饭后走一走活到九十九的下一句_饭后走一走真的有好处吗

通常说饭后走一走活到九十九,这种说法对吗???

首先，进餐完毕后可在原地休息10到15分钟，然后再起身开始散步。也就是说，当食物进入胃内时，你要给他一个短暂的休息时间，让消化液与食物开始亲密的接触。

不对，刚吃完饭的时候，大部分血液都在胃部忙着消化食物，如果这时候运走一走可以消耗能量，而且能量来自食物，就可以促进食物的消化。动的话，不利于消化，对身体是不好的。要在半小时后再运动，但不要有剧烈运动。

饭后走一走活到九十九的下一句_饭后走一走真的有好处吗

饭后走一走活到九十九的下一句_饭后走一走真的有好处吗

“饭后百步走，活到九十九”有科学依据的，吃完饭后走路可以帮助肠胃消化，让人更健康。

民谚：饭后百步走，活到九十九；饭前一口酒，活到九十九；吃饭少一口，活到九十九；老婆长得丑，活到九十九。

不对,如果那样做的话会导致胃痛的.如果经常这样的话,会对胃有影响的.

“饭后走一走，活到九十九”，饭后散步真的可以长寿？

有这样一句老话"饭后走一走，活到九十九"这样的养生方法对身体有什么好处？

饭后三不宜

吃完饭后进行饭后需要散步一会，促进消化，促进健康。一些有效的散步，可以加快肠胃的蠕动把生活中更多精彩分享给更多人，你的人生才会更加精彩。，对人的身体还是很好的。

适当的散步活动，有利于促进肠道蠕动、消化液分泌，促进食物的消化吸收，增强新陈代谢的能力。

在饭后进行适当的散步活动，能够有效的促进健康长寿。既保持良好的心情，又保障了食物的消化。

饭后适当休息一下,可保证胃肠道能得到更多的血液供应量， 对身体有很大的好处。

可以促进胃部的蠕动，帮助胃部的消化，促进细胞吸收能量。

“饭后百步走，活到九十九”这句话有没有科学依据呢？

“饭后百步走，活到九十九”是自古一直流传下来的言语，对于古人的经验总结，这句话并不是一点科学依据都没有的饭后适当休息一下，即能减少其它部位的血液流量而保证胃肠道能得到更多的血液供应量，从而使胃内食物得以充分的消化。。

很多人都会每天坚持走路，它不仅可以锻炼身体，而且能愉悦精神、舒缓压力。中医也将走路称为“百炼之祖”饭后走一走,能活九十九.。许多的研究证实，有规律的行走，可以增进人身体所有部位的健康。但这种方法并不是说吃完饭立刻就走。从消化生理功能来说，饭后人的胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠有充足的血液供应，以进行初步消化。

饭后先休息一会，可以保证胃肠能得到更多的血液供应量。有些人的“吃饱”，不过是胃感觉到了胀满,而营养却没有吸收进体内，身体仍处于“饥饿”状态。在进餐过程中，吃进去的食物是来不及消化,就更不用说 吸收了。这个时候匆忙起身而走，势必会有一部分血液集中到运动系统去，这样就延缓了消化液的分泌，破环了胃的正常消化，容易诱发功能性消化不良。

民以食为天。一日三餐，是每日生活里的重要部分。饭后百步走，活到九十九，这是流传下来的养生俗语。用最直白的话来理解，它想说的是：每日在餐后固定时间长度的散步，是一件有益身体健康的事情。

那么，这句话到底有没有道理？

普通人应该怎么做呢？

生活里更常听到的另外一句话是，饭后不能活动，更不能剧烈运动。有人解释认为，进餐完毕后，胃肠道蠕动所需要的血流量显著增加，这时如果选择散步等运动，会导致血液向肌肉分布，从而导致消化不良。还有另外一种说法。饭后起身运动，会导致装满食物的胃，变得不够稳定，甚至是胃下垂，引起胃的消化能力紊乱。

上面这段的说法，看上去很有道理。可是，大量的医学研究和却一致认为，饭后散步可以促进消化，有助于控制血糖。话句话说，在进餐完毕后，应该起身进行散步等简易活动。2008年，德国海德堡大学附属医院的学者通过试验发现，饭后15分钟的散步，可以有助于消化，并降低血糖水平。他们对10名健康男性的胃排空进行了测量。结果发现，饭后餐散步以加速胃内容物的排空。换言之，饭后散步更有助于消化。

饭后百步走，怎么做才能算正确呢？

不同的人群，在餐后散步时，也理应区别对待。例如，对患有冠心病、高血压、脑动脉硬化以及进行过胃部手术的病人来说，饭后的活动量就应注意。有部分人群，在饭后活动时可能加重头晕，引起上腹饱胀不适，甚至是性低血压及心律失常等。此外，在不同的季节，也要注意餐后散步的形式。比如说，冬季气温低，就餐环境的室内外温较大时，就不应在冷风下散步；而在夏季，就餐后通常出汗较多，也不应贸然在炎热的环境里散步，以免导致出汗过多甚至是中暑。

值得关注的是，许多人在饭后容易出现犯困的情形。有的人将其解释为，碳水化合物引起血糖急剧升高，从而让人犯困。国外更多见的解释是，犯困其实是饭后低血压导致的。对餐后低血压而言，预防是关键。有一种解决方法是，可在进食前先喝汤或水。其次是进食量要少一些，其中的碳水化合物也要少。

眼下，更常见的生活现象是，久坐在电脑前的上班族，即便在饭后也快速回到的模式。在这个人们更常安坐在椅子上数小时不动弹的时代，饭后百步走是一件很有价值的事。对平常里就缺乏运动或食欲较的人，更应该饭后百步走。更何况，形成这个习惯并不算难。

作者：第二军医大学长海医院麻醉学部

薄禄龙

“饭后百步走，活到九这个谚语应该是从古代就流传下来的，经过几千年的传承应该让很多人深信不疑，我个人认为这个说法也是非常正确的。我平时也会有这样的习惯，在晚饭后经常散步确实会有很多好处。十九”是千百年来的一句健康长寿谚语，对于古人的经验总结，这句话并不是一点科学依据都没有的。

我觉得这句话是有科学依据的，饭后适当的运动可以加快脂肪燃烧，有减肥的作用。

有的，科学依据。吃完饭休息半个小时，散一下步可以把吃的东西消化了，晚上睡觉器官不受伤害

我觉得这句话是有道理的，平时饭后可以走一走，这样可以加快胃肠蠕动，促进消化。

谚语饭后九十九的下一句

我一天吃个枣，容颜不易老认为没有什么道理，有些人抽烟一辈子也能活到八九十。

人吃完饭后，血液就会集中到肠胃，帮助消化，这时应该静心坐一会，不应该马上走动，时间长了，可能会造成消化不良。

饭后百步走，适合于平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖或胃酸分泌过多的人；饭后不要走，主要指体质较、体弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，饭后非但不能散步，还应平卧10分钟。不当的体育锻炼也会伤害胃胆，如剧烈运动时全身血液重新分布，胃肠蠕动减弱，各种消化液分泌大大减少，消化系统处于抑制状态；运动后不经过适当休息，立即吃饭或贪吃大量冷冻饮料，易引起消化不良、腹痛、腹泻、呕吐等胃肠病及胆囊疾病。

饮茶 饭后立即饮茶，势必冲淡胃液，影响食物消化，同时茶中的单宁酸能使食物中的物质凝固，给胃增加负担，并影响蛋白质的吸收。饮茶是在饭后一小时。

吃水果 食物进入胃内，须经过一至二小时的消化过程，才能缓解排出，不过我还听到另外一些说法，就是饭后不要走。由于我们刚吃完饭，胃处于紧张状态，如果这个时候运动的话，很容易形成胃下垂。饭后立即吃进的水果会被食物阻滞在胃内，如果在胃内停留的时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状，日久将导致消化功能紊乱。吃水果是在饭后1～2小时之间。

散步 有人说“饭后百步走，活到九十九”。这种说法是不对的。因为，饭后胃处于充盈状态，即使是很轻微的运动也会使胃受到震动，增加胃肠负担，影响消化功能。因此，饭后适当，闭目养神30分钟然后再活动为适宜。

饭后百步走能活九十九，这句话有哪些科学依据？

对于这个“饭后”的应当是在饭后20-30分钟以后。“饭后百步走”并不是快步走，而是慢走。“饭后百步走”并不适合所有人，它只适合平时活动较少，尤其是长时间伏案工作的人，也适合形体较胖或胃酸过多的人。这些人如果饭后散步20分钟，有助于促进胃肠蠕动，也有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利于身体健康的，但至少应在饭后20分钟后再开始“百步走”。

科学依据就是在吃完饭之后走路可以促进肠胃的蠕动，而且能够促进消化，能够促进新陈代谢，能够提高自己的运动能力，而且能够防止积食。

不完全正确

最主要就是因为在吃完饭之后，我们多走一走，是可以促进胃肠道的蠕动，而且能够让我们的饭更好的消化，也不利于脂肪的积累。

因为人吃完饭之后不要马上喝水，对肠胃不好。不要马上运动。刚吃的饱饱的，所以说不适合去干工作，或者是躺下坐下休息，那么走一走可以适当的消化一些，当然对人身体是有好处的。

他们并没有科学依据，饭后运动的话可以使我们强身健体，更好的消化，晚上睡觉也特别香甜，所以人们会这样说。

收集生活中的饮食习惯方面的谚语，分析其中蕴含的科学道理

饭后散步虽然是好事，却需要注意技巧。毫无疑问的是，饭后并不立即进行剧烈运动，那只会导致食物会在胃内“翻江倒海”，造成胃痛或呕吐，包括人们常说的岔气。

1、少吃多滋味，多吃坏肚皮；贪吃贪睡，添病减岁；饭吃八成饱，到老肠胃好；早饭要好，午饭要饱，晚饭要少；饥不暴食、渴不狂饮；人愿长寿安，要减夜来餐；多吃不如细嚼等。提醒人们注意吃饭的量，把握好饮食的方法与“量”。

2、五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安；朝食三片姜，胜过人参汤；大蒜是个宝，常吃身体好；冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开方；吃米带点糠，老小都安康；一天吃个枣，一生不知老；鱼生火、肉生痰，粗粮淡菜保平安等。提示人们吃哪些东西对身体无益、哪些有益，对养生益寿有重要的参考价值。

3、饭前洗手，饭后漱口；预防肠胃病，饮食要干净等，提醒人们防止病从口入。

4、总之，中华饮食文化博大精深，相关谚语妙语层出不穷，其中蕴含的科学道理值得我们在日常生活

众口难调无米之炊

因噎废食

饮食习惯好,远离医和.

晴带伞，饱带饭。本义：晴天出行要带上雨伞，吃饱了饭出门还要带上饭包点心。引申：凡事必须先要有所准备。

心急吃不了热豆腐。本义：吃热豆腐时不能心急，以免受烫。引申：做事不可以心急，急于求成。

饭来张口，衣来伸手。形容懒惰。

吃了人家的口软，拿了人家的手短。吃了人家的东西，收了食之无味,弃之可惜人家的礼物，遇事往往会袒护人家，不能够坚持原则。

生米做成熟饭。引申：事已定局，无法更改。

预防肠胃病，饮食要干净。

饭吃八成饱，老来胃肠好。

贪吃又贪睡，添病又减岁。

若想长寿安，须减夜来餐。

大蒜是个宝，常吃身体好。

朝食三片姜，胜喝人参汤。

戒掉烟和酒，疾病绕着走。

饭后走一走，能活九十九。

1、“饭吃八成饱，到老肠胃好。”

2、“多吃蔬菜少吃肉，粗米淡饭能长寿

3、“吃饭就睡觉，犹如吃毒”。

4、“夜饭少一口，活到九十九”。

5、“若要身体安，三分饥和寒”。

7、饭饱不洗澡，酒后不剃脑。

8、饭后行百步，不用上铺。

9、若要长寿，经常吃素。

10、上床萝卜，下床姜。

11、饭前洗洗手，身体健如牛。

12、饭前洗手，防病入口。

13、饭吃三碗，不饱不饿；衣穿三件，不冷不热。

14、饭后躺一躺，精神长一长。

15、臭鱼烂虾，害命冤家。

16、饭后百步走，活到九十九

句：饭不能吃的太饱，不然对胃有伤害的，

心急吃不了热豆腐。本义：吃热豆腐时不能心急，以免受烫。引申：做事不可以心急，急于求成。

晴带伞，饱带饭。本义：晴天出行要带上雨伞，吃饱了饭出门还要带上饭包点心。引申：凡事必须先要有所准备。

：“少吃多滋味，多吃坏肚皮”。“吃了省钱瓜，害了绞肠痧”等，提示人们吃哪些东西对身体无益，吃哪些东西才有益健康，这些谚语对养生益寿有极重要的参考价值。

运动谚语：“运动好比灵芝草，何必苦把仙方找”。“不靠医，不靠，天天锻炼最见效”等谚语，道出了“动则不衰，用则不退”的道理。...

1、“饭吃八成饱，到老肠胃好。”

2、“多吃蔬菜少吃肉，粗米淡饭能长寿。”

3、“吃饭就睡觉，犹如吃毒”。

第二句：蔬菜有营养嘛，对身体好处，山珍海味天天吃是对身体有伤害的，比如脂肪增多，长期缺乏营养等等，会缺少蛋白质等，很多的，很好理解嘛

众口难调无米之炊

因噎废食

饮食习惯好,远离医和.

晴带伞，饱带饭。本义：晴天出行要带上雨伞，吃饱了饭出门还要带上饭包点心。引申：凡事必须先要有所准备。

饭前洗手，饭后漱口；预防肠胃病，饮食要干净等吃饭三碗，闲事勿管。本义：一顿吃三碗饭，别的事情就不管了。引申：光吃饭不做事情，懒惰或超脱。，提醒人们防止病从口入。

、“夜饭少一口，活到九十九”。

冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开方 科学道理很好理解嘛

有这样一句老话"饭后走一走，活到九十九"这样的养生方法对身体有什么好处？

第三句，刚刚吃饭就去睡觉对胃有的影响，会导致肠胃不能正常消化，

吃完饭后进行一些有效的散步，晚饭少吃，活到长久可以加快肠胃的蠕动，对人的身体还是很好的。

适当的散步活动，有利于促进肠道蠕动、消化液分泌，促进食物的消化吸收，增强新陈代谢的能力。

在饭后进行适当的散步活动，能够有效的促进健康长寿。既保持良好的心情，又保障了食物的消化。

饭后适当休息一下,可保证胃肠道能得到更多的血液供应量， 对身体有很大的好处。

可以促进胃部的蠕动，帮饮食讲科学,金秋好生活助胃部的消化，促进细胞吸收能量。

“（ ），活到九十九”括号中的古诗是什么？

饭后半小时至一个小时可以散散步以上句：饭不能吃的太饱，不然对胃有伤6、少吃多滋味,多吃伤肠胃.害的，，可以促进食物的消化吸收。

饭后百步走，活到九十九”，这是千百年来流传下来的养生谚语。但“饭后百步走”并非指饭后马上走，饭后怎么走、走多久，都有很多讲究，若方法不对，不仅达不到健身养生目的，反而还可能给身体带来不利影响。

2.进食后，立即卧床休息睡觉，于消化不利。古代即有“饱食勿便卧”，食后便卧会使饮食停滞，食后急行又会使血流于四肢，影响消化吸收功能。而食后缓缓活动，则有利于胃肠蠕动，促进消化，这就是“食止行数百步，大益人”的道理。

饭后走一走活到九十九真的有道理吗？

吃着碗里的,瞧着窝...

经常能听到一句养生名言，就是饭后走一走，活到九十九。夏天的晚上，七八点钟的时候，多人吃完晚饭的时候，都喜欢在我们那边的河边上走一走。而且很多人走的很快，边走还边运动。就感觉这样走一走真的能活到九十九一样。

命在于运动，我们确实不能像猪一样，吃了就睡，睡了就吃。饭后半小时以后还是需要运动的。这样肠蠕动更快，也不会长更多的肥肉。对于很多要减肥的人来说，饭后走一走还是有很多好处的，不会让脂肪囤积起来。

不知道从什么时候起，我们喜欢用手机来计算步数，感觉每天走的步数越多，就越健康。经常在朋友圈能看到别今天走了一万步，明天走了两万步。其实我们在走路的时候，对我们的膝盖磨损程度特别的大。走路对膝关节的磨损程度远远远大于跑步。

所以每天走太多的话，还是会有损我们的身体健康。什么事情都要适量，不是说做这个事情是好的，就要做的特别的多。

我觉得的走路时候是早上，刚起床的时候，出去呼吸新鲜空气，走一圈回来，伸展筋骨，整个人都神清气爽了。早晨比平时早起来一个早上，这个时候还没有吃早饭，身体没有太多负担。然后再洗漱，吃早饭，这个时候去上班，整天都是精神满满的。

老人说的话，肯定还是其次，怎么走才算正确的散步？以自己正常的步速行走即可，通俗地说这就是“溜达”，文雅地说法可以是“闲庭信步”。在行走过程里，尽量不要上下楼梯灯动作，快步穿越马路这样的方式也避免。有一定的道理的。

俗话说“饭后走一走，能活到99”，确实多走路能提高心主要对消化系统有好处，可以减少消化系统的负担，帮助消化。肺功能，增强抵抗力和免疫力，延年益寿，不过必须掌握正确的走法。

我认为是有一定的道理的，饭后散散步，会促进消化，有助于吸收。

有道理吧，饭后走一走可以适当消化自己的食物，促进身体循环。

我觉得有一定的道理吧，但是不是全有道理。

生命在于运动，饭后百步走即可以让食物很好消化，也能让心情变好。

“饭后百步走，活到九十九”，这种说法有科学依据吗？

赖哈蟆想吃天鹅肉

这种说法是有一定科学依据的，在吃完饭之后可以散散步，这样有助于消化。

第二句：蔬菜有营养嘛，对身体好处，山珍海味吃了端午粽，还要冻三冻。意思是说过了端午节，还会出现较低气温的天气，注意防寒。天天吃是对身体有伤害的，比如脂肪增多，长期缺乏营养等等，会缺少蛋白质等，第三句，刚刚吃饭就去睡觉对胃有的影响，会导致肠胃不能正常消化，