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1、月经量过多过少，对于女性朋友们来说，都是一个非常苦恼的事情。

2、所以，女性在月经期间要多加吃一些滋补的食品，要学会好好的照顾自己。

3、尽量少做一些激烈的运动。

4、那么， 运动过量会导致月经量少吗 ？运动过量会导致女性在月经期间跑步不好，因为在月经期间女性有流血，如果同时做剧烈的运动，比如跑步，有可能会导致流血量增加。

5、同时激烈的运动也可能会导致女性经血出现逆流的现象，在这种情况下对女性身体不利。

6、月经量少吗月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。

7、一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。

8、另外，由于经期口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。

9、经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。

10、对于有痛经及器官炎症的女孩，经期暂停体育运动。

11、但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。

12、比如体、乒乓球、太极拳、慢草帽：个人感觉很适合户外，遮阳防雨都应该还好，而且价格便宜。

13、准备去买一顶。

14、跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。

15、同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。

16、月经量少发黑吃什么好1、血虚治法：养血和营调经。

17、方：八珍汤加味。

18、参12克 黄芪12克 茯苓12克 炒白术10克 大白芍12克 当归9克 川芎6克 熟地12克 仙灵脾9克 山茱萸9克 鸡血藤12克加减：脾虚食少者，加砂仁3克(后下)，陈皮6克;经期者，宜加红花6克，川牛膝9克，路路通10克;四肢不暖者，加桂枝6克;下腹隐冷者，加文叶9克，乌9克。

19、2、肾虚治法：补肾养血调经。

20、方：归肾丸加减。

21、菟丝子12克 杜仲10克 枸杞子12克 山茱萸9克 当归9克 熟地10克 淮山12克白茯苓10克 巴戟天10克 仙灵脾10克 补骨脂9克加减：经期加莪术12克，香附9克;畏寒肢冷者加桂枝6克，熟附片9克，乌9克。

22、方：桃红四物汤加减。

23、桃仁9克 红花6克 当归10克 川芎6克赤芍9克 生地9克 香附9克 失笑散9克(包煎)乌9克 泽兰叶12克 京三棱9克加减：瘀久化热者加丹皮9克，炒山桅10克;腹胀者加枳壳9克，木香9克;经少不畅腹痛者加桂枝6克，莪术12克，王不留行籽9克;气滞血瘀者加木香9克，小茴香6克。

24、4、痰湿治法臊湿豁痰通络。

25、方;苍附导痰丸。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。