中医九种体质辨识表 中医九种体质辨识

中医认为人的体质几种类型有什么特征？

畜禽肉蛋鱼豆奶类： 黑豆、黄豆、鸡肉、海参、黄鳝等。

平和体质：指气血平衡、体态匀称、精神愉快、容易适应环境变化的身体状态。

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瘀阻于胃

气虚体质：指气血不足、容易疲乏、容易出汗、声音低弱等身体状况。

阳虚体质：指阳气不足、面色苍白、手脚发凉、体力不足、易感冒等身体状况。

痰湿体质：指体内湿气重、容易肥胖、口苦口臭、皮肤油腻等身体状况。

血瘀体质：指血液循环不畅、容易瘀血淤积、皮肤暗淡、经期不调等身体状况。

气郁体质：指情志不畅、容易烦躁、容易焦虑、失眠多梦等身体状况。

特禀体质：指对某些外界（如花粉、物等）容易产生过敏反应、容易出现过敏性疾病等身体状况。

每种体质都有其独特的特征和表现，中医师根据体质类型的不同，可以给出不同的调养建议，如食疗、运动、针灸症候表现： 胃痛，按之痛甚，食后加剧或有包块，入夜尤甚，甚者便血或呕血，舌质瘀斑、瘀点，脉弦涩。、中等。

《中医舌诊》看舌头知健康，九大体质舌诊图，看看你属于哪一种

舌头是一个辅助发声的器官，通过它的活动，与口腔许多部位构成阻碍，阻挡气流，改变口腔共鸣器的形状，从而发出不同的音素来，于是我们便可以说话，唱歌。

舌头也是一个有品“味”的器官，在舌头表面，密集着许多小的突起。这些小突起形同，医学上称为“舌”。在每个舌上面，有长着像花蕾一样的东西，这些东西叫做味蕾，味蕾便是人们可以尝出不同滋味的重要器官。

但是，舌头的重要性远不止这些，舌诊在中医临床诊断上有很重要的意义，身体内疾病的表现可以从舌头上看出来。所以说舌头还可以吐露你身体的秘密。

今天我根据常见体质类型的基【舌象特征】舌质偏红，舌苔黄腻。本特征及舌象特点，给大家介绍针对常见9种体质舌诊要点。

平和质的人先天禀赋良好，后天调养得当，以体态适中，面色红润，精力充沛，腑功能状态强健壮实为主要特征。

【舌象特征】淡红舌薄白苔

具体表现为： 舌色淡红鲜明，舌质滋润，舌体大小适中，柔软灵活自如，老嫩胖瘦适中，无形态异常；舌苔颗粒均匀，色白而润，薄薄地铺于舌面，干湿适中，不黏不腻，揩之不去。

气虚的人一身之气不足，以容易疲劳、气息低弱、腑功能状态低下为主要特征。

【舌象特征】舌质嫩、舌色淡红，或舌质淡养生 要点：多寒平，少温热，多运动少烟酒（必要可戒烟酒），大忌是熬夜、酗酒。白而嫩，或舌质淡嫩边有齿痕，或舌淡胖

阳虚质的人阳气不足，失于温煦，以形寒肢冷等虚寒表现为主要特征。

【舌象特征】舌体胖大，舌色淡白或淡紫，舌质偏嫩或可见舌淡胖边有齿痕，或舌淡苔薄润。

阴虚质的人由于体内津液精血等阴液亏少，以阴虚内热等表现为主要特征。

【舌象特征】舌色红，舌苔少或舌红少津剥苔，舌面光剥无苔的镜面舌。

痰湿质的人往往体内因水液内停而痰湿凝聚，以黏滞重浊为主要特征。

【舌象特征】舌体胖大，舌苔白腻或白厚腻。

湿热质的人以湿热内蕴为主要特征。

瘀血质的人体内有血液运行不畅的倾向或瘀血内阻的病理基础，以血瘀表现为主要特征。

【舌象特征】舌质淡紫或青紫、紫暗有瘀点，或瘀斑，或伴有舌下络脉曲张。

气郁质体质多由长期情特征：口干舌燥，爱喝饮料，面色潮红，五心烦热，目常干涩，睡眠不佳，易有皱纹。志不畅、气机郁滞而形成，以性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑为主要特征。

【舌象特征】舌象一般可无明显变化或舌苔稍偏厚，脘腹闷胀日久则可见苔白腻而偏燥。

特禀质体质是由于先天禀赋不足、遗传等因素造成的一种特殊体质，包括先天性、遗传性的生理缺陷与疾病、过敏反应等。

如果是我们的舌头有了一些变化的情况下，一定要记得尽快的去接受检查和治疗，尤其是上面有一些很多的一些舌苔，平时的时候也要积极的去观察，每天早上起床的时候刷牙应该要记得去刷一下自己的舌头，因为这样的话才可以避免我们的口腔出现一些问题的。

人的体质大致分哪几种,都有什么表现?

养生 要点：利湿为主，少食寒凉，温中益气，锻炼补阳。

体质二：缺水派——阴虚体质

体质三：气短派——气虚体质

体质四：痰平和、特禀、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、血瘀、气郁、气虚。派——痰湿体质

体质五：长痘派——湿热体质

体质六：长斑派——血瘀体质

体质七：过敏派——特禀体质

体质八：郁闷派——气郁体质

9大体质都体质一：怕冷派——阳虚体质有哪些表现，马鹏程专家为你来解答！！欢迎评论、转发或私信交流，为了您和家人的健康我们一直在努力。更多健康内容请关注：桔杏医生

中医的“九大体质”到底是什么？进来看看你是哪种体质，怎么调理

主方： 血府逐瘀汤。

首先说说 “天选体质”——平和质 ，这种体质的人可以说是 由内而外的 健康 ，身体抵抗力强，身体机能运行得好而稳定， 消化、代谢正常 ，每天排便1~2次， 睡眠质量好 ，平时 很少生病 ，精神状态也很好。 身材也很匀称 ，不会过瘦或过胖，刚刚好。为人也较为随和，乐观积极。如果你是这种体质，那么恭喜你!你只需要 保持原来 健康 的生活习惯即可 ，无需额外的调理。

中医中既然有九大体质了，就要根据自身的体质选择相应的健身方法。适合有氧运动的就进行相应的跑步、健身锻炼。适合无氧运动的，就进行肌肉的训练，比如增肌运动。

阴虚体质 ，字面意思， 阴气亏虚 的体质。如果你到夏天比常人更加 怕热 ，冬天反而不像其他人那么冷，一年四季 手脚都较热 ，易保持温度，会便秘， 干燥 ，体型偏瘦，容易急躁， 性格外向 ，那么你就是阴虚体质了。阴气亏虚就需补阴，食物需吃 生性偏凉、水多滋润 的，可以吃 小麦、芝麻、猪肉、鸭肉、甲鱼、海参 等，平时吃些水果， 梨 、甘蔗、西瓜、猕猴桃等，忌羊肉、狗肉，少食鸡肉。夏天要 避暑 ，不从事高温工作。锻炼选择运动量不大的运动，如 太极拳 等。

阳虚体质 ，与阴虚体质相反，是阳气亏虚，如果你到冬天比常人更加 怕冷 ，夏天反而不像其他人那么热，吹空调还觉得冷，一年四季 手脚冰凉 ，容易 腹泻 ，性格内向，平和质、阴虚质、那么你就是阳虚体质了。阳气亏虚就需补阳，食物需吃 温阳益气 的，可以吃 羊肉、鸡肉、韭菜、鳝鱼 等，做菜时可放 葱姜蒜 调味补阳。锻炼同样选择运动量不大的运动，平时可以 蒸 以祛阴气。

湿热体质 ，如果你忍受不了 又湿又热 的环境，脸上 爱出油 ，嘴巴常感到 苦 ， 干燥 ， 较黏 ，常常感到疲惫困倦， 神思倦怠 ，体型或匀称或偏瘦， 易急躁 ，那么你就是湿热体质了。居家时要开窗通风，平时多吃 甘凉 的食物，如 黄瓜、苦瓜、西红柿 等，海鲜要少食，尽量不要喝酒，运动可选择运动量大的，如 跑步、游泳 等。

痰湿体质 ，如果你讨厌 潮湿 的环境，梅雨季节会感到不舒服。经常有痰，爱出汗，喜欢吃甜腻的食物，且身材属于 肥胖 体型，那么你就是痰湿体质了，建议远离潮湿环境，保持家中干燥通风，建议少吃甜腻的食物，饮食要清淡些，可以吃 白果、红豆、白萝卜 等。要 坚持长期运动 ，慢慢增加运动量。

气郁体质 ，字面意思， 内气郁结 的体质，这个体质的人常常会感到 忧虑 ，所以气结于胸。主要存在 精神状态的问题 ，性格敏感。身材较瘦。平时最主要的是 情绪调理 ，少多思，让自己乐观、快乐起来。平时可以选择运动量较大的运动，如 跑步、爬山 等。吃 橙子、韭菜 等，利于通气。

九种体质一字口诀

阴虚体质：指阴液不足、口干咽燥、失眠多梦、腰膝酸软等身体状况。

九种体质一字口诀是：额头油不油，身体重不重红，痰多不多，舌苔厚不厚，怕不怕冷，眼干不干，干不干，手脚心热不热，眼眶黯不黯，舌质黯不黯，健忘，疼痛，面油不油，口苦口臭，黏不这是因为没有找到“门道”，一个萝卜一个坑，一种体质有一种的 养生 法。黏，尿黄不黄等。

平和体质、 阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、气郁体质、 血瘀体质、过敏体质。过敏体质人士体质天生较为特异，身体容易因为不同的外在因素而产生过敏反应，比如对植物花粉、动物、海鲜过敏，当过敏时常见的哮喘等现象，也比较容易得心血管疾病。

九种体质

中医根据人的体质情况分为九类，体质分为平和、阳虚、阴虚、气虚、痰湿、湿热、血瘀、特禀以及气郁体质。

在九类体质中，除了平和体质是健康体质，其他八种体质属于亚健康状态体质，亚健康状态体质。

九种体质一字口诀，是中医根据不同的体质状况总结出来的口诀，我们可以根据口诀内容做一个简易的自我检查。

中医将人的体质分为了9类，不同体质各有什么特点？

一个人有几种体质

包括平和质，阳虚质，阴虚质，湿热质，痰湿质，气虚质，气郁质，血瘀质和特禀质，平和质身体不容易得病，气虚质经常感觉无力，阳虚质四肢发冷，阴虚质怕热，痰湿质容易困，血瘀滞容易出现瘀斑，湿热质容易口干，气郁质情绪不稳定，特禀质常有过敏反应。

坚果油脂类 ：核桃仁、橄榄油等适量食用。

平和质：体态均匀健壮，性格开朗随和，对疾病抵抗能力强，对气候冷热变化能够适应。气虚质：形体消瘦或偏胖，风、冷、热都怕，体倦乏力，面色苍白，语声低沉。若患病则气短懒言、咳喘无力、精神疲惫，或腰膝酸软、性格内向、情绪不稳定等。阳虚质：形体白胖或面色淡白无华，平素怕寒喜暖、四肢倦怠、咳喘心悸。阴虚质：消瘦、面色红、口燥咽干、心中易烦、性情较急躁，不耐春夏、多喜冷饮。痰湿质：形体肥胖，嗜食肥甘，神倦、懒动、嗜睡。若病则咳喘痰多，或食少、恶心呕吐等。湿热质：长期饮酒容易形成此类体质，表现为偏胖，油垢满面，身体一些部位经常出现湿热，对湿热天气难以适应。瘀血质：面色以及皮肤晦滞，口唇色暗，眼睚暗黑，口唇青紫。瘦人占多数。气郁质：形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄，平素性情急躁易怒，易于激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒，头痛眩晕。性格内向不稳定，敏感多疑。特禀质：多具有生理缺陷，过敏反应，许多为遗传疾病。

3、湿热体质，表现为反复长痘，头发爱出油等，这类体质要少吃油腻、辛辣、油炸食物；

中医教你辨别九种体质，最全调理方案帮你预防疾病，长寿又健康

痰湿质：

体质与疾病有着千丝万缕的关系 。在日常生活中你是不是有过这种疑惑：为什么有的人喝凉水都长胖，有的人吃再多都不胖？为什么有的人一感冒就发烧，而有的人一感冒就腹泻？

湿热质：胖瘦皆有，急躁易怒

体质，在人的生命活动当中，是在 先天遗传 和 后天获得 的基础上所形成的 形态结构 、 生理机能 和 心理状态 方面综合的 相对稳定 的固有特质。由于体质受父母遗传、饮食、环境及 关系网的影响，所以 体质是可变化的 。

目前国内常用 健康 、亚 健康 、疾病人群作为对体制的分类，但在中医里，人总共分为九种体质： 平和质 、 阴虚 、 阳虚 、 气虚 、 痰湿 、 湿热 、 气郁 、 血瘀 、 特禀。

上文我们有提到，体质与疾病有着千丝万缕的关系，所以想要做好个人的疾病调理，就得先了解自己是什么体质的。

不同的体质在生理机能、心理特征以及发病倾向方面有着不同的表现。

气虚质：

在生理上常常表现为肌肉松软不实、舌淡红，舌边有齿痕脉弱。

气虚体质的人往往语音低弱、气短懒言、容易疲乏、精神不振、 并且性格内向、不喜冒险 。

易患感冒，内下垂，病后往往康复缓慢。

在生理上常常表现为体型肥胖、腹部肥满松软、面部皮肤油脂较多、舌苔腻、脉滑胸闷、多汗且黏、痰多，口黏腻或甜喜食肥甘厚腻。

痰湿体质的人往往性格偏温和、稳重，多善于忍耐。

易患消渴，中风、糖尿病、会感到胸口疼痛

血瘀质：

在生理上常常表现为肤色晦黯、舌质紫黯、色素沉着，易出现瘀斑，口唇

易患痛症，血症

你是以上体质中的一种吗？

体质有 先天遗传性 、 异多样性 （性别的异，年龄，饮食的异）、 形神一体性 、 群类趋同性 （同寝室的女生经期一致）、 相对稳定性 、 动态可变性 、 连续可测性 、 后天可调性 这些特点。因此，善于 养生 者，要根据各自不同的体质特征，选择相应的措施和方法。

中医学的 养生 方法，贯穿于衣食住行的各个方面，主要有 顺时摄养 、 调摄精神 、 起居有常 、 劳逸适度 、 饮食调养 及 运动锻炼 等，无论在哪一个方面，都应兼顾体质特征。

根据血瘀瘀阻部位不同，出现的症状也不同，治疗的方式也不一样。

瘀阻于肺

症候表现 ：胸痛咳嗽、气促，甚者喘息不能平卧，胸闷如塞，心悸不宁，舌质紫暗或瘀斑、瘀点、脉弦涩。

治则 ：活血理气，行瘀通络。

主方： 桃仁红花煎。

常用： 桃仁、红花、当归、川芎、赤芍，桑白皮、薏仁等。

瘀阻于心

症候表现 ：胸闷疼痛，痛引肩背，心悸，口唇青紫，舌质青紫或瘀斑、瘀点，脉涩或结代。

治则 ：活血理气，通脉。

常用： 桃仁、红花、当归、川芎、丹参、桂枝、赤芍、枳壳、郁金等

治则： 化瘀通络止血、理气和胃。

主方： 失笑散合丹参饮。

常用： 蒲黄、五灵脂、丹参、檀香、砂仁、延胡等。

那血瘀体质该如何调养呢？

饮食调理

血瘀体质的人宜 多吃补气补血、养血活血行气的食物 ，以促进身体血液循环，例如桑葚、猪肉、羊肉、山楂、醋、红糖、黄酒、葡萄酒等。

心理调养

生活起居调养

血瘀体质的人需要注意气候变化增减衣被， 避免寒冷 血瘀体质 ，如果你刷牙时候 牙龈容易出血 ， 身上总是出现莫名其妙的青紫块 ，皮肤暗淡干燥，眼睛经常会 充血 ，身材偏瘦，易急躁，那么你就是血瘀体质了。活血化瘀的饮食，如 黑大豆、胡萝卜、桃子 等，可以喝绿茶，生活中 不要熬夜 ，可以做一些对血气有利的运动，比如 跳舞、散步 等。，居处 保持通风、暖和。

运动 养生

血瘀体质的人需注意调整自身气血，适当 参加有益于心血脉的活动 ，如各种舞蹈、气功、保健等，但要劳逸结合，保证充足睡眠，做到动中有静。

中医调养

血瘀体质的人，可适当选用 推拿、、拔罐、刮痧 等疗法

食材的挑选

常吃具有行气活血、活血化瘀功效的食物 。

在平时，血瘀体质者应常吃山楂、黑豆、香菇、油菜、芒果、番木瓜、海藻、海带、紫菜、玫瑰花、金橘、橙、柚子、绿茶、红糖、黄酒、葡萄酒等具有活血化瘀、散结行气、疏肝解郁功效的食物，少吃肥肉、动物内等油腻的食物及苦瓜、荸荠、百合、藕、竹笋、空心菜、蒲公英等寒凉的食物。

谷薯类 ：小米、黑米等。

蔬果类： 香菇、茄子、油菜、芒果、番木瓜、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚子、桃、李子、山楂。

食同源 ：参、黄芪、白术、大枣、甘草、熟地黄、丹参、红花、川芎、当归、玫瑰花、绿茶、红糖、黄酒、醋。

血瘀体质可选用以下膳进行调治

山楂红糖汤 。取山楂10枚，红糖适量。将山楂洗净、去核，切成碎块，入锅加适量的清水煎煮20分钟，调入红糖即成，可随意服用，此方具有活血散瘀的功效。

黑豆川芎粥 。取川芎10克，黑豆25克，粳米50克，红糖适量。将川芎用纱布包起来，与黑豆、粳米一起入锅加适量的清水煎煮至粳米烂熟，调入红糖即成，可随意服用。此方具有活血祛瘀、行气止痛的功效。

国医的九种体质分类，看看您是哪一种？

养生 要点：滋阴甘凉，水分满量，避免熬夜，少吃热物。

看完这篇文章，就知道自己适合什么，如何 养生 了。

2、痰湿体质，表现为爱打呼，形体偏胖，上眼浮肿等，这类体质饮食要清淡，吃早餐戒宵夜；

中医主张辨证论治，对症用，所以在 养生 方面也要“对症”。国医王琦带领体质研究的课题小组研究30余年的结果，得出目前国人的体质大体可分为九大类：

平和质：精神饱满、吃好睡香

特征：体质平和，体型匀称，面部红润有光泽，睡眠良好，吃得饱，睡得香，性格开朗。

舌苔：舌苔干净，苔薄白，舌淡红。

养生 要点：维持现状，五谷杂粮，瓜果运动，保持 健康 。

特征：容易过敏，时常喷嚏，皮肤容易起疹、见红有疱，“常见病号”

舌苔：形式各异，深大裂纹，花剥舌苔

养生 要点：不求大补，循序渐进，饮食均衡，荤素搭配，少吃荤腥及过敏物。

阳虚质体质九：健康派——平和体质：面色萎靡，手脚发凉

特征：肌肉不壮，形体白胖，精神萎靡，手脚发凉，毛发不牢，清长。

舌苔：水汪汪，见寒凉，齿痕舌明显，舌苔偏白

阴虚质：面颊潮红，易感心热

舌苔：少津少苔，见有裂纹，明显偏红（注：可能多有脾胃问题有关）

痰湿质：肚腩肥胖，油腻日常

特征：很容易辨认：喜食油炸、肉类，面部出油、多汗怕热、呼吸声重，肚腩肥胖，容易困。

养生 要点：饮食清淡，少熬夜少懒惰，对情况较重的可针对性调理一段时间。

舌苔：舌质偏红，苔黄厚腻

血瘀质：面如蒙纱，体痩有斑

特征：皮肤常有不明瘀块，容易疼痛、易牙龈出血、眼见血丝，还时常有健忘、急躁等。

舌苔：口唇暗淡、舌质有斑、舌下见静脉血管（紫黑）

养生 要点：充足睡眠、养血散淤、疏肝解郁、瘀可自祛

气郁质：“小林黛玉”、终日难过

体质：时常叹气，多愁善感，郁郁寡欢，闷闷不乐，易心慌失眠、敏感多疑、体痩居多

舌苔：舌质淡红或偏暗，苔见薄白或白腻（女孩见多）

养生 要点：时常外出，行气解郁，敲打肝经，除两肋胀痛。

这只是单独的存在的体质分类，其实现代生活高压，再加上常见的熬夜、啤酒烧烤等不良习惯，很多人都是多体质混杂或非单一体质的出现，就像我们常说的：气血双亏，气滞血瘀等，再好的治疗都不如提前的预防，遵循自然规律，生活自然美丽~

文章至此，感谢您的支持与关注。

中医所说的九种体质，是说每个人都只有一种吗？有可能一个人同时有几种体质呢？

血瘀体质的女生常常会出现妇女痛经，气虚体质 ，字面意思，气虚。该体质的人 身体较虚，容易疲惫，容易患病，且恢复缓慢。冬天怕冷，夏天怕热。 食物甘温补气的，如红枣、土豆、山等。不宜剧烈运动，可 散步、慢跑。经血有血凝块经闭，有时出现头、胸、少腹或四肢等处刺痛，会烦躁、健忘、性情急躁

人为一个有机整体，讲究阴阳协调，阴阳协调则外邪不可侵，阴阳平衡则身体健康！A型：平和体质，健康 B型：阳虚体质，怕冷

C型：中医认为人的体质类型主要分为九种，分别是：阴虚体质，缺水

D型：气虚体质，气短

E型：痰湿体质，体胖

G型：血阏体质，长斑

H型：气郁体质，郁闷