您好,今天小栢来为大家解答以上的问题。篮球热身动作大全100个相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

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1、篮球比赛前如何热身球比赛于其他的运动比赛项目相同都是需要在比赛前进行热身的，那么如何做才能很好的进行热身呢?具体的步骤是什么呢?下面我们一起来了解下吧。

2、任何的比赛运动，在赛前都一定要有相应的热身活动，只有这样才能避免在比赛中的运动伤害，同时也能让身体活动开来，使自身的动作达到佳的效果。

3、那么具体应该怎么做呢?下面为大家整理了正规篮球运动员的'赛前热身动作，供大家参考。

4、1、该动作英文名称为Glute Bridge。

5、可以称为臀桥，仰卧腹桥。

6、主要是为了活动腘绳肌(股后)，激活腰腹肌群。

7、脚后跟着地，抬腿至于身体成90度左右。

8、注意保持膝髋肩处于一条直线上。

9、每侧重复6次，注意控制动作的速度。

10、2、该动作的名称为Leg Overs。

11、可以解释为仰卧举腿交叉。

12、仰卧，双臂展开，两腿伸直，缓慢抬起其中一条腿至90度，之后向异侧交叉触地。

13、回到初始位置，换另外一条腿进行，每侧重复6次。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。