，杆上成“桥”的动作。

落地:大腿过杆后，以大腿带小腿做甩小腿的动作，低头屈肩伸膝肩背着垫。

重点:助跑与起跳相结合的技术。

难点:过竿技术。

易犯错误:起跳速度太慢、起跳时倒体、躺竿、坐姿过竿、斜交叉过竿。

跳高要注意什么

重点掌握杆上动作，练习时要注意控制杆上挺髋成“桥”型的时机，使之有足够的延续时间，防止“坐”着过杆。

学习过杆技术要多采取各种辅助练习。注意设备的安全性能及加强保护措施。

重点抓好助跑与起跳的有机结合。

应通过对助跑丈量方法的学习，掌握由直线进入弧线的助跑技术，并确定助跑点。

跳高的正确动作

跳高是田径运动的田赛项目之一。是一种由有节奏的助跑、单脚起跳、越过横杆落地等动作组成，以越过横杆上缘的高度来计算成绩的比赛项目。今天我就给大家介绍跳高的正确动作。

助 跑

助跑是速度的发挥与控制。助跑速度太快，则不能有充分的起跳准备，更缺乏非常巨大的腿力将水平动量大部分改为垂直动量;速度太慢，则不能产生应有的水平动量，因此速度分配为跳高助跑特有的本质。腹滚式助跑用在向前较小，改变成向上速度较多，故步伐要注意轻松且富弹性，身体重心走弧线，脚跟要着地，经脚跟传到脚掌、脚尖，多应用踝关节屈伸的动作。助跑有两大目的：产生水平速度，把水平动量改为垂直动量和把身体置于在起跳时，对垂直蹬地有帮助的位置。跑速非常慢时，可作到45度的起跳角度;而速度愈快时，要保持45度愈不可能。角度愈大，起跳的距离要加长，影响垂直速度。

1.助跑速度：助跑速度的产生由两种因素决定：一为助跑距离，一为助跑时间。助跑距离 18 公尺，约跑 9～11 步。整个助跑可分成前后两个阶段。前段为5步至7步;后段较短，为4至5步，开始助跑时采用站立式起跑，或走几步或慢跑几步后踩站立式起跑线后起跑，步数算法以站立式起跑线为准。站立式起跑法较为稳定，后一种跑法可以缓冲，避免一开始时之立即紧张。前段助跑的动作要把摆动腿屈曲前摆，支撑腿充分后蹬，上体保持一定前倾，两臂配合腿的动作前后摆动，随着助跑速度的加快，助跑的步长逐渐加大;不过要注意微呈弹跃步。

进入后段时，身体重心不能下降，后三步时，身体重心遂开始下降，为了有效地准备起跳，跑的动作应有变化，摆动腿以臀关节为轴心提起大腿，大腿之膝关节带动小腿积极前摆，小腿藉自己动量而迈出，脚跟先着地而迅速地滚动到前脚掌，按着后蹬，上体保持正直或稍前倾，两臂配合腿的动作加大前后摆动的幅度。

进入起跳点前两步时，是助跑过渡到起跳的重要阶段，助跑速度也在这时刻达到快速度，身体重心也降到点，经过此阶段的保持进入助跑速度和重心高度起跳。后一步身体应后倾，臀部位置要放低，使跳者能大力而快速地将水平动量改为垂直动量，造成有利的起跳前姿势。后一步步幅约比第二步短20～30公分，其动作重点是放在精力的保存，而非产生速度。因此，后一步应下振，增加工作距离。若此时，髋、膝、踝三关节仍然伸直，则下肢伸肌没缩有收的余地，故须弯屈，但弯屈度不大。若弯屈大大时，身体重心会过度下沉，同时使大小腿由屈而做圆运动，既费时又减少向上速度，影响跳跃高度。

2.助跑方向：腹滚式起跑采用斜跑方向、斜跑之助跑与横竿所成的角度，可大亦可小，视个人速度习惯而有个别异。助跑方向可能对起跳时之部分旋转，及垂直、横一水平、中一水平轴周围之比例影响很大。事实上，助跑动作是连接跳者之起跳，及空中连续动作，因此习惯一旦养成，任何剧烈地改变起跳方向，必然会妨碍成绩。斜线助跑对跳高有利，可增加起跳时摆动之活动面，身体重心达到高点以前，身体某些部位掷在竿上或竿下成为可能。然而，助跑之斜面太小时，则跳者靠着横竿跑，不管身体过竿与不过竿都会在较高位置上之任何一点撞到横竿。其次为倒体要在起跳时完成，扩大向横竿倾斜，减少有效弹性。一般适当的助跑角度大约在30～40度之间。

3.助跑步点的测量：应先明了助跑的步数，后决定步幅，进而定助跑距离，以及方向。步点的测量可先应用跑步，从起跳点成30～40度之倾斜，向相反方向跑出去。后一步起跳脚的落地点作为助跑的起点，然后从这起点反复地向起跳点跑几次，并作校正。若在红砖粉或煤渣跑道上练习，可藉钉鞋印修正，甚为便利。助跑步点稳定后，可用走步、脚掌长或皮尺测量下来，测量时必须兼顾角度、方向，便利以后应用。

起跳

起跳是决定高度的关键，是将水平动量改变为垂直动量，仅留部分水平动量越过横竿。从力学的原理来看，起跳是向前的力量与起跳腿前撑时得到的反作用力所造成的向上合力。因此跳跃角较大。起跳是从助跑的后一步摆动腿支撑成垂直部位开始，到起跳腿跃离地面瞬间的动作。

1.起跳腿踩地：从助跑后一步摆动腿支撑成垂直时开始，到起跳脚以全脚掌支撑时为止。助跑后二步时，摆动腿向前跨出以脚跟着地，很快滚动到脚尖，同时骨盆迅速前移，至支撑垂直部位时，身体重心降低到，膝关节弯屈，使膝关节之屈肌和伸肌收缩加大，弹性质储存能量，以利重心垂直上移的有利条件，当骨盆前移通过支撑垂直部位后，摆动腿开始迅速有力地蹬地，使骨盆向前向上移动而超过肩部，起跳腿同时屈膝向前，以髋关节带动大腿，然后伸小腿，脚跟沿着地面向前跨出，在身体重心已经具有向上移动时，很快地以脚跟着地跨出起跳点，并迅速过渡到全脚掌支撑，减小起跳腿的制动作用，加快了身体重心向前向上移动的速度。摆动腿和两臂要与起跳腿协调配合，摆动腿在它迅速有力地后蹬结束后，起跳腿向前伸出，在要落地而未下落时开始起摆，这时骨盆迅速向前移，摆动腿则尽量留在后面，充分拉长髋关节之屈肌群，以利快速而大幅度的前摆。随着起跳腿放在起跳点，骨盆在向前向上移动的同时，完成绕横轴转的动作，它加快摆动腿在骨盆的带动下加速向前摆动。进入后一步，摆动腿作为起跳腿时，维持上体正直或稍前倾的姿势，随着摆动腿完成滚转和起跳腿迈向起跳点，两臂同时拉向身后，以利往前上方摆动。2.起跳腿撑顶：起跳腿全脚支撑到膝关节弯屈至小角度时为止。由于助跑的快速，以及摆动腿边伸前摆的转动惯量，使起跳腿膝关节被迫弯屈缓冲巨大的动量，并使整个身体好像压紧的弹簧，存储巨大的能量，形成了》形，此时髋关节要保持挺直，身体重心逐渐向上移动，摆动腿继续以髋关节带动大腿加速向前摆动。当膝盖摆过起跳腿后，脚尖跷起快速蹬伸小腿，成垂直向前上方摆起，边摆上边伸小腿兼重角速度和转动惯量，使角动量加大，利用此角动量来加大向上的瞬发力。

3.蹬伸起跳：为了身体能在空中行旋转而过竿，起跳腿在蹬伸时全身应稍向横竿倾斜，使身体重心偏离蹬地反作用力的作用线。摆动腿直腿向前向上摆动，同时带出髋部(同侧);身体稍微转向横竿。两臂摆动时，摆动腿同侧的肩膀要稍高于起跳腿一侧的肩膀，产生了身体围绕矢状轴和纵轴的旋转瞬发力，使身体在起跳后能从垂直姿势变为水平姿势，以较低的重心俯卧在横竿上，并绕纵轴而过竿。

空中姿势

起跳后身体向上升高，虽然对重心的提高没有作用力，但对改变身体重心的飞行路线，却有很大关系。虽然身体重心的高度都一样，但因为空中姿势的不同，而使过竿的成绩有很大的异。

起跳身体一旦进入空中后，身体便失去支持，没有着力点的动作是无法改变身体重心之飞行轨迹，身体仍然要沿着起跳时决定的投射线进行运动。在空中，跳者拥有在动量轴周围旋转的全部角动量，对于旋转和平衡控制有利，对于落地的准备尤为有用。在空中的身体，如果身体的一部分往一边的旋转轴运动，必然产生对边旋转轴上之方向相反，大小相等的运动。

1.倒体：的过竿姿势，重心仍然在竿上，倒体动作是藉重心不变，将竿上身体部位向下作用，导致竿下部位反作用来过竿。跳者在竿上的重量愈大，身体姿势愈高，则倒体动作愈。相反地，跳者在点时，竿下的重量较大，愈靠近地面，则产生之倒体动作越好，因为身体各部位显然已过横竿。腹滚式的倒体是利用纵轴为重心轴，产生绕纵轴旋转，在空中点时，跳者和腹部因头、上躯干、双臂及摆腿位置较低的结果，对着重心相对的提高，经济而省力。

2.空中产生的动作：起跳腿之离心蹬地产生起跳旋转，旋转再转至摆腿及手臂之角动量;空中水平轴附近之旋转很明显，而且垂直轴周围也发生旋转，这两种旋转同在横竿的方向上，横水平轴周围旋转是一种较少相似的旋转形式。在某些腹滚式中，摆腿摆动产生的角动量大于跳者在起跳腿周围之向前旋转的补偿性动量，因而跳者离开地面伴有绕横轴之向后旋转，或一点也不发生旋转。腹滚式之动量方向和横竿约成30～40度角，并稍微倾向砂坑，因此在整个跳跃中，跳者动量轴和纵轴成一明显的角度，也就是说，跳者纵轴沿动量轴旋转的锥体很大腹滚式起跳后，起跳腿短暂悬挂着，臀部保持很高，帮助摆腿很快转过横竿，然后产生反作用力来移动躯干，使躯干和动量轴更接近，成为一条直线。摆腿摆向后成为与横竿较平行的姿势，旋转和倒体因而得到速度。头和胸部仅刚能过竿之高度过竿，并立即落在主轴下，和双腿则相对提高，超过动量轴之高度后产生旋转腹滚式的姿势是根据人体结构而产生的跳高方式。正常人的姿势是腹部、臀部弯屈，在骨盆、髋关节的活动范围内，作向前改变姿势容易，角度改变比较大，动作自然，故身体过竿比较容易。

落地动作

落地动作是考虑落地的部位，以较大的身体部位着地，或以能产生屈伸的肢体来着地，增长着地时间，吸收力量，使身体安全着地。以往腹滚式着地，以右手、右肩、背后、右脚四点顺序着地，应用关节的分节运动来逐渐缓冲着地力量，但采用翻转的方式过竿着地。

跳高有什么种类？

跳高的种类就一种，只是姿势不同

跨越式

1864年种正式载入田径史册的跳高姿势是跨越式，它出现在1864年牛津大学和剑桥大学的田径对抗赛上。当年，英国运动员罗伯特·柯奇以“跨越式”创造了1.70米的第1个跳高世界纪录。

剪式折叠

1895年美国人斯维尼改进了跨越式，其特点是运动员在过杆时，身体急速侧向转体，两腿交叉如剪刀，这就是“剪式”，这种技术在当时创造了1.97米的新纪录。剪式跳高 来自于网络

滚式

12年美国运动员霍林在美国斯坦福大学田径赛上采用左侧斜向助跑，过杆时以身体左侧滚过横杆的技术赢得冠军，霍林把这种技术命名为“滚式”，也正是这种技术使人类首次越过了2米的高度。滚式跳高 来自于网络

俯卧式

1923年运动员伏洛佐夫又创造出“俯卧式”跳高技术，这种新型技术动作很快就被田径选手们所接受。

在1968年第19届奥运会上，39名跳高运动员中有38人采用这种技术，使“俯卧式”技术的应用达到了。然而也是在这届奥运会上，一种新的过杆动作开始崭露头角。俯卧式跳高 来自于网络

背越式

在19届奥运会上，美国21岁的福斯贝里过杆动作与众不同，他越过横杆时，不是面朝下，而是面朝上、背朝下地“飞”过横杆，这个动作被命名为“背越式”过杆技术。在这一届奥运会上，福斯贝里以2.24米的成绩创造了新的奥运会纪录，“背越式”跳高也随之风靡全球。

此后十余年间，俯卧式跳高和背越式跳高究竟哪个技术更先进，田径界一直没有定论。直至第22届莫斯科奥运会上，联邦德国运动员韦希格以背越式跳高技术一举征服2.36米的高度，战胜了所有采用俯卧式跳高的运动员后，背越式跳高才逐渐开始占据跳高技术的统治地位，俯卧式跳高技术也从此逐渐被冷落。

到目前为止，跳高总共有五种姿势，分别为团身式，俯卧式，剪式，跨越式和背越式，目前世界上和科学的跳法是背越式。

白马湖学校举行运动会，一初一女生跳高1.56米，这是什么逆天水平？

这打破了记录，达到了二级运动员水平，这个女生是练跳高的好苗子。

很多校队选手高中才能达到二级运动员标准，说明她很有天赋。

这个成绩直接达到了二级运动员水平，得到了业内人士的认可。

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宿迁一男孩鱼跃龙门式跳高好丝滑惊呆众人，怎样提高孩子的柔韧性？

你在从小的时候就应该去培养自己的孩子，可以多带着孩子去运动，可以给孩子买一些专门拉伸的器材。

可以鼓励学生们热爱运动。学习很重要，但想成绩好，就要有良好的身体素养，才能精力充沛地学习，这是前提。趣味运动会充满着欢乐，要是在比赛中取得好成绩，

想要提高孩子的柔韧性，家长就应该让孩子去专门的地方进行系统的学习，让孩子经常去运动。