嗑瓜子为啥停不下 嗑瓜子停不下来该怎么办？

瓜子的魅力到底有多大，为什么人一磕就不想停下来？

你在买东西的时候是不是更关注那些付了定金的东西，而不是已经付完款的？这些情景都可以用蔡哥尼克记忆效应来解释。因此我们要合理的利用蔡格尼克记忆效应来提高你办事的效率，而不是被蔡格尼克记忆效应所利用。

大脑有种“奖励机制”。当我们完成了预设目标，作为奖励，大脑会分泌让人感到愉悦的激素，让人感受到满足和成功的喜悦。

嗑瓜子为啥停不下 嗑瓜子停不下来该怎么办？

嗑瓜子为啥停不下 嗑瓜子停不下来该怎么办？

嗑开瓜子、吃到瓜子仁的过程刚好完成了这样的设定，并多次重复，从而让人“嗑瓜子上瘾”。

也是为什么普通人类嗑瓜子可以不知不觉磕很久，而做点正事就动不动开小。任务拆分和反馈周期短就是把一件事坚持做下去的秘诀。

乎有种魔力,让人停不下来。哪怕口干唇燥舌尖起泡,还是不由自主地吃了一把又一把。

因为嗑瓜子当然会上瘾，因为嗑瓜子的时候会非常开心。瓜子吃多了对身体是有影响的，因为会让人长胖。比较闲的时候，人就会想吃东西

是呀，小小的停不下来，因为有味道吧

可能是因为瓜子好吃吧！

瓜子为什么一吃就停不下来呢！

会的。可能会影响自己的消化不良，而且让自己的胃部出现各种问题，还会让自己长胖，而且会引起一些高血脂。

嘴巴越吃越，啃瓜子是很挑战速度的

它具备三个条件：一、吃不厌；二、吃不饱；三、要剥壳。

俗语形容瓜子吃不嗑瓜子效应通常指瓜子理论，管理学的一门理论。理论内容：厌，叫做“勿完勿歇”。为了它有一种非甜非咸的香味，能引逗人不断地要吃。想再吃一粒不吃了，但是嚼完吞下之后，口中余香不绝，不由你不

嗑瓜子会上瘾吗？瓜子吃多了对身体有影响吗？

因为瓜子比较耐吃，比较消磨时间

会上瘾的，因为有的时候我们的嘴动的时间长了，就会不自觉的想去吃瓜子，而且也会让我们的身体上火产生一些不良的反应。

因为这是个心理问题

会。1、瓜子本身热量高、蛋白质、油类等含量都不低，长期过量嗑瓜子，容易造成摄入热量过多，而导致身体肥胖。 2、瓜子磕多了，容易引起口舌干燥，伤津（也就是口中唾液减少），同时还会引起舌头不舒服，比如肿痛等等。 3、由于瓜子一般都通过炒制而成，长期嗑瓜子，容易引起上火，导致肠胃不舒服，消化不良等。 4、瓜子一般都会用盐来进行烹炒，瓜子含有大量的盐（也就是氯化钠），吃多了容易引起血压升高，不适宜高血压病人食用。

大脑有种“奖励机制”。当我们完成了预设目标，作为奖励，大脑会分泌让人感到愉悦的激素，让人感受到满足和成功的喜悦。

嗑开瓜子、吃到瓜子仁的过程刚好完成了这样的设定，并多次重复，从而让人“嗑瓜子上瘾”。

嗑瓜子当然会上瘾了，但是瓜子吃多的话，对身体非常的不好，很容易使我们的舌头变肿，而且还会引起上火，甚至还会导致人体发胖。

磕瓜子进入状态停不下来怎么办？

它咸咸的味道比较吸引人。

你可以在嗑瓜子的时候给自己定一定的时间，等到过了那个时间就不吃了，这样才能控制自己，或者你也可以吃一些别的东西，让自己不要一直吃瓜子。

如果你嗑瓜子总是停不下来的话，那么我建议你每次吃瓜子的时候就控制一下自己，让自己吃一半，这样就会控制住自己，或者是你每次买瓜子的时候都少买一点。

可以把手里的瓜子分给别人，或者直接扔掉，这样就是最有效的制止自己投入嗑瓜子之中的办法，还可以直接吃一些其他的东西，勾起你的食欲，这样你就不会想再嗑瓜子了。

如果进入这样的状态，说明你现在非常的闲，非常的无聊，没有事情做，那么你就可以找一些平常的工作，或者是学习上的任务没有完成的，来及时的把它结嗑瓜子效应通常指瓜子理论，管理学的一门理论。理论内容：无论人们喜欢与否，很容易拿起颗瓜子；一旦吃上颗瓜子，就会吃起第二颗瓜子，第三颗瓜子……停不下来；在吃瓜子的过程中，人们可能会做一些别的事情，比如去洗手间等，但回到座位后，都会继续吃瓜子，不需要他人提醒、督促；大多数情况，人们会一直吃下去，直到吃光为止。束。

那你就多买一些瓜子，不然的话你会人不舒服的，因为如果我们做事没有尽兴的话会让我们很不爽的，当然可能当你嘴里面起一个水泡的时候你就会停下来了。

嗑瓜子，真的是一件很魔性的事情，一不小心就会嗑的停不下来，这时你只需要找到自己更感兴趣的事情，并且需要一心一意的去做，这时你就能摆脱这种状态。

有的时候我在追剧的时候嗑瓜子就会停不下来，所以我每次就只买一点瓜子，只够我嗑一会儿的时间，这样我会有效地控制自己，也不会让自己上火。

嗑瓜子效应

如何应对“瓜子效应”?

1、无论人们喜欢与否，很容易拿起颗瓜子；

瓜子本身是对身体有益的零食，但是不能过度食用。瓜子的油脂可以补充我们每天所需的膳食脂肪，但是吃多了容易引起肥胖，除此之外没有其他的害处。

4、大多数情况，人们会一直吃下去，直到吃光为止。

高圆圆下午茶吃肉夹馍，等戏间隙嗑瓜子停不下来，哪种人不易长胖？

3、在吃瓜子的过程中，人们可能会做一些别的事情，比如去洗手间等，但回到座位后，都会继续吃瓜子，不需要他人提醒、督促；

高圆圆平时很注意保养。 吃东西时是很有节制的，每一种都只吃一点点，而不是随意的。因此可以保持营养均衡。

经常运动，喜欢健身的人不容易长胖。饮食规律，营养均衡的人也是不容易发胖的。还有一种就是肠胃不太好，吃什么东西营养都吸收不好的人是很难长肉的。

特别自律的，每天运动的，而且体质不是很好，吃完就会活动的，根本闲不下来的，人在做任何一件事时都希望得到及时反馈，反馈的时间越短，获得的感觉越快乐。我们在规划去做任何一件事的时候，一定要尽可能把做事情获得的反馈周期缩短，如果反馈周期太长就极容易放弃。等等，这种类型的人是长不胖的。

饮食规律，并保持运动的人是不容易长胖的，有的人虽然吃得多，但是运动量很大，消耗多，也不容易长胖，只吃不动肯定是要胖的。

肠胃功能不是很好的，经常运动的人，还有一种，身体素质不一样，有的人就算每天吃很多，不用运动，也不会发胖。

比如说身体素质非常好的人再或者是经常健身的人，再或者是平时吃的比较少的人，或者是消化系统非常好的人。

一刷视频就停不下来,怎么办？

1、设定一个定时器。

方法如下：

现在所有手机闹钟功能都有一个定时器按钮，将定时器开启设定一个时间，时间一到，不管你当前在视频，那看到了任何有趣的内容或动态，立即停止退出软件。

2、刷视频之前手头留有一项未完成的事。

为什么刷视频之前手头留一项未完成的事，能让你更快的主动结束刷视频呢？我们首先要明白有一个心理效应叫做蔡格尼克记忆效应（Zeigarnik effect）即人们对于未完成的事情比已经完成的事情印象更加深刻。想象一下，如果你看到一个没有闭合的圆，你是不是特别想给它补齐？

为什么一刷小视频就停不下来？

原因一：心理学原理-嗑瓜子理论。

你是否会观察到生活中一个有意思的现象，人们在嗑瓜子的时候，随随便便几小时就没了，但是换成学习，有些人学几分钟就感觉头疼，更别说学几个小时了。

原因二：我们的大脑被“回报机制”控了。什么是回报机制？

这个过程非常微妙，很多人根本注意不到它的存在，就算是已经了解了这种机制，我也还是会忽略它的存在。

当你得知，刷会看到新奇的视频，有的搞笑、有的新颖、有的能获嗑瓜子的时候为什么很容易“上瘾”呢？得新的认知，这些对你来说都是奖励，所以，大脑不停地分泌多巴胺，然后变得异常活跃、兴奋、期待，就是不停的刷手机。

其实，这不是你的错，因为这个人造的互联网世界，到处都充满了，这些互联网内容的设计者，掌握了人类的弱点，将他们整合到APP中。

每日心理小知识—瓜子效应

瓜子效应

为什么你刷会刷得停不下来?

“什么是瓜子效应”?

你会不运动量非常高，经常做一些比较累的工作，而且十分注意饮食营养平衡，天生消化系统比较强的人，都会非常不容易胖。会经常有这样的感受:

1.原本想刷十分钟，不知为啥停不下来，一刷就是两个小时。

2.工作学习累了，想玩会游戏，一玩就是几个小时。

3.说好减肥的，告诉自己再喝1次奶茶，然而下次还是忍不住继续喝。

其实这些现象都叫“瓜子效应”。一包瓜子，你一旦吃了颗，就会去吃第二颗、第三颗.....

为什么会产生“瓜子效应”?

其实瓜子也没有那么好吃，为什么我们有时候就是喜欢单纯地嗑瓜子呢?瓜子效应的背后是“及时强化”的机制在起作用。一粒瓜子，从磕、咀嚼到吃进肚子，只需要几秒钟。这意味着你每付出一点努力就很快收到奖励，这就是及时强化的魅力。

“为什么会产生“瓜子效应”?

相反，需要长期自律的事情往往需要延迟满足。比如学习需要长期积累才能得到成绩的反馈。比如减肥需要长期健身才能看到身材变化的效果。

很多人之所以三天打鱼，两天晒网都是因为感受不到及时的快乐，获得不了满足感，失去了坚持的动力。

“瓜子效应”的瓜子好吃呗危害

我们很多时候都可以从刷短视频、玩游戏、看八卦这些行为中获得及时反馈，让我们产生多巴胺，感受到愉悦，想要保持愉悦就需要频繁重复这些行为。这样无形中我们的时间就会被一点点占据，大脑因此不断追寻这种及时反馈，不再勤于思考。

经常嗑瓜子的危害，你都了解吗？

因为瓜子会让人心情放松。

经常嗑瓜子对身体有一些危害：1、会加重肝的负担，形成脂肪肝；2、经常吃瓜子，还会形成瓜子牙；3、瓜子中的盐分有可能引起高血压；4、经常嗑瓜子可能会使舌头或者口角糜烂；5、消化不良、容易上火等。

瓜子含有较高的热量及蛋白质等物质，一般长期过量食用会导致身体肥胖现象为什么游戏那么吸引人?为什么短视频可以让我们刷到停不下来?游戏和短视频都是一种及时反馈，会让我们产生一种愉悦和满足感，从而停不下来。。同时易引起口干舌燥、肿痛、上火等情况。还会诱发脂肪肝等疾病