维生素e的作用和功效有哪些 维生素b的作用和功效有哪些

维生素e的功效

2、维生素B12

是有延缓衰老的作用哈！化妆品都含有维生素E，

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；形成疤痕；会使牙齿发黄；引发近视；引起残障、弱智儿；引起男性性功能低下；前列腺肥大等等。

衰老本身就是氧化的表现哈！

维生素E是抗氧1、维生素E有很强的抗氧化作用，可防止脂肪化合物、维生素A、硒（Se）、两种硫氨基酸和维生素C的氧化作用；化的！

你可以做一个实验：切一片苹果，在一面抹上VE，放一段时间，看一下两边有什么不同！

天然维生素E的功效是合成的60倍，参考营养学方面的书籍！

有点，不过看说尽量少吃，有负作用！

维生素E有什么样的作用

维生素E可以保护细胞膜，维持细胞的结构和功能，促进身体细胞的稳定和健康。实验证明，维生素E能够阻止脂质反应，从而减少自由基的产生，进一步预防许多慢性疾病。

维生素E是一种强效的抗氧化剂，可以帮助防止自由基对身体的伤害。它在维持身体正常生理功能、增强免疫力、预防心血管疾病、延缓衰老等方面都具有重要作用。

维生素E还具有很好的抗衰老作用。随着年龄的增长，人体内自由基的产生量增加，会对身体造成损害。而适量地摄入维生素E，则可以帮助减少自由基的产生量，在一定程度上4、抗肿瘤： 研究发现，癌症发病率似与血清维生素e水平呈反比关系：维生素e水平低的人，癌症发生率较高。延缓衰老过程。

维生素E还有利于心血管健康。它能够减少动脉硬化、降低血压和胆固醇水平，预防各种心血管疾病。因此，适当增加摄入维生素E的量，对心血管健康非常有益。

维生素E是一种强效的抗氧化剂，可以帮助防止自由基对身体的伤害。它在维持身体正常生理功能、增强免疫力、预防心血管疾病、延缓衰老等方面都具有重要作用。

维生素E还具有很好的抗衰老作用。随着年龄的增长，人体内自由基的产生量增加，会对身体造成损害。而适量地摄入维生素E，则可以帮助减少自由基的产生量，在一定程度上延缓衰老过程。

维生素E还有利于心血管健康。它能够减少动脉硬化、降低血压和胆固醇水平，预防各种心血管疾病。因此，适当增加摄入维生素E的量，对心血管健康非常有益。

请输入你的.维生素E（Vitamin E）是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。生育酚能促进性激素分泌，使男子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面有很好的疗效。近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环。富含维生素E的食物 猕猴桃、坚果（包括杏仁、榛子和胡桃）、瘦肉、乳类、蛋类、还有向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨出的植物油。包括红花、大豆、棉籽和小麦胚芽（最丰富的一种）、和羽衣甘蓝、甘薯和山。莴苣、黄花菜、卷心菜、菜塞花等绿叶蔬菜是含维生素E比较多的蔬菜。 鱼肝油也含有一定的维生素E。 别名：生育酚; 维他命 E; ( /-)-[2R(4R,8R)]-3,4-二氢-2,5,7,8--2-(4,8,12-十三烷基)-6-色满醇; 生育酚(维生素E); 天然维生素E 英文别名： [1] CAS NO. 1406-66-2 EINECS 218-197-9 .

维生素E：为脂溶性，又叫“生育酚”。对人体的主要功能为消除自由基、抗氧化、清除体内的“脂质”、消除体内的“脂褐素”，从而延缓机体的衰老过程。动物实验已经证实，维生素E可使动物平均寿命延长，并使癌症发生率下降。以致脂类的作用不断增加，脂褐素沉积明显，生物膜损伤加重，肌肉萎缩变细。因而应补充维生素E。除饮食中(广泛存在于绿色植物，尤其是各种天然植物油中)摄取到的之外，另外口服维生素E胶丸，每日量400毫克以上)，可产生视力模糊、腹泻、乏力等副作用，应注意避免。

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维生素E擦脸有什么好处？维生素E加珍珠粉，矿泉水，美肤，维生素E加面膜加鲜牛奶，祛斑美白，维生素E加蜂蜜，去皱抗衰老。

有祛斑、养颜、抗衰老、防止动脉硬化、防止、减轻疲劳等作用。

补充维生素，美容祛9、减轻疲劳；斑。

维生素E软胶囊的作用？

维生素E软胶囊用于心，脑血管疾病及习惯性、不孕症的辅助治疗。睡觉前抹点脸上可以。

维生素E软胶囊的作用：

在方面，维生素E是细胞内抗氧化剂及营养强化剂，能够有毒的脂类物的生成，使不饱和脂肪酸稳定。它对动脉硬化、冠心病、习惯性、妇女不育症、内分泌机能衰退、肝病等许多方面，均有良好的医用价值。

1、有效减少皱纹的产生，保持青春的容貌。

2、减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。

3、抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害。

4、预防炎症性皮肤病、脱发症。

5、延缓老化，保持青春的容姿。

6、维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂。

7、降低细胞需要氧量，维持生命力、耐力、持久力。

8、强化肝细胞膜、保护肺泡细胞，降低肺部及呼吸系统遭受感染的几率。

9、延缓衰老、预防癌症、预防多处慢性疾病。

10、保护皮肤免受紫外线和污染的伤害，减少疤痕3、改善血液循环，预防心血管疾病，女性经常补充维生素E，能促进血液循环、改善女性贫血，预防血液粥样硬化，预防各种心血管疾病。与色素的沉积。

扩展资料：

人体正常需要量：的建议每日摄取量是8～10IU；一天摄取量的60%～70%将随着物排出体外。维生素E和其他脂溶性维生素不一样，在人体内贮存的时间比较短，这和维生素B、C一样；

医学专家认为，维生素E常用口服量应为每次数10至于100毫克，每日1至3次。大剂量服用指每日400毫克以上，长期服用指连续服用6个月以上。一般饮食中所含维生素E，完全可以满足人体的需要。因此，老年人长期服用维生素E不仅是不需要的，而且是不安全的，还能产生副作用。

参考资料：

内服+外用具有美容,祛斑,延缓衰老,可以去痘印,每晚涂在睫毛上还可以增长睫毛。

维生素e是一种脂溶性维生素,又称生育酚,是最主要的抗氧化剂之一。人体正常的呼吸、新陈代谢等过程都会产生氧化作用,体内的氧会转化成一种极不稳定的物质——自由基。若自由基产生过量,则会破坏健康的细胞,加速机体的衰老进程并诱发癌症、心脑血管疾病等。维生素e能有效清除体内的自由基,保护细胞膜、皮肤、血管、心、眼睛、肝及等组织,减少罹患动脉硬化等疾病的机率。

维生素e:延缓衰老的好帮手

衰老是爱美人士的“天敌”,亦是每一个人都不可抗拒的自然规律,但只要保养得法,人们是可以让青春与美丽照亮更长人生旅程的。

维生素e的作用,有十多种对身体有益的功效.可减少维生素a及多元不饱和脂肪酸的氧化、控制细胞氧化、促进伤口的愈合、抑制皮肤晒伤反应,癌症之产生美容养颜、延缓衰老、防癌、抗癌、改善性功能等.

增强循环系统、氧化纤维。

预防不饱和脂肪酸、性荷尔蒙及脂肪溶性维他命被破坏。

有助防止皮肤因灼伤或发炎而引起之疤痕纤维。

一般来说,维生素e及维生素c若能合并使用,二者可相辅相成,增强其作用。

维生素E软胶囊能对抗自由基的作用，可抗衰老，保护皮肤，还能增强卵巢功能、防止习惯性。

维生素E是一种抗氧化的物质，对人体的功效还是比较多的，国准字的维生素E主要是用于先兆性和不孕症的治疗。的维生素E作用会比较广泛一些，可以清除体内的自由基，增强血管的弹性，软化血管，可以预防心血管疾病和动脉粥样硬化，可以帮助降血压，降血脂，可以增强皮肤的弹性，延缓衰老，美白皮肤，淡化色斑。

维生素E软胶囊有明目抗衰老的作用。

维生素e软胶囊的作用是什么啊，lz是正确滴，维生素e软胶囊的作用真的能抗衰老，不用怀疑，不过这只是维生素e软胶囊的作用之一。它还有很多其他作用，比如说净化血液，保护血管，祛斑美容，保护肝等等。我一直在服用的是天然维他的维生素e，在益生康健天猫上买的，价格实惠，而且品质也是有保障的，需要的童鞋可以去看看哒~~

1、使皮肤润泽、柔软、有弹性，预防内分泌失调引起的面部暗黄和色斑

2、延缓衰老、抗氧化、提高免疫力

3、减少四肢麻木、僵硬状况，降低心病、动脉粥样硬化的发生率

4、防止血小板过度凝集，增进红细胞膜的稳定及红细胞的合成

5、调节内分泌，维护正常的性激素分泌及功能

维生素E有什么作用?

维生素E的作用：

2、提高维生素A的作用；

3、维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂维生素e:保持身体健康的必需营养素；

4、在200IU的维生素E添加25mcg的硒所做成的维生素E营养补品能提高维生素E的效力；

5、延缓细胞因氧化而老化，保持青春的容姿；

7、和维生素A一起作用，抵御大气污染，保护肺；

8、防止血液凝固；

10、是局部性外伤的外用（可透过皮肤被吸收）和内服，皆可防止留下疤痕；

11、加速灼伤的康复；

12、以利尿剂的作用来降低血压；

13、防止；

14、有助于减轻腿抽筋和手足僵硬的状况；

15、降低患缺血性心病的机会。

你刚刚说的胶丸一般都是和水吞服(通过胃肠道反应)

至于作用,女性吃了维生素E很好，维生素E有很强的抗氧化作用，延缓细胞维生素E在身体健康中具有不可替代的作用。通过合理的饮食和适当补充，我们可以让自己更健康、更年轻、更有活力。不过需要注意的是，适量摄入才是关键，过量摄入反而会产生负面影响。因氧化而老化，保持青春的容姿；

供给体内氧气，和维生素A一起作用，抵御大气污染，保护肺；

防止血液凝固；

减轻疲劳；加速新陈代谢；

但大多数都是30到40岁女性吃

维生素E在人体内作用最为广泛，比任何一种营养素都大，故有“护卫使”之称。在身体内具有良好的抗氧化性,

即降低细胞老化。保持红细胞的完整性，促进细胞合成，抗污染，抗不孕的功效

缺乏维生素E，会导致动脉粥洋硬化，血浓性贫血，癌症，白内障等其他老年腿行性病变疾病

这可是好东西哦

，它有抗衰老

抗癌

促进细胞自我修复

等，口服

外用

都可以

，作用很多

有益维生素维生素e软胶囊是什么？之一

。

养生堂的天然维生素E,可内服和外用.

可祛斑,滋润皮肤,美白.增强肌肤抵御外部侵害的能力!

方法是每天1粒,饭后服用.

1、维生素E具有强大抗氧化功效，可有效对抗自由基，抑制脂质生成及酪氨酸酶的活性，以祛除和减少黑色素生成。

2、祛斑美白养颜效果，当肌肤出现皱纹、色斑等衰老现象，食用维生素E或者使用维生素E产品能有效消除这些现象，使肌肤变的光滑、白皙有弹性。

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扩展资料：

1、维生素B6

维生素B6可促进性激素的分泌。含维生素B6丰富的食物有香蕉、栗子、山芋、葡萄干、等。

维生素B12的生理活性在很大程度上决定于钴。钴能够减少组织的耗氧量，从而提高对缺氧的耐受性，促进机体组织在缺氧环境中的活力。

3、维生素C

维生素C能降低的凝集力，有利液化。性细胞中的遗传基因DNA通过维生素C抗氧化功能得到保护。缺乏维生素C遗传基因易被破坏，可导致受精能力减弱以致不育。

参考资料来源：/">网-维生素E可强精补充8种维生素可提高性功能

维生素E有哪些功效？

6、供给体内氧气，使您更有耐久力；

维生素E功效真不少！不只延缓衰老那么简单便宜又实用

科学家认为,衰老其实是一种慢性疾病,与之抗衡的办法就是补充抗氧化剂。维生素e全面、高效的抗氧化作用,能保护细胞膜上的多不饱和脂肪酸免受自由基的攻击,维持细胞膜的完整性,被医学界称为“细胞保护因子”;此外,也有研究证实,维生素e能减慢动物成熟后蛋白质分解代谢的速度,这也有利于缓解衰老对人们的侵害。因此,维生素e被认为能从根本上延缓衰老和防止一些衰退性疾病的发生,在更是享有“葆青春维生素”的美称。

1、维生素E具有强大抗氧化功效，可有效对抗自由基，抑制脂质生成及酪氨酸酶的活性，以祛除和减少黑色素生成。

2、祛斑美白养颜效果，当肌肤出现皱纹、色斑等衰老现象，食用维生素E或者使用维生素E产品能有效消除这些现象，使肌肤变的光滑、白皙有弹性。

/">/"参考资料来源：/">网-富含维生素E的食物有哪些？维生素E对女性有哪些好处

扩展资料：

1、维生素B6

维生素B6可促进性激素的分泌。含维生素B6丰富的食物有香蕉、栗子、山芋、葡萄干、等。

维生素B12的生理活性在很大程度上决定于钴。钴能够减少组织的耗氧量，从而提高对缺氧的耐受性，促进机体组织在缺氧环境中的活力。

3、维生素C

维生素C能降低的凝集力，有利液化。性细胞中的遗传基因DNA通过维生素C抗氧化功能得到保护。缺乏维生素C遗传基因易被破坏，可导致受精能力减弱以致不育。

参考资料来源：/">网-维生素E可强精补充8种维生素可提高性功能

维生素e的作用!

维生素E妙用多，很多人都不知道。

维生素E的作用

二、维生素E的美容作用:

维生素E又名生育酚。主要用于抗衰老、预防习惯性、先兆、绝经期综合征等。也可用于肌萎缩、肌营养不良、肝炎、肝硬化、冠心病的辅助治疗。临床上还发现可用来防治多种疾病。现选择介绍以下12种，供读者参考。

1.治疗消化性溃疡 有人用维生素E配合硫糖铝、治疗消化性溃疡。服后可使症状消失，溃疡愈合，治愈率为78.4％，总为.5%；对照组治愈率为16.7％，总为26.3％。两组比较异非常显著。

2.治疗产后缺乳 用法：口服维生素E 每次200毫克，每天2～3次，连续服5天。结果：用维生素E治疗产后缺乳患者30例，为90%。26例5天内每次泌乳量超过60毫升(治疗前每次少于10毫升)，与对照组有明显异。

3.治疗宫内节育器引起的月经过多 用法：内服维生素E，每次100毫克，每2天1次，14天为1个疗程。根据病情可重复治疗，直至症状消失为止。

4.护肤 用5％维生素E醋酸脂乳剂涂皮肤，每天2次，4天后透皮水分损耗分别减少19％和24％。因维生素E能渗透至皮肤内部而发挥其润肤作用，故是理想的润肤剂，同时，维生素E对于防止紫外线损伤，保持皮肤弹性，延缓皮肤的老化进程均有作用。

5.防治 补给足量的维生素E(每次100毫克，每天2～次)，或维生素E与锌剂合并使用，可防治。但应注意，连续用6个月以上者，易引起血小板聚集和血栓形成等不良反应。应在医生指导下服用。

6. 治疗口腔溃疡 据，用维生素E治疗口腔溃疡患者67例，其中40例系复发性口腔溃疡。用后，22例溃疡疼痛消失，2～3天后创面愈合。

7．治疗痛经 用维生素E防治痛经，效果极好。用法：口服维生素E， 每天300毫克。

9.治疗新生儿硬肿症 新生儿硬肿症是寒冷、早产感染等因素引起的皮肤脂肪硬化和水肿，维生素E具有改善末梢循环，增加血流量，促进代谢的作用。

10.治疗慢性腰腿痛 口服维生素E，每次100毫克，每天3次。有显著的作用。

11．治疗原发性面肌痉挛 用维生素E治疗原发性面肌痉挛患者8例，其中显效5例，好转3例。

（1）预防：准妈妈在6个月左右就可以选用芝元天然VE搽肚皮增强皮肤的弹性，这样不易长．

（2）治晒伤：效果绝佳（用之前先用冰毛巾和绿茶敷脸）；祛班美白

（3）除皱：直接用它搽在眼角有细纹处（建议是晚上搽，一天一次）

（4）美白养颜：滴2滴入面霜搽脸，再搽珍珠粉增白又养颜

（5）护手：用盐水＜注意要冷水＞加醋几滴泡手15分钟，冲干净后搽上VE手马上可以变得又滑又嫩．

（6）可擦在眉毛、睫毛上，有提供养份的作用，能使它们变长、变得浓黑。

（7）可直接涂抹在身体表面的任何一处皮肤上，有滋其他维生素的用途润、抗氧化等保养护肤功能，冬天涂在嘴唇上，可防止干燥脱皮现象。

含维生素E的食物：维生素E有较强的抗氧化作用，可防止不饱和脂肪酸，阻止脂褐素的形成，因而被推崇为"老化"。维生素E广泛存在于植物和植物油中，以麦胚油中含量，麻油、花生油、玉米油、棉杆油等都含有丰富的维生素E

维生素E缺乏非常罕见，特别是居民的膳食结构主要以植物性食物为主，维生素E的摄入量普遍较高。如果没有脂肪吸收障碍，膳食中提供的维生素E已基本能满足正常的人体需要。不过，大量的临床实验都已证明，维生素E确实具有防病治病的功用，对于维生素E的补充，可以选择一些营养品补充剂如芝元的天然维生素E软胶囊等纯度及安全性高些的产品。芝元的天然维生素E软胶囊提取，适合长期服用。

维生素E的作用

维生素E又名生育酚。主要用于抗衰老、预防习惯性、先兆、绝经期综合征等。也可用于肌萎缩、肌营养不良、肝炎、肝硬化、冠心病的辅助治疗。临床上还发现可用来防治多种疾病。现选择介绍以下12种，供读者参考。

1.治疗消化性溃疡 有人用维生素E配合硫糖铝、治疗消化性溃疡。服后可使症状消失，溃疡愈合，治愈率为78.4％，总为.5%；对照组治愈率为16.7％，总为26.3％。两组比较异非常显著。

2.治疗产后缺乳 用法：口服维生素E 每次200毫克，每天2～3次，连续服5天。结果：用维生素E治疗产后缺乳患者30例，为90%。26例5天内每次泌乳量超过60毫升(治疗前每次少于10毫升)，与对照组有明显异。

3.治疗宫内节育器引起的月经过多 用法：内服维生素E，每次100毫克，每2天1次，14天为1个疗程。根据病情可重复治疗，直至症状消失为止。

4.护肤 用5％维生素E醋酸脂乳剂涂皮肤，每天2次，4天后透皮水分损耗分别减少19％和24％。因维生素E能渗透至皮肤内部而发挥其润肤作用，故是理想的润肤剂，同时，维生素E对于防止紫外线损伤，保持皮肤弹性，延缓皮肤的老化进程均有作用。

5.防治 补给足量的维生素E(每次100毫克，每天2～次)，或维生素E与锌剂合并使用，可防治。但应注意，连续用6个月以上者，易引起血小板聚集和血栓形成等不良反应。应在医生指导下服用。

6. 治疗口腔溃疡 据，用维生素E治疗口腔溃疡患者67例，其中40例系复发性口腔溃疡。用后，22例溃疡疼痛消失，2～3天后创面愈合。

7．治疗痛经 用维生素E防治痛经，效果极好。用法：口服维生素E， 每天300毫克。

9.治疗新生儿硬肿症 新生儿硬肿症是寒冷、早产感染等因素引起的皮肤脂肪硬化和水肿，维生素E具有改善末梢循环，增加血流量，促进代谢的作用。

10.治疗慢性腰腿痛 口服维生素E，每次100毫克，每天3次。有显著的作用。

11．治疗原发性面肌痉挛 用维生素E治疗原发性面肌痉挛患者8例，其中显效5例，好转3例。

（1）预防：准妈妈在6个月左右就可以选用芝元天然VE搽肚皮增强皮肤的弹性，这样不易长．

（2）治晒伤：效果绝佳（用之前先用冰毛巾和绿茶敷脸）；祛班美白

（3）除皱：直接用它搽在眼角有细纹处（建议是晚上搽，一天一次）

（4）美白养颜：滴2滴入面霜搽脸，再搽珍珠粉增白又养颜

（5）护手：用盐水＜注意要冷水＞加醋几滴泡手15分钟，冲干净后搽上VE手马上可以变得又滑又嫩．

（6）可擦在眉毛、睫毛上，有提供养份的作用，能使它们变长、变得浓黑。

（7）可直接涂抹在身体表面的任何一处皮肤上，有滋润、抗氧化等保养护肤功能，冬天涂在嘴唇上，可防止干燥脱皮现象。

含维生素E的食物：维生素E有较强的抗氧化作用，可防止不饱和脂肪酸，阻止脂褐素的形成，因而被推崇为"老化"。维生素E广泛存在于植物和植物油中，以麦胚油中含量，麻油、花生油、玉米油、棉杆油等都含有丰富的维生素E

维生素E缺乏非常罕见，特别是居民的膳食结构主要以植物性食物为主，维生素E的摄入量普遍较高。如果没有脂肪吸收障碍，膳食中提供的维生素E已基本能满足正常的人体需要。不过，大量的临床实验都已证明，维生素E确实具有防病治病的功用，对于维生素E的补充，可以选择一些营养品补充剂如芝元的天然维生素E软胶囊等纯度及安全性高些的产品。芝元的天然维生素E软胶囊提取，适合长期服用。

维生素E（Vitamin E）是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。生育酚能促进性激素分泌，使男子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面有很好的疗效。近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环。 富含维生素E的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等。果蔬包括猕猴桃、、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。此外，红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E，含量最为丰富的是小麦胚芽。 服用相对大剂量的维生素E(右旋-α-生育酚400~800mg/d)经年累月而无任何明显损害.服用800~3200mg/d者，偶尔会出现肌肉衰弱，疲劳，呕吐和腹泻.维生素E＞1000mg/d时的最明显的毒性作用是对维生素K作用的拮抗并增强了口服香豆素抗凝剂的作用，此可导致明显的出血.

维生素E（Vitamin E）是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。生育酚能促进性激素分泌，使男子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，预防近视发生和发展。

有美容（祛）、延缓衰老的功效。比较适应有的人群及中老年人。配合维

c吃的话效果会更好一些。一天一粒就可以。不要多吃。

楼上的兄弟你干吗不出一本书啊，简单的说就是可以延缓皮肤衰老和皮肤的突变可以防止动脉硬化和癌变，如果吸烟的人多吃有好处。

你可以再去百度搜下 维生素e的作用及养颜方法祛斑去痘印 那个更加给力，分享下各位网友

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上面的好顶了

维生素e的作用

6298985 广播 (0) 问题:维生素E何时服用 (2010-02-26 14:25:01) 描述:养生堂的天然维生素E在一天之中什么时候服用，效果比较好呢 回答数:5 (已解决) 满意: 1.，如果是为了补充营养和延缓衰老，建议饭中或者饭后服用，因为维生素并不是吸收的，还需要用到别的维生素来辅助吸收，饭时或者饭后服用效果比较好，如果饭后服用的话，记得半小时后再吃，因为刚吃完饭再喝水吃，会稀释胃液，长期以往，对胃不好。 详细 ( 聆听海的声音 ) 查

维生素e的作用及功能广泛。维生素e具有抗衰老、增强免疫力、美容等诸多好处。维生素e吃多了害处多，用量须由医生定。

维生素e的作用1、抗衰老： 维生素e抗衰老的原理与抗自由基是分不开的。维生素e对抗自由基脂质作用和效率都很高。

维生素e是是脂溶性维生素，有抗氧化功能，为动物正常生长和生育所必需。维生素e在防治心脑血管疾病、肿瘤、糖尿病及其他并发症、中枢神经系统疾病、运动系统疾病、皮肤疾病等方面具有广泛的作用。维生素e的作用及功能具体如下：

2、增强免疫力： 维生素e缺乏，对人类和动12.防治痔疮 内服维生素E治疗痔疮，可达到良好效果。除多年顽固性痔疮外，一般不需手术治疗。用法：口服维生素E，每次50毫克，每天3次，温开水送服。物的免疫功能均有影响。其不仅能使体液免疫力降低，而且对细胞免疫也有很大影响。

3、消解色斑： 一说色斑，大家马上会想到脸上的、老年斑。它们均是由于脂褐质素在皮肤细胞中沉积引起的。脂褐质素是细胞被自由基氧化后产生的一种惰性废物。这种物质不仅能在脸上以各种斑的形式出现，其也可以在心、肝及脑细胞中沉积。维生素e的功用就是能够中和自由基，因而有利于这些斑点的祛除。此外，维生素e还具有扩张末梢血管、降低血液黏稠度的作用。

维生素e的副作用

虽说维生素e具有上述诸多功能，但是维生素e也不是服用越多越好，维生素e在一定剂量内相对无毒，但长期大量服用（每天600-1200个单位），轻者可引起恶心、呕吐、眩晕、头痛、视力模糊、皮肤皲裂、唇炎、口角炎、胃肠功能紊乱、乏力等，的可以引起血栓性静脉炎、肺栓塞，或两者同时发生。这是因为大剂量服用维生素e，可引起血小板凝聚。过量服用维生素e，还会引起血压升高、肥大、激素代谢紊乱等。所以，维生素e只有适量服用，才可发挥好的功效。

我国居民维生素e的膳食参考摄入量建议为：、孕妇、乳母15mg/d（AI）；婴幼儿、儿童、青少年按年龄不同分别为3-10mg/d（AI）。

含维生素e的食物

富含维生素e的食物：猕猴桃、坚果(包括杏仁、榛子和胡桃)、瘦肉、乳类、蛋类、还有向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨出的植物油。包括红花、大豆、棉籽和小麦胚芽(最丰富的一种)、和羽衣甘蓝、甘薯和山。莴苣、黄花菜、卷心菜、菜塞花等绿叶蔬菜是含维生素e比较多的蔬菜。鱼肝油也含有一定的维生素e。

维生素E的作用与功效

维生素e为脂溶性,若长期服用超过安全用量,则会导致静脉炎、肺栓塞、血脂肪过高等副维生素E还能够增强免疫力。它可以提高人体各种免疫细胞的活性和数量，促进身体对抗和细菌的能力，预防各种疾病的发生。作用,须谨慎服用。

维生素E作为一种天然抗氧化剂和营养增补剂，不含任何及金属离子等不明成分。特别适合用在，食品，化妆品等方面，以改善其营养性和稳定性。

8.增加乳汁分泌 从孕期37周开始至分娩期间，每天口服维生素E600毫克。结果：应用维生素E后，哺乳期乳量明显增加。

在食品方面，天然维生素E主要用作脂肪和含油食品的抗氧化剂，保持加工食品稳定持久的新鲜风味。天然维生素E更适用于生产各种功能保健强化食品，特别是用作婴幼儿食品的抗氧化剂、营养强化剂等。

在饲料方面，维生素E作为饲料添加剂，既是一种抗氧化剂，又在畜禽免疫、疾病防治、改善肉质等方面都有着重要作用。

在化妆品方面，天然维生素E易被皮肤吸收，能促进皮肤的新陈代谢和防止色素沉淀，改善皮肤弹性，具有美容、护肤、防衰老的特殊功能，添加量由各种产品的特点做相应的调整。

天然维生素E和合成维生素E的区别主要在于生理及毒性方面：经鼠口服试验发现，合成维生素E的LD50为5g/kg，而天然维生素E则是安全的，美国FDA也将之列入GRAS。用作营养强化剂的天然α-维生素E的生理活性是合成产品的1.49倍。

如果少量长期服用维生素E是没有副作用的.

美容润肤

美发护发

防晒护肤

用于淡化斑点

延缓衰老

预防器质性衰退疾病

可用于早产儿溶血性贫血

小腿痉挛症和间隔性跛行等疾病的治疗

用于冠心病

高血脂及动脉粥样硬化症的预防和治疗

用于习惯性

不孕症

更年期障碍

进行性肌营养不良

外阴萎缩症的辅助治疗