关于100道适合中学生的菜，家常菜谱100道简单这个很多人还不知道，今天小华来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

100道适合中学生的菜(家常菜谱100道简单)100道适合中学生的菜(家常菜谱100道简单)


100道适合中学生的菜(家常菜谱100道简单)


1、7、周四食材：子排50克、虾味菇20克、蟹味菇20克、香葱一根、黄酒少许，盐少许。

2、子排开水锅焯水后将所有食材依次放入炖锅中，加满纯净水慢炖一晚即可。

3、早起放些年糕或者下点面条用菌菇汤调味,。

4、中学生在求知学习的过程中，需要大量的用脑，大量的脑部活动以后，如果不注重脑部神经代谢的调节，很容易就会导致用脑多度，反而会影响学习进程。

5、中学生在学习的过程中，可以在日常饮食中，多食用一些补脑的食材，不仅可以很好的补充身体对营养物质的代谢需求，同时对脑部神经代谢也星期二：豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥有很好的调节作用，那么中学生吃哪些蔬菜补脑?吃洋葱对大脑的好处洋葱中含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素E以及多种微量元素等，适量的食用以后，调节身体内的气血循环，同时还可以降低血液粘稠，扩张血管，促进血液中钠离子的代谢，具有很好的降血压、防血栓等作用，对心脑血管系统有很好的保护作用。

6、在日常生活中，多食用一些洋葱，对脑部血管的代谢有很好的调节作用，适量的食用，具有一定的补脑功效。

7、吃胡萝卜对大脑的好处胡萝卜中含有大量的胡萝卜素、维生素以及矿物质等营养物质，如果身体内缺乏维生素A，就会导致视力减弱，进而就会影响中学生的学习，而胡萝卜素是维生素A良好的补充来源，适量的食用胡萝卜，对视力有很好的保护作用，胡萝卜中含有的营养物质被身体吸收以后，可以提高身体的免疫力，改善微血管的循环作用，对脑部的供血有很好的调节作用，具有一定的补脑作用。

8、吃黄花茶对大脑的好处黄花菜含有丰富的蛋白质、氨基酸、碳水化合物、胡萝卜素、核黄素、卵磷脂等营养物质，适量的食用以后，具有和好的安神静心的作用，其中卵磷脂可改善大脑功能，具有健脑益智的作用，中学生在日常饮食中，适量的食用黄花菜，对注意力衰退有一定改善效果。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。